إن النمو عملية معقدة وعادة ما يؤدي وجود الآباء المزعجين إلى جعل العملية أكثر صعوبة. لسوء الحظ ، في معظم الحالات لا يمكنك فعل الكثير لوقف التذمر ؛ لذلك ، حاول التعاون معهم - وليس ضدهم. وبطبيعة الحال، وهذا هو أسهل من القيام به؛ خاصة وأن فهم منظور والديك ليس بالأمر السهل ، بغض النظر عن مدى جودة علاقتك بهم. عندما يتذمرون ، حاول التزام الهدوء والاستماع بعناية لرغباتهم. مع القليل من الجهد الإضافي ، ستتمكن بلا شك من تقليل وتيرة التذمر في المستقبل!
خطوة
جزء 1 من 3: التعامل مع التوبيخ
الخطوة 1. استمع إلى كلماتهم
بقدر ما يكون مزعجهم مزعجًا ، فإن تجاهل ذلك لن يمنعهم من التذمر. حتى إذا شعرت بالانزعاج أو الانزعاج ، فتأكد من أنك لا تزال تستمع إلى ما سيقولونه بعقل صافٍ. لا ترد حتى ينتهوا من الحديث. صدقني ، لن يساعدك الاستماع على فهم جذر المشكلة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين علاقتك بهم.
احسب عدد المرات التي يزعجك فيها نفس الشيء. إذا كانت المشكلة بسيطة لكنهم لم يتوقفوا عن مناقشتها لأسابيع ، فمن الجيد أن تنقل إليهم اعتراضاتك على الفور
الخطوة 2. استخدم "تقنية الكاسيت المكسور"
تقنية الشريط المكسور هي استراتيجية قوية لإظهار أن التذمر المتكرر أو العبارات لن يكون لها تأثير إيجابي. كلما أثيرت نفس المشكلة ، قدم الرد نفسه والموجز. الرد على الأسئلة أو العبارات المتكررة بإجابات متكررة سيجعل والديك يدركان أن الحالة مزعجة.
- على سبيل المثال ، إذا طلبوا منك مرارًا وتكرارًا إخراج القمامة ، فأجب "سأرميها بعيدًا في غضون دقيقة." أعط إجابة واضحة وموجزة.
- مثال آخر: إذا كانوا يطالبونك باستمرار بالعثور على وظيفة ، أخبرهم ، "سأفعل ذلك عندما يحين الوقت."
- أعط نفس الرد بالضبط في كل مرة يبدأون في التذمر ؛ وبالتالي ، سوف يدركون أنك تعبت من الاستماع إلى مزعجهم.
- تأكد من أنك لا تفعل ذلك بعدوانية أو عدوانية. تذكر أنك لا تستفز العراك. أنت تحاول فقط التعامل مع جنون والديك المزعج.
الخطوة 3. حدد موعدًا نهائيًا محددًا
إذا كانت المسؤوليات التي يناقشها والداك جديدة ، فمن المحتمل ألا يحددوا مواعيد نهائية محددة لإنجازها. بدلاً من اتباع النظام ، حاول أن تطلب منهم تحديد موعد نهائي (إلى الحد الذي سيوقفهم فيه عن التذمر). لجعل الصفقة تبدو أكثر إثارة للاهتمام ، "قانون" لهم لتسوية المسؤولية بأنفسهم إذا أزعجوك مرة أخرى.
لن يؤدي تحديد موعد نهائي إلى توفير الوقت اللازم لإنجاز هذه المسؤوليات في وقت فراغك فحسب ، بل سيقلل أيضًا من العبء الذي يشعر به والديك
الخطوة 4. اشرح ما إذا كان لديك أي اعتراضات على مزعجهم
غالبًا ما تفيد مناقشة المشكلات التي تحدث في موقف موات الأطراف في المناقشة. لذلك ، حاول شرح اعتراضك في موقف مسيطر عليه. على الأرجح ، سوف يدركون أن هناك طرقًا أفضل للتواصل كعائلة.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول: "أنا أفهم كلماتك وأحترمها ، لكن تكرارها طوال الوقت لن يفيد أحد".
- على الرغم من أنها تبدو عدوانية ، يمكنك دائمًا تجميع جملك بطريقة إيجابية حتى لا تتعرض للإهانة بعد ذلك.
جزء 2 من 3: تقليل وتيرة التذبذب في المستقبل
الخطوة الأولى: إقامة تواصل مفتوح مع والديك
من أهم الأشياء التي يجب عليك القيام بها هو الحفاظ على التواصل المفتوح مع والديك. في كثير من الأحيان ، يكون سبب الإزعاج هو عدم التواصل بين الوالدين وأطفالهم. لذلك ، تأكد من أن كلا الطرفين قادر على التعبير عن آرائهما علانية لتقليل تكرار الإزعاج في المستقبل.
يكون تطبيق هذه الطريقة أكثر صعوبة إذا نادراً ما تتواصل أنت ووالديك بشكل جيد. إذا كنت تشعر بالحرج عند القيام بذلك ، فكن صبورًا واستمر في المحاولة ؛ قل ما تريد قوله ، واسألهم عما يريدون ، وأخبرهم أنه يمكنك دائمًا الاستماع إلى شكاواهم. مع مرور الوقت ، من المؤكد أن حالة الاتصال بينكما سوف تتحسن
الخطوة الثانية: اجعلهم يدركون أن الإزعاج هو شكل من أشكال التواصل لا يفيد أي شخص
هناك احتمالات ، أن والديك لم يدركوا مدى سوء المزعجة على صحتك العاطفية وصحتهم العاطفية. حاول أن تجعلهم يجلسون معًا ويناقشوا طرقًا أخرى أكثر إيجابية يمكن أن تحل محل التذمر.
الخطوة 3. تحديد الحدود
بعد مشاركة مشاعرك ، حاول وضع بعض الحدود الواضحة. على الرغم من أنها تبدو رسمية ، إلا أن تدوين القواعد والحدود التي تم وضعها على الورق هي طريقة تستحق المحاولة ؛ وبالتالي ، يمكن للأطراف التي تشعر بأن حدودها قد انتهكت أن تقدم أدلة ملموسة وثابتة.
الخطوة 4. امنحهم المعلومات التي يريدون معرفتها
إذا أخبرتهم بالمعلومات التي يريدون معرفتها قبل أن يسألوا ، فسيختفي سبب طلبهم! إذا كان والداك يحثانك باستمرار على طلب معلومات معينة ، فقم بتخفيف إحباطك باستخدام هذه الطريقة.
- أفضل مثال عندما تخرج في الليل. سيرغب والداك في معرفة إلى أين أنت ذاهب ومع من ستذهب. قبل أن يسألوا ، اكتب جميع المعلومات على قطعة من الورق وأعطهم إياها. أنا متأكد من أنهم سيسمحون لك بالذهاب بمزيد من الراحة
- في بعض الحالات ، يمكن أيضًا تطبيق هذه الطريقة على الآباء الذين غالبًا ما يشكون من الأعمال المنزلية. بدلاً من انتظار تذمرهم ، أكمل جميع مسؤولياتك دون أن يُطلب منك ذلك. بالتأكيد سيرونك كشخص استباقي ومسؤول ولا يحتاج إلى توبيخ.
الخطوة 5. ذكّرهم في كل مرة يتذمرون فيها مرة أخرى
حتى لو اتفقت أنت ووالديك على بعض القواعد ، فإن فرص نسيانها لا تزال قائمة. إذا حدث ذلك ، فقل بهدوء أن ما يفعلونه لا يفيد أحداً.
جزء 3 من 3: فهم المزعجة
الخطوة 1. افهم سبب تذمر والديك
لفهم جذر المشكلة ، عليك أولاً سماع تذمرهم. لكن التواصل بينكما لا يتوقف عند هذا الحد! حاول التفكير في الأشياء التي تثقل كاهل والديك وعلى علاقتك بهما. هل لديهم الكثير من العمل لدرجة أنهم بحاجة إلى مساعدتك في بعض المسؤوليات المنزلية؟ هل سمعت من قبل بالموضوعات التي طرحوها أو سمعت عنها لأول مرة؟ سيساعدك فهم جذر المشكلة على التفاعل معهم بشكل أكثر إيجابية ، خاصة إذا كنت تتجادل كثيرًا.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يطلبون فيها غسل الأطباق بعد العشاء ، فمن المحتمل أنهم مشغولون بالفعل ويحتاجون إلى مساعدتك. ثانيًا ، قد يرغبون ببساطة في فرض المزيد من المسؤولية مع تقدمك في العمر.
- إذا أزعجوك لأنك عدت إلى المنزل متأخرًا ، فمن المرجح أنهم يفعلون ذلك بدافع القلق على سلامتك وأمنك.
الخطوة 2. استمع إلى كلماتهم وأظهر تعاطفك
حاول أن ترى الأشياء من وجهة نظرهم. تذكر أن النقاش لن يحدث إلا إذا كان الأطراف فيه مهتمين جدًا برغباتهم دون محاولة "الوقوف" على أقدام الطرف الآخر. استمع جيدًا لما يجب أن يقولوه ، وفكر في "لماذا" يريدونك أن تفعل شيئًا ، واسأل أسئلة إذا كان هناك أي شيء يربكك. إذا كنت قادرًا على فهم وجهة نظرهم ، فسيكون من الأسهل عليك تلبية رغباتهم.
تفاعل بهدوء. هذا ضروري بشكل خاص إذا كان والداك غاضبين. حاول أن تتخيل أي نوع من الفوضى يمكن أن يحدث إذا كان كلا الطرفين غاضبًا بشكل متساوٍ؟ كن على استعداد للتخلي عن الفوز
الخطوة 3. امنح والديك وهم القوة
لا تخطئ ، حتى والديك يمكن أن يشعروا بعدم الأمان! لهذا السبب يحتاجون إلى الشعور بأن لديهم "سيطرة" وقوة عليك. التذمر هو مجرد طريقة من طرقهم لتطبيق هذه القوة. لذلك ، من المهم جدًا أن تدركهم أنك تقدرهم ؛ امنحهم الثقة التي يحتاجون إليها ، حتى لو كانت مجرد وهم.
علم النفس العكسي هو أسلوب لخلق وهم القوة داخل الشخص. حاول أن تجعل والديك يعتقدان أنهما يريدانك أن تفعل شيئًا تريده حقًا ؛ هذه طريقة قوية لتقليل التذمر أثناء القيام بالأشياء التي تريدها
الخطوة 4. حافظ على التزاماتك
إذا كنت قد وعدت بإخراج القمامة أو غسل الملابس ، فتأكد من الوفاء بهذا الوعد بالفعل. من السهل الابتعاد عن المسؤوليات ، خاصة إذا لم يكن لتلك المسؤوليات موعد نهائي. لكن اعلم أن عدم القدرة على الوفاء بالتزاماتك من شأنه أن يضعف مكانتك أمام والديك. سيتم اعتبارك طفلاً يستحق التوبيخ بشكل متكرر. هل هذا ما تريده؟
تحديد موعد نهائي هو الاستراتيجية المثالية ؛ بهذه الطريقة ، سيعرفون أنك لم تنس مسؤولياتك (ما لم يمر الموعد النهائي) ، وستشعر بمزيد من الحافز لإكمال مسؤولياتك في الوقت المحدد
الخطوة 5. تذكر أن والديك بشر أيضًا
مثلك تمامًا ، لا يخلو من الأخطاء (مثل قول أشياء قد يندمون عليها لاحقًا). افهم أنه ليست كل الكلمات التي تخرج من أفواههم هي ما يريدون إيصاله إليك ؛ بالتأكيد ، ستسامحهم بسهولة أكبر عندما تبدأ أفعالهم أو كلماتهم في تجاوز الحد.
- إذا كان سلوكهم عدوانيًا أو مزعجًا بشكل خاص ، فحاول ألا تواجههم على الفور. احفظ جميع شكاويك وانتظر حتى تهدأ جميع الأطراف قبل إثارة المشكلة. إذا تم منح والديك وقتًا للتهدئة والتفكير في أفعالهما ، فمن المرجح أن يدركوا خطأهم ويعتذروا لك على الفور.
- افهم أنه حتى والديك لا يحبون الموقف السلبي بينكما. لذلك ، حاول قدر الإمكان دائمًا حل المشكلات التي تحدث مع منعها من الظهور في المستقبل لصالح الطرفين.
نصائح
- في كثير من الأحيان ، يتردد الآباء في منح الإذن لأن لديهم أيضًا الكثير في أذهانهم. من خلال إيصال الأشياء إليهم بصراحة ، فإنك تساعد في تقليل العبء الواقع على أذهانهم مع جعلهم أكثر انفتاحًا على رغباتك في المستقبل!
- في معظم الحالات ، يكون الآباء دائمًا إلى جانب أطفالهم. ضع ذلك في الاعتبار دائمًا كلما شعرت بالسوء تجاههم! صدقني ، مهما كان الموقف سلبيًا بينكما ، فإن حبهما لك لن ينخفض أبدًا.
- اسأل عما تعتقد أنه يمكنك القيام به لتحسين الموقف واجعلهم يتوقفون عن التذمر.
