قد تكون عملية ولادة زوجتك أصعب ضغوط ستواجهها في حياتك ، لكن عليك أن تفهم أن هذه التجربة هي أكثر إرهاقًا وألمًا بالنسبة لها. إذا كنت تريد أن تجعل هذه اللحظة سهلة قدر الإمكان ، فتعلم كيفية مساعدة زوجتك في أثناء المخاض. تختلف كل ولادة ، وما يجعلها مخيفة ومثيرة في نفس الوقت هي أنك لا تعرف على وجه اليقين ما سيحدث. خذ الوقت الكافي للتأكد من أنك جاهز ، وادعم زوجتك بقدر ما تستطيع.
خطوة
جزء 1 من 3: المساعدة قبل الولادة
الخطوة الأولى: أخذ دروس ما قبل الولادة
أفضل طريقة للمساعدة قبل المخاض هي تثقيف نفسك من خلال فصول مثل هذه. هذه الفصول متاحة للآباء والأمهات الحوامل. ابحث عن أنواع الفصول المختلفة المتاحة في منطقة إقامتك. إذا كانت فكرة ولادة طفل تخيفك ، فاعلم أن الرجال الذين يستعدون لفصول دراسية ناجحة يتمتعون بتجربة ولادة أكثر إيجابية.
- اتصل بأقرب مركز نشاط مجتمعي أو مركز صحي.
- اسأل الطبيب.
- اتصل بأقرب جامعة.
- ابحث عن دروس عبر الإنترنت.
الخطوة 2. اجمع المعدات
تأكد من حصولك على جميع المعدات اللازمة لجعل تجربة الولادة إيجابية. قم بإعداد حقيبة أو حقيبة سفر لمعدات الأطفال. أحضر بعض الأشياء لنفسك أيضًا. احزم كل شيء قبل وقت التسليم لتكون جاهزًا في الوقت المحدد. استعد قبل أسبوعين على الأقل.
-
للأم:
- زيت التدليك ولكن احذر من الرائحة
- قمصان نوم ونعال الغرفة وأردية الحمام إذا كانت تفضل ارتدائها على ملابس المستشفى
- دبابيس طحن أو ترمس من الثلج للضغط والضغط على القرحة / أسفل الظهر المؤلم
- الجوارب الدافئة
- الموسيقى المهدئة
- العناصر المفضلة الشخصية (مثل الصور والزهور والألعاب) لمساعدته على التركيز أثناء الانقباضات
- عصير الفاكهة المفضل أو الشراب الذي يحتوي على نسبة إلكتروليت متوازنة (مثل جاتوريد) ، مخزنة في مبرد
- مستحضرات التجميل
- مستلزمات المرحاض
- وجبته الخفيفة المفضلة
- حمالة صدر للرضاعة الطبيعية
- المال لحالات الطوارئ
- الملابس التي يجب ارتداؤها عند العودة إلى المنزل (يجب أن تكون ملابس للنساء الحوامل)
-
لك:
- نسخة من خطة الولادة
- ساعة يدوية بأيد طويلة وقصيرة
- معدات العناية الشخصية (فرشاة أسنان ، معطر للنفس ، مزيل عرق ، ماكينة حلاقة)
- الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية (لكن ضع في اعتبارك أن زوجتك قد تكون حساسة للرائحة في أنفاسك)
- تغيير الملابس
- ملابس السباحة حتى تتمكن من مساعدة زوجتك أثناء الاستحمام
- ورقة وقلم
- مواد للقراءة ، أو عمل يدوي ، لتمضية الوقت عندما لا تحتاج الزوجة إلى مساعدة
- أرقام هواتف الأشخاص الذين يمكن الاتصال بهم أثناء عملية الولادة أو بعدها
- الكاميرا (لكل من التصوير وتسجيل الفيديو)
-
للطفل:
- حفاضات
- بطانية حبال
- حمالة صدر
- ملابس خارجية (مثل القبعات والملابس الدافئة)
- بطانية بحجم سرير الأطفال
- مقعد السيارة
-
للرحلة إلى المستشفى:
- خزان غاز ممتلئ بالكامل
- البطانيات والوسائد في السيارة
الخطوة 3. ضع خطة الولادة
من خلال وضع خطة للولادة ، ستشعر زوجتك بثقة أكبر قبل الذهاب إلى المستشفى لبدء عملية المخاض. في بعض الأحيان ، يمكن التغلب على مشاعر القلق من خلال التدرب على ما سيحدث والتخطيط له. النساء اللواتي يستعدن لخطة الولادة أقل عرضة للولادة الجراحية.
- اتخذ قرارًا مع زوجتك.
- ضع خططًا شخصية للولادة كزوجين. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب الأخطاء في اختيار أسرع طريق للسفر أو الضياع ، وكذلك لمعرفة المسار الذي ستسلكه.
- استشيري طبيبك أثناء وضع خطة للولادة. خطط الولادة متاحة على نطاق واسع عبر الإنترنت ، لكن جودتها مشكوك فيها. من الأفضل أن تفعل ذلك مع الطبيب.
جزء 2 من 3: المساعدة أثناء الولادة
الخطوة 1. اهدأ
هذا هو أفضل شيء يمكنك القيام به. حافظ على هدوئك من أجل زوجتك ، حتى تتم مساعدتها أيضًا على التهدئة.
الخطوة 2. كن مؤيدا
هذه هي مهمتك الرئيسية. أنت تعرف بالفعل ما يريد ، لذلك قد تضطر إلى تذكيره بتوقعاته إذا كان يريد الاستسلام.
الخطوة 3. سجل وقت الانكماش
بصرف النظر عن الهدوء ، يجب عليك أيضًا القيام بذلك. يشعر الآباء عادة بأنهم مضطرون لفعل شيء ما ، ومن المهم تتبع توقيت الانقباضات. لن يساعدك هذا فقط في الحفاظ على تركيزك ودعم زوجتك ، ولكن سيحصل الطبيب أيضًا على المعلومات التي تحتاجها.
الخطوة 4. تذكري الدعم قصير المدى في المراحل الأولى من الولادة
يسهل هذا المصطلح تذكر كل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة زوجتك. كل ذلك يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في مستوى الراحة التي تشعر بها ، فضلاً عن التجربة الإيجابية الشاملة لعملية الولادة. خذ بعض الوقت لتذكر هذه النقاط المفيدة.
- S - دعم (تقديم الدعم) عاطفيا. يعد تقديم الدعم العاطفي أمرًا مهمًا في عملية المخاض. استمع بفاعلية واعترف بمشاعرها واطرح الأسئلة وطمأنها لمساعدتها على الشعور براحة أكبر.
- ش- التبول مرة واحدة على الأقل كل ساعة. ذكّر الزوجة بالذهاب إلى الحمام. بهذه الطريقة ، سوف تتحرك. الحركة سوف تساعد في هذه العملية.
- ف - الموقف (تغيير الموقف) بشكل متكرر.
- ف- المديح (الثناء والتشجيع) وليس التعاطف حتى تمر بمرحلة المخاض.
- O - النهوض من السرير (الخروج من السرير ، على سبيل المثال عن طريق المشي أو الاستحمام) بدلاً من الاستلقاء.
- R - الاسترخاء (الاسترخاء) هو عمل رئيسي.
- تي - اللمس (اللمس): الضغط والتدليك.
الخطوة 5. تعهد عملية الولادة للمهنيين
في معظم هذه العمليات ، يحتاج الآباء أحيانًا إلى الهدوء. الولادة هي مهارة معقدة ولا يتقنونها. اعتمادًا على الطريقة التي تختارها ، قد يُسمح لك بمرافقة زوجتك. اطلب البقاء معه بقدر ما تستطيع.
- لا تتركي زوجتك في مراحل المخاض الأخيرة بدون داع.
- في بعض الأماكن ، لا يُسمح للآباء بالتواجد في غرفة الولادة.
- إذا كان على الأم إجراء عملية قيصرية تحت تأثير التخدير العام ، فستحتاجين إلى مغادرة غرفة الولادة.
جزء 3 من 3: المساعدة بعد الولادة
الخطوة الأولى: انتبه لمزاج الزوجة
يُعد الكآبة النفاسية (حزن ما بعد الولادة) واكتئاب ما بعد الولادة تهديدًا حقيقيًا. الكآبة النفاسية هي أعراض طبيعية ، لكن احترسي من علامات اكتئاب ما بعد الولادة. قد تشير بعض الأشياء أدناه إلى وجود مشكلة خطيرة تتطلب مساعدة احترافية.
-
علامات الكآبة النفاسية:
- تقلب المزاج
- قلق
- حزن
- يهان بسهولة
- اشعر بالتعب
- بكاء
- قلة التركيز
- مشاكل الشهية
- صعب النوم
-
علامات اكتئاب ما بعد الولادة:
- الاكتئاب الشديد أو التقلبات المزاجية
- الإفراط في البكاء
- صعوبة بناء علاقة مع الطفل
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء
- فقدان الشهية أو العكس ، الإفراط المفاجئ في الأكل
- الأرق أو فرط النوم (قلة النوم / كثرة النوم)
- التعب الشديد
- مشاعر الغضب والتهيج شديدة
- الشعور بانعدام القيمة أو الخزي أو الذنب أو عدم الكفاءة
- انخفاض القدرة على التفكير بوضوح والتركيز واتخاذ القرارات
الخطوة 2. احتفلوا بميلاد الطفل معًا
قد ترغب في دعوة كل شخص تعرفه لرؤية الطفل. فقط تأكد من عدم المبالغة في ذلك. يمكن أن يكون حديثو الولادة مرهقين بدرجة كافية ، خاصة إذا كنت تحتفل بطريقة كبيرة. نظف المنزل. قم بإنهاء الحدث قبل فوات الأوان.
الخطوة 3. قسّم الأدوار بشكل عادل
الأبوة والأمومة هي مهمة مزدوجة (أو في بعض الأحيان أكثر). تأكد من قيامك بعملك ، ولكن لا تبالغ فيه. من خلال كونك شريكًا متوازنًا في علاقتك ، يمكنك إنشاء وقت أكثر إيجابية بعد الولادة. هذا مهم بشكل خاص في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة ، عندما يتعين على الأم الراحة للتعافي. قد يحتاج إلى راحة منتظمة ويشعر بالألم والتعب. في هذا الوقت ، تذكر كل جهوده في غرفة الولادة وساعد زوجتك.
حاول أن تشرك نفسك قدر الإمكان مع الطفل. لا ينبغي أن تكون الأمهات الشخص الوحيد الذي يقوم برعاية الطفل كل ليلة - يجب أن تكون هناك أيضًا
الخطوة 4. انتبه لنفسك أيضًا
عامل زوجتك جيدًا ، ولكن احرص أيضًا على الاعتناء بنفسك. أحيانًا يكون الآباء متحمسون جدًا للمساعدة لدرجة أنهم ينسون الاعتناء بأنفسهم. تأكد من الراحة والشعور بالرضا لمساعدة زوجتك. لا تتعب كثيرا.
نصائح
- ندرك أن قدراتك محدودة. لا تتخلى عن دعم زوجتك خلال عملية الولادة ، ولكن إذا استمرت في إخبارك بالابتعاد ولا يبدو أنك تستحق العناء ، فاتخذ بنصيحتها. لا تغضب. خذ نفساً عميقاً واستمر في دعم جهود الزوجة.
- كن صبورا.
- ادعم زوجتك وتأكد من وجودك من أجلها.
