يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق لون بشرة يبدو أكثر إشراقًا وصحة. سيساعد تعلم أساسيات العناية اليومية المناسبة بالبشرة في الحفاظ على بشرتك مشرقة وثابتة ، في حين أن هناك العديد من منتجات تفتيح البشرة المثبتة علميًا المتاحة. إذا كنت تريد المزيد من الخيارات ، فهناك العديد من علاجات البشرة التي يمكنك القيام بها باستخدام المكونات الطبيعية.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات وعلاجات فعالة
الخطوة 1. جربي استخدام كريم تفتيح البشرة
في الوقت الحاضر ، هناك الكثير من كريمات تفتيح البشرة في متاجر منتجات التجميل. تعمل كل هذه الكريمات على تقليل الميلانين (الصبغة التي تسبب لون البشرة الداكن) في الجلد.
- ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات فعالة لتفتيح البشرة مثل حمض الكوجيك أو حمض الجليكوليك أو حمض ألفا هيدروكسي أو فيتامين سي أو أربوتين.
- تميل هذه المنتجات إلى أن تكون آمنة إلى حد ما للاستخدام ، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على العبوة وتوقف عن استخدامها على الفور إذا أظهر جلدك رد فعل سلبي.
- لا تستخدمي كريمات تفتيح البشرة التي تحتوي على الزئبق كمكون نشط. كريمات البشرة التي تحتوي على الزئبق محظورة في أمريكا ، لكنها لا تزال متوفرة في بلدان أخرى.
الخطوة الثانية: استخدم كريم الريتينويد
تصنع كريمات الريتينويد من حمض مكوّن من فيتامين أ ويمكنها تفتيح البشرة بشكل فعال عن طريق تقشيرها وتسريع تجدد الخلايا.
- لا تعمل كريمات الريتينويد على تفتيح البشرة والقضاء على تغير لونها فحسب ، بل إنها فعالة جدًا أيضًا في تنعيم الخطوط الدقيقة والتجاعيد وشد الجلد وجعله يبدو أكثر إشراقًا وشبابًا. بتركيزات أعلى ، يمكن أن يساعد هذا الكريم أيضًا في التخلص من حب الشباب.
- يمكن أن تسبب كريمات الريتينويد بشرة جافة وحمراء ومتشققة عند الاستخدام الأولي ، لكن هذه الأعراض ستهدأ بمجرد أن يعتاد الجلد على المنتج. تجعل الرتينويدات بشرتك أكثر حساسية للشمس ، لذا يجب أن تستخدمها في الليل فقط وتأكد من استخدام واقي من الشمس أثناء النهار.
- لا تتوفر الرتينويدات إلا بوصفة طبية ، لذا يجب تحديد موعد مع طبيب الأمراض الجلدية إذا كنت مهتمًا بهذا العلاج. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا شراء نسخة منخفضة الاحتواء من كريم الريتينويد ، المعروف باسم الريتينول ، من العديد من متاجر مستلزمات التجميل.
الخطوة 3. قم بإجراء التقشير الكيميائي
يمكن أن يكون التقشير الكيميائي فعالاً للغاية في تفتيح لون البشرة. تعمل عملية العلاج هذه عن طريق حرق الطبقة العلوية من الجلد التي تحتوي على نسبة عالية من التصبغ أو تغير اللون ، وإظهار طبقة الجلد الموجودة تحتها والتي تكون أكثر نضارة وأفتح لونًا.
- باستخدام التقشير الكيميائي ، توضع المواد التي تحتوي على أحماض (مثل أحماض ألفا هيدروكسي) على الجلد وتترك لمدة 5 إلى 10 دقائق. قد يسبب هذا التقشير إحساسًا بالحكة أو اللسع أو الحرق على الجلد ، والذي غالبًا ما يترك احمرارًا أو تورمًا في الجلد خلال الأيام القليلة القادمة.
- يوصى عادةً بسلسلة من علاجات التقشير الكيميائي (تتم على مدى أسبوعين إلى أربعة أسابيع بشكل منفصل). خلال فترة العلاج عليك تجنب أشعة الشمس والحذر باستخدام واقي الشمس لأن بشرتك ستكون حساسة للغاية.
الخطوة 4. جرب إجراء الميكروديرم
يعتبر التقشير الدقيق للجلد بديلاً جيدًا للأشخاص الذين لديهم بشرة حساسة للتقشير الكيميائي وكريمات التبييض. في الأساس ، يعمل التقشير الدقيق على تقشير أو "لمعان" الجلد ، ويزيل الطبقة الداكنة الباهتة من الجلد ويترك البشرة أكثر إشراقًا ونضارة.
- أثناء العلاج ، يتم وضع جهاز شفط صغير مغلق برأس دوار على شكل ماسة على الوجه. سيتم رفع خلايا الجلد الميتة وامتصاصها في هذه الأداة.
- يستمر هذا العلاج عادة ما بين 15 و 20 دقيقة. للحصول على نتائج مرضية ، تحتاج إلى إجراء 6 إلى 12 علاجًا.
- قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الاحمرار أو جفاف الجلد بعد العلاج ، ولكن بشكل عام تقشير الجلد الدقيق له آثار جانبية أقل من إجراءات العلاج الأخرى.
طريقة 2 من 3: العناية اليومية بالبشرة
الخطوة 1. استخدم واقي الشمس كل يوم
يمكن أن تسبب حروق الشمس الكثير من الضرر للون بشرتك ، من البقع الداكنة والتسمير إلى حروق الشمس الخطيرة وسرطان الجلد. إذا كنت تريد لون بشرة أفتح ، فعليك الاعتناء به بشكل صحيح ، باستخدام واقٍ من الشمس بمستوى عالٍ من عامل الحماية من الشمس (SPF).
- عندما تتعرض بشرتك لأشعة UVA و UVB ، ينتج جسمك الميلانين مما يجعل بشرتك تبدو أغمق. لذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به لتفتيح بشرتك هو استخدام واقي الشمس كل يوم عندما تكون في الخارج ، بما في ذلك عندما لا يكون الجو حارًا جدًا أو مشمسًا.
- يمكنك أيضًا حماية بشرتك من خلال ارتداء ملابس خفيفة ذات أكمام طويلة وارتداء قبعة ونظارات شمسية عندما تكون بالخارج في الشمس لفترات طويلة.
الخطوة 2. نظف بشرتك وافركها بانتظام
تتطلب العناية الجيدة بالبشرة روتينًا قويًا للعناية بالبشرة ، حيث يجب تنظيف البشرة وتنظيفها وترطيبها بشكل صحيح.
- نظف وجهك مرتين في اليوم ، مرة في الصباح ومرة في الليل. تزيل هذه العملية الأوساخ والزيوت الضرورية للحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقًا.
- رطبي وجهك بمنتج يناسب نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب ، يجب أن تستخدمي لوشن سائل أكثر ، بينما الأشخاص الذين يعانون من بشرة شديدة الجفاف يجب أن يستخدموا لوشن أكثر كثافة.
الخطوة الثالثة: افركي مقشر للبشرة مرتين في الأسبوع
هذه العملية مهمة لأنها يمكن أن تقشر خلايا الجلد الميتة الداكنة وتكشف عن طبقة جديدة أكثر إشراقًا من الجلد. يمكنك فرك بشرتك بمنتج يحتوي على جزيئات صغيرة ، أو عن طريق فرك وجهك برفق بقطعة قماش نظيفة ومبللة.
الخطوة الرابعة: اشرب المزيد من الماء واتبع تعليمات النظام الغذائي الصحي
إن شرب الماء وتناول الطعام بشكل صحيح لن يجعل بشرتك تتوهج على الفور ، لكنها بالتأكيد ستساعد في تجديد خلايا بشرتك.
- عندما تبدأ خلايا الجلد في التجدد ، تتلاشى طبقة الجلد القديمة وتظهر طبقة الجلد الجديدة ، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وصحة. سيؤدي شرب المزيد من الماء إلى تسريع هذه العملية ، لذا احرص على شرب ما بين ستة إلى ثمانية أكواب يوميًا.
- يساعد النظام الغذائي الصحي أيضًا في الحفاظ على بشرتك نضرة وصحية من خلال تزويدها بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحتاجها. حاول أن تأكل أكبر قدر ممكن من الفاكهة والخضروات الطازجة (خاصة تلك الغنية بفيتامينات A و C و E) وتجنب الأطعمة عالية السعرات الحرارية.
- يجب أن تفكر أيضًا في تناول مكمل فيتامين يحتوي على مكونات مثل مستخلص بذور العنب (الذي يوفر فوائد مضادة للأكسدة) وبذور الكتان أو زيت السمك ، وكلاهما يحتوي على أوميغا 3 وممتازان للشعر والبشرة والأظافر.
الخطوة 5. الإقلاع عن التدخين
يعلم الجميع أن التدخين مضر بالصحة ، ولكن لا يدرك الجميع أن التدخين يمكن أن يضر الجلد أيضًا. يسرع التدخين من الشيخوخة المبكرة ، مما يتسبب في ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. كما أنه يمنع تدفق الدم إلى الوجه ، مما يجعل الوجه يظهر باللون الرمادي أو الرمادي.
طريقة 3 من 3: استخدام الأدوية الطبيعية التي ليس لها آثار مثبتة
الخطوة 1. جرب استخدام عصير الليمون
المحتوى الحمضي في عصير الليمون هو مبيض طبيعي يمكن استخدامه للمساعدة في تفتيح البشرة ، إذا تم استخدامه بعناية. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى تجنب أشعة الشمس بينما لا يزال عصير الليمون على الجلد ، لأن هذا يمكن أن يسبب رد فعل مؤلم يسمى "التهاب الجلد الضوئي النباتي". فيما يلي تعليمات لاستخدام الليمون بأمان:
- اعصر نصف ليمونة واخلطها بالماء. اغمسي كرة قطنية في السائل وضعي عصير الليمون على وجهك أو أي جزء من بشرتك. اتركي عصير الليمون على الجلد لمدة 15 إلى 20 دقيقة. لا تخرج في هذا الوقت لأن عصير الليمون يجعل بشرتك شديدة الحساسية لأشعة الشمس.
- اشطف بشرتك تمامًا ، ثم ضع مرطبًا جيدًا على الجلد لأن عصير الليمون يمكن أن يجعل بشرتك جافة جدًا. كرر هذا العلاج من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع (لا أكثر) للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة الثانية: جرب استخدام الكركم
الكركم هو أحد التوابل الهندية التي استخدمت كعنصر في منتجات العناية بتفتيح البشرة لآلاف السنين. على الرغم من عدم دراسة آثاره ، يُعتقد أن الكركم يثبط إنتاج الميلانين ، الذي يمنع سواد الجلد.
- اخلطي الكركم مع القليل من زيت الزيتون ودقيق الفول السوداني لتشكيل عجينة. ضع العجينة على الجلد بحركة دائرية لطيفة. سيساعد ذلك على تقشير الجلد.
- اترك معجون الكركم على الجلد لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه. قد يترك الكركم بقعة صفراء على الجلد ، لكن هذا سيزول بسرعة.
- كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا استخدام الكركم لطهي الأطباق الهندية!
الخطوة 3. حاول استخدام البطاطس النيئة
يُعتقد أن البطاطس النيئة لها خصائص تبييض ، لأن البطاطس تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي. يستخدم فيتامين سي كعنصر تفتيح في العديد من كريمات البشرة التي لا تستلزم وصفة طبية. إليك كيفية استخدامه:
- قطعي حبة بطاطس نيئة إلى نصفين ، ثم افركي البطاطس المقطعة على بشرتك. اتركي عصير البطاطس على القشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه.
- ستحتاج إلى تكرار هذا العلاج عدة مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مفيدة. بالإضافة إلى البطاطس ، يمكنك استخدام الطماطم أو الخيار ، لأنها تحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين سي.
الخطوة 4. جرب استخدام الصبار
الصبار له خصائص مهدئة للغاية ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار وتقليل تلون الجلد. يوفر الصبار أيضًا رطوبة عالية ، مما يساعد في تجديد شباب البشرة.
- لاستخدام الصبار ، اقطع ورقة من نبات الصبار وافرك العصارة التي تشبه الهلام على الجلد.
- الصبار لطيف جدًا لدرجة أنك لست بحاجة إلى شطف بشرتك ، لكن قد تفضل شطفه إذا بدأ في جعل بشرتك تبدو لزجة.
الخطوة 5. جرب استخدام ماء جوز الهند
يدعي بعض الناس أن ماء جوز الهند عامل فعال لتفتيح البشرة كما أنه يجعل البشرة ناعمة ونضرة.
- لاستخدامه ، اغمس كرة قطنية في السائل واستخدمها لفرك ماء جوز الهند على بشرتك بالكامل. ماء جوز الهند طبيعي ولطيف جدًا ، لذلك لا داعي لشطفه.
- يمكنك أيضًا شرب ماء جوز الهند لزيادة مستويات الترطيب وزيادة تناول العديد من المعادن المهمة في الجسم.
الخطوة 6. جرب استخدام البابايا
وفقًا لبعض خبراء البشرة ، يمكن استخدام البابايا لشد البشرة وإشراقها وتحسينها أيضًا. غنية بالفيتامينات A و E و C ، وتحتوي البابايا أيضًا على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) ، وهي عنصر شائع يستخدم في تركيبات البشرة المضادة للشيخوخة. يمكنك الحصول على العديد من الفوائد الصحية من تناول البابايا ، إذا كنت ترغب في استخدام البابايا للعناية بالبشرة ، جرب الطرق التالية:
قطّعي البابايا الناضجة إلى نصفين ، ثم انزعي البذور. أضف نصف كوب من الماء. اهرسي البابايا حتى تصبح "عصيدة". ضعي "لب البابايا" في وعاء صغير وضعيه في الثلاجة. ضعيه على البشرة ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج
الخطوة 7. النظر في استخدام الهيدروكينون
Hydroquinone هو كريم فعال جدا لتبييض البشرة ويمكن استخدامه لتفتيح مناطق واسعة من الجلد أو لتفتيح البقع الشمسية والشامات. على الرغم من أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تُعرف بأنها منظف للجلد في أمريكا ، إلا أن الهيدروكينون محظور في معظم أنحاء أوروبا وآسيا لأن الأبحاث تظهر أن هذا المكون لديه القدرة على التسبب في الإصابة بالسرطان. يمكن أن يتسبب الهيدروكينون أيضًا في تغير لون الجلد بشكل دائم ، لذا استخدم هذا المنتج بحذر شديد.
استشر العلاج أولاً مع طبيب الأمراض الجلدية. تتوفر تركيزات هيدروكينون تصل إلى 2٪ في متاجر التجميل ، بينما تتطلب التركيزات الأقوى (حتى 4٪) وصفة طبية
نصائح
- إذا كان لديك حب الشباب على وجهك ، فلا تفركي وجهك بالليمون وإلا ستشعرين بألم وستبدأ بشرتك بالشعور بالحرقان. إذا شعرت فجأة أن بشرتك تحترق ، اغسل وجهك بالماء البارد.
- اخلطي الكركم والليمون ثم ضعيه على وجهك. اتركه يجف واغسل وجهك.
- احذر عند اختيار منتجات التبييض ، لأن بعضها يحتوي على مواد كيميائية ضارة.
- يعد غسل وجهك قبل النوم وشرب المزيد من الماء دائمًا خطوة جيدة إذا كنت ترغب في تفتيح لون بشرتك.
- اخلطي الليمون والحليب لتجعل بشرتك أكثر إشراقًا في 4 أشهر.
- اغسلي وجهك بالماء صباحاً ومساءً حتى لا تجف بشرة وجهك كثيراً.
- ستشهد تجددًا للجلد بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر ، لذا تحلى بالصبر وانتظر ، ستتشكل طبقة جديدة من الجلد وستعود درجة لون بشرتك إلى طبيعتها.
- امزجي العسل وعصير الليمون في وعاء وضعيه مباشرة على وجهك. اتركيه يجف واغسلي وجهك بالماء البارد.
- لا تغسل وجهك بقسوة بالصابون ، فهذا سيضر الجلد ويجعله جافًا. تأكد من شراء غسول الوجه المناسب ، والذي يمكن العثور عليه في أي صيدلية.
- ضع مستحضرًا طبيعيًا على الجلد بانتظام ، مثل غسول Aveeno مع دقيق الشوفان الغروي. جرب فرك دقيق الشوفان والليمون على بشرتك. افعل ذلك كل 3 أيام لمدة أسبوعين.
- استثمر في شراء منتج مقشر جيد للتخلص من خلايا الجلد الميتة. أو يمكنك صنعه ببساطة باستخدام العسل والليمون والسكر. هذه المقشرات صالحة للأكل … وهي تعمل بشكل جيد حقًا!
- يساعد فرك وجهك مرة واحدة في الأسبوع على إزالة خلايا الجلد الميتة مما يجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا. امزجي ملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان و 2 ملاعق كبيرة من السكر البني مع ربع كوب من الحليب ، واخلطي كل شيء حتى تتكون عجينة. افركي بلطف على الوجه ، ثم اشطفيه ورطبيه.
- امزج العسل مع عصير الليمون ودلكه على البشرة لمدة 3-5 دقائق.
- أقنعة الكركم مفيدة جدًا في إزالة ندبات حب الشباب والبقع السوداء وتبييضها.
- استخدم صابون البابايا العضوي ، وخاصة "صابون ليكاس بالبابايا". الاستخدام المنتظم لهذا الصابون سوف يبيض بشرتك. يوضع ويترك على البشرة لمدة 3 دقائق. قد يجفف هذا الصابون الجلد. إذا كانت هذه هي الحالة ، يمكنك وضع اللوشن بعد الانتهاء من الاستحمام.
- يمكنك محاولة استخدام ملعقة كبيرة من العسل وفركها على وجهك. اتركه لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- استخدم مسحوق قشر البرتقال مع الحليب والعسل.
- اخلطي عصير الليمون والسكر البني وخلاصة اللوز وخلاصة الفانيليا والعسل والقليل من الحليب لعمل مقشر للوجه في نهاية المطاف.
تحذير
- كن حذرا مع المنتجات التي تحتوي على الهيدروكينون ، لأنها يمكن أن تسبب السرطان كأثر جانبي على المدى الطويل.
- يمكن أن تتسبب كريمات التبييض في تلف الجلد إذا تركت على الجلد لفترة طويلة ، لذا استخدمها بحكمة ، وتأكد من اتباع التعليمات المقدمة.
- لا تستخدم كريمات تبييض البشرة إلا إذا أوصى بها الطبيب. غالبًا ما تحتوي هذه الكريمات على مكونات ضارة ، يمكن أن يتسبب بعضها في الإصابة بالسرطان.
- عند استخدام أي منتج تجميلي ، إذا شعرت بتهيج في الجلد ، توقف عن استخدامه. استخدم دائمًا المنتجات الجلدية ذات الجودة العالية.
