عندما تكون مع نفس الشخص لفترة طويلة ، فإن جعل الحب أحيانًا أمر روتيني مثل غسل الأطباق. ولكن إذا كنت تريد أن تظل علاقتك على قيد الحياة ، فعليك إعادة الشغف إلى غرفة النوم. ليس عليك البحث بعيدًا إذا كنت تريد معرفة كيفية تنشيط علاقتك مع شريكك.
خطوة
طريقة 1 من 5: إدراك أن لديك مشكلة
الخطوة الأولى: أقر بأن علاقتكما العاطفية مع شريكك ليست كما كانت عليه من قبل
عندما تقابل شريكك للتو ، لا يمكنكما التوقف عن لمس بعضكما البعض أو قضاء أكثر من ساعة دون المغازلة. ولكن الآن بعد أن ظلوا معًا لمدة خمس سنوات ، أصبح جعل الحب لطيفًا مثل الطعام المجمد. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أنك وشريكك تعانيان من مشاكل في الفراش:
- لا يمكنك تذكر آخر مرة مارست فيها الجنس. إذا استغرق الأمر منك أكثر من بضع دقائق لتتذكر آخر مرة مارست فيها الجنس ، فقد يكون ذلك منذ وقت طويل جدًا ، أو أن الرومانسية كانت غير ملحوظة لدرجة أنك نسيت.
- أنت تتوقف عن الاهتمام بمظهرك قبل جلسة الجنس. بالنسبة للنساء ، إذا كنت معتادًا على حلق ساقيك كل صباح والآن لم يتم حلق ساقيك بشكل صحيح لأسابيع ، فقد يكون ذلك علامة على أنك لا تفعل ما يكفي ، أو أنك لا تهتم حقًا بجلسات الجنس. وبالنسبة للرجال ، إذا لم تعد تعمل على تنظيف نفسك ورائحة منعشة ، فقد تكون هذه علامة على أنك لا تهتم بما يحدث في غرفة النوم بعد الآن.
- ممارسة الحب هو مجرد جزء من قائمة مهامك. إذا كنت تشعر بالرضا بعد ممارسة الجنس لأنك أكملت مهمة اليوم بنجاح ويمكنك الانتقال إلى المرحلة التالية ، فهذه علامة على أنك لا ترى الجنس على أنه ممتع ومثير ، ولكن كجزء من روتينك.
- لم تعد شغوفًا بشريكك. هذه أسوأ علامة ، لكن لا تخف! يمكن حل هذه المشكلة ببعض الإجراءات المثيرة والإغواء ، إلا إذا كانت الحالة دائمة.
- إذا كان الجنس الآن شيء تخافه.
الخطوة الثانية: تأكد من أن حياتك الجنسية هي المشكلة الوحيدة
في بعض الأحيان ، يكون الموقف المقلق في السرير مجرد جزء من التغييرات الطبيعية في العلاقة ، ولكن من المحتمل أيضًا أنها ليست المشكلة الوحيدة. قبل محاولة استعادة الشغف في ممارسة الحب ، عليك التأكد من وجود علاقة قوية بينك وبين شريكك. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى وجود مشاكل أكبر من نقص الدافع الجنسي في علاقتكما:
- تشعر أنك بعيد جدًا عن شريك حياتك. إذا لم تشارك أنت وشريكك أفكارك ومشاعرك مع بعضكما البعض بعد الآن ، أو إذا شعرت أنك لا تعرف ما كان يفعله شريكك منذ أسبوع ، فقد تبدأ في الانجراف بعيدًا. إذا دخل شريكك إلى المنزل الذي تعيش فيه معًا ولم يعد بإمكانك فهمه بعد الآن ، فقد تكون مشكلتك أكثر من نقص الدافع الجنسي.
- تجد نفسك تتخيل أشخاصًا آخرين ، ولا تتخيل أبدًا شريكك. إذا كنت في كثير من الأحيان شغوفًا بالغرباء ، أو الأشخاص الآخرين من الجنس الآخر الذين تعرفهم ، أو الرجال / النساء الجذابين على التلفزيون ، ولكن لا تفكر أبدًا في ممارسة الجنس مع شريكك ما لم يكن ذلك أثناء الجماع ، فقد تكون هذه علامة على أنك لم تعد تنجذب لبعضها البعض.
- غالبًا ما تتقاتل أنت وشريكك وغالبًا ما تكونان غير سعداء أكثر من السعادة. بينما تتطلب كل علاقة العمل ، إذا كان كل ما تفعله لا يعمل ، وتشعر بشكل أساسي بالبؤس الذي تعيشه مع شريكك وتكون أكثر سعادة عندما تكون بمفردك ، فعندئذٍ حتى الجنس الأكثر كثافة لا يمكنه حل المشكلة الحقيقية.
الخطوة 3. قم بتوصيل مشكلتك في غرفة النوم
إذا كنت تحب شريكك حقًا وتريده أن يكون جزءًا من حياتك إلى الأبد ، فقد حان الوقت لإجراء محادثة جادة. إذا كانت الجوانب الأخرى من علاقتك صحية ، فيجب أن تكون قنوات الاتصال بينك وبين شريكك مفتوحة ، والتحدث عن الموقف هو الخطوة التصحيحية الأولى ، حتى لو كان ذلك محرجًا بعض الشيء. فيما يلي بعض الطرق لبدء محادثة:
- عارضة لكن حازمة. لا فائدة من إخافة شريكك بالقول أنك تريد "التحدث بجدية" ، لكن كن حازمًا بشأن حقيقة أن لديك شيئًا تريد مناقشته معه. قل ، "هناك شيء أريد التحدث معك عنه." اختر وقتًا للتحدث عندما لا يكون مشغولًا وخاليًا من التوتر.
- طمئن شريكك أنك ما زلت تحبه ، لكن هذه المشكلة تحتاج إلى حل.
- بمجرد أن يتفق كلاكما على أن علاقتكما تحتاج إلى مزيد من الشغف ، يمكنك مناقشة الأسباب الكامنة وراء ذلك. هل أنت وشريكك لم تعدا تعتبران بعضكما مميزًا؟ هل كلاكما مشغول لدرجة أن الجنس ليس أولوية؟ هل كلاكما متوتر لدرجة أنه ليس لديك حتى الوقت للتفكير في الجنس؟ مهما كانت المشكلة ، فإن مناقشتها معًا هي الخطوة الأولى في حلها.
طريقة 2 من 5: كن رومانسيًا
الخطوة الأولى: حافظ على مظهرك الجسدي ، كما لو كنت مستعدًا لممارسة الحب
لن تتمكن من استعادة الشغف في العلاقة إذا كنت ترتدي سترة كل يوم فقط ولا تستحم لمدة ثلاثة أيام. إذا كنت تريد أن تشعر بالرومانسية مرة أخرى ، فمن المهم أن تظهر أنت وشريكك على استعداد لممارسة الحب ، أو على الأقل المواعدة.
- نظف نفسك جيدًا. حتى لو كنت تعلم أن لديك يومًا حافلًا بالأحداث ، فقد يأتي الشغف في أي وقت ، لذلك من المهم أن تكون مستعدًا. يجب أن تقضي أنت وشريكك الوقت للاستحمام وتصفيف شعرك والتأكد من أن رائحة جسمك طيبة وأنفاسك منتعشة ، حتى تتمكن من العودة إلى الجو الرومانسي الذي اعتدت أن تكون عليه.
- تأنق بطريقة مبهرة. ارتداء الملابس المثالية كل ليلة أمر غير واقعي ، خاصة إذا كنتما تعيشان معًا مع شريكك ، لكن حاولي ارتداء ملابس جذابة وممتعة على جسدك ، حتى تبدو بمظهر جيد حتى لو كنت في المنزل فقط.
- هناك أيام ترتدي فيها ملابس غير رسمية أو حتى تتكاسل في المنزل طوال اليوم بملابس النوم ، لكن لا ينبغي أن تصبح هذه عادة.
الخطوة الثانية: افعل أشياء رومانسية
بمجرد أن تبدأ في الظهور بمظهر أكثر رومانسية ، يمكنك أيضًا أن تكون أكثر رومانسية. الجو الرومانسي والتواريخ والكلمات الرومانسية مهمة للحفاظ على شغفك حياً قبل الذهاب إلى غرفة النوم. إليك الطريقة:
- اخلق جو رومانسي. إذا كنت تعيش أنت وشريكك معًا ، فاحرص على نظافة المنزل بإضاءة جذابة وملاءات نظيفة ، بحيث يمكن أن يحدث الجنس تلقائيًا في أي وقت. إذا كنت أنت وشريكك لا تعيشان معًا وسيأتي لحضور موعد لمشاهدة فيلم في منزلك ، فقم بإضاءة بعض الشموع المعطرة وفرز كل الفوضى حتى يفكر في الجنس بدلاً من سبب عدم إخراج القمامة..
- هل لديك موعد رومانسي. جرب المواعدة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. يمكنك طهي عشاء لذيذ في المنزل بزجاجة من النبيذ الأحمر ، أو التنزه في ضوء القمر ، أو تجربة مطعم جديد في الشارع القريب من منزلك.
- استمع إلى موسيقى الجاز أو شاهد فيلمًا لخلق جو رومانسي. إذا كنت محاطًا بجو رومانسي ، فمن المحتمل أن يكون لديك الدافع للشعور والتصرف بشكل أكثر رومانسية.
- قم بأفعال رومانسية. إذا كنت رجلاً ، افتح الباب واسحب كرسيًا وأعطيه سترة إذا كان شريكك يعاني من البرد. إذا كنت امرأة ، أمسك بذراع شريكك أو قبّله على الشفاه في الأوقات المناسبة.
الخطوة 3. قل كلمات رومانسية
حاول أن تكمل شريكك وأخبره بمدى حبك له. يمكنك فعل شيء لطيف من خلال ترك ملاحظة في المرآة أو في صندوق الغداء أو في صندوق الرسائل على هاتفه الخلوي ، مما سيجعله يفكر فيك عندما يكون بعيدًا. فيما يلي بعض الطرق الأخرى لقول الكلمات الرومانسية:
- اكتب قائمة بالأسباب التي جعلتك تقع في حبه على بطاقة تهنئة. يمكنك القيام بذلك دون انتظار عيد ميلاد أو مناسبة خاصة أخرى. يمكنك حتى إعطائه البطاقة في بداية موعد العشاء لإثارة إعجابه حقًا.
- في الليل ، أخبره كم تحبه قبل النوم مباشرة.
- بين الحين والآخر ، أرسل رسالة نصية تتمنى له يومًا سعيدًا وأنك تفكر فيه.
طريقة 3 من 5: تجربة أشياء جديدة
الخطوة 1. مارس الحب في مكان جديد
بعد أن تشعر أنت وشريكك بمزيد من الرومانسية ، حان الوقت لإضفاء الإثارة على علاقتكما. إليك بعض النصائح لممارسة الحب في مكان جديد:
- مارس الحب في أجزاء جديدة من منزلك. قد يكون ممارسة الحب في غرفة النوم مملًا في بعض الأحيان ، لذا جرب بعض الأماكن الجديدة ، مثل الحمام ، أو أسطح المطبخ ، طالما أن الستائر مغلقة.
- مارس الحب على الأريكة أو في منطقة معينة من منزلك. عندما تدعو بعض الأصدقاء إلى منزلك ، يمكنك أن تغمز في وجه شريكك أثناء فرك الكرسي الذي استخدمته كمكان لممارسة الحب من قبل ، أو يفكر كلاهما في الجنس الممتع الذي حظيت بهما دون أن يعرف أحد.
- خذ إجازة "ساخنة". توجّه إلى الشاطئ أو جزيرة رومانسية ومارس الحب في غرفتك الفندقية الجديدة.
- مارس الحب في أماكن غير عادية. إذا وجدت مكانًا خاصًا لا يزعج أو يزعج أي شخص ، فيمكنك ممارسة الحب في سيارتك أو موقفك أو في خيمة أثناء التخييم. ضع في اعتبارك أنك قد تواجه مشكلة قانونية لممارسة الجنس في الأماكن العامة ، لذا اختر مكانك الجنسي بحكمة.
الخطوة 2. جرب وضعية جنسية جديدة
إذا كنت تمارس الحب دائمًا في نفس الوضع أو الموقفين ، فقد حان الوقت الآن لتجربة وضع جديد. جزء من الشغف هو أن هناك دائمًا شيئًا جديدًا ، لذا يجب أن يكون التفكير في أنماط الجنس بخلاف الموقف التبشيري مهمتك. فيما يلي بعض الاقتراحات لتجربة منصب جديد:
- حاول ألا تمارس الحب بالطريقة المعتادة المريحة لك. إذا بقيت خارج منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن المرجح أن تجد شيئًا جديدًا ومثيرًا.
- غير المكان. إذا كنت دائمًا في القمة ، فقم بتبديل المراكز مع شريكك وشاهد كيف يبدو الأمر.
- لا تخف من البحث عن وظيفة جديدة. اقرأ كتاب "Kama Sutra" أو تعرف على منصب جديد على الإنترنت. إذا قمت بذلك مع شريكك ، فسيبدأ كلاكما بالإثارة في هذه العملية.
- زيادة مرونة جسمك. احضر دروسًا في اليوجا أو اقضِ المزيد من الوقت في إطالة ربلتيك وفخذيك وعضلاتك خلف ركبتيك. سيساعدك هذا على التمتع بمركز معين أكثر ، أو العثور على منصب جديد.
الخطوة الثالثة. قم بزيارة متجر مستلزمات الجنس (أو الملابس المثيرة)
لقد كنت مع نفس الشخص لسنوات ، لذلك يجب أن تكون مرتاحًا بما يكفي لتكون أكثر ميلًا إلى المغامرة في ممارسة الجنس. إذا كنت شجاعًا ، فجرب بعض الطرق أدناه لإضفاء الإثارة على حياتك الجنسية:
- لا تقلل من شأن قوة الألعاب الجنسية. اذهب إلى متجر الجنس مع شريكك واشترِ بعض المستلزمات مثل السياط والأصفاد والغسول المثير أو أي شيء آخر يمكن أن يحسن حياتك الجنسية. على الرغم من أن الأمر قد يبدو محرجًا بعض الشيء ، تذكر أن كل من يزور متجرًا للأدوات الجنسية له نفس السبب ، لذا استرخ واستمتع.
- ارتدي ملابس مثيرة. إذا كنتِ امرأة ، اختاري ملابس داخلية مثيرة ، مثل الأربطة ، وثونج ، وحمالات الصدر المزركشة. يمكنك حتى أن تغازل شريكك بإظهار ملابسك الداخلية لمدة ثانية قبل ارتداء ملابسك بالكامل. يمكنك شراء ملابس مثيرة للغاية بحيث لا ترتديها إلا في غرفة النوم ثم تخلعها بشكل مغر مع شريك حياتك.
الخطوة الرابعة: جرب بعض السيناريوهات الجنسية المثيرة
لما لا؟ ادعُ شريكك إلى ابتكار أفكار معًا لخلق سيناريوهات مثيرة تجعل دمك يغلي. يمكن للمخاطرة أن تعيد الإثارة إلى غرفة النوم. إليك بعض السيناريوهات التي يمكنك تجربتها:
- اللباس واللباس وكأنك ذاهب إلى حفل زفاف أو بعض الأماكن الهامة. تظاهر بأنك متأخر وتحتاج إلى المغادرة قريبًا ولكن كلاكما لا يستطيع مساعدتك. استمتع بالجنس بملابس جميلة - فقط تأكد من نظافة ملابسك!
- حاول ممارسة الجنس بكامل ملابسه تقريبًا. يمكن أن يكون هذا مثيرًا جدًا.
- جرب الطريقة القديمة والصحية للعب الأدوار. توجه إلى متجر الجنس وجرب أزياء مثيرة ، سواء كنت شرطيًا أو أميرة. قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية ، لكن لا تهتم ، مارس الحب بزي جديد!
- تظاهر بأنك خاضت شجارًا كبيرًا ثم مارست الجنس من أجل التعويض.
- شارك تخيلاتك مع شريكك - كما هي سخيفة - وانتظر الإجراء لجعل هذه التخيلات حقيقة.
طريقة 4 من 5: أن تكون شقيًا
الخطوة الأولى: لا تستهين بقوة الكلمات السيئة
تقطع الكلمات المشاغبة الصحيحة شوطًا طويلاً في إعادة الإثارة إلى علاقتك ، سواء كنت في السرير أو تتحدث فقط على الهاتف. إليك بعض الاقتراحات التي يمكنك تجربتها:
- فاجئ شريكك بقول شيء شقي قبل النوم. إذا كان المزاج صحيحًا ، فقل ما تريد ، ثم سيتبعك الجنس.
- قل كلمات بذيئة أثناء ممارسة الحب. أخبر شريكك عن شعورك عندما تمارس الحب معه ، أو قل أنك تستمتع حقًا بلمس أجسادهم.
- إرسال رسائل نصية مثيرة. أرسل رسالة مثيرة لتقول إنك متحمس جدًا. لكن كن حذرًا - تأكد من أنك لا تحرج نفسك بإرسال رسالة مثيرة يتلقاها الشخص الخطأ.
- تحدث بكلمات بذيئة على الهاتف. ارسمه بصريًا - سيكون مثيرًا جدًا.
الخطوة الثانية. شاهد فيلمًا مثيرًا سيثيرك
ربما يبدو هذا غريبًا بعض الشيء ، لكن ادع شريكك لمشاهدة فيلم مثير وربما فيلم أكثر سخونة قليلاً. يمكنك الخروج بأفكار جديدة رائعة لممارسة الحب وتكون متحمسًا في هذه العملية.
- إذا كنت مرتاحًا لفعل هذا ، شاهد فيلمًا أزرق مع شريكك. عندما تشعر بالرضا ، ستشعر بالإثارة حقًا.
- مشاهدة البرامج التلفزيونية المنحرفة. مشاهدة شخصين على التلفاز قبل تقبيلهما أو لمس بعضهما البعض أو ممارسة الحب يمكن أن يجعلك أنت وشريكك على استعداد ليكونا النجوم في برنامجك الخاص.
- انظر إلى الصور المثيرة مع شريكك. استمتع بإيقاظ شغفك معًا.
الخطوة 3. كن عفويًا
ستكون حياتك الجنسية أكثر إثارة إذا كنت تعلم أنه يمكنك ممارسة الحب في أي وقت ، وتفاجأ بسرور عندما يقول شريكك إنه يريد ممارسة الحب في أكثر الأوقات غير المتوقعة. إليك بعض الطرق لتكون مثيرًا وتلقائيًا:
- حتى لو كنت تفعل شيئًا عاديًا مثل مشاهدة الأخبار ، إذا كنت تريد ذلك حقًا ، فقبله ولمسه.
- مارس الحب في أوقات غير مناسبة. ربما تكون قد تأخرت على حفلة صديق ، ولكن إذا كنت في حالة مزاجية ، فقم بإجراء تغيير سريع قبل أن تغادر. يمكنك أن تغمز لبعضكما البعض لتتذكر اللحظة المثيرة.
- إذا كنت في مكان عام ، اسرع إلى المنزل لممارسة الجنس الساخن. إذا كنت تريد ممارسة الحب عندما تكون بالخارج ، فقط قل لشريكك ، "أريدك الآن". ابتعد عن قدميك واذهب إلى المنزل من أجل قصة حب ساخنة. سيجعلك هذا تشعر بمظهر مثير للغاية ، طالما أنك لا تفوت أي أحداث مهمة.
طريقة 5 من 5: الحفاظ على شغفك
الخطوة 1. قم بتنمية علاقة الحب بينكما
للحفاظ على حياة جنسية صحية ، يجب أن تحاول دائمًا الحفاظ على علاقة صحية. حاول أن تُظهر لشريكك أنك تحبه حقًا أو ما يعنيه لك ، وستظل حياتك الجنسية دافئة. جرب الطرق التالية:
- تواصل. قم بإنشاء اتصال مفتوح حتى تتمكن من مناقشة أي مشاكل في العلاقة - داخل غرفة النوم أو خارجها.
- أخبر شريكك أنك تهتم بهم حقًا. حاول أن تمدح شريكك أو تقدره بقدر ما تستطيع.
- تطوير المصالح المشتركة. هذا أمر مهم ، عليك التأكد من أن لديك أنت وشريكك شيء مشترك بالإضافة إلى الملذات الجديدة لممارسة الحب.
الخطوة 2. اجعل حياتك الجنسية ممتعة
حتى لو كانت حياتك الجنسية تتحسن ، فلا تتوقف عند هذا الحد. هناك دائمًا مجال للتحسين ، وهناك دائمًا احتمال أن تسوء الأمور إذا لم تكن حريصًا. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الاحتفاظ بشيء جديد للحفاظ على استمرار الدافع الجنسي لديك:
- مارس الحب بقدر ما تستطيع. لست مضطرًا إلى حساب عدد المرات التي تمارس فيها الجنس مع شريكك ، ولكن كلما مارست الحب كثيرًا ، كلما أردت فعل ذلك مرة أخرى.
- لا تجعل الحب هو آخر أولوياتك. ربما تكون مشغولًا هذا الأسبوع ، لكن دائمًا خصص وقتًا لممارسة الحب مع شريك حياتك. إن ممارسة الحب سيقوي العلاقة وسيضعك في مزاج أفضل.
- حاول قدر الإمكان تجربة شيء جديد. كن منفتحًا على وظائف جديدة أو مواقع جديدة أو سيناريوهات جديدة.
- حتى لو كنت لا تمارس الحب ، لا تنس أن تخبر شريكك أنه ساخن ، أو أنك تحب جسده.
الخطوة 3. اطلب المساعدة إذا لم تتمكن من حل هذه المشكلة بنفسك
إذا كنت تريد حقًا تحسين حياة غرفة نومك ولكن لا يبدو أنك تعمل ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة في مكان آخر. قد يبدو الأمر مخيفًا ، لكن المحادثات المحرجة مع أشخاص جدد أفضل من الحياة الجنسية المحرجة. يمكنك طلب المساعدة بالطرق التالية:
- اقرأ مدونة أو مجلة مثيرة لمعرفة ما إذا كان يمكنك الحصول على بعض النصائح المفيدة.
- تحدث إلى صديق مقرب لديه حياة جنسية عاطفية واطلب منه النصيحة. تأكد من أن شريكك لا يمانع إذا سألت صديقًا هو أيضًا صديقه.
- قم بزيارة معالج جنسي. المعالجون الجنسيون هم خبراء يمكنهم حقًا مساعدتك في تغيير الأمور. لا تخف من طلب المساعدة إذا كنت تريد إنقاذ حياتك الجنسية - وكذلك علاقتك.
