سيشعر الجميع بالسعادة إذا سمعت كلماته. لذلك من الطبيعي أن تتوقع من الآخرين أن يستمعوا إلى رأيك ، أو يفهموا ما تشعر به. ومع ذلك ، فإن التعبير عن نفسك يمكن أن يأتي بنتائج عكسية عندما تثرثر بشكل مفرط ، أو تسكت أو تزعج الآخرين ، أو عندما تحرج كلماتك نفسك.
لكي تكون صديقًا جيدًا أو متحدثًا ، يجب أن تكون أيضًا مستمعًا جيدًا. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تتقن فن المحادثة الجيدة ، ففكر في بعض هذه المؤشرات والاقتراحات. لنبدأ بالخطوة 1.
خطوة
الطريقة 1 من 2: تحديد ما إذا كنت تتحدث كثيرًا
الخطوة 1. تعلم كيف تكون محادثاتك المعتادة
لنفترض أنك ذهبت للتو لتناول الغداء مع صديق وتشعر بالقلق بشأن ما إذا كنت تهيمن على المحادثة بأكملها … مرة أخرى. أعد التفكير في مأدبة الغداء وتخلص من الرغبة في الدفاع عن نفسك. بهذه الطريقة ، سترى بوضوح ما إذا كنت تتحدث أكثر من صديقك. اطرح الأسئلة التالية كدليل:
- "من يتحدث أكثر؟"
- "هل تحدثنا أكثر عن نفسي أو عن أصدقائي؟"
- "كم مرة أقاطع كلمات صديقي؟"
الخطوة 2. لا تقصر هذا "التحليل" على المحادثات التي تحدث في الدوائر الاجتماعية فقط
فكر أيضًا في كيفية تفاعلك مع الجميع ، بما في ذلك - على سبيل المثال لا الحصر - الرؤساء وزملاء العمل والأمهات وموظفو المطاعم.
الخطوة 3. تعلم كيف تميل لبدء محادثة
هل تبدأ المحادثة بسرد قصة مضحكة عن حياتك ومشاركة رأيك دون أن يُطلب منك ذلك؟ أم تفضل طرح الأسئلة على الشخص الآخر وإعطائه الفرصة لسرد قصته وإخبار ما يجري في حياته وإبداء رأيه؟ توفر المحادثة الجيدة فرصًا متساوية بين المشاركين بحيث يكون هناك توازن. تنصحنا شيريل ساندبرج بأن نكون أكثر حزمًا ، لا أن نهاجم من أجل اكتساب المزيد من السلطة ، لكنك ستحتكر المحادثة إذا ركزت كثيرًا على نفسك.
الخطوة 4. انتبه إلى لغة جسد الشخص الآخر
هل يلفون أعينهم عندما تبدأ في الكلام ، أو ربما ينقرون بأقدامهم بفارغ الصبر؟ هل هم غير مركّزين ، بنظرة شاغرة أو تركيز منقسم عندما تبدأ في شرح شيء ما؟ هل يكتفون برأسهم ويغمغمون أحيانًا بـ "نعم ، نعم" و "أوه" دون أن يبدوا متحمسين أو يريدون منك المزيد من التوضيح؟ أو الأسوأ من ذلك ، هل يتجاهلونك تمامًا عندما تفتح فمك وتنظر بعيدًا وتبدأ في التحدث إلى الشخص المجاور لهم؟ تكون الإشارات الأكثر وضوحًا بسيطة جدًا ، فقد يقول الشخص الآخر شيئًا مثل "أنت تتحدث كثيرًا" ويبتعد. يمكن أن تكون جميعها مؤشرات على ما إذا كنت تشعر بالضجر أو الإحباط من خلال التحدث كثيرًا. إذا كانت الإشارات المذكورة أعلاه عاملاً ثابتًا في حديثك ، فمن المحتمل أنك تتحدث كثيرًا.
الخطوة 5. دون ملاحظات في كل مرة تتحدث فيها عن طريق الخطأ أكثر مما كنت تقصده في الأصل ، والمعروف أيضًا باسم الكثير من المعلومات
هل تجد غالبًا تقدم معلومات مفصلة لا تريد الكشف عنها حقًا؟ سر الصديق أم مشاكلك الخاصة التي تكون أحياناً محرجة؟ أو ربما تكون قد انزلقت إلى آراء قاسية أو مؤذية تجاه أشخاص آخرين. لاحظ كم مرة يحدث هذا في المحادثة اليومية.
يمكنك حمل مفكرة وتدوين الملاحظات متى شعرت بالرغبة في الانزلاق بعيدًا. معرفة عدد مرات حدوث هذا سيساعدك
الطريقة 2 من 2: تحدث أقل ، واستمع أكثر
الخطوة 1. إصلاح هذه المشكلة
بمجرد الانتهاء من التحليل الذاتي واستنتاج أنك تتحدث كثيرًا وتريد إصلاحه ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء جاد للحد من المحادثة. لا تفكر على الفور "أعلم ، لكن لا يمكنني التغيير". إذا كان بإمكانك تعلم كيفية القيام بشيء معقد ، مثل العزف على آلة موسيقية ، وألعاب الكمبيوتر ، والطبخ ، والبستنة ، وما إلى ذلك ، فثق بي يمكنك تعلم كيفية حل هذه المشكلات أيضًا. سيعطيك هذا القسم بعض الحلول.
الخطوة الثانية. حاول أن تستمع أكثر وتتحدث أقل
يُظهر الاستماع أنك مهتم بالشخص الآخر وما يريد أن يقوله. قد يسعد المرء أن يكون لديه مثل هذا المستمع الجيد لأنه ، سرًا ، يحب الجميع التحدث عن أنفسهم. لا يوجد موضوع أكثر إثارة للاهتمام من أنفسهم. تذكر ، إذا أعطيت الشخص الآخر فرصة للتحدث (اطرح أسئلة مفتوحة ، لا تقاطع ، قم بضبط لغة جسده وتواصل بالعين) ، وطرح الكثير من أسئلة المتابعة ، فسوف يعتقدون أنك ' إعادة محادثة رائعة حتى لو لم تكن مضطرًا لقول الكثير. يعتقد بعض الناس أنهم إذا تحدثوا أكثر ، فهذا يعني أنهم الأفضل. باستخدام القياس التالي ، إذا تناول ضيف مدعو لتناول العشاء أكثر من نصف الطعام المقدم للجميع ، فهل تعتبره ضيفًا رائعًا؟ بالطبع لا. قد تجده وقحًا وأنانيًا ويفتقر إلى المهارات الاجتماعية.
الخطوة الثالثة. لا تحاول أن تملأ كل الثغرات
من المهم أخذ هذا في الاعتبار عند التحدث في مجموعة. تكون فترات التوقف في بعض الأحيان لحظة تفكير للمتحدث ، فضلاً عن كونها فرصة للتأكيد على ما قيل. يميل بعض الناس إلى الحاجة إلى لحظة للتفكير وصياغة الإجابات بعناية. لا تشعر بأنك مضطر لسد أي ثغرات تحدث. من خلال القيام بذلك ، فإنك تفسد لحظة المتحدث وتكسر تركيزه. إذا كنت تحاول سد جميع الفجوات ، فهذا يعني أنك تتناول المزيد من الحديث وسيعتقد الناس أنك تقاطعهم. انتظر 5 ثوان ، انظر حولك ، وإذا لم يرغب أحد في التحدث ، اطرح أسئلة بدلاً من الإدلاء بآراء أو تصريحات. والأهم من ذلك ، لا تقاطع القصص "المضحكة". سيكون من الأفضل أن تسألهم أسئلة عن أنفسهم.
الخطوة 4. لا تكشف عن كل التفاصيل أو المعلومات التافهة حول الموضوع الذي تناقشه
ستبدو وكأنك تلقي محاضرة. إنها لفكرة جيدة أن تعطي ملخصًا موجزًا أو تجيب على الأسئلة مباشرة ، وانتظر لترى ما إذا كان الشخص الآخر يريدك حقًا تقديم المزيد من المعلومات. إذا كان الأمر كذلك ، فسوف يسألون المزيد من الأسئلة. خلاف ذلك ، سوف يستجيبون مثل "أوه" أو إشارات غير لفظية بأن المعلومات كافية ولا يحتاجون إلى مزيد من المعلومات.
الخطوة 5. تذكر أن المحادثة الجيدة هي مثل ضرب الكرة في لعبة التنس
إذا سألك أحدهم سؤالاً ، على سبيل المثال "كيف كانت عطلتك؟" ، فأعطِ إجابة قصيرة ومباشرة حول عطلتك وتجربة إجازتك الممتعة. ثم رد الجميل بإعطائه فرصة للتحدث. اطرح أسئلة مماثلة مثل "كيف كانت عطلتك ، هل لديك أي خطط للسفر هذا العام؟" أو "كفى عني ، كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع؟ كيف حال عائلتك؟
الخطوة السادسة: لا تذكر اسم الشخص الآخر في المحادثة
إذا كان الشخص الآخر لا يعرف أن "Bima" هي جارك ، فتأكد من بدء التعليق بعبارة "My Neigh Bima" أو اشرح في الجملة التالية. إن قول اسم شخص آخر سيحبط المستمعين. يمكن أن يجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا جزءًا من المحادثة أو أنهم أغبياء ، أو يعتقدون أنك تتفاخر بطريقة غير مباشرة.
الخطوة 7. تحدث ببطء
قد تعرف هذا بالفعل ، ولكن في الوقت الحاضر هناك المزيد والمزيد من الأشخاص الذين يتحدثون بسرعة ، ربما بسبب تأثير عالم التكنولوجيا سريع الخطى من حولنا. في بعض الأحيان يتحمس الناس ويبدأون بالثرثرة بلا توقف. لقد نفد صبرهم مع ما يقولونه لدرجة أنهم نسوا حقيقة أن الأمر يتطلب شخصين لإجراء محادثة. هذا الموقف يدل على الأنانية. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى تذكير نفسك بالهدوء.
- خذ نفسًا عميقًا وتحكم في نفسك قبل نقل الأخبار المهمة إلى الأصدقاء.
- باختصار ، فكر قبل أن تتكلم. بصراحة ، سيكون لقصتك الخاصة تأثير أكبر إذا أخذت الوقت الكافي للتفكير فيما ستقوله وكيف تقوله.
الخطوة الثامنة: إذا لم يكن لديك خيار آخر ، فحاول على الأقل عدم مقاطعة محادثات الآخرين
في عالم اليوم سريع الخطى ، يتعمد العديد من الأشخاص مقاطعة كلمات الآخرين بحجة الرغبة في توفير الوقت أو بحجة عدم الرغبة في إضاعة وقت الآخرين. كثير من الناس غير حساسين للتحدث بهذه الطريقة الأنانية. ليس من غير المألوف أن يقوم شخص ما بمقاطعتك بوقاحة وسرقة فرصة لإنهاء جملة ، ثم العثور على الشخص الآخر ينفث قصصًا أو أفكارًا أو تعليقات شخصية ، ويثرثر باستمرار. بشكل أساسي ، ينص السلوك على "لا أعتقد أنك جذاب بما فيه الكفاية. لذا ، سأقول ما أريد أن أقوله لأنني أعتقد أنني أكثر جاذبية ". هذا الفعل يتجاهل القاعدة الأساسية للتفاعل البشري ، ألا وهي الاحترام. لذا في المرة القادمة التي تدخل فيها محادثة ، مهما كان الموضوع ، لا تنس الاستماع. يمكن أن تكون المدخلات الشخصية طريقة ممتعة للتعبير عن نفسك ، لكن لا تضحي بمشاعر الآخرين. لذا ، فقط افعلها. بهذه الطريقة ، يمكنك التمتع بشرف كونك "مستمعًا جيدًا".
الخطوة 9. النظر في السبب / النتيجة
اسأل نفسك لماذا أنت ثرثرة جدا. هل نادرا ما تتاح لك فرصة لسماعك؟ هل تم تجاهلك أو منعك من التحدث عندما كنت طفلاً؟ هل تشعر بأنك لا تستحق؟ هل تشعر بالوحدة من إخفاء نفسك طوال اليوم؟ هل أنت قلق من شرب الكثير من الكافيين؟ هل غالبًا ما تتعرض لضغوط من أجل الوقت وعليك التكيف عن طريق زيادة سرعة التحدث لديك؟ التأثير الذي يميل إلى الحدوث عندما يتحدث شخص ما بسرعة وبشكل متشتت هو إرهاق وإرهاق الشخص الآخر حتى يحاول إيجاد طريقة مهذبة بما يكفي للخروج من المحادثة. إذا لاحظت أنك تتحدث كثيرًا ، فحاول أن تأخذ بعض الوقت للتحكم في نفسك ؛ خذ نفسًا عميقًا وذكّر نفسك أنه يمكنك "إعادة ضبط" عاداتك في التحدث عن طريق تهدئة نفسك والعمل على تحسينها.
الخطوة العاشرة. تعلم أن تعبر عن نفسك بطريقة تريح الآخرين
سوف تجدها مفيدة. إذا كنت تحب سرد القصص ، فتعلم أن تروي قصة جيدة وهذا يعني الاستمرار في التركيز على الموضوع ، وإبقاء المستمع مستمتعًا ، والتحدث بوتيرة جيدة ، والحفاظ على اهتمام المستمع.
- الإيجاز عامل مهم. إذا تمكنت من سرد القصة بكلمات أقل ، فمن المرجح أن يضحك المستمع أو يتأثر.
- تدرب على سرد بعض من أفضل قصصك. خذ درسًا في الدراما. لجذب الانتباه الذي تتوق إليه ، حاول المشاركة في عرض المواهب أو الوقوف في الكوميديا. إذا كنت تستمتع بما يكفي ، فلن يمانع الناس إذا تحدثت كثيرًا وستجذب أشخاصًا خجولين يفضلون السماح للآخرين بالسيطرة على المحادثة.
نصائح
- عند تحية شخص ما لأول مرة (زملاء العمل ، الأصدقاء في عطلات نهاية الأسبوع ، التواريخ) ، تأكد من التناوب على قول "كيف حالك ، كيف هو يومك" بالتناوب حتى تصل المحادثة إلى موضوع واحد. لا تجيب على التحية "كيف حالك" هكذا تمامًا ثم ابدأ بالثرثرة مطولاً دون الرد على التحية بالسؤال عن حاله. تعتبر التحية ، إلى حد ما ، "عناقًا" لفظيًا وتطمئن الشخص الآخر أنك تستمتع حقًا بالتحدث معه أو معها. لديك متسع من الوقت لإخبار قصتك ، ولا داعي للاندفاع مباشرة إلى المحادثة معها.
- إذا لاحظت أنك تتحدث كثيرًا ، فلا تخف من التوقف فورًا والقول ، "أوه ، أنا آسف. أنا أتكلم كثيرا. ماذا قلت في وقت سابق (اذكر شيئًا قاله سابقًا ، أم أنه كان يحاول أن يقول)؟ أن تكون صادقًا مع ميولك إلى التحدث كثيرًا يخلق التعاطف ويظهر أنك على دراية بذلك.
- يستغرق التخلص من العادة السيئة أو السلوك السيئ وقتًا. لا تكون مثبط للعزيمة. ربما يمكنك التفكير في طلب الدعم من صديق جيد. لا حرج في اختيار مدرب.
- حاول أن تكون مستمعًا نشطًا من خلال طرح الأسئلة ذات الصلة على الشخص الآخر بشكل متكرر أو أسئلة المتابعة.
- تعلم أن تكون مرتاحًا عندما تكون هناك فترات راحة. عد إلى 5 بعد أن ينتهي الشخص الآخر من جملته. استمر في العد حتى 10 ، لكن لا تنس الإيماء برأسك ، وقل "أوه" ، "هممم" أو "حقًا؟" ستساعد هذه التقنية في تقليل حرجك من خلال التوقف المؤقت وإعلام الشخص الآخر بأنك مهتم بما سيقوله ومنحه الفرصة للمتابعة دون القلق بشأن المقاطعة.
- عند تناول الطعام معًا ، انتبه إلى لوحة المحاور الخاص بك. إذا كانوا يأكلون بوتيرة طبيعية ، ولكن هناك الكثير من الطعام في طبقك أكثر مما هم عليه ، فهذا يعني أنك تتحدث كثيرًا. حان الوقت لكبح جماح الحديث قليلا.
- لا تخف من الاعتذار إذا قال أحدهم ، بشكل مباشر أو غير مباشر ، أنك تتحدث كثيرًا. يمكنك استغلالها كفرصة للتخلص من هذه العادة من خلال تقليل التحدث والاستماع أكثر.
- اطلب من شخص تثق به مساعدتك في الإشارة بهدوء إلى ما إذا كنت قد بدأت في العودة إلى العادات القديمة. ستساعد مطالبته بالتدخل في تحسين اتجاه المحادثة.
- إذا كنت فتاة ، انتبه لمن يقول أنك تتحدث كثيرًا. إذا لم تسمع شكاوى من صديقات وأفراد عائلتك ، لكن الأصدقاء الذكور يشكون منهم دائمًا ، فقد تكون معتادًا على توقع المساواة عند التحدث إلى الرجال. عادة ما يتم تقسيم المحادثات بين نفس الجنس بنسبة 50-50 بين المشاركين ، إلا إذا كان الشخص خجولًا أو يتحدث كثيرًا. عليك أن تمنع نفسك إذا بدأت في إتقان المحادثة أو أكثر. ومع ذلك ، في المحادثات التي تشمل أشخاصًا من الجنس الآخر ، يتوقع الرجال عادةً الحصول على حصة من المحادثة وسيشعرون بعدم الارتياح إذا بدأت النساء في تجاوز مخصصاتهن. يمكنك التحقق من ذلك باستخدام نص وتقرر ما إذا كنت ستتخذ إجراءً ، مثل تغيير سلوكك أو مواجهة صديق ذكر أو أحد أفراد الأسرة من خلال قول الحقيقة ومطالبتهم بتغيير سلوكهم.
