أحيانًا يكون من الصعب أن تكون عازبًا عندما يبدو أن الجميع منخرط في علاقة. قد تكون مدفوعًا أيضًا للعثور على شريك جديد ، أو تشعر بالوحدة فقط. بغض النظر عما إذا كنت تريد حقًا أن تكون عازبًا أم لا ، فمن المهم أن تتعلم كيف تعتني بنفسك وتفهم أنه لا يزال بإمكانك أن تعيش حياة سعيدة كعازبة. حتى لو كنت عازبًا وتعيش بمفردك ، فلا يجب أن تشعر بالوحدة والعزلة!
خطوة
جزء 1 من 3: اخرج من العلاقة
الخطوة 1. الدفاع عن النفس
سواء كنت عالقًا في علاقة مسيئة أو ببساطة لا تشعر بالسعادة مع شريكك ، فستكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون حازمًا وتتخذ الأفضل لنفسك.
- يعلق الناس في علاقات غير صحية لعدد من الأسباب ، مثل الشعور بالذنب أو الضغط المالي أو الأطفال. من المهم أن تدرك أنك تحاصر نفسك بالفعل في العلاقة إذا ركزت على تلك المخاوف.
- يمكنك البدء في الدفاع عن نفسك بخطوات صغيرة ، مثل تطوير اهتماماتك واتخاذ قرارات شخصية وقضاء المزيد من الوقت بدون شريك حياتك.
الخطوة 2. حارب الخوف من المجهول
يتردد الكثير من الناس في ترك علاقة طويلة الأمد لأنهم غير معتادين على العيش بمفردهم ولا يعرفون مستقبلهم بعد الانفصال. لبدء حياة جديدة كشخص واحد ، يجب أن تكون على استعداد لتحمل المخاطر وتقبل أنك لا تستطيع دائمًا معرفة ما سيحدث في المستقبل.
- إذا لم تكن مستعدًا لترك العلاقة ، فحاول التركيز على تطوير الرعاية الذاتية. إذا كنت تقوم بوعي بأشياء تجعلك سعيدًا ، فقد تنمي في النهاية القوة اللازمة لترك العلاقة التي كانت تعيقك.
- لا تقسي على نفسك إذا لم تكن لديك الشجاعة لترك العلاقة بعد. الأفكار السلبية عن نفسك ستؤذي ثقتك بنفسك وتجعل من الصعب عليك ترك العلاقة.
الخطوة 3. تعرف على نفسك
يشعر بعض الناس في الواقع بسعادة أكبر لكونهم عازبين ، ولا حرج في هذه الحالة. إذا كنت لا تمانع في العيش بمفردك وليس لديك شريك ، فلا تجبر نفسك على العيش بأسلوب حياة مختلف. حتى إذا كنت لا تحب أن تكون عازبًا ، فاغتنم هذه الفرصة لاستكشاف الأشياء المهمة حقًا في حياتك.
- عادةً ما يكون من السهل على الأشخاص أن يفقدوا القليل من هويتهم في العلاقة ، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتكيف مع كونك أعزب. سواء كنت تريد أن تكون أعزبًا مدى الحياة أو لفترة قصيرة من الوقت ، حاول قبول اهتماماتك وتفضيلاتك الشخصية واحتضانها.
- خذ الوقت الكافي لتصفح كل الأشياء التي تهتم بها. إذا كانت لديك هواية لم تعد تستمتع بها قبل العلاقة ، فقم بإعادة ممارسة نشاط الهواية. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فجرب هواية جديدة حتى تجد نشاطًا تستمتع به.
- لست بحاجة إلى اتباع الروتين الذي طورته مع حبيبتك السابقة. إذا كنت معتادًا على مشاهدة التلفزيون كل ليلة من الساعة 8 إلى 10 ، ففكر إذا كان هناك أي شيء آخر تريد القيام به بعد أن تكون عازبًا.
جزء 2 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. كن مستقلاً
إذا كنت في علاقة طويلة الأمد من قبل ، فقد تعتمد على شريكك في أداء المهام اليومية ، مثل جز العشب أو طهي الوجبات أو دفع الفواتير. بصفتك شخصًا واحدًا ، عليك أن تتولى كل هذه المسؤوليات بنفسك. قم بعمل قائمة بجميع المهام التي يقوم بها شريكك عادة ، وتعلم كيفية إكمالها واحدة تلو الأخرى.
- يمكن أن يمكّنك الاستقلال. بدلًا من الشعور بالأسف على نفسك ، تذكر أنه يمكنك الاعتناء بنفسك بنفسك. حتى عندما ينتهي بك الأمر في علاقة في المستقبل ، ستعرف دائمًا كيفية القيام بالأشياء بنفسك.
- حاول ألا تربك كل المسؤوليات ، ولا تتردد في طلب المساعدة من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الجيران إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما.
- يمكن أن يمثل الاستقلال المالي تحديًا كبيرًا إذا كنت تعتمد في السابق على دخل شريكك. انظر عن كثب إلى ميزانيتك وابحث عن الجوانب أو النفقات التي يمكن خفضها. على سبيل المثال ، قد تكون قادرًا على العيش في شقة أو منزل أصغر كشخص واحد ، أو حتى تعلم الطبخ حتى لا تضطر إلى تناول الطعام في المطاعم طوال الوقت. يمكنك أيضًا تكوين صداقات الآن إذا كنت تريد ذلك.
الخطوة 2. تطوير علاقة أخرى
فقط لأنك أعزب ، لا يعني أنك وحدك في هذا العالم. في الواقع ، عادة ما يكون لدى العزاب علاقات أقوى مع أصدقائهم وأفراد أسرهم وجيرانهم من الأزواج. لتجنب الشعور بالوحدة والعزلة ، أحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم.
- لا تقع في فخ التفكير بأن لديك مشاكل في التعلق إذا كنت عازبًا. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص غير المتزوجين لديهم نفس القدرة التي يتمتع بها من حولهم في بناء علاقات صحية.
- إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً مع أزواج آخرين في السابق ، فقد لا تتم دعوتك لقضاء الوقت معهم بعد أن تكون أعزب. قد لا يدعوك عمدًا ، أو يحاول منعك من الشعور بالحرج. مهما كان القرار ، حدد ما إذا كان هؤلاء الأصدقاء "القدامى" مهمين بدرجة كافية في حياتك للتحدث معهم حول علاقتك.
- ربما تحتاج إلى تكوين صداقات جديدة عندما تكون أعزب. حاول الانضمام إلى نادٍ أو المشاركة في عمل تطوعي أو التواصل الاجتماعي مع أشخاص من العمل. يمكن أن يساعدك وجود أصدقاء غير متزوجين أيضًا في تسهيل الانتقال. استخدم مواقع مثل Meetup للعثور على أشخاص لديهم اهتمامات مماثلة وتكوين صداقات جديدة.
- قد ترغب في الانضمام إلى مجموعة فردية أو قضاء بعض الوقت في حانة "فردية فقط" ، لكن ضع في اعتبارك أنك قد تقابل أشخاصًا يتطلعون إلى العثور على شريك ، ولا تستمتع فقط بكونك أعزب.
الخطوة 3. تخلص من الأفكار السلبية
هناك رأي مفاده أن الأشخاص عازبون لأنهم لا يستطيعون العثور على شريك ، في حين أنهم في الواقع يحبون هذا النوع من نمط الحياة. إذا كنت عازبًا لفترة طويلة ، فقد تقابل أشخاصًا يشعرون أن هناك شيئًا ما خطأ فيك. لا يوجد الكثير الذي يمكن القيام به لتغيير نظرة المجتمع إلى العلاقات. فقط تجاهل مثل هذا التمييز.
- تظهر الأبحاث أن الأشخاص غير المتزوجين ليس لديهم مستويات أقل من السعادة أو النجاح أو الصحة النفسية من أولئك الذين هم في العلاقات. ترفيه عن نفسك بهذه المعلومات ، وذكر نفسك أن الناس الذين يعتقدون خلاف ذلك هم أقل دراية.
- إذا واجهت هذا النوع من التمييز من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة ، فمن الجيد التحدث معهم حول قرارك بأن تكون أعزب. إذا تمكنت من جعلهم يفهمون أنك سعيد بكونك عازبًا ومتألمًا عندما ينظرون إليك بشكل سلبي ، فيمكنهم إظهار المزيد من الاهتمام والمودة.
- إذا كنت تشعر بالوحدة أو العزلة أثناء العزلة ، فإن هذه المشاعر ناتجة عن التمييز أو التجديف من الآخرين ، وليس من واقع الحياة الفردية. لهذا السبب من المهم أن تبتعد عن الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالإحباط أو الحزن لكونك أعزب.
- إذا كان الناس يحاولون التوفيق بينك ، اشرح لهم ما إذا كنت مهتمًا أم لا. لديك الحق في اختيار ما إذا كنت تريد المواعدة أم لا في أي وقت. في الواقع ، لا تحتاج حقًا إلى شرح نفسك.
جزء 3 من 3: الاستمتاع بفوائد الحياة الفردية
الخطوة 1. عش حياة صحية
وفقًا للبحث ، يمارس العزاب ممارسة الرياضة أكثر من المتزوجين. هذا لأن لديهم المزيد من وقت الفراغ أو لأنهم أكثر اهتمامًا بالمظهر. مهما كان السبب ، استخدم حياتك الفردية للبقاء بصحة جيدة والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.
الخطوة 2. كن فخوراً بقوتك
نظرًا لأنهم يعتمدون على أنفسهم ويتعين عليهم التعامل مع الرأي العام السلبي حول وضع علاقتهم ، يميل الأفراد غير المتزوجين إلى أن يكونوا أقوى وأكثر تصميمًا من المتزوجين. إذا كنت تشعر بالحزن لأنه ليس لديك شريك ، فذكر نفسك أن هذه العيوب في الواقع تجعلك شخصًا أفضل.
الخطوة 3. افعل ما تريد
هناك الكثير من الحرية التي يمكن الشعور بها عندما تكون أعزب. إذا كنت في علاقة طويلة الأمد من قبل ، فربما تكون قد نسيت مدى حريتك عندما يمكنك اتخاذ قراراتك الخاصة ، دون القلق بشأن رأي شريكك أو آرائه. بمجرد العزوبية ، استمتع بهذه الحرية بعدة طرق بسيطة:
- سافر متى وأينما تريد.
- قم بإنشاء جدول وفقًا لاحتياجاتك.
- تزيين شقتك أو منزلك كما يحلو لك.
- استمتع بالطعام الذي تحبه.
- اذهب أو اقض بعض الوقت في الداخل ، أو ادع الناس إلى المكان الذي تعيش فيه.
الخطوة 4. خذ وقتك في الاستمتاع بالأشياء التي تهمك
يميل الأفراد العزاب إلى تقدير الأشياء ذات المغزى أكثر من تلك الموجودة في العلاقات. إذا كنت تريد أن تشعر بالسعادة عندما تكون عازبًا ، فمن الجيد تخصيص المزيد من الوقت لشيء تهتم به حقًا ، سواء كان ذلك العمل أو التطوع.
- تسهل الحالة الفردية عليك تكريس طاقتك وأفكارك للعمل لأنك لست مضطرًا إلى عناء تلبية احتياجات العلاقة. إذا كنت تخطط لأن تكون أعزبًا على المدى الطويل ، فابحث عن وظيفة تجعلك تشعر بالسعادة و "مفيدة" ، وستشجعك على الاستيقاظ في الصباح. إذا تحققت السعادة والرضا في الحياة ، فلن تشعر بعد الآن بالفراغ.
- خذ وقتًا لتكون وحيدًا حتى تصبح شخصًا أكثر إبداعًا ويمكنك رؤية العالم من منظور مختلف. خذ الوقت الكافي لتكون بمفردك لمتابعة اهتماماتك الإبداعية ، سواء كانت الكتابة أو الرسم أو مجرد الاستمتاع بجمال السحب في السماء.
- تعد الأنشطة أو التجارب الجديدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها عندما تكون عازبًا. استفد من القدرة على فعل ما تريد ، وابحث عن اهتمامات وشغف جديدة لإبقاء الحياة مثيرة.
الخطوة 5. تابع علاقات صحية إذا كنت ترغب في ذلك
بمجرد أن تتعلم "البقاء على قيد الحياة" عندما لا تكون في علاقة ، يمكنك أن تقرر ما إذا كنت تريد البقاء عازبًا أو العثور على شريك. كلاهما خيارات جيدة بالنسبة لك ، لذا لا تدع الآخرين يضغطون عليك لاختيار أحدهما أو الآخر.
لا تتسرع في علاقة لا تشعر بأنها على ما يرام. يجب أن تتمتع العلاقات بالمعاملة بالمثل ولا يجب أن تضحي فقط بهويتك الشخصية عندما تكون في علاقة
نصائح
- لا تدع الأصدقاء أو أفراد الأسرة يجبرك على المواعدة. يجب عليك فقط المواعدة عندما تريد ذلك حقًا.
- قد يكون من الصعب أن تكون أعزب ، خاصة خلال المناسبات الاحتفالية مثل عيد الميلاد وعيد الحب. لذلك ، لا بأس إذا شعرت بقليل من الاكتئاب في هذه اللحظات.
- إذا تمت دعوتك إلى حفلة ويمكنك إحضار ضيوف ، فلا يهم إذا كنت ستأتي بمفردك أو مع صديق بدلاً من المواعدة. افعل كل ما هو مريح لفعله.
- تذكر دائمًا أن مجرد كونك أعزب لا يعني أنك يجب أن تكون وحيدًا طوال الوقت. يمكنك العيش وقضاء الكثير من الوقت مع أشخاص آخرين. لا يزال من الممكن الشعور بالوحدة على الرغم من أنك على علاقة بشخص ما. لذلك ، لا تدخل في علاقة مع شخص لمجرد أنك لا تريد أن تشعر بالوحدة.
- تذكر أنك شخص مهم. إذا كنت تشعر بالوحدة ، احتضن تلك المشاعر ، لكن لا تدع أن تكون وحيدًا يجعلك تشعر بالأسف على نفسك. أحط نفسك بأشخاص يحبونك. مارس هواية جديدة وكن شخصًا سعيدًا.
