بالنسبة لك أيها العازب ، يجب أن يكون من الصعب رؤية الأزواج وهم يتباهون بسعادة بعاطفتهم. ومع ذلك ، فإن كونك أعزب هو في الواقع فرصة رائعة لتعميق العلاقات مع الأصدقاء والعائلة ، والاستمتاع بالهوايات ، وتطوير حياتك المهنية ، والتعرف على نفسك بشكل أفضل! ومع ذلك ، إذا كان عليك أن تصارع الوحدة ، فحاول بناء الثقة في بيئتك الاجتماعية. قد يكون الأمر مخيفًا في البداية ، لكن حاول التواصل الاجتماعي والتعرف على أشخاص جدد ودع علاقتك تتطور بشكل طبيعي.
خطوة
جزء 1 من 4: تطوير عقلية إيجابية
الخطوة الأولى: حاول تقدير فوائد العزوبية
أن تكون في علاقة لا يجعلك بالضرورة شخصًا أفضل أو أكثر نجاحًا. لذلك ، لا تثبط عزيمتك فقط بسبب حالتك الفردية. الأفضل ، فكر في الجوانب الإيجابية للعيش حياة فردية ، على سبيل المثال ، أنت حر في اختيار المكان الذي تريد أن تعيش فيه وما ستفعله. بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك التعامل مع التوتر والمشاكل التي تأتي من العلاقة.
يسمح لك كونك أعزب أيضًا بتحديد أولويات الأهداف المهنية والأهداف الشخصية. يمكن للعديد من الأشخاص الذين لديهم شريك بالفعل أن يأملوا فقط في أن يتمكنوا من تحقيق هذا الهدف دون المساومة
الخطوة الثانية: اتصل بأحبائك عندما تشعر بالوحدة
اتصل بصديق قديم وتحدث معه. يمكنك أيضًا أن تطلب من الأصدقاء المقربين الاستمتاع بالقهوة أو الغداء معًا. خلافًا لذلك ، ادعُ عددًا قليلاً من الأشخاص للاستمتاع باللعبة طوال الليل. صدقني ، العلاقات الرومانسية ليست النوع الوحيد من العلاقات الذي يمكن أن يرضيك. في الواقع ، كونك أعزب هو فرصة مثالية لتنمية العلاقات الأخرى التي يمكن أن تدوم مدى الحياة.
- إذا كنت تريد التنفيس عن مشاعرك ، فكن صريحًا مع المقربين إليك ممن تثق بهم. في البداية قد يكون من الصعب التحدث عن هذا الشعور بالوحدة. ومع ذلك ، فإن مناقشته مع صديق أو قريب سيحسن مشاعرك.
- استفد من وجود التكنولوجيا للبقاء على اتصال مع أحبائك. إذا كان من المستحيل الالتقاء وجهًا لوجه ، فاتصل به عبر الهاتف أو أرسل بريدًا إلكترونيًا أو وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى مكالمة فيديو.
الخطوة 3. أضف إحساسًا بالبهجة إلى منزلك
إذا بدت بيئتك قاتمة ، فحاول إنشاء مساحة مشرقة وممتعة للمساعدة في تقليل الشعور بالوحدة. جرب طلاء غرفة بلون فاتح ، مثل أخضر منعش أو أزرق مبهج.
- أضف الزهور أو النباتات لإضفاء الحيوية على الجو في منزلك.
- افتح ستائر النوافذ. استبدل الستائر الداكنة والسميكة بأخرى أفتح. عندما تسمح بدخول المزيد من الضوء إلى منزلك ، ستكون أكثر ارتباطًا بالعالم الخارجي.
- حاول ترتيب غرفة فوضوية. المنزل الأنيق سيعزز العقلية الإيجابية.
الخطوة 4. تمرن 30 دقيقة على الأقل في اليوم
يمكن أن تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام الصحة البدنية والعقلية. قم بالأنشطة التي تجبرك على مغادرة المنزل. جرب التجول في المنزل أو الخروج في الهواء الطلق أو السباحة أو أخذ دروس اليوجا أو الحياكة أو الدفاع عن النفس.
سيساعدك التجول في المنزل على التعرف على جيرانك بشكل أفضل ، بينما يعد حضور فصل في صالة الألعاب الرياضية وسيلة ممتعة لمقابلة أشخاص جدد
الخطوة 5. لديك هواية جديدة
سوف يمنحك تعلم أشياء جديدة خبرة بالإضافة إلى مساعدتك على تطوير مهارات جديدة. يساعدك الانضمام إلى الفصول الدراسية أو أخذها أيضًا على مقابلة أشخاص آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات.
- على سبيل المثال ، طور اهتمامًا بالطهي أو البستنة أو الحرف اليدوية. حوّل هواية تقوم بها بمفردك إلى نشاط مشترك من خلال الانضمام إلى نادٍ أو فصل يركز على تلك الاهتمامات.
- ابحث عن معلومات حول هذا الفصل أو النادي على الإنترنت. أو اتصل بمجموعات الأعمال أو المنظمات ذات الصلة للحصول على فرص للتواصل الاجتماعي مع الآخرين. على سبيل المثال ، إذا كنت مهتمًا بالبستنة ، فحاول معرفة ما إذا كان مكتب شؤون البيئة في مدينتك يقدم دروسًا في البستنة.
الخطوة 6. كافئ نفسك بشيء يجبرك على مغادرة المنزل
التسوق للحصول على واحدة جديدة أو الحصول على قصة شعر أو زيارة مدلكة كلها طرق فعالة لإلقاء بعض الحب لنفسك. قم بزيارة المتاجر الجديدة والمطاعم التي تم افتتاحها مؤخرًا والأماكن العامة للحصول على فرص للتفاعل مع الآخرين.
- شارك بنشاط واستمتع في المقابل بفيلم أو عرض مسرحي أو حفلة موسيقية. هذه الأنشطة ليست فقط أنشطة "مواعدة" إلزامية ، ولكن يمكن الاستمتاع بها بمفردها.
- قم بزيارة الأماكن التي لطالما أردت الذهاب إليها. الميزة الرئيسية لكونك عازبًا هي أنك لست مضطرًا إلى مناقشته أولاً مع أشخاص آخرين أو التعامل مع مشاكلهم ، مثل التوقف في مكان لا تحبه حقًا أو خوفهم من ركوب الطائرة.
الخطوة 7. ابحث عن صديق فروي جديد
إذا سئمت من العودة إلى منزل فارغ ، يمكن لصديق فروي أن يمنحك حبًا غير مشروط ويساعدك في التغلب على الوحدة. ليس ذلك فحسب ، يمكن للحيوانات الأليفة أيضًا تحسين صحتك ، على سبيل المثال خفض ضغط الدم وزيادة ساعات التمرين.
تمنحك الحيوانات أيضًا فرصة للاختلاط أكثر. على سبيل المثال ، يعد امتلاك كلب بداية رائعة للمحادثة وبالطبع ستحتاج إلى الخروج من المنزل في كثير من الأحيان لتمشية الكلب
الخطوة الثامنة: تذكر ، يجب أن يشعر الجميع بالوحدة في مرحلة ما
حاول ألا تبالغ في تمجيد العلاقة أو تعتقد أن الخطوبة والزواج هما الحل لكل المشاكل. أن تكون على علاقة بأشخاص آخرين ليس بالأمر السهل ، وأولئك الذين تربطهم علاقة لا يمكنهم أيضًا تجنب الشعور بالوحدة.
الشعور بالوحدة هو تجربة إنسانية طبيعية وله فوائده من بعض النواحي. الوحدة تدفع الناس إلى السعي للتواصل مع الآخرين. هذا هو السبب في أن الوحدة هي أساس كل العلاقات
جزء 2 من 4: بناء الثقة في الحياة الاجتماعية
الخطوة الأولى: تخلص من الأفكار السلبية والنقدية
إذا بدأت في التفكير ، "أنا لست جيدًا بما يكفي" ، أو "يجب أن يكون هناك خطأ ما معي" ، فقل على الفور ، "توقف! أفكاري غير منتجة ، ولدي القدرة على تغيير طريقة تفكيري ". الخطوة الأولى في تطوير الثقة بالنفس في الحياة الاجتماعية هي تغيير طريقة التفكير التي تسبب الشك الذاتي.
- عادة ما ينبع النقد الذاتي القوي من التفكير الخاطئ. توقف عن أن تكون قاسيًا على نفسك ، وكن موضوعيًا ، وتجاهل الأفكار الخاطئة التي تخطر ببالك.
- لا تسهب في الحديث عن العلاقات السابقة أو تفكر فيها على أنها "فاشلة". تقبل حقيقة أنك لا تستطيع تغيير الماضي. والأفضل من ذلك ، المضي قدمًا في حياتك وزيادة فرصك في أن تصبح شخصًا ممتنًا ومفيدًا للآخرين.
الخطوة الثانية: اعمل على إبقاء نفسك في حاجة إلى أشخاص آخرين
ليس عليك أن تكون مثاليًا لتكوين علاقة رومانسية أو أفلاطونية جديدة. في الواقع ، أن نكون منفتحين وصادقين بشأن نقاط ضعفنا هو طريقتنا في الترابط مع الآخرين. تقبل عيوبك ، واعمل على تغيير ما يمكن تغييره ، وأظهر حب الذات.
تخلص من الخوف من الرفض. إذا لم تسر الأمور على ما يرام مع صديق أو شريك محتمل ، فلا تفترض أن هذا كله هو خطأك أو أن هناك شيئًا خاطئًا معك. في بعض الأحيان ، لا يتفق الناس مع بعضهم البعض أو يعانون من سوء الفهم أو يكونون في حالة مزاجية سيئة
الخطوة 3. تحمل المخاطر الاجتماعية الصحية
قد يبدو الأمر مرهقًا ومحفوفًا بالمخاطر ، ولكن يجب أن تلتقي بأشخاص آخرين وتتفاعل معهم للتغلب على الوحدة. تدريجيًا ، ستصبح أكثر ارتياحًا لما أنت عليه.
تحدى نفسك لتجربة أشياء جديدة ، والتحدث إلى أشخاص جدد ، والانخراط في مواقف غير مألوفة. إذا دعاك زميل في العمل للتسكع بعد العمل ، فاذهب معه. أو عندما تكون في متجر وتضطر إلى الوقوف في طابور ، اطلب من شخص ما بالقرب منك أو حتى أمين الصندوق إجراء محادثة
الخطوة 4. ابدأ المحادثة بطرح سؤال
إذا كنت قلقًا بشأن حالات الصمت المحرج أو لا تعرف ماذا تقول ، فاسأل عن أي شيء. يحب معظم الناس التحدث عن أنفسهم ، لذا فإن طرح الأسئلة يعد طريقة رائعة لتدفق الأسئلة.
- أثناء انتظار المعلم أو المحاضر للتدريس ، تحدث إلى صديق بجوارك. على سبيل المثال ، "ما رأيك في اختبار الأمس؟ إنه صعب للغاية ، نعم. لا يمكنني فعل ذلك على الإطلاق!"
- يمكنك أن تسأل "ماذا تفعل كل يوم" أو "ما الأفلام الجيدة التي شاهدتها مؤخرًا؟"
- إذا كنت في منتصف حفلة ، فقد تسأل ، "كيف تعرف المضيف؟"
الخطوة 5. قم ببناء ثقتك في الحياة الاجتماعية بشكل تدريجي
ضع توقعات معقولة ، واعمل على زيادة ثقتك الاجتماعية ببطء. على سبيل المثال ، يمكنك البدء في الابتسام والتلويح لجارك عندما تصطدم بهما في الشارع.
- في المرة القادمة التي تقابل فيها جيرانك ، يمكنك تقديم نفسك وخذ دقيقة للدردشة. يمكنك التحدث عن الحي أو تكمل كلب الجيران اللطيف أو تكمل جمال حديقتهم.
- عندما تعتاد على أن تكون ودودًا ، يمكنك دعوتهم لتناول الشاي أو القهوة.
جزء 3 من 4: لقاء أشخاص جدد
الخطوة 1. انضم إلى مجموعة اجتماعية جديدة
حاول أن تسأل عما إذا كان هناك نادٍ للكتب في مكتبتك المحلية أو في المقهى المفضل لديك. إذا كان لديك اهتمام بقضية أو قضية اجتماعية معينة ، فحاول البحث في الإنترنت عن معلومات حول الأندية أو المنظمات في منطقتك التي تركز على نفس الشيء.
إذا كنت تستمتع بالعبادة ، ففكر في الانخراط بنشاط في مكان عبادة أو الانضمام إلى مجموعة للصلاة والتأمل
الخطوة الثانية: تطوع في مؤسسة خيرية تحبها
يستغرق العمل التطوعي وقتًا طويلاً ويزيد من الثقة بالنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التطوع في قضية تهتم بها سوف يوصلك بأشخاص متشابهين في التفكير.
على سبيل المثال ، يمكنك تكريس نفسك للعمل التطوعي في مأوى للحيوانات في الشوارع إذا كنت تحب الحيوانات ، أو زيادة الوعي بمخاطر المرض الذي قد يصيب الأشخاص الأقرب إليك ، أو البحث في قضية سياسية تهمك
الخطوة 3. انضم إلى مجتمع عبر الإنترنت
بصرف النظر عن مواقع المواعدة عبر الإنترنت ، هناك العديد من الطرق للتواصل مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت. العب الألعاب عبر الإنترنت التي تحتوي على ميزات الدردشة ، وانضم إلى منتديات الدردشة لمناقشة الموضوعات التي تهمك ، والتعرف على أشخاص آخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.
سيساعدك التفاعل مع أشخاص آخرين عبر الإنترنت على تطوير المهارات الاجتماعية إذا كنت قلقًا بشأن الاضطرار إلى الالتقاء وجهًا لوجه. ومع ذلك ، تذكر دائمًا الانتباه إلى أمان الإنترنت وتجنب إعطاء معلومات شخصية
الخطوة 4. حاول أن تجعل العلاقة تتطور بشكل طبيعي
حاول قدر الإمكان ألا تتسرع في علاقة رومانسية أو أفلاطونية. دع علاقتك تأخذ مجراها ولا تفرض أي شيء أبدًا. تحلى بالصبر ، وامنح الوقت للعلاقة الجديدة لتطوير أساس متين.
من الأفضل أن تكون أعزب بدلاً من الاندفاع في علاقة مع شخص لا تحبه حقًا. صدقني ، هناك شخص ما سيأتي فقط عندما لا تكون لديك أمل. لذا ، حاول التحلي بالصبر والتفكير بإيجابية
جزء 4 من 4: المواعدة
الخطوة 1. قم بإعداد ملف تعريف على موقع مواعدة عبر الإنترنت
كن على طبيعتك عند ملء حقول الملف الشخصي. تحدث عن الأشياء الإيجابية ، مثل هواياتك واهتماماتك ، بدلاً من سرد إحباطاتك أو التباهي بعظمتك. اقرأ بصوت عالٍ ما كتبته. تأكد من كتابتها بطريقة مباشرة بدلًا من أن تكون متعجرفًا أو أخرق.
- حاول وضع توقعات واقعية ، والمضي قدمًا ببطء ، واستمع إلى غرائزك. إذا كنت تشعر بالراحة في الدردشة مع شخص ما عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية ، فكن شجاعًا بما يكفي للاتصال به واطلب منه الخروج. حتى إذا كنت لا تريد الاستعجال في الأمور ، فلا يزال عليك محاولة بناء علاقة مع الشخص الآخر ، بدلاً من مجرد مراسلته لأسابيع متتالية.
- حاول ألا تفكر في شخص ما على أنه "الشخص" أو تشعر فجأة بالارتباط ، خاصة قبل الموعد الأول. نعم ، من السهل التفكير في شخص ما على أنه شخص مثالي قبل مقابلته شخصيًا. ومع ذلك ، يجب أن تدع هذه العلاقة تتدفق دون أي توقعات.
الخطوة 2. طوّر ثقتك بنفسك لتكون قادرًا على سؤال شخص ما في موعد غرامي شخصيًا
خارج مواقع المواعدة عبر الإنترنت ، يمكنك أيضًا مقابلة عشاق محتملين في متجر البقالة أو النادي أو الفصل أو الحفلة أو صالة الألعاب الرياضية. قد يكون طلب الخروج من الناس أمرًا مخيفًا ، ولكن عندما تصبح أكثر راحة في المواقف الاجتماعية الأساسية ، سيزول خجلك.
- حاول بدء محادثة عندما لا تكون بالمنزل ، وحاول التحدث إلى الأشخاص الذين تحبهم أو لا تحبهم. لكسر حاجز الصمت ، يمكنك مناقشة الطقس وطلب النصيحة أو المجاملة.
- حاول تطوير عقلية أكثر ثقة بقول كلمات إيجابية لنفسك. بدلاً من التفكير ، "أنا خجول ولا يمكنني إخراج الناس" ، فقط قل ، "حسنًا ، أحيانًا أكون خجولًا ، لكن يمكنني التعامل مع الأمر."
الخطوة 3. حافظ على هدوئك واسترخائك عندما تطلب من أحدهم الخروج
بمجرد أن تشعر براحة أكبر مع الآخرين ، حاول أن تتحدى نفسك لتطلب من أحدهم الخروج. تحدث معه لتخفيف الحالة المزاجية. ثم ، إذا سارت المحادثة بشكل جيد ، اسأله عما إذا كان يرغب في تناول القهوة معًا مرة أخرى.
- على سبيل المثال ، تقابل شخصًا ما في مقهى يحمل كتابًا لمؤلفك المفضل. حاول أن تقول ، "أوه ، لطالما أحببت كتب أندريا هيراتا." أو "اكتشفت للتو أن الناس ما زالوا يحبون قراءة الكتب من الورق!"
- أثناء المحادثة ، يمكنك طرح أسئلة مثل ، "هل قرأت الكتب؟ أيهما تفضل أكثر؟ من هو الكاتب المفضل لديك؟"
- إذا كان مهتمًا أيضًا بالرد على سؤالك ، فتابع هذه المحادثة. حاول إبقاء المحادثة هادئة وعندما تريد أن تطلب منه أن يجتمع مرة أخرى ، تخيل فقط كما لو كنت تتحدث إلى صديق. قل ، "لسوء الحظ يجب أن أعود إلى العمل. لكن ، لقد استمتعنا كثيرًا! لا تريد الدردشة بعد الآن على القهوة؟ ربما غدا؟"
الخطوة الرابعة: ابدأ بالأنشطة الخفيفة ، مثل الاستمتاع بالقهوة أو الشاي
عادة ما يكون الموعد الأول الجيد خاليًا من الإجهاد ومختصرًا وفرصة لاستكشاف التوافق المبكر. تساعد الدردشة أثناء تناول القهوة أو الشاي على كسر الجليد بدون شكليات وضغط موعد العشاء.
ضع توقعات معقولة وحاول ألا تتسرع في تصنيف شخص ما على أنه غير مناسب لك لمجرد أنه ليس مثاليًا. ومع ذلك ، إذا كنت مقتنعًا بالفعل بأن هذا الشخص ليس مناسبًا لك ، على الأقل الاستمتاع بالشاي أو القهوة معه لا يعد مضيعة للوقت والمال
الخطوة 5. تابع المواعيد الثانية والثالثة التي تسمح لك بالدردشة معه
إذا سار الموعد الأول جيدًا ، اسأله عما إذا كان مهتمًا أيضًا بتناول العشاء معًا أو الذهاب إلى الحديقة أو التنزه أو الذهاب إلى حديقة الحيوانات. في هذه المرحلة ، التعرف على بعضنا البعض أمر مهم للغاية. لذلك ، قم بإنشاء أنشطة تدعم كليكما للدردشة عن كثب.
تشمل أفكار المواعدة التي يجب تجنبها الذهاب إلى السينما والذهاب إلى الحانات. أيضًا ، من الأفضل تخطي هذه المرحلة بالأنشطة التي يشارك فيها فقط كلاكما. لذلك ، قلل من أول من يقوم بالأنشطة مع العديد من الأصدقاء. بدلاً من ذلك ، حاول أن تجد موعدًا يمكنه الموازنة بين أنشطتك المفضلة وأنشطتهم
الخطوة السادسة: كن منفتحاً ومتفائلاً بدلاً من وضع توقعات عالية
عندما تشعر وكأنك تتعامل مع شخص ما ، فمن المغري بالتأكيد أن تتخيل أين ستتطور هذه العلاقة. ومع ذلك ، بدلاً من كتابة سيناريو علاقة غير مؤكدة ، من الأفضل الاستمتاع بكل لحظة تتطور بشكل طبيعي.
- لا تتطور كل علاقة إلى زواج طويل الأمد أو مغازلة. المواعدة الخالية من الهموم يمكن أن تكون ممتعة وستحصل على فكرة أفضل عما تحتاجه من شريك حياتك.
- استمتع بوقتك معًا. لا تحاول الضغط على نفسك بتوقعات جامدة. تذكر دائمًا أن الحب يأتي فقط عندما تبدأ في التوقف عن توقعه ، وأن هناك أشياء كثيرة تحدث خارجة عن إرادتك.
نصائح
- الحد من الوصول إلى الوسائط التي تسبب وصمة عار سلبية لحياة العزوبية. إذا تعرضت للقصف المستمر بصور شريكك على وسائل التواصل الاجتماعي ، قلص وقت الإعلام على الفور. لا تتأثر بالبرامج التلفزيونية أو الأفلام أو الوسائط الأخرى التي تشير إلى أن الحياة الفردية هي نهاية العالم.
- اخرج مع الأصدقاء الذين يقدرونك ويمكنهم تطوير ثقتك بنفسك. تجنب الأشخاص الذين يحبون انتقادك بحدة.
