يعد إنهاء صداقة مع أفضل صديق أمرًا صعبًا ، بغض النظر عما إذا كنت صديقًا له ولم تنفصل منذ شهور أو سنوات. ومع ذلك ، إذا لم تكن سعيدًا بالوقت الذي قضيته معهم ولا تريد أن تكون صديقًا بعد الآن ، فقد يكون إنهاء الصداقة هو الحل الأفضل لكلا الطرفين. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك اتباعها لإلغاء الصداقة مع شخص ما ، مثل "إيقاف" الصداقة تدريجيًا أو التعبير عن رغبتك في ألا تكون صداقة معه مباشرة بعد الآن. بعد انتهاء الصداقة ، هناك أيضًا بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لاستعادة عقلك والعودة إلى المسار الصحيح.
خطوة
طريقة 1 من 3: الابتعاد عنه
الخطوة 1. الرد على رسالته أو مكالمته بعد أيام قليلة إذا اتصل بك
قد لا يفهم أو يتقبل ما يحدث ، لذلك هناك فرصة جيدة أن يبدأ في الاتصال بك أو إرسال رسائل نصية إليك كثيرًا عندما تتوقفين عن التحدث إليه. في هذه الحالة ، لا ترد مكالمات هاتفية منه أو ترد مباشرة على رسائله ومنشوراته على وسائل التواصل الاجتماعي. انتظر بضعة أيام قبل الاتصال به ، وتأكد من أن ردك موجز دائمًا.
- إذا طرح سؤالاً لا يمكن الإجابة عليه بـ "نعم" أو "لا" ، فقط أعطيه إجابة مختصرة ولا تذكر أي معلومات أخرى.
- إذا طلب شيئًا يتطلب إجابة أطول ، اجعله قصيرًا وغير شخصي قدر الإمكان.
الخطوة الثانية: ابحث عن عذر حتى لا تضطر إلى قضاء الوقت معه
ربما يحاول التخطيط معك عندما تبدأ في إبعاد نفسك عنه. في مثل هذا الموقف ، ابحث عن عذر حتى لا تضطر إلى اتباع الخطة. يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، أن لديك مواعيد أخرى ، أو أنك لست على ما يرام ، وأن لديك الكثير من العمل للقيام به ، أو سبب آخر لتجنب التخطيط معه. لا تقترح أوقات بديلة. فقط قم بإنشاء وإعطاء أسبابك.
- على سبيل المثال ، إذا سألك ما هي خططك لعطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك الرد ، "أنا مشغول في نهاية هذا الأسبوع. لدي بالفعل أحداث مع عائلتي ".
- إذا طلب منك اقتراح بعض الوقت لقضائه معه ، يمكنك أن تقول ، "لدي الكثير من العمل لأقوم به مؤخرًا ولا يمكنني أن أعدك بذلك في أي وقت."
الخطوة 3. قلل من "هداياك" إذا كان عليك قضاء الوقت معها
ربما اعتاد صديقك المقرب أن تفعل ما تريد. إذا كان هذا هو الحال ولا يمكنك تجنب مقابلته ، اقلب الأمور وقلل من "هديتك". بهذه الطريقة ، سيكون مترددًا في قضاء الوقت معك ولن يكون مهتمًا بعد الآن بوضع الخطط معك.
على سبيل المثال ، إذا كنت عادة ما تذهب إلى منزله لرؤيته ، فقل له أنه يجب أن يأتي إلى منزلك
الخطوة الرابعة: طرح مواضيع محايدة وغير شخصية إذا كنت لا تريد الدردشة معهم
يمكن أن يكون لقاء شخص ما فرصة لبناء علاقة وتقارب. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تحافظ على مسافة بينكما عندما تقابله بشكل غير متوقع. ابق على مواضيع محايدة وقلل من المعلومات التي تقدمها له عن نفسك.
- على سبيل المثال ، إذا سأل عن أحواله ، يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، "نعم ، هذا ما هو عليه".
- إذا كنت لا تريد التحدث معه على الإطلاق ، فقط اتركه. إذا كنت تريد أن تظل ودودًا ، فيمكنك أن تبتسم بأدب وتلوح بيدك.
الخطوة 5. توقف عن الاتصال به عبر المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي
إذا كنت متأكدًا من رغبتك في التوقف عن أن تكون صديقًا له ، فعليك التوقف عن الاتصال به أيضًا. بعد الابتعاد عنه لبضعة أسابيع ، توقفي عن الاتصال به. لا تتصل به أو ترسل له رسالة نصية أو تتواصل معه عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إذا صادفته كثيرًا في طريقك إلى المدرسة ، فخذي طريقًا مختلفًا. إذا ذهبت إلى المدرسة أو العمل في نفس المكان ، فاكتشف ما إذا كان يمكنك الجلوس على مقعد بعيدًا عنه.
نصيحة: إذا ذهبت إلى نفس المدرسة التي يلتحق بها ، اطلب من مرشدك أو معلمك أو مرشدك اختيار فصل آخر حتى لا تضطر إلى أخذ فصل آخر معه.
طريقة 2 من 3: أخبرها أن الصداقة قد انتهت
الخطوة الأولى: اختر مكانًا محايدًا للقاء والتحدث معه
لا تقابله في منزله أو في منزلك للحديث. ومع ذلك ، يجب أيضًا عدم اختيار مكان عام مزدحم جدًا (مثل مقصف المدرسة). اختر مكانًا "محايدًا" ، مثل مقهى أو متنزه. وبالتالي ، لا يشعر أي من الطرفين بالفائدة. بدلاً من أن يضطر شخص ما إلى مغادرة مكان أحد الطرفين ، يمكن أيضًا أن ينفصلا فورًا بعد الدردشة (في هذه الحالة ، لا يسير في نفس المسار).
سيكون من الأفضل أن تقابله وجهاً لوجه أثناء التحدث. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية إليه إذا كنت قلقًا بشأن رد فعله (على سبيل المثال ، لديه مزاج سيئ أو يصرخ عليك فقط)
الخطوة 2. ابدأ السؤال بالضمير "أنا" لتوضيح أنك لا تريد أن تكون صديقًا له بعد الآن
فكر في الأشياء التي تجعلك ترغب في إنهاء صداقتك معه. بعد ذلك ، أخبره لماذا لا تريد أن تكون صديقًا له بعد الآن بناءً على هذه الأشياء. لا تبدأ جملك بالضمير "أنت" لأن هذا قد يجعله أكثر دفاعية.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لا أعتقد أننا يمكن أن نكون أصدقاء بعد الآن. أشعر بالإهانة لأنك لم تسأل أبدًا عن حالتي ".
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "لا أعتقد أننا بحاجة إلى التواصل حتى الآن. لقد شعرت بالإحباط عندما انتقدت مظهري وأجبرتني على التغيير ".
- العبارات التي تبدأ بضمير "أنا" من غير المرجح أن تجعله دفاعيًا. لذلك ، من المهم بالنسبة لك أن تحزم ما تريد قوله بهذا التنسيق.
الخطوة الثالثة. استمع إلى الرد ، لكن حافظ على قرارك بحزم
بعد شرح ما تشعر به ، قد يرغب في إجابتك أو إجابتك. أظهر استعدادًا للاستماع ، لكن التزم بقرارك. لا تدعه يهز قلبك إذا كنت متأكدًا من أنك لا تريد أن تكون صديقًا له بعد الآن. تواصل معه بالعين ، أومأ برأسك لتظهر أنك تهتم بما يقوله ، وتجنب الأشياء التي يمكن أن تشتت انتباهك (مثل الهواتف المحمولة).
حاول إظهار لغة جسد منفتحة أثناء الاستماع إليه (على سبيل المثال من خلال الجلوس في مواجهته ، وخفض ذراعيك من جانبيك ، والانحناء تجاهه)
الخطوة 4. لا تميل إلى مناقشة من هو المخطئ (أو من الذي يسبب المشكلة)
من المحتمل أنه يريد معرفة المزيد عن سبب رغبتك في إلغاء صداقته ، لكن هذا لن يحل أي مشاكل في العادة. إذا بدأ في طرح مشاكل في الماضي أو تعليقاتك التي يراها خاطئة ، أوقفه وودعها.
على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لا أريد التحدث عن ذلك لأنني لا أعتقد أن هذا سيحل أي شيء."
نصيحة: إذا بدأ في شتمك أو مهاجمتك جسديًا ، فلا داعي لقول أي شيء. فقط اتركه.
الخطوة 5. قم بإنهاء الدردشة بشكل إيجابي
حاولي قول شيء يظهر أنكِ لا تحملينه ، حتى لو لم تريدين مصادقته بعد الآن. يمكنك القول إنك تعتز بالذكريات معه ، أو أنك ستبقى مهذبًا وودودًا في المرة القادمة التي تراه فيها.
يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، "سأتذكر دائمًا الأوقات الجيدة التي قضيناها معًا" ، أو "أتمنى لك الأفضل دائمًا!"
طريقة 3 من 3: الشعور بتحسن بعد إنهاء الصداقة
الخطوة 1. تحدث إلى صديق تثق به أو أحد أفراد العائلة حول ما حدث
اطلب من صديق داعم أو أحد أفراد الأسرة مقابلتك حتى يتمكنوا من الدردشة معك أو الاتصال بهم. أخبرني بما حدث وكيف شعرت. إذا كان الصديق أو أحد أفراد العائلة الذي تتصل به صديقًا أيضًا لصديقك المفضل السابق ، فتأكد من أنه مرتاح للتحدث معك حول نهاية صداقتك معه أولاً.
بعد إنهاء صداقة مع صديق ، عليك التحدث مع شخص يمكنك الوثوق به
الخطوة 2. قم بإزالته من قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بك
حتى لا تضطر إلى رؤية صورهم وتحميلاتهم ، أو إلغاء صداقتها ، أو إلغاء متابعتها ، أو إيقاف تشغيل الإشعارات المتعلقة بهم على وسائل التواصل الاجتماعي. هناك فرصة جيدة أن يفعل الشيء نفسه حتى لا تشعر بالسوء حيال ذلك. يمكنك أيضًا أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي لبضعة أسابيع أو أكثر. بهذه الطريقة ، لن ترى المنشورات التي تعرضه (أو الإشارات المرجعية لملفه الشخصي) والمحتوى الذي يذكرك به.
ستؤدي رؤية صوره وتحميلاته كل يوم إلى زيادة شعورك بالسوء
الخطوة الثالثة: ضع خططًا مع أشخاص آخرين لتشغل نفسك
نظم الأحداث مع الأصدقاء وأفراد الأسرة الآخرين لملء وقت فراغك الجديد. خطط لأنشطة ممتعة ستثير حماسك. على سبيل المثال ، يمكنك اصطحاب أصدقائك لممارسة لعبة البولينج أو الجولف المصغر في عطلات نهاية الأسبوع ، أو اطلب من عائلتك مرافقتك في نزهة ، أو الانضمام إلى نادٍ متخصص أو مجموعة ميدانية في مدينتك لمقابلة أصدقاء جدد.
مع وجود شيء تتطلع إليه أو متحمسًا بشأنه ، ستشعر بتحسن وستكون قادرًا على إبقاء نفسك مشغولاً
نصيحة: ضع في اعتبارك أنك قد تحتاج إلى بعض الوقت قبل أن تتمكن من تكوين صداقات مع أشخاص آخرين. لا يمكنك تكوين صداقات مع شخص ما على عجل. لذلك تحلى بالصبر.
الخطوة 4. لا تتحدث عن صديقك المفضل السابق
قد يرغب الأصدقاء الآخرون في معرفة سبب عدم كونك صديقًا لحبيبتك السابقة ، لكنك لست بحاجة إلى شرح أي شيء. ستؤدي إجابتك فقط إلى الإحراج وتجعل الأصدقاء الآخرين يشعرون أنك تريدهم أن يقفوا إلى جانب شخص ما. لذا حاول التفكير في طريقة بسيطة لشرح ما يحدث عندما يسألك أحدهم عن ذلك.
يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، "نعم. لم نعد نقضي الكثير من الوقت معًا"
الخطوة 5. حدد الأهداف التي يمكن السعي لتحقيقها لملء وقت فراغك
حاول تحديد أهداف شخصية أو مهنية أو أكاديمية أو تتعلق باللياقة البدنية لنفسك واكتشف الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوصول إلى تلك الأهداف. على سبيل المثال ، إذا كنت تطمح إلى الانتهاء من تأليف كتاب تأخر ، فحاول كتابة كتابك لمدة 30 دقيقة يوميًا. إذا كنت ترغب في الحصول على ترقية في العمل ، فقم بعمل إضافي وتطوع في مشاريع خاصة لتتميز عن الآخرين.
تصبح الأفكار المثالية هي الشيء الصحيح لإعادة تركيز انتباهك وعدم إغراقك في المشاكل التي تحدث بينك وبين أفضل صديق لك السابق
الخطوة 6. ابحث عن الدروس التي يمكنك تعلمها من تجربتك
فكر في صداقتك معه وما أضر به لترى أشياء يمكنك تغييرها أو تجنبها في المستقبل. على سبيل المثال ، إذا توقفت عن أن تكون صديقًا له لأنه كان سلبيًا وكان سلوكه يؤذيك ، فيمكنك التفاعل مع الأشخاص الأكثر إيجابية في المستقبل أو الاقتراب منهم. أو ، إذا قطعت صداقتك معه لأنه اعتمد عليك كثيرًا وتحتاج إلى بعض المساحة لنفسك ، فابحث عن أصدقاء آخرين أكثر استقلالية.
