عادة ما تترك العلاقات الجديدة الأزواج يشعرون بالراحة والحماس والسعادة ، لكن هل تعرف كيف تحول علاقة جديدة إلى علاقة رومانسية - علاقة تدوم؟ في حين أن جعل العلاقة تدوم طويلاً ليس بالأمر السهل ، فإن العمل الجاد الذي تبذله في العلاقة سيشكل رابطة عميقة وذات مغزى بينك وبين شريكك قد تستمر مدى الحياة. لجعل علاقة الحب تدوم ، عليك أن تحترم شريكك وتدعمه وتخصص وقتًا لعلاقة الحب والرومانسية. إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، فاتبع الخطوات أدناه.
خطوة
طريقة 1 من 3: قدّر شريكك
الخطوة 1. انظر إلى أفضل ما في شريك حياتك
إذا كنت ترغب في جعل العلاقة تدوم ، فعليك التركيز على أفضل صفات شريكك - وليس أسوأ صفاته. بينما يمكنك قبول الصفات الأقل من مثالية لشريكك ، يجب أن تركز على قدرته على إضحاكك وذكائه وابتسامته الساحرة ، بدلاً من التركيز على عدد المرات التي يتأخرون فيها أو مشغولون بهواتفهم المحمولة.
- أظهرت دراسة استقصائية شملت 470 دراسة تتناول توافق العلاقات أن أحد الأشياء المشتركة في العلاقات طويلة الأمد هو "الوهم الإيجابي" ، الذي يسمح للأزواج برؤية الجانب الإيجابي لبعضهم البعض. يُعرف هذا أيضًا باسم "المنظور الإيجابي".
- انظر إلى أفضل ما في شريكك كل يوم ، وذكّر نفسك بسبب وجودك معه.
الخطوة 2. تعاطف مع شريك حياتك
ثبت: الأزواج الذين يتعاطفون مع بعضهم البعض في علاقة لديهم زيجات أكثر سعادة. لتوليد التعاطف مع شريكك ، عليك أن تفهم سبب غضبه ، وكذلك فهم جميع احتياجاته ، ولا تنزعج لأن شريكك في حالة مزاجية سيئة. ابحث عن فرص لممارسة اللطف غير المتوقع مع شريكك ، ثم انظر إلى مدى تأثير ذلك الإيجابي على علاقتك.
- حاول أن تفاجئ شريكك بفعل بسيط مرة واحدة في اليوم. لا يجب أن تكون معقدة أو باهظة الثمن ؛ الوقت الذي تستغرقه في إرسال رسالة نصية أو ترك ملاحظة تخبرنا عن مدى تميز شريكك يمكن أن يكون أكثر من هدية باهظة الثمن.
- عندما يمر شريكك بيوم سيئ ، استخدم ذلك كذريعة لتكون لطيفًا معه ، وذلك بمساعدته في الأعمال المنزلية ، سواء عن طريق تحضير العشاء أو غسل الملابس أو حتى تدليك ظهره.
الخطوة 3. نقدر الأشياء الصغيرة
لكي يستمر الحب ، يجب ألا تقلل من شأن لحظة انزلاق الباب. تبدو لحظات الانزلاق على الأبواب وكأنها أوقات يومية غير مهمة ، تمتلئ بالمحادثات العشوائية بينك وبين شريك حياتك. قد تتكون المحادثة من مناقشة المعاناة والإحباط والسعادة بالإضافة إلى الأشياء المضحكة التي عادة ما يتم نسيانها في وقت قصير. أشياء من هذا القبيل هي العوامل الرئيسية في العلاقات الهامة التي تعيش في الحياة. ستستمر اللحظات الصغيرة من هذا القبيل في تراكم العلاقات وتعزيزها.
حتى لو كان لديك بضع دقائق فقط لتقضيها مع شريكك ، استفد منها إلى أقصى حد
الخطوة 4. امنح القبلات 6 ثوانٍ كل يوم
قبلة 6 ثوانٍ هي نشاط بسيط وممتع يجب دمجه في روتينك اليومي لبناء العلاقات. القبلة طويلة بما يكفي لخلق مشاعر عاطفية ورومانسية ، ويمكن أن تكون أيضًا واحة مؤقتة في منتصف يوم حافل - على سبيل المثال ، عندما تغادر للعمل وبعد عودتك إلى المنزل من العمل. حاول أن تقبلك أنت وشريكك مرة واحدة على الأقل في الصباح ومرة في الليل. سترى الفرق الناتج.
ستجعلك تحية شريكك بمودة تدرك مدى أهمية شريكك بالنسبة لك ، بالإضافة إلى تذكيره بالشعور المريح الذي تحصل عليه عندما تكمل أنت وشريكك بعضهما البعض
الخطوة 5. امنح شريكك الحب والاهتمام الذي يحتاجه
عندما يخبرك شريكك أنه بحاجة إلى اتصال عاطفي ، سواء كان يريد الخروج معك أو الذهاب إلى الشرفة معك للنظر إلى النجوم ، حاول تلبية جميع طلباته ، وليس رفضها ، بغض النظر عن مدى انشغالك. نكون. لا تأتي مثل هذه اللحظات كثيرًا ، وإذا كنت ترغب في تعزيز علاقتك ، فعليك أن تمنح شريكك الحب الذي يحتاجه ، حتى تتمكن من الحصول على ذلك أيضًا في المقابل.
- خذ الوقت الكافي للاستماع إلى شريكك والاستجابة بحكمة لاحتياجاته.
- لن تتمكن دائمًا من منح شريكك الحب والاهتمام الذي يحتاجه ، ولكن يمكنك محاولة القيام بذلك كثيرًا.
الطريقة 2 من 3: حل الخلاف مع الزوج
الخطوة الأولى: تجنب أربعة عوامل مشتركة تضر بالعلاقات
إذا كنت تريد السيطرة على الصراع مع شريكك بشكل فعال ، فيجب عليك تجنب الأشكال الأربعة للسلبية الضارة جدًا بالعلاقات ، والتي يشار إليها أحيانًا باسم "الفرس الأربعة لنهاية العالم": النقد ، والإهانات ، والدفاعية ، والصمت… بعد مراقبة أحد الشريكين لعدة ساعات ، تمكن العلماء من التنبؤ بدقة بنسبة 94٪ بما إذا كان الزوجان سيبقىان معًا أو منفصلين إذا لم يتغير السلوك السيئ. إذا كنت تشعر أنك فعلت أيًا من هذه الأشياء السلبية الأربعة لشريكك ، فابحث عن حل لإصلاحها قبل أن تبدأ علاقتك في التآكل.
- لا تنتقد شريكك فقط للتنفيس عن الإحباط المتراكم. بدلاً من ذلك ، يمكنك رفع شكوى دون لوم شريكك ، من خلال نقل احتياجاتك الإيجابية. شارك مشاعرك من وجهة نظرك ، ثم شارك احتياجاتك الإيجابية. ما هو شعورك؟ ماذا تحتاج؟
- تجنب إمكانية إهانة شريكك ببدء ثقافة الاحترام والتقدير المتبادلين في العلاقات.
- لا تكن دفاعيًا أكثر من اللازم ، وحاول أن تكون منفتحًا على تعليقات واقتراحات شريكك. لا تركز على إثبات أنك على صواب ، وحاول إيجاد حل مع شريكك. تقبل مسؤوليتك ، حتى لو كانت مجرد جزء من الصراع
- الصمت ، وعدم الاستماع إلى شريكك ، أو حتى الاستسلام لشريكك على الإطلاق ، هي أسوأ الأشياء في العلاقة. أفضل حل لهذه المشكلة هو ممارسة التهدئة النفسية الذاتية. الخطوة الأولى للقيام بذلك هي التوقف عن الحديث عن الصراع. إذا واصلت القيام بذلك ، فسوف تنفجر غضبًا على شريكك ، أو قد تختار أيضًا التزام الصمت وعدم التحدث معه أو معها. لم يساعد أي من هذه الأشياء على الإطلاق.
الخطوة 2. حافظ على التفاعلات الإيجابية والسلبية بنسبة 5: 1 في مناقشات النزاع
من خلال القيام بذلك ، يمكنك الحفاظ على موقف إيجابي مع شريكك في حل المشكلات ، بدلاً من اللوم والتوبيخ وإيذاء بعضكما البعض من خلال التعليقات التي لا تقصدها حقًا. يمكنك الاحتفاظ بهذه النسبة في المناقشة من خلال عدم قول أشياء مثل "أنت لا …" أو "أنت دائمًا …" إذا كنت تريد التوصل إلى حل ، فلا تفكر في ما هو واضح ، ولكن ركز على الجوانب الإيجابية منه.الوضع القائم ، ولكن ليس للجوانب السلبية.
تحدث إلى شريكك بافتراض أنهما على نفس المستوى. استخدم عبارات "أنا" ، مثل "سأكون ممتنًا لو أننا …" بدلاً من عبارات "أنت" ، مثل "يجب عليك …" بهذه الطريقة ، ستبدو المشكلة مثل "مشكلتنا" بدلاً من " مشكلتك."
الخطوة الثالثة. تحكم في المشاكل المستمرة في العلاقة
حتى أفضل العلاقات لها مشاكلها ، ولا يمكن حل جميع المشكلات. لكي تستمر العلاقة ، عليك قبول المشكلة وإيجاد طريقة للسيطرة عليها ، وليس الاستمرار في الجدل حولها وعدم الحصول على أي شيء منها. أهم شيء ليس حل المشكلات ، ولكن الحفاظ على عقل إيجابي ومنفتح عند مناقشة المشكلات.
- الهدف من العلاقة عند مناقشة هذه الأنواع من القضايا هو إنشاء حوار يظهر أن الشريك قادر على قبول المشكلة ، مع تضمين الفكاهة والرحمة فيه.
- في الأساس ، الشيء المهم هو محاولة أن تكون نشطًا قدر الإمكان في التعامل مع المشكلات غير القابلة للحل ، وليس اعتبارها عقبات في العلاقة. مناقشة النزاعات التي تعيق العلاقات لن تؤدي إلا إلى نتائج مؤلمة أو صمت بارد.
الخطوة 4. معالجة الصراع بحكمة
يمكن أن يكون استخدام "البداية اللطيفة" ، أو الأسلوب الأكثر لبقة في التعامل مع الخلاف في محادثة ما ، مفيدًا جدًا في تغيير وجهة نظر شريكك حول الخلاف ، وكذلك مدى سهولة حل الخلاف. لبدء مناقشة النزاع ، يجب أن تشتكي من الموقف بعناية ، دون لوم شريكك بمشاعر الانتقام والغضب. بهذه الطريقة ، ستصبح العلاقة أكثر استقرارًا وصحة.
- على سبيل المثال ، بدلاً من أن تقول "قلت إنك تريد شراء البقالة بعد ظهر اليوم ، لكنك نسيت" ، قل "أنا مستاء حقًا لعدم وجود طعام في المنزل في الوقت الحالي. أعتقد أننا ناقشنا أنني بحاجة إلى مساعدتك في التسوق بعد ذلك الوقت. "هذا".
- قل عبارات تبدأ بـ "أنا" وليس "أنت". عندما تبدأ جملة بضمير "أنا" ، فإنها لا تشعر بالنقد. عندما تلوم شريكك ، فسيستعد على الفور للدفاع عن نفسك ، بينما تشير العبارات التي تبدأ بـ "أنا" إلى أنك تناقش كيف يمكن أن يؤثر الصراع على مشاعرك.
- لا تلف عينيك أو تطوي ذراعيك أو لا تنظر إلى شريكك. يمكن لبعض الإيماءات الصغيرة التي تُظهر غضبًا كهذا أن تصنع مكبّرًا كبيرًا عند مناقشة الصراع.
الخطوة 5. تعلم كيفية التسوية
إذا كنت تريد علاقة دائمة ، فعليك أن تعلم أن السعادة أهم من أن تكون على صواب. إذا كنت تريد دائمًا الفوز بمفردك عند الجدال ، فلن تستمر العلاقة على المدى الطويل. يجب أن تكون أنت وشريكك قادرين على الموازنة بين مزايا وعيوب كل خيار بشكل منطقي ، وكذلك التفكير في معنى كل خيار بالنسبة لك ولشريكك. في النهاية ، يجب أن ترضيك القرارات التي تتخذها أنت وشريكك ، وليس فقط تلبية رغبات أي منكما.
- يمكنك أيضًا التناوب. إذا تُركت لاتخاذ قرار واحد كبير ، فيجب أن تدع شريكك يفعل ذلك عندما تأتي الفرصة التالية.
- يجب أن تكون أنت وشريكك على استعداد لتقديم تنازلات في علاقة جيدة. إذا اخترت الاستسلام لأنك تريد تجنب الخلاف ، فستقع في مشكلة.
الخطوة 6. اعتذر عندما تكون مخطئا
إذا كنت تريد أن تدوم العلاقة ، يجب أن تكون مستعدًا لوضع كبريائك جانبًا وإخبار شريكك أنك فعلت شيئًا خاطئًا. الاعتراف بالأخطاء أمر يتطلب الشجاعة ، وسيقدر شريكك صدقك. إذا أدركت أنك مخطئ ، لكنك تفضل التستر عليه ومحاولة أن تكون أفضل في المستقبل ، فسوف تواجه مشكلة.
عندما تعتذر ، عليك أن تقولها من كل قلبك. لا تقل ذلك لمجرد أنك تشعر أنه سيجعل الأمور أفضل
طريقة 3 من 3: تخصيص الوقت للأزواج
الخطوة 1. خذ وقتك في فعل شيء رومانسي
بغض النظر عن طول مدة العلاقة ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي للاستعداد للحظة رومانسية مع شريكك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. خطط لقضاء "موعد غرامي" حيث تقوم أنت وشريكك فقط بالدردشة والاستمتاع بوجبة ومشاهدة فيلم جيد معًا. يمكنك أيضًا التخطيط لمزيد من المغامرات الرومانسية ، مثل رحلة إلى الشاطئ أو تسلق جبل أو قضاء الليل في التحديق في النجوم. مهما فعلت ، حافظ على اتساق النشاط ، وتأكد من حصولك على بضع ساعات على الأقل من الوقت الجيد مع أحبائك ، لأن كل ما عليك فعله هو الاستمتاع بالحب والعلاقة التي تربطك بها.
- عندما تفعل شيئًا رومانسيًا ، يجب أن تستفيد من هذا الوقت لبناء علاقة أوثق مع حبيبك. تحدث عن الأحلام والمخاوف والأهداف - وليس عن من سيقوم بغسل الملابس أو يلتقط الأطفال.
- يجب أن تدمج "ليلة التاريخ" في جدولك الأسبوعي ، وأن تجعلها أهم شيء لا يمكن إلغاؤه بسبب التزامات أخرى من الأصدقاء أو العمل.
الخطوة الثانية. خصص وقتًا لمدح شريك حياتك
قد تعتقد "لقد كنت معه لمدة خمس سنوات - يجب أن يعرف كم أحبه." هذا التفكير منطقي ، أليس كذلك؟ لا. حتى إذا كنت تعرف في أعماقك مدى خصوصية صديقك ومدى أهميته ، فأنت بحاجة إلى إخباره بمدى ما يعنيه بالنسبة لك ، بالإضافة إلى مقدار تقديرك لجميع صفاته الفريدة. حاول أن تمدحه مرة واحدة على الأقل يوميًا بشيء جديد وذا معنى.
- نقدر مظهر شريكك. إذا كنت ترتدي أنت وشريكك ملابس أنيقة في موعد غرامي ، فأخبر شريكك أنه يبدو حسن المظهر أو جميلًا - أو أخبره كم هو جميل عندما يشاهد التلفاز بملابسه اليومية.
- أخبر شريكك عن التحسن في حياتك بفضل الأشياء التي يقوم بها. إن قول أشياء مثل "لم أستطع فعل ذلك بدونك" أو "أنا محظوظ جدًا لوجودك في وقت أزمة مثل هذا" يتيح لشريكك معرفة مقدار المساعدة والدعم لك.
- خذ الوقت الكافي لتخبر شريكك بكل الجوانب التي تحبها ، سواء كانت روح الدعابة لديه أو قدرته على جذب أشخاص جدد.
الخطوة 3. خذ الوقت الكافي لتقول "أنا أحبك"
يجب أن تقول "أنا أحبك" كل يوم لشريكك - وتأكد من أنه صادق. لا تقل ذلك لأنك مشغول جدًا ، لأنك تعتقد أن شريكك يجب أن يعرف ذلك ، أو لأنك في وسط جدال. هذه الكلمات لن تكون كافية أبدا. عندما تقول "أنا أحبك" ، انظر في عين شريكك ، وأعطِ اهتمامك الكامل لإظهار أنك مخلص.
الخطوة 4. خذ وقتك لتستمتع مع شريك حياتك
الحب لا يقتصر فقط على تقدير بعضنا البعض ، والتحكم في الصراع ، والقيام بأشياء رومانسية - إنه يتعلق أيضًا بالمتعة والقيام بأشياء سخيفة معًا. خذ وقتًا للاستمتاع مع شريكك ، على سبيل المثال من خلال مشاهدة الممثلين الكوميديين ، أو قضاء الوقت في إخبار النكات السطحية ، أو زيارة مدينة الملاهي والتخلي عن مشاعرك. لا تقلل من شأن التأثير الإيجابي الذي يمكن أن يحدثه الضحك مع شريكك على العلاقة.
هذا صحيح: الأزواج الذين يضحكون معًا يبقون مع بعضهم البعض إلى الأبد. خذ بعض الوقت للضحك معًا
الخطوة 5. خصص وقتًا للعثور على اهتمامات جديدة مع شريكك
إذا كنت تريد أن تظل علاقتك جديدة ، فعليك أن تأخذ الوقت الكافي للعمل على جاذبية جديدة مع شريكك ، حتى لا تبدو مثل "قبعة قديمة". يمكنك أيضًا أخذ دروس تدريب أو رقص معًا ، أو تصفح مجموعة من الأفلام الكلاسيكية ، أو الذهاب في رحلة إلى مكان جديد تمامًا معًا. في حين أن تطوير روتين سعيد يمكن أن يساعد في العلاقة ، فإن تخصيص وقت لمصلحة أو هواية أمر مهم بنفس القدر لتزدهر العلاقة.
- خذ فصلًا تعليميًا في الصلصا معًا لجعل علاقتكما أكثر إثارة ومتعة.
- جرب استكشاف الطبيعة معًا. يمكن للمشي لمسافات طويلة أو التنزه مع شريكك أن يرفع من مزاجك ويجعلك تقدر الطبيعة - وبعضكما البعض أيضًا.
