تريد أن يكون لديك شخصية قوية؟ كن شخصًا يحب أن يكون صادقًا وقادرًا على اتخاذ القرارات؟ يرغب الكثير من الناس في تطوير سمات معينة ، مثل الحزم والقيادة والمرونة من أجل امتلاك شخصية قوية. يميل الشخص الذي لديه هذه السمات إلى الظهور بمظهر أكثر شجاعة وتلقائية ، وعادة ما يكون قائدًا تُحترم آرائه. يمكن لأي شخص أن يتمتع بشخصية قوية من خلال تطوير صفات جديرة بالثناء.
خطوة
جزء 1 من 3: معرفة السمات التي تشكل الشخصية
الخطوة 1. تعرف على ما تعنيه الشخصية
في علم النفس ، الشخصية تعني الخصائص الشخصية التي ينفرد بها كل شخص ، مثل طرق التفكير والشعور والتصرف. سيحدد الجمع بين هذه الجوانب كيفية استجابة الشخص المعني لموقف معين.
تتكون شخصية الشخص من عدة سمات ، مثل الصدق ، أو المزاج الحار ، أو المرح ، أو الود ، أو الاندفاع
الخطوة 2. فهم النظرية الأساسية للشخصية
هناك العديد من النظريات التي تشرح كيفية تكوين الشخصية ولماذا يمتلك كل شخص شخصية ذات خصائص مختلفة. تستند العديد من النظريات إلى الاعتقاد بأن شخصية الشخص تتأثر بالعوامل البيولوجية / الوراثية والبيئية / التنشئة (نظرية "الطبيعة مقابل التنشئة"). عادة ما تستمر الشخصية التي تم تشكيلها مدى الحياة.
- تقول نظرية Allport أن الشخصية تحددها الوراثة ، ولكنها تتشكل من خلال التأثيرات البيئية.
- تقول نظرية إيسنك أنه يمكن فهم الشخصية من خلال مراقبة الجوانب المختلفة لسلوك الشخص ككل.
الخطوة 3. نقدر شخصيتك الفريدة
اعلم أن كل جانب من جوانب شخصيتك يستحق الاحترام. في بعض الأحيان ، تجعل سماتنا المهيمنة من الصعب علينا التعرف على الجوانب اللطيفة في شخصيتنا ، مثل الانفتاح والكرم والتعاطف. هذه الأشياء لا تقل أهمية عن السمة المهيمنة.
اعلم أن الشخصية اللطيفة مطلوبة عادة في مواقف أو أدوار معينة. على سبيل المثال ، هناك حاجة إلى التعاطف والاهتمام عند وقوع أحداث الحياة الكبرى ، مثل حضور حفل زفاف أو جنازة
الخطوة الرابعة: احترام شخصية الشخص الآخر
نظرًا لأن كل شخص لديه شخصية فريدة ، فإن القدرة على تقدير الشخصيات المختلفة يمكن أن تكون مفيدة جدًا عندما يتعين عليك العمل في فريق أو كمدير. يمكنك تقوية العلاقات وتحسين العمل الجماعي من خلال إظهار شخصيات لطيفة ، مثل التعاطف والكرم.
- كن قائدًا ومديرًا جيدًا من خلال تقييم وتطوير وتمكين أنواع الشخصيات المختلفة.
- على سبيل المثال ، إذا كان لديك صديق في فريقك يميل إلى الهدوء ولكنه يفهم الموضوع المطروح ، اطلب منه إعداد مواد أو خطط مفصلة للمشروع. بهذه الطريقة يسمح للشخص باستخدام مهاراته دون الشعور بالقلق.
جزء 2 من 3: تطوير موقف حازم
الخطوة 1. ندرك أن القدرة على أن تكون حازمًا هي القوة
الحزم يعني القدرة على التعبير عن رأي أو الدفاع عن رغبة تكتيكية دون أن تكون عدوانيًا أو دفاعيًا بدلاً من أن تكون سلبيًا أو خجولًا. يُقال إنك حازم إذا كنت قادرًا على:
- مطالبة الآخرين بشيء ما (مثل طلب المساعدة) وتفويض المهام ومشاركة احتياجاتك أو رغباتك مع الآخرين.
- التعبير عن المشاعر السلبية التي تشعر بها ، على سبيل المثال عندما يكون هناك جدال ، والرغبة في الشكوى ، والبقاء وحيدًا ، ورفض طلبات الآخرين.
- يُظهر المشاعر الإيجابية ، مثل الفخر أو الانجذاب أو الإعجاب بالآخرين.
- استفسر عن أسباب السلطة والتقاليد السائدة بطريقة محترمة. توضح هذه الطريقة أنك تريد إجراء تغييرات وتريد إشراك الآخرين في اتخاذ القرارات.
- ابدأ محادثة أو استكملها أو أوقفها بثقة ، وغيّر موضوع المحادثة ، وشارك برأي أو تجربة.
- تعامل مع المشاكل اليومية بشكل جيد حتى لا تسبب الغضب.
الخطوة الثانية: حدد جوانب حياتك التي تتطلب منك أن تكون أكثر حزمًا
ربما تحتاج إلى أن تكون أكثر حزمًا في العمل أو في المنزل. خذ وقتك في التفكير في جوانب حياتك التي من شأنها أن تكون أفضل إذا كنت قادرًا على الصمود. ابدأ بتحديد المشكلة التي تواجهها حاليًا.
- على سبيل المثال ، ربما تريد أن تكون شخصًا يمكنه إخبار رئيسك بأنك مرهق وترغب في تفويض المهام لأعضاء الفريق الآخرين.
- المثال التالي ، إذا كان شريكك يفعل أشياء مزعجة في كثير من الأحيان ، فربما تريد أن تكون لديك القدرة على التعبير عن انزعاجك له بشكل تكتيكي.
الخطوة 3. كن حازمًا مع الآخرين
صِف الموقف أو المشكلة الحالية مع تقديم تفاصيل عن وجهة نظرك. لا تستخدم جمل / عبارات مع كلمة "أنت" عند التحدث لأنها قد تبدو ملومة وتميل إلى الرفض ، استخدم بدلاً من ذلك كلمة "أنا". عبر عن رأيك بطريقة حازمة مع التواصل بالعين والبقاء هادئًا. حدد بوضوح وبشكل محدد نوع التغيير الذي تريده في الموقف.
- على سبيل المثال ، إذا ألغى صديقك المواعيد بشكل متكرر ، أخبرها ، "أشعر بخيبة أمل وحزن لأنك قمت بإلغاء الخطط كثيرًا. في المرة القادمة ، حدد موعدًا يمكنك الاحتفاظ به أو إذا كان لديك الوقت ".
- تقديم طلبات معقولة والنظر في احتياجات أو قيود الآخرين. خذ الملاحظات بلطف وقم بإجراء التغييرات اللازمة.
الخطوة 4. قم بإجراء محاكاة للدور
تتم محاكاة الدور عن طريق مطالبة شخص ما بلعب دور الشخص الذي ستتحدث إليه. يساعدك هذا التمرين في بناء شخصية قوية قبل التعامل مباشرة مع هذا الشخص. تدرب على تأكيد كل ما تريد قوله.
- سيساعدك هذا على التحدث بطلاقة ويزيد من ثقتك عندما تجري محادثة بالفعل.
- ستستفيد من لعب الأدوار طالما أنه يهدف إلى التعامل مع الشخص الذي تتحدث معه لأنه يساعدك على تحديد أسلوبك في التحدث وتغيير اتجاه المحادثة ، مع مراعاة العوامل الإيجابية والسلبية.
جزء 3 من 3: تطوير القيادة والمرونة
الخطوة الأولى: ندرك أن القيادة شخصية قوية
القيادة هي القدرة على توجيه وتحفيز وإلهام الآخرين لتحدي أنفسهم أو تحقيق أهدافهم. في حين أن هذا قد يبدو تافهاً للبعض ، يمكنك تعلم هذه المهارات وتطويرها. القيادة ليست مجرد قيادة للناس. يمكنك استخدام هذه المهارات للتأثير بشكل إيجابي على الآخرين في مجموعة العمل الخاصة بك ، على سبيل المثال ، تحويل المحادثة إلى موضوع إيجابي أو أكثر إثارة للاهتمام.
- تساعدك القيادة أيضًا على كسب ثقة زملائك في العمل أو المشرفين.
- على سبيل المثال ، قد تفضل الجلوس والاستماع ، لكن في بعض الأحيان تجد نفسك في مجموعة لا يريد الجميع التحدث فيها. يمكن أن تعني القيادة تحريك المجموعة لحملهم على التحدث عن موضوع معين ، مثل السياسة أو عرض جديد على التلفزيون.
الخطوة 2. قم بالأنشطة التي تحسن مهاراتك القيادية
حاول تطوير مجموعة متنوعة من المهارات في مجال القيادة لأنه لا توجد طريقة واحدة لتصبح قائدًا. يمكنك التطوع من خلال تدريب الفرق الصغيرة ، أو المشاركة في لجان التخطيط في مكان العمل ، أو التسجيل كمشارك في مشروع قيادة مكتب خاص ، أو إيجاد مرشد لديه خبرة في قيادة الآخرين والتأثير عليهم. استخدم هذه الأنشطة لتطوير المهارات التالية:
- تحفيز الآخرين وتقديم التوجيه
- تشعر بالراحة لقبول المسؤولية وعلى استعداد لتحمل المسؤولية إذا حدث خطأ ما
- أخذ زمام المبادرة لإجراء تغييرات
- تنظيم مجموعة من الأشخاص ، على سبيل المثال في الأنشطة أو الاجتماعات
- تعلم من خيبة الأمل أو الفشل
- استمع بعناية إلى آراء واحتياجات المجموعة
- كن مرنًا لتغيير الخطط ، إذا لزم الأمر
الخطوة 3. تطوير المرونة
المرونة هي القدرة على تحمل الإجهاد والقدرة على التكيف عند حدوث التغييرات. على سبيل المثال ، بصفتك شخصًا صعبًا ، فإنك تظل قويًا بعد أن تعلم أنك مصاب بمرض مزمن ، حتى أنك قادر على أن تكون متفائلًا وأن تلهم من حولك. بالنسبة لبعض الناس ، تعتبر الصلابة أمرًا شائعًا ، ولكن هناك أشخاص يتعين عليهم تدريب أنفسهم على التحلي بالصلابة. عادة ما يكون الشخص القاسي قادرًا على:
- ضع خطة واقعية ونفذها بشكل جيد
- آمن بقدراتك
- تواصل جيد وقادر على حل المشاكل
- السيطرة على العواطف والنبضات
الخطوة 4. اعمل على علاقة جيدة
حتى أصعب الناس عليهم الكفاح للتعامل مع المواقف العصيبة. العلاقات الجيدة تجعلك أكثر مرونة في مواجهة الشدائد. أنشئ علاقات جيدة مع الأصدقاء أو العائلة أو الزملاء في المجتمع. إنهم مجموعة داعمة على استعداد لدعمك لتصبح شخصًا أقوى.
الخطوة 5. تكوين عقلية مرنة
يميل الأشخاص الذين لا يتمتعون بالمرونة إلى صعوبة في إيجاد الحلول عندما يواجهون مشاكل. إذا بدا أنك تعاني من هذا ، فتعلم أن تثق بنفسك حتى تصبح شخصيتك أقوى. قد لا تتمكن من تغيير الظروف ، ولكن يمكنك دائمًا تغيير طريقة تفسيرك لها.
على سبيل المثال ، إذا كان عليك الخضوع لفترة تدريب صعبة عند بدء عمل جديد ، فذكر نفسك أن التدريب سينتهي لأنه مؤقت فقط وسيجعلك مستعدًا بشكل أفضل للمهام الجديدة
الخطوة 6. اتخاذ الإجراءات اللازمة لحل المشكلة
إذا كنت قد سئمت من اتباع نفس الروتين في حياتك اليومية ، فحاول إجراء تغييرات ، خاصة عندما تواجه أوقاتًا عصيبة. عندما تصبح الأمور صعبة ، نميل إلى الإغلاق والشعور بالقلق. ومع ذلك ، يجب عليك اتخاذ إجراء للتعامل مع كل مشكلة بأفضل ما يمكنك حتى تكون لديك القوة للارتداد لأنك تشعر بالقدرة على عيش حياتك والسيطرة على الموقف.
