التحدث أمام الجمهور هو شيء يجب ممارسته ، خاصة إذا كنت انطوائيًا أو لديك ثقة منخفضة بالنفس. يمكن شحذ هذه المهارة بقليل من الممارسة والثقة. بالنسبة للعروض التقديمية أو للتفاعل مع الآخرين ، استخدم الطرق التالية لتحسين مهارات التحدث أمام الجمهور. للتحدث بشكل جيد في الأماكن العامة ، تحتاج إلى إعداد جيد وتفكير وسلوك واثق ، والاهتمام بصوتك ولغة جسدك.
خطوة
جزء 1 من 3: الراحة في التحدث أمام الجمهور
الخطوة 1. اعرف جمهورك
عادة ما يحدث ضغوط التحدث أمام الجمهور ، سواء في العروض التقديمية أو في التجمعات الاجتماعية ، لأنك لا تعرف جمهورك جيدًا. أنت لا تعرف ما إذا كان ما تقوله صحيحًا. أنت لا تعرف ما إذا كانت كلماتك مقبولة لهؤلاء الناس. أنت لا تعرف ما إذا كنت تبدو ذكيًا أم لا.
- قبل التحدث أمام الجمهور ، خذ الوقت الكافي للتعرف على جمهورك. هذا سهل بشكل خاص عند تقديم عرض تقديمي. فكر في سبب مطالبتك بالتحدث وأين تتحدث. ثم أجب على بعض الأسئلة ذات الصلة.
- حاول معرفة عدد الجماهير التي ستحضر ، والعمر والجنس والمستوى التعليمي (التجريبي والاجتماعي-الاقتصادي) ، والدين ، والود ، وما إذا كان الجمهور يعرفك. يمكنك تحويل كل هذه الأشياء إلى اختصار واحد يسهل تذكره: BUG TARA (العدد ، والعمر ، والجنس ، ومستوى التعليم ، والدين ، والود ، وأنت).
- من خلال الإجابة على هذه الأسئلة ، ستتمكن من تأليف خطاب يمكنك إلقاءه بشكل مريح في الأماكن العامة. يؤثر نوع الجمهور على الطريقة التي تتحدث بها.
- إذا استطعت ، فحاول إجراء مقابلات مع 3-7 أشخاص من جمهورك. اكتشف التحديات التي يواجهونها حتى تتمكن من إجراء إحالات محددة. اسأل عن نجاحاتهم أيضًا حتى تتمكن من إبرازها. سيؤدي ذلك إلى بناء دعم الجمهور وثقته أثناء حديثك.
الخطوة 2. تغيير طريقة تفكيرك
يمكن للأفكار السلبية ، المتعلقة بقدرتك على التحدث في الأماكن العامة ، أن تتداخل مع قدرتك على إلقاء خطاب بالإضافة إلى المعرفة المذهلة التي تكمن بداخلك. بدلًا من ترك أفكارك السلبية باقية ، حولها إلى أفكار إيجابية.
- تخيل نفسك تتحدث بثقة وأن جمهورك يستجيب بشكل إيجابي. تخيل الفوائد التي يمكن أن تجلبها لجمهورك وذكر نفسك أنك في المكان المناسب في الوقت المناسب.
- إذا كنت متوترًا أو خائفًا ، فمن المحتمل أيضًا أن تكون متوترًا بشأن الأخطاء التي توشك على ارتكابها. هذه الأفكار تغير صوتك ولغة جسدك بطريقة سلبية.
- بدلًا من ترك الأفكار السلبية تتعفن في رأسك ، ذكر نفسك بالتفكير بشكل إيجابي. الأفكار الإيجابية تضيء مشاعرك وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والثقة. على سبيل المثال: بدلاً من التفكير في "ما كان يجب أن ألقي خطابًا!" غيّر طريقة تفكيرك وامنح نفسك القليل من الحافز. قل: "رائع ، يمكنني مشاركة معرفتي حول موضوع عملت عليه مع أشخاص رائعين يريدون سماع ما يجب أن أقوله!"
- اغتنم هذه الفرصة للتحدث كمجاملة. اعلم أنه من المحتمل أن الأشخاص الذين يأتون سيرغبون حقًا في سماعك تتحدث. هؤلاء الناس يريدون حقًا سماعك تتحدث.
الخطوة 3. تعلم أن تكون مرتاحًا للصمت
قد تشعر بالحرج حيال الصمت ، خاصةً إذا كنت تقف أمام الكثير من الأشخاص الذين يراقبون كل تحركاتك وينتظرون منك قول شيء ما. ومع ذلك ، فإن الصمت هو حقًا وقت مناسب للتنفس وتذكر كل ما تريد قوله.
- فكر في التحدث كخيار. التحدث ليس شيئًا عليك القيام به لأنك تقف أمام الكثير من الناس. التحدث شيء تفعله عندما تكون مستعدًا.
- إذا كنت مرتاحًا للصمت ، فستجد أنه من الأسهل إعطاء فترات توقف وفترات عند التحدث في الأماكن العامة. بالطبع أنت لا تريد التسرع في إلقاء خطاب. سيستمر الصمت بالنسبة لك لفترة أطول مما سيستمر بالنسبة لأولئك الذين لا يتكلمون. ابتسم ، واجمع أفكارك ، ولكن ليس لفترة طويلة. إذا كان ما تقوله جيدًا بما فيه الكفاية ، فلن يهتم الجمهور بقليل من الصمت.
- استخدم الصمت كفرصة لتكون على دراية بتنفسك وتهدئة نفسك. يمكنك أيضًا استخدام الصمت لإضفاء المزيد من "الضربة" على الجمهور. إذا كنت تتحدث في الأماكن العامة وتريد أن ينغمس جمهورك حقًا في شيء ما ، فاستخدم الصمت قبل المضي قدمًا. الصمت صديقك وليس عدو.
الخطوة 4. اكتشف كيف يبدو نمط حديثك
من خلال فهم الطريقة التي تتحدث بها في المحادثات غير الرسمية مع أشخاص آخرين ، يمكنك تحسين مهارات التحدث أمام الجمهور.
- انتبه إلى كل الكلمات "الحشو" التي تستخدمها عند التحدث إلى أشخاص آخرين. الكلمات الحشو هي الأصوات والكلمات التي تصنعها عندما تعالج أفكارك ولا تعرف ماذا ستقول بعد ذلك. كلمات مثل "آه" و "إم" و "كاياك" وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استخدام مواد مالئة أقل إذا كنت مرتاحًا للصمت.
- لدينا جميعًا عادات في الكلام تغرق فينا حقًا لأنها تتكرر طوال حياتنا. على سبيل المثال ، إذا عطس شخص ما ، فيمكنك الدعاء لذلك الشخص. يوجد سلوك الكلام هذا أيضًا عند التحدث في الأماكن العامة. حدد السلوكيات المألوفة لك ، سواء اللفظية أو غير اللفظية. ما نوع السلوك الذي يجعلك تبدو عصبيًا وعاجزًا؟
- بمجرد تحديد هذه السلوكيات ، يمكنك البدء في العمل عليها.
- ربما ، عندما تكون متوترًا ، ستقوم بتعديل نظارتك ، أو تنظيف أظافرك ، أو استخدام كلمات حشو أكثر.
- لتغيير تلك العادات ، تعلم أن تكون على دراية بما تفعله في المواقف المختلفة. حتى على سبيل المثال ، عندما تتحدث إلى صديق عبر الهاتف ، فكن على دراية بما تفعله. عندما تدرك أنك تفعل شيئًا ما ، حاول التوقف.
جزء 2 من 3: تجهيز نفسك والكلام
الخطوة 1. خطط بعناية
خذ الوقت الكافي للتخطيط لخطابك جيدًا ، حتى تشعر أنه طبيعي وطبيعي عندما تتحدث. إذا كنت معتادًا على محتوى الخطاب ، فلن تشعر بالتوتر.
- تخيل نفسك تلقي خطابًا ، من الذهاب إلى الموقع ، والمشي على المسرح ، وإلقاء الخطاب ، حتى العودة إلى المنزل. يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف القلق وكذلك تذكيرك بالأشياء التي ما زلت بحاجة إلى الاستعداد لها.
- فكر في إلقاء خطاب على أنه مسرحية. إذا لم تحفظ سطورك جيدًا ، فلن تتمكن من بدء محادثة وجذب انتباه الجمهور. يعرف الجمهور دائمًا متى ينسى الممثل المسرحي سطرًا.
- كلما استعدت أكثر ، قل قلقك. قد تجد أنه من المفيد أيضًا أن تقوم بإنشاء شخصية. ليس عليك أن تكون أنت فقط. يمكنك أيضًا إنشاء شخصية جديدة. إذا كنت انطوائيًا ، فخلق شخصية منبثقة ولعب تلك الشخصية في الخطابة.
- خطط لكل شيء يمكنك التخطيط له ، بحيث عندما تتحدث ، عليك فقط التركيز على ما تريد قوله. ليس عليك فقط معرفة الشكل الذي سيبدو عليه خطابك ، ولكن عليك أيضًا التخطيط لما سترتديه والطعام الذي ستأكله.
- خطط لملابسك في اليوم السابق. إذا كنت مستعدًا ، فلا داعي للقلق. خطط لما تأكله ومتى. إذا كنت تعلم أنك ستشعر بالتوتر وعدم الجوع قبل التحدث أمام الجمهور ، فخطط لوجبتك قبل ذلك ببضع ساعات.
الخطوة 2. اكتب الخطوط العريضة للخطاب
ليس عليك كتابة الخطاب بأكمله. ومع ذلك ، قم بإعداد مخطط تفصيلي للخطاب يمكنك استخدامه.
- يجب عليك حقا حفظ الخطب. ومع ذلك ، مع مخطط تفصيلي ، يمكنك التأكد من حصولك على كل النقاط التي تريد القيام بها.
- مع الخطوط العريضة ، سيشعر خطابك بمزيد من المرونة. لن تضطر إلى الذعر إذا نسيت النقطة التالية التي تريد قولها لأنه عليك فقط إلقاء نظرة على المخطط التفصيلي الذي قمت بإنشائه.
- في المخطط التفصيلي الذي تقوم بإنشائه ، قم أيضًا بتضمين الجملة الرئيسية للخطاب. كما هو الحال في مقال ، ستساعد هذه الجملة الأساسية في نقل ما تحاول نقله. تسهل هذه الجمل الأساسية عليك وعلى جمهورك تحديد الهدف بالضبط من خطابك. بالنسبة لجمهورك ، ستبدو أيضًا مستعدًا وواسع المعرفة.
- قد تتحدث فجأة عن شيء آخر أثناء إلقاء خطاب ، اعتمادًا على نوع المنتدى الذي تتحدث إليه. يمكنك العودة مباشرة إلى ما تريد قوله إذا كان لديك مخطط واضح ومعرفة بالموضوع.
الخطوة الثالثة. تدرب على مهارات الكلام أثناء التسجيل
سوف تكون أكثر ثقة مع الممارسة. تدرب جيدًا: تدرب على حديثك أثناء التسجيل. انتبه للطريقة التي تتحدث بها ومضمون صوتك ولغة جسدك وعوامل أخرى. ثم انظر للوراء إلى الشريط ، ولاحظ ما يحتاج إلى الاهتمام. قم بإجراء التغييرات حسب الحاجة.
- مثل رياضي أو فنان ، أنت أيضًا بحاجة إلى التدرب لتكون ناجحًا. عند ممارسة حديثك ، تحدث بشكل أبطأ قليلاً حتى تتمكن من فهم ما تقوله وكيف تبدو للآخرين. عند إلقاء خطاب عام ، قد تميل إلى التحدث بسرعة أكبر من المعتاد. ومع ذلك ، يمكنك الحفاظ على الإيقاع بالممارسة.
- مع الممارسة ، ستحفظ أيضًا خطابك بشكل أفضل وستشعر بمزيد من الاستعداد. عندما تحتاج أخيرًا إلى التحدث علنًا ، فأنت مستعد جيدًا.
- تأكد من التمرين على الجزء الأوسط من الخطاب مرارًا وتكرارًا لأن هذا هو الجزء الذي غالبًا ما يتم نسيانه. لا تتدرب على حديثك فقط من البداية ، حاول البدء من المنتصف إلى النهاية عدة مرات للمساعدة في الاحتفاظ بكل شيء في ذاكرتك.
الخطوة الرابعة: تنفس بعمق وابتسم واشرب الماء لتحافظ على رطوبتك
التنفس عنصر أساسي في إلقاء خطاب رائع. سيجعلك التنفس والأكسجين اللذين يدخلان جسمك هادئين ومركزين. يمكن أن يجعلك الابتسام تشعر بالسعادة ويزيد الماء من طاقتك. عندما تبتسم ، ستشعر بتحسن.
- عندما تستغرق دقيقة للتنفس ، ستخفض معدل ضربات قلبك أثناء معالجة ما تفعله وتقوله. عندما نشعر بالتوتر ، نتنفس بشكل أكثر سطحية. التنفس الضحل مثل هذا لا يمنح الدماغ ما يكفي من الأكسجين ويشتت الذهن.
- يمكن أن يساعدك التنفس العميق والمتساوي على استرخاء عقلك وجسمك. الى جانب ذلك ، ابتسم. الابتسام يفرز الإندورفين في الدماغ. هذا الهرمون يجعلنا نشعر بالسعادة. تأكد أيضًا من إعطاء جسمك كمية كافية من الماء. عندما تصاب بالجفاف ، لن تتمكن من التفكير بوضوح. سوف يتعب جسمك بسهولة أكبر.
الخطوة 5. الحصول على قسط من الراحة ، وارتداء ملابس مناسبة
إذا كنت تعلم أنك تلقي خطابًا في الصباح ، احصل على قسط وافر من الراحة في الليل. ثم ، إذا كنت تشعر بالانتعاش الكافي ، ارتد الملابس التي خططت لها مسبقًا.
- افعل كل ما يلزم لإرخاء جسدك والسماح لك بالنوم بسلام. تمرن ، شاهد فيلمًا ، اقرأ الكتاب الذي لطالما أردته. حاول أن تنام ثماني ساعات على الأقل حتى تشعر بالانتعاش عند الاستيقاظ.
- خطط للملابس التي سترتديها ، بحيث عندما تكون على وشك إلقاء خطاب ، عليك فقط ارتدائها. يجب أن ترتدي شيئًا يمنحك الثقة ويجعلك تشعر بأنك شخص رائع. سواء كانت بدلة جديدة تجعلك تشعر بأنك قادر على حكم العالم ، أو فستان أنيق يناسبك حقًا. ارتدِ ملابس مناسبة ومناسبة وارتدِ شيئًا يجعلك تشعر بالثقة. إذا كنت تشعر أنك تبدو رائعًا ، فسوف تزداد ثقتك بنفسك بشكل حاد.
جزء 3 من 3: إلقاء الخطابة أو إلقاء العروض
الخطوة 1. الاحماء
قبل إلقاء الخطاب ، يجب أن تجهز صوتك وجسدك أولاً.
- شد جسمك حتى تشعر بالضوء ولا تبدو متيبسًا عند التحدث.
- جهز الحبال الصوتية بالتمارين ، مثل التعبير عن النطاق الصوتي بأكمله. ابدأ بأدنى ملاحظة ممكنة ، ثم انتقل إلى أعلى نغمة. كرر مرة أخرى.
- قم ببعض تمارين التحدث والجمل المعقدة لتجهيز الفم وتفتيح الفك.
الخطوة 2. قدّم نفسك
حتى إذا كنت تتحدث إلى أشخاص يعرفونك بالفعل ، فإن التعريف الذاتي يعد طريقة سهلة للدخول في خطابك وإعداد جمهورك.
- يمكن أن يكون هذا التعريف الذاتي بسيطًا مثل ذكر اسمك ونفسك. اشرح لماذا تتحدث اليوم.
- إذا كان ذلك مناسبًا ، يمكنك أيضًا أن تكون غير رسمي. ابدأ بقصة شخصية صغيرة عن شيء حدث لك واربطها بالموضوع الذي ستتحدث عنه. القصة أو النكتة هي مزاج جيد.
- يمكنك تهدئة جمهورك وتركيزه عن طريق تقديم نفسك قبل البدء في الكلام. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء. بالطبع ، تريد أن يشعر جمهورك بالراحة من حولك.
الخطوة 3. ابدأ حديثك بإلقاء الجملة الرئيسية
ثم ، باختصار ، حدد الخطوط العريضة للمقاطع في خطابك.
- من خلال إلقاء الجملة الرئيسية ، سيعرف الجمهور موضوع خطابك. سيرون أيضًا أنك جاهز.
- ثم تابع مع موجز قصير لخطابك. عند القيام بذلك ، تظهر أنك لا تقلل من شأن هذه الفرصة وتنقل للجمهور أن خطابك سينتهي. يحب الجمهور ذلك عندما يعلم أن حديثك سيتوقف عند نقطة ما. سيجدون أنه من الأسهل الاستمرار في التركيز وعدم النوم منذ البداية.
- من خلال ذكر الخطوط العريضة ، ستتمكن أيضًا من تذكر ما كنت ستقوله قبل الدخول في خطابك.
الخطوة الرابعة: تواصل بالعين واستخدم لغة جسد جيدة
انظر في أعين جمهورك ، واستخدم تعابير الوجه واليدين. مهما كان موضوعك ، تذكر أن حديثك ليس مملًا وأنت أيضًا.
- انظر في أعين جمهورك. أبقِ عينيك على شخص واحد ، ثم حافظ على التواصل البصري لمدة جملة أو اثنتين. بهذه الطريقة ، ستبدو وكأنك تتحدث إلى الجمهور وليس إلى الجمهور. من خلال التواصل البصري ، ستشعر أيضًا بالهدوء. قد تشعر براحة أكبر في تركيز انتباهك على شخص واحد والتعامل مع كلامك كمحادثة بدلاً من مخاطبة مجموعة من الأشخاص.
- لغة جسدك لا تقل أهمية عن كلماتك. إذا وقفت بشكل مستقيم وبدا متوترًا ، ستبدو متوترًا ومملًا أيضًا. إذا كانت إيماءاتك أكثر من اللازم ، أو تتحرك كثيرًا ، ستبدو أيضًا مذعورًا وعصبيًا. قف بشكل مستقيم ، وتذكر كل عاداتك العصبية. تحرك أثناء انتقالك إلى نقطة أخرى. اذهب لذلك ، ليس سريعًا جدًا ولا بطيئًا جدًا. تأكد من مطابقة سرعة المشي لديك مع سرعة الكلام.
الخطوة 5. انتبه إلى طريقة النطق الخاصة بك
عندما تتحدث في الأماكن العامة ، عليك أن تولي اهتمامًا وثيقًا لتعبيرك. عليك أن تبدو الناس. إذا لم يستطع الآخرون فهمك ، فسيصابون بالملل بسرعة.
- تحدث ببطء وبصوت عالٍ ، حتى يتمكن الجميع من سماعك. بالطبع ، لا تطرف. حاول إنهاء كل كلمة قبل قول الكلمة التالية.
- قد تجد أنه من المفيد أن تتذكر أن تتنفس وأن تكون مرتاحًا للصمت.
- انتبه إلى نبرة صوتك. لا تدع نفسك تبدو وكأنها روبوت رتيب. يمكنك تغيير نبرة صوتك ، لتكون مهتمًا جدًا أو لطيفًا جدًا ، للتعبير عن مشاعر معينة.
الخطوة 6. أظهر الطاقة
سيكون لدى جمهورك الطاقة ، وكذلك أنت. إذا كانت الطاقة التي تظهرها هي طاقة عصبية ، فسيشعر بها جمهورك أيضًا. لا تتبع طاقة الجمهور. يقود تلك الطاقة.
- الطريقة التي تتحدث بها ولغة جسدك ستظهر لجمهورك الطاقة الموجودة في جسدك. أنت متحمس للموضوع الذي تناقشه وتعرف الموضوع جيدًا بما يكفي لتتمكن من التحدث علنًا. استخدم هذه الطاقة لقيادة الجمهور.
- تذكر أن تفكر بإيجابية وتبتسم. سيؤثر هذا النوع من الطاقة الإيجابية على الجمهور ، ونتيجة لذلك ستعود إليك أيضًا.
الخطوة 7. اتبع مخططك
عند الحاجة ، غنائي يعيد الهيكل العظمي. ومع ذلك ، لا تنظر وتقرأ المخطط التفصيلي.
- من خلال الممارسة والتحدث إلى جمهورك ، لن تضطر إلى رؤية وقراءة المخطط التفصيلي الذي أنشأته. ومع ذلك ، قد تحتاج في بعض الأحيان إلى إلقاء نظرة عليها حتى يمكن نقل جميع النقاط المهمة.
- إذا كنت تتحدث على منصة ، فيمكنك أيضًا وضع الخطوط العريضة لخطابك على المنصة. أثناء التحدث ، يمكنك الابتعاد عن المنصة. يمكنك أيضًا استخدام مخططك التفصيلي كنقطة ربط. هذه النقطة هي مكان آمن يمكنك زيارته دائمًا. تنفس ، ثم دع الجمهور يستوعب ما تريد قوله ، ثم تحقق جيدًا للتأكد من أنك على المسار الصحيح.
الخطوة 8. استمتع
عادةً ما يستمتع الأشخاص الذين يتمتعون بمهارات جيدة في التحدث أمام الجمهور كثيرًا بالتحدث في الأماكن العامة. يجب أن تكون فخوراً بقدرتك على مشاركة معرفتك وأن الناس يريدون سماع ما تقوله.
- في نهاية حديثك ، قد ترغب في تلخيص النقاط الرئيسية وإعادة صياغة النقاط الرئيسية الخاصة بك.
- اشكر جمهورك على الاستماع إلى خطابك وكونك جمهورًا رائعًا. ثم اسأل إذا كان لديهم أي أسئلة.
- قبل أن تبدأ حديثك ، من الجيد أن تكتب بعض الأسئلة التي لديك حول الموضوع الذي أنت بصدد معالجته ، أو الأسئلة التي سمعتها من قبل ، أو الأسئلة التي تعتقد أنه سيتم طرحها عليك. أجب عن الأسئلة بشكل جيد. لا ينبغي أن تكون الإجابة على الأسئلة صعبة لأنك تعرف الموضوع جيدًا بالفعل.
- إذا لم يسأل أحد ، أظهر أنك متمرس من خلال طرح أسئلة معينة. ثم استخدم أحد الأسئلة التي دونتها.
نصائح
- خذ قسطًا جيدًا من الراحة في الليلة السابقة لخطابك ، حتى تشعر بالانتعاش.
- تدرب حتى لا تضطر إلى الاعتماد على ملاحظاتك ويمكن أن تواجه الجمهور.
- ابتسم وفكر بإيجابية.
- قم بإنشاء شخصية بديلة لنفسك ، وهي شخص يتمتع بمهارات الخطابة الرائعة. العب هذه الشخصية على المسرح.
- تذكر أن تستمر في التنفس والاسترخاء. يريد الجمهور سماع ما تريد قوله. امنحهم فرصة لسماع ما تريد قوله.
- يمكنك أن تبدأ بسرد قصة مضحكة.
