يلعب حمض المعدة ، وتحديداً حمض الهيدروكلوريك ، دورًا في المساعدة على هضم الطعام حتى يتمكن الجسم من الحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة اللازمة للعمل بشكل طبيعي. في مرض الارتجاع الحمضي ، يمكن أن يتسبب حمض المعدة في تلف المريء في شكل تهيج والتهاب وألم. إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء ، فمن الجيد التركيز على العلاج طويل الأمد لمنح المريء وقتًا كافيًا للشفاء. يمكن للأدوية الفعالة ضد حالات ارتجاع الحمض أن تساعد أيضًا في عملية الشفاء.
خطوة
جزء 1 من 4: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. تناول الطعام المناسب في الوقت المناسب
الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية والطماطم والمشروبات المحتوية على الكافيين (مثل القهوة والشاي والصودا) والمشروبات الكحولية تزيد من مستويات حمض المعدة. لا تأكل هذه الأطعمة والمشروبات حتى يشفي المريء.
- بصرف النظر عن ذلك ، هناك أيضًا محرمات أخرى. يجب ألا يستهلك الأشخاص المصابون بمرض الجزر الحمضي منتجات الألبان ، مثل الحليب كامل الدسم والجبن والزبدة والقشدة الحامضة. يجب أيضًا عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على النعناع أو النعناع السنبلي. هناك عدة أنواع من الفاكهة لا يجب تناولها مثل البرتقال والليمون والليمون والجريب فروت والأناناس.
- إذا كنت تتناول أحد هذه الأطعمة ، فقلل من حموضة الطعام عن طريق شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الآمنة للمرضى المصابين بمرض الجزر الحمضي.
الخطوة الثانية: تناول وجبات أصغر وفي كثير من الأحيان
تناول وجبات صغيرة 5-7 مرات في اليوم ولا تأكل أي شيء في غضون 2-3 ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كانت المعدة مليئة بالكثير من الطعام ، ترتخي العضلة العاصرة للمريء بحيث يرتفع حمض الهيدروكلوريك إلى المريء. بعبارة أخرى ، تظهر العلامات التي تتناولها كثيرًا في المريء. تناول الطعام بكميات صغيرة وفي كثير من الأحيان للوقاية من هذه الحالة.
غالبًا ما يواجه معظم الناس هذه المشكلة عند تناول الطعام في المطاعم. إذا كنت تأكل في المنزل ، فهذه المشكلة نادرة. ومع ذلك ، عند تناول الطعام في مطعم ، غالبًا ما يميل الناس إلى إنهاء جميع الأطعمة المطلوبة ، والتي يتم تقديمها غالبًا في أجزاء كبيرة. لحل هذه المشكلة ، في بداية طلبك ، اطلب من النادل أن يلف نصف جزء من طلب الطعام الخاص بك لأخذها إلى المنزل وتناولها لاحقًا
الخطوة 3. ضمِّن الأطعمة الصحية في خطة وجباتك اليومية
تتضمن بعض أنواع الأطعمة التي يجب تناولها يوميًا لعلاج مرض الجزر الحمضي ما يلي:
- دقيق الشوفان. يملأ الشوفان المعدة دون التسبب في ارتجاع الحمض. يمتص الشوفان أيضًا الأحماض الموجودة في الفاكهة التي تضيفها بكميات صغيرة. دقيق الشوفان فعال جدا في تقليل حموضة المعدة.
- زنجبيل. يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات فعالة في علاج اضطرابات المعدة والأمعاء المختلفة. قشر أو قطّع جذر الزنجبيل إلى شرائح واستخدمه في طهي طبقك المفضل.
- الخضار الورقية الخضراء. الخضار الورقية الخضراء منخفضة جدًا في السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون المشبعة على الإطلاق. الخضار الورقية الخضراء هي أكثر الأطعمة الموصى بها للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر الحمضي. ومع ذلك ، لا تأكل الخضار الورقية الخضراء مع الطماطم والبصل والجبن وتوابل السلطة التي تحتوي على الدهون. تناول الهليون والقرنبيط والبقدونس والخضروات الورقية الأخرى.
- لحم ابيض. يصعب هضم اللحوم الحمراء ، مثل شرائح اللحم ولحم البقر. لذلك ، تناول الدجاج والديك الرومي. يمكن طهي الدجاج في حساء لذيذ. ومع ذلك ، فإن جلد الدجاج يحتوي على نسبة عالية من الدهون. لذلك ، عند طهي الدجاج ، لا تقم بتضمين الجلد. أكل الدواجن المسلوقة أو المشوية. غير مقلي.
- مأكولات بحرية. تمامًا مثل الدواجن والأسماك والروبيان والمأكولات البحرية الأخرى ، يمكن أيضًا تناولها لمنع مرض الجزر الحمضي. ومع ذلك ، لا تأكل المأكولات البحرية المقلية. المأكولات البحرية سهلة الهضم وتحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون ، لذا فهي تساعد في الوقاية من مرض الارتجاع الحمضي وكذلك التعرق / الحموضة المعوية.
الخطوة 4. اشرب الكثير من الماء
اشرب 2-3 لتر من الماء كل يوم للوقاية من الجفاف وتساعد على تقليل حموضة المعدة والأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الطريقة فعالة أيضًا في الحفاظ على صحة الشعر والجلد والأظافر والأعضاء.
الخطوة 5. اعتن بصحتك ولياقتك
تعد السمنة أو زيادة الوزن أحد عوامل الخطر الرئيسية لمرض الجزر الحمضي. ابدأ في اتباع نظام غذائي صحي والتزم بخطة تمارين تركز على التمارين البسيطة الفعالة في حرق السعرات الحرارية. المشي في الحديقة لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق 100 سعرة حرارية. لا يعني اتباع نظام غذائي أنه يجب عليك تجويع نفسك. مارس المزيد من التمارين ، وتناول وجبات أصغر كل يوم ، وتناول المزيد من الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية. ليس عليك أن تجوع.
- يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة صحي إلى التغلب على أمراض القلب والسكري وعدد من المشكلات الصحية الأخرى والوقاية منها. مارس هوايات مثل الرقص أو ركوب الخيل أو لعب الجولف. يعد حرق السعرات الحرارية عن طريق القيام بالأنشطة المفضلة أمرًا ممتعًا. كلما أصبحت أقوى ، قم بزيادة النشاط البدني تدريجيًا.
- احسب مؤشر كتلة جسمك وابدأ في فقدان الوزن. مؤشر كتلة الجسم الطبيعي (BMI) هو 18.5-24.9 يساعد مؤشر كتلة الجسم على معرفة ما إذا كان وزنك طبيعيًا أم لا. احسب مؤشر كتلة الجسم يدويًا بقسمة وزنك (بالكيلوجرام) على طولك (بالمتر المربع) أو استخدم آلة حاسبة أو دليل على الإنترنت.
- احسب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا وسجل جميع الأطعمة التي تتناولها. 3500 سعرة حرارية تساوي 0.5 كجم. لذلك ، إذا كنت تخطط لخسارة 5 أرطال أسبوعيًا ، فقلل عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميًا بمقدار 500 سعرة حرارية.
الخطوة 6. الإقلاع عن التدخين و يشرب الكحول.
يتسبب التدخين في تهيُّج بطانة المريء ، مما يزيد من الالتهاب والألم. إذا لم تتمكن من الإقلاع عن التدخين على الفور ، فقلل تدريجيًا من التدخين. إذا لم يكن تحسين صحتك العامة والحفاظ عليها حافزًا قويًا بما يكفي للإقلاع عن التدخين ، فافعل ذلك حتى لا تعاني من ارتجاع المريء يوميًا.
يمكن أن يؤدي استهلاك البيرة والمشروبات الغازية الأخرى أيضًا إلى إتلاف جدران المريء والمعدة. من الأفضل التخلص من عادة التدخين وتناول المشروبات الكحولية أو الغازية تمامًا
الخطوة 7. ارفع رأس السرير أثناء نومك
ارفع رأس السرير إلى حوالي 15-20 سم بوسادة. تخفيف أعراض مرض الجزر الحمضي من خلال دعم الجزء العلوي من الجسم أثناء الاستلقاء. يمنع هذا الوضع الحمض أو محتويات المعدة الأخرى من الارتفاع إلى المريء أثناء النوم.
بالإضافة إلى ذلك ، احصل على قسط كافٍ من النوم. الراحة والنوم الكافيين يسمحان للجسم بالاسترخاء وإصلاح الأنسجة والعضلات التالفة. يصلح الجسم الأنسجة والعضلات عند الراحة أو النوم. عادة ما يكون النوم الكافي لمدة 7-8 ساعات في اليوم
جزء 2 من 4: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. تناول خل التفاح
في حين أنه قد يبدو متناقضًا لأن الأطعمة الحمضية من المحرمات عمومًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر الحمضي ، فإن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يحتوي على حموضة أقل بكثير من حمض الهيدروكلوريك (حمض المعدة). يميل استهلاك هذا النوع من الأحماض إلى تقليل حموضة حمض المعدة.
- يُباع خل التفاح في المتاجر ومحلات السوبر ماركت. امزج 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح في 240 مل من الماء. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل لجعلها لذيذة أكثر. اشرب هذا المحلول قبل الأكل.
- خل التفاح مناسب أيضًا كصلصة للسلطة ، وخاصة سلطة الخضار.
الخطوة 2. اشرب محلول صودا الخبز
اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع 240 مل من الماء. يعد محلول صودا الخبز مضادًا طبيعيًا للحموضة لأن صودا الخبز قلوية لذا فهي تساعد في معادلة حمض المعدة.
ومع ذلك ، كن حذرًا عند استخدام هذه الطريقة لأن صودا الخبز تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. إن تناول الكثير من الصوديوم ليس مفيدًا للصحة ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء
الخطوة 3. اشرب عصير الصبار
يمكن استخدام أوراق الصبار والهلام كعصير. يحتوي الصبار على بروتينات سكرية فعالة جدًا في تخفيف تهيج المريء والسكريات التي يمكن أن تساعد في إصلاح الأنسجة. الصبار هو أحد النباتات الطبية التي أعلنت إدارة الغذاء والدواء أنها آمنة.
- اشرب عصير الصبار بقدر 60-90 مل على معدة فارغة أو 20 دقيقة قبل الأكل لعلاج ارتداد الحمض.
- احرص على عدم تناول الكثير من عصير الصبار لأنه ملين.
الخطوة الرابعة: اشرب شاي الزنجبيل مع العسل
الزنجبيل له خصائص طبيعية مضادة للالتهابات. يمكن أن يمنع العسل التهاب المريء. اصنع شاي الزنجبيل عن طريق خلط 2-4 جرام من الزنجبيل المطحون في الماء الساخن. يمكن أيضًا صنع شاي الزنجبيل عن طريق تقطيع وغلي الزنجبيل متوسط الحجم. أضف 1 ملعقة صغيرة عسل أو حسب الذوق لجعله ألذ.
اترك الشاي يبرد بدرجة كافية حتى لا يؤذي المريء عند شربه
الخطوة 5. امضغ علكة خالية من السكر
لمدة 30 دقيقة بعد الأكل ، امضغ علكة خالية من السكر لزيادة إنتاج اللعاب والمساعدة في تحييد حمض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد زيادة إنتاج اللعاب أيضًا على إفراز الأحماض في الأمعاء.
الخطوة 6. تناول العرقسوس
لعدة قرون ، تم استخدام عرق السوس كدواء وكذلك كغذاء. امضغ قرصًا خاليًا من العرقسوس خاليًا من الغليسيرزين قبل وجبات الطعام بمدة 15 دقيقة لمنع ارتداد الحمض وحماية بطانة المعدة والمريء.
يمكن أن يحافظ جذر عرق السوس على صحة خلايا الأمعاء الدقيقة ويزيد من عدد الخلايا المنتجة للمخاط في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل عرق السوس أيضًا على تحسين الدورة الدموية في المعدة والأمعاء
جزء 3 من 4: استخدام العلاج الطبي
الخطوة 1. تناول مضادات الحموضة
مضادات الحموضة فعالة في معادلة حامض المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل مضادات الحموضة أيضًا على زيادة إفراز المخاط والبيكربونات وبالتالي تقليل مستوى حموضة المعدة. من أمثلة العلامات التجارية المعروفة لمضادات الحموضة "Tums" و "Gaviscon".
إن تناول مضادات الحموضة هو مجرد طريقة مؤقتة ، وليس علاجًا طويل الأمد لارتداد الحمض. على الرغم من أن مضادات الحموضة فعالة في علاج حالات الطوارئ ، فمن الجيد استخدام طرق أخرى كعلاج طويل الأمد
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول استخدام الأدوية المضادة لمستقبلات H2
يمنع هذا الدواء الهيستامين عند مستقبلات H2 وبالتالي يقلل من إنتاج حمض المعدة. يمنع هذا الدواء تكوين حمض المعدة الجديد بحيث يكون للمعدة والمريء وقت للشفاء ولم تعد تظهر أعراض ارتجاع الحمض. من أمثلة الأدوية المضادة لمستقبلات H2 "Zantac" و "Tagamet" و "Pepcid".
- يُباع فاموتيدين ("بيبسيد") بجرعات 20 مجم و 40 مجم. يمكن تناول جرعة 20 مجم مرتين يوميًا لمدة ستة أسابيع.
- يُباع النيزاتيدين ("أكسيد") بجرعات 150 مجم و 300 مجم. يمكن تناول جرعة 150 مجم مرتين يوميًا.
- يُباع رانيتيدين ("زانتاك") بجرعات 150 مجم و 300 مجم. يمكن تناول جرعة 150 مجم مرتين يوميًا.
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول استخدام مثبطات مضخة البروتون
يثبط هذا الدواء الإنزيمات المنتجة لحمض المعدة بحيث يتم تقليل إنتاج حمض المعدة. من أمثلة مثبطات مضخة البروتون أوميبرازول ولانسوبرازول وبانتوبرازول.
- يُباع Lansoprazole ("Prevacid") بجرعات 15 مجم و 30 مجم ويمكن شراؤه بدون وصفة طبية. يمكن تناول جرعة 15 مجم مرة واحدة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
- لا يمكن شراء Esomeprazole ("Nexium") و Pantoprazole ("Protonix") إلا بوصفة طبية. يتم تحديد جرعة ومدة تناول الدواء من قبل الطبيب حسب حالة المريض.
- يُباع أوميبرازول ("بريلوسيك") بجرعات 10 مجم و 20 مجم و 40 مجم ويمكن شراؤه بدون وصفة طبية. يمكن تناول جرعة 20 مجم مرة واحدة يوميًا لمدة أربعة أسابيع.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول استخدام الأدوية المحفزة
هذا الدواء يسرع تفريغ المعدة. لا يمكن شراء هذا الدواء إلا بوصفة طبية ويجب تناوله وفقًا لتعليمات الطبيب. من أمثلة الأدوية المحفزة للحركة ما يلي:
- بيثانيكول ("يوريكولين")
- دومبيريدون ("موتيليوم")
- ميتوكلوبراميد ("ريجلان")
الخطوة 5. الخضوع لعملية جراحية
يتم استخدام الطرق الجراحية إذا كان مرض الجزر الحمضي لا يمكن علاجه بالأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بهذه الطريقة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مرض الارتجاع الحمضي الشديد. الجراحة هي الطريقة الوحيدة التي تعالج سبب ارتداد الحمض ، بدلاً من مجرد تخفيف الأعراض. على الرغم من أن التغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبي يمكن أن يساعدا ، إلا أن مرض الارتجاع الحمضي غالبًا ما يتكرر بمجرد إيقاف كليهما. لذلك ، يختار العديد من المرضى الطريقة الجراحية. Nissen Fundoplication هي عملية جراحية بسيطة يمكنها علاج مرض الجزر الحمضي. في هذه العملية ، يلف الطبيب جزءًا من قاع المعدة حول العضلة العاصرة للمريء.
هناك طرق جراحية جديدة لا تتطلب شقوق. تتم هذه الطريقة عن طريق الفم بنفس نتائج الجراحة المنتظمة. كما أن فترة الشفاء للمرضى الذين أجريت لهم العملية بهذه الطريقة أقصر
الخطوة 6. تحدث إلى طبيبك حول طرق أخرى أكثر كثافة
إذا تسبب مرض الارتجاع الحمضي في تلف المريء بشدة إلى درجة التسبب في حالات مثل التهاب المريء التآكلي أو مريء باريت أو سرطان المريء ، فإن طريقة العلاج التي يوصي بها طبيبك تعتمد على شدة الحالة. يمكن إجراء إجراء بالمنظار للتحقق من تلف المريء. اعتمادًا على شدة الحالة ، قد يوصي الطبيب بمراقبة الحالة أو إجراء خزعة للكشف عن الخلايا السرطانية أو استخدام الأدوية الطبية.
إذا اكتشف الطبيب وجود سرطان أو حالة خطيرة أخرى ، فقد تكون الأساليب الجراحية ، مثل الاستئصال بالترددات الراديوية ضرورية
جزء 4 من 4: دراسة مرض الجزر الحمضي
الخطوة 1. التعرف على مرض الجزر الحمضي
مرض الجزر المعدي المريئي هو حالة تؤدي إلى عودة محتويات المعدة والأمعاء الدقيقة إلى المريء. يسبب ارتجاع حمض المعدة إلى المريء إحساسًا مؤلمًا بالحرقان ، وأحيانًا تآكل أنسجة المريء. يعاني حوالي 25-35٪ من الأمريكيين من مرض ارتجاع المريء. في بعض الحالات ، يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا.
- يختلف الألم الناتج عن ارتداد الحمض ، من مجرد إحساس خفيف بالحرقان إلى ألم شديد في الصدر يشبه النوبة القلبية.
- ينتج الألم الذي يحدث في مرض الارتجاع الحمضي عن العصارات المعدية شديدة الحموضة. في مرض الارتجاع الحمضي ، ترتفع عصارة المعدة إلى المريء ، وهو عضو لا ينبغي أن يكون على اتصال بالسائل.
الخطوة 2. تعرف على أسباب مرض الجزر الحمضي
يمكن أن ينتج الارتجاع الحمضي عن ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتسبب قوة الجاذبية أيضًا في ارتداد الحمض إذا استلقيت بعد الأكل مباشرة. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام ، الذي يضغط بشدة على العضلة العاصرة للمريء ، إلى حدوث ارتداد الحمض.
أشياء أخرى مختلفة ، مثل التدخين ، والسمنة ، والاستهلاك العالي للصوديوم ، وانخفاض استهلاك الألياف الغذائية ، وممارسة الرياضة بشكل غير منتظم ، واستهلاك بعض الأدوية ، يمكن أن تسبب أيضًا ارتجاع المريء
الخطوة 3. كن على دراية بالأمراض والحالات الأخرى
يمكن أن تسبب الأمراض والظروف المختلفة أو تسببها ارتداد الحمض. أحد الأمراض التي يمكن أن تسبب ارتجاع الحمض هو فتق الحجاب الحاجز ، وهو تحول الجزء العلوي من المعدة إلى التجويف الصدري بسبب ثقب الحجاب الحاجز. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث ارتداد الحمض أيضًا أثناء الحمل.
- يمكن أن يتسبب ارتداد الحمض في حدوث أمراض أخرى ، مثل مريء باريت.
- استشر طبيبك إذا كنت تشك في أن ارتجاع الحمض يسبب أو يسببه مرض آخر.
