بعد انتهاء العلاقة ، يشعر الكثير من الناس أنهم في منطقة رمادية. هل موقف السابق الذي يستمر في الاقتراب منه مصدر إزعاج أم أنه انتهاك يمكن ملاحقته قضائياً؟ قد لا تكون الإجابة بسيطة. ومع ذلك ، هناك طرق لمعرفة الفرق بالإضافة إلى علامات التحذير التي يجب البحث عنها. من المؤكد أن التصرف في التعامل مع أعمال الشخص السابق الذي يريد فقط العودة والاضطراب الذي يشمل مجرمًا مختلفًا. ومع ذلك ، يمكنك اتخاذ خطوات أساسية للتغلب على هذه المشكلة.
خطوة
جزء 1 من 2: تحديد مستوى الاضطراب
الخطوة الأولى: فرق بين الانزعاج الجنائي والإزعاج العادي
تعتبر الهجمات والعنف والتهديدات وحتى المطاردة جرائم جنائية. إذا تعرضت لمثل هذه المضايقات من حبيبك السابق ، فأبلغ السلطات بذلك. ستراقبه الشرطة وتصدر أوامر بالابتعاد عنك. من ناحية أخرى ، يمكن أنه لا يقصد إيذاءك جسديًا أو عاطفيًا ، فقط لم يقبل القرار بعد. إذا كان الأمر كذلك ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتجعلها تشعر براحة أكبر أثناء محاولتها التعامل مع الانفصال.
- خطاب المنع سيبعده عنك. إذا كان لا يزال يضايقه ، يمكن القبض عليه.
- هناك فرق بين الاضطراب المدني والعنف المنزلي. يرتكب العنف المنزلي من قبل أفراد الأسرة والأزواج. بينما يشمل الاضطراب المدني شخصين ليس لهما روابط عائلية أو علاقة شخصية. ومع ذلك ، فإن السلوك المخالف للقانون يظل كما هو ، أي ارتكاب العنف والهجوم والتهديد والمطاردة وغيرها من السلوكيات الضارة جسديًا وعاطفيًا.
- يمكن أن يكون العنف جسديًا أو عاطفيًا. على سبيل المثال ، الضرب والصراخ والتحرش. في الجوهر ، أي سلوك يؤذيك.
- كما أن التهديدات بالعنف ضارة عاطفياً ، سواء في التعبير المباشر أو الضمني.
- قد تكون الإزعاج المعتاد مجرد مكالمات أو رسائل لا نهاية لها. إذا كان حبيبك السابق يتصل بك كثيرًا ليسأل عن رأيك فيه أو عنها ، فهذا ليس حتى مصدر إزعاج غير قانوني.
الخطوة 2. راقب سلوكه
إذا أصبح الاضطراب أكثر خطورة ، فقد تحتاج إلى تغيير رأيك والاتصال بالسلطات. تحتاج الشرطة إلى معرفة بعض التفاصيل حول سلوك السابق. لذا ، انتبه جيدًا ، إذا كنت بحاجة إلى ملاحظة. يمكن أن يكون مفيدًا إذا شعرت أن محاولاته للاتصال بك قد تحولت إلى عنف.
- من وماذا ومتى وأين ولماذا. هذه تفاصيل أساسية ستطلبها السلطات بالتأكيد.
- كم مرة تحدث الاضطرابات؟
- هل أنت وحيد عندما يزعجك؟
- هل قلت إن سلوكه غير مرغوب فيه؟
- هل هناك دليل حقيقي على تدخله؟ قد لا تحتاج إلى رفع دعوى قضائية ، ولكن سيكون من الأسهل حل القضايا بالأدلة المادية.
الخطوة الثالثة: قل أن سلوكه غير مقبول
قد يبدو الأمر واضحًا لك ، ولكن لكي يتوقف ، عليك أن تعبر عن مخاوفك وانزعاجك بطريقة حازمة. الإخطار هو أيضًا الخطوة الأولى في دعوى قضائية ضد السلوك غير المرغوب فيه. بقولك أنك طلبت منه التوقف ، فإن محاولاته للاتصال بك أو إيذائك ستكون جريمة جنائية.
على سبيل المثال ، قل ، "أعلم أنك ما زلت تريد أن تكون قريبًا مني ، لكنني منزعج من مكالماتك المستمرة. أريدك أن تتوقف عن الاتصال بي ، لمدة أسبوعين على الأقل. سأتصل بك بالتأكيد إذا احتجت إلى ذلك. " بالنظر إلى المهلة الزمنية ، قد يجد أنه من الأسهل الامتثال. بعد أسبوعين أو ما دام ذلك يبدو كافيًا ، ربما يكون أقل هوسًا بك
الخطوة 4. اعلم أنه لا يحاول إيذاءك
ليست كل السلوك التخريبي إجراميًا أو عنيفًا. ربما كان مدفوعًا ببقايا المشاعر. لا تكن قاسيًا جدًا عندما لم يقبل الانفصال. لا فائدة من استدعاء الشرطة للشكوى من شخص لا يمثل تهديدًا.
على سبيل المثال ، يريد إحضار الغداء إلى مكتبك. كان موقفه غير مرحب به ، لكنه أحضر الطعام فقط. حاول أن تنسى أنه كان لديك علاقة من قبل ، وانظر إلى موقفه كما هو
الخطوة 5. قم بإجراء "الاختبار الخارجي"
تخيل شخصًا يشاهد تصرفك السابق. هل يعتقدون أن هناك تهديدًا أم يتصلون بالشرطة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن إجراء الأول يعد انتهاكًا للقانون. عليك أن تعرف ما إذا كان يمثل تهديدًا في أسرع وقت ممكن حتى تتمكن من الاتصال بالشرطة قبل حدوث الخطر.
على سبيل المثال ، تذكر الاجتماع الأخير معه. هل يرفع صوته أم يتصرف بدنياً أم يبعث على التهديد؟ هل اللغة قاسية؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فربما لا يقصد حقًا الرجوع إليك ، بل يريد فقط معرفة الخطأ الذي حدث والذي تسبب في حدوث الانفصال
جزء 2 من 2: التعامل مع شريك سابق لا يستسلم
الخطوة 1. تجنب
إذا كان عقلانيًا بشكل عام ، فإن جهوده مدفوعة بالرغبة في الاقتراب منك. لا تشجع. حاول تجنبه كلما أمكن ذلك. قد يكون هذا صعبًا إذا كنت تعمل في نفس المكان أو تتسكع في نفس البيئة. ومع ذلك ، إذا تجنبه قدر الإمكان ، فسيجد بمرور الوقت أنه من الأسهل قبول الانفصال.
لاحظي ما إذا كانت جهوده تزداد ثباتًا بعد قطع الاتصال. قد يكون هذا النوع من المواقف اللاعقلانية علامة على اضطراب إجرامي أو حتى ذهان. إذا كان أكثر عدوانية أو عنفًا ، فاتصل بالشرطة على الفور
الخطوة 2. أخبر الأصدقاء والعائلة
يجب أن يكون لديك مؤيدين في مثل هذه الأوقات. يمكنهم أيضًا العمل كمقيمين محايدين لمعرفة ما إذا كان سلوك الشخص السابق قد تجاوز الحد أم لا. اطلب منهم الاتصال بك بانتظام للتأكد من أنك بخير وأن الاضطراب لا يتطور إلى مضايقة أو عنف.
الخطوة 3. لا ترد عندما يتصل
إذا أرسل لك رسالة تثير غضبك ، خذ نفسًا عميقًا قبل القيام بأي شيء آخر. ربما يكون من الأفضل عدم الرد على الإطلاق ، والسماح لمشاعره تجاهك بالتبخر. أو ربما تعتقد أنه سيكون أكثر إصرارًا إذا لم يرد. إذا كان الأمر كذلك ، فقم بالرد بشكل إيجابي ولطيف وباختصار قدر الإمكان. دعهم يعرفون أنك تقدر ذلك ، لكن لا ترغب في مواصلة العلاقة.
إذا لم يتوقف عن إرسال الرسائل النصية ، أجب بإيجاز وحزم ، مثل ، "ما زلت أقدر لك ، لكنني لن أعود. من فضلك لا ترسل رسالة نصية مرة أخرى."
الخطوة 4. قم بإنشاء حساب أو عامل تصفية بريد إلكتروني جديد
حتى يتم حل هذه المشكلة ، قد لا ترغب في تلقي أي شكل من أشكال الاتصال. يمكنك تقييد أي منهما عن طريق إنشاء عامل تصفية البريد الإلكتروني للرسائل غير المرغوب فيها. ومع ذلك ، إذا كنت لا تريد المخاطرة بفتح الرسائل عن طريق الصدفة ، ففكر في إنشاء حساب جديد. لا تشارك عنوان الحساب إلا مع الأشخاص الذين يحتاجون إليه ، وأخبرهم بالسبب. سيخلق هذا مساحة آمنة بينك وبين حبيبتك السابقة.
لإنشاء عامل تصفية البريد الإلكتروني خطوة بخطوة ، راجع هذه المقالة
الخطوة 5. حظر الرقم
سيكون تجاهل المكالمات والرسائل الصوتية أو النصية أصعب من تجاهل رسائل البريد الإلكتروني. يجب أن يكون هذا يضغط عليك. لحسن الحظ ، يمكنك حظر الرقم بسهولة. راجع هذا الدليل لحظر الأرقام ذات أنواع الهواتف المختلفة.
الخطوة 6. تسكع مع الأصدقاء الآخرين
إذا كان حبيبك السابق جزءًا من إحدى دوائر أصدقائك ، فاغتنم هذه الفرصة لتجربة ترفيه جديد وتكوين صداقات أخرى. من غير المحتمل أن يقوم الأصدقاء القدامى بقطع الاتصال بك ما لم يكن هناك سبب. ومع ذلك ، خفف من التوتر عن طريق الحفاظ على مسافة بينكما لبعض الوقت. سيقدرون ذلك لأنه في هذه العملية ، ستوفر لهم أيضًا بعض الانزعاج.
الخطوة 7. اجعل التفاعل قصيرًا
في بعض الأحيان ، لا مفر من الاتصال المباشر مع حبيبك السابق. في ذلك الوقت ، قم بالاتصال في مكان عام ولفترة وجيزة. لن يحاول أن يكون عنيفًا أمام الآخرين ، وستشعر براحة أكبر أيضًا. إذا اتضح أنه تجاوز الخط ، فسيساعده أحدهم أو يكون شاهداً على الأقل.
قد يجعله رد الفعل المكتئب أو الهستيري يشعر أنه يجب عليه "مساعدتك". ومع ذلك ، من خلال التزامه بالهدوء والتفاعل بشكل عام فقط ، سيرى أنك سعيد وقد لا ترغب في إزعاجك. بعد كل شيء ، إذا كان يحبك حقًا ، فعليه أن يتمنى لك السعادة حتى لو كان ذلك يعني الابتعاد
تحذير
- إذا شعرت بالتهديد أو عدم الأمان ، فاتصل بالشرطة على الفور.
- إذا كنت قد فكرت في تغيير أقفالك أو التحرك ، فمن المحتمل أن هذا السلوك يعد انتهاكًا. ليس عليك سماع التهديدات اللفظية لفهمها. اتصل بالشرطة على الفور.
- ضع في اعتبارك دورة العلاقة. يستغرق الطرف المهجور وقتًا أطول للتعافي لأنه لا يزال ينكر أثناء القبول. يستغرق بعض الأشخاص عدة أسابيع أو شهور قبل أن يعودوا إلى طبيعتهم. هناك أيضًا تلك التي تستغرق وقتًا أطول ، حتى سنوات. يعتمد طول الوقت الذي يستغرقه التعافي على طول العلاقة نفسها وقربها. أيضًا ، إذا كان الانفصال لبضعة أيام أو أسابيع فقط ، فمن الطبيعي أن يرغب في العودة. قد يتأذى. لا تقم بإبلاغ الشرطة عنه ما لم يتضمن سلوكه العنف أو التحرش. إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فسوف تؤذيه أكثر.
