قد يكون الانفصال عن الرجل الذي تحبه أمرًا صعبًا ، لكن مع الموقف والثقة المناسبين ، ستتمكن من قول وداعًا. يجب أن تكون على استعداد لإعطاء الأولوية لصحتك وسعادتك ومستقبلك. إذا لم يشركه المستقبل ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لإنهاء العلاقة ، على الرغم من أنك ما زلت في حالة حب في أعماق قلبك.
خطوة
طريقة 1 من 3: اتخاذ القرار الصحيح
الخطوة 1. اسأل نفسك لماذا تريد الانفصال
يعد الانفصال عن شخص ما أمرًا صعبًا ، بل إنه أكثر صعوبة إذا كنت لا تزال في حالة حب. ومع ذلك ، في بعض الأحيان تكون علاقة الطريق في مكانها الصحيح ، وتصبح أكثر وأكثر هشاشة ، ويصعب الحفاظ عليها بسبب الوقت أو المسافة المتباعدة. حتى لو كنت لا تزال في حالة حب ، فقد تشعر بالرغبة في بدء فصل جديد. إذا كنت تفكر في إنهاء علاقة ، اسأل نفسك الأسئلة التالية. إذا كانت معظم إجاباتك بالنفي ، فربما حان الوقت لتجد طريقك الخاص.
- هل تريد الانفصال فقط بسبب حدث حديث ، مثل شجار أو مشكلة مالية؟ إذا لم يكن كذلك ، فهل هي مشكلة طويلة الأمد؟
- هل ترددت يومًا في الانفصال ، أو هل اقتنعت بهذا القرار لأسابيع؟
- إذا طلب شريكك فرصة ثانية ، فهل ستعطيها؟
- هل ستتمكن من رؤية الشريك في حياتك بعد ستة أشهر من الآن؟
الخطوة الثانية: اكتب قائمة بالأسباب التي تريد الانفصال عنها
قد يكون الأمر صعبًا ، لكن إذا دونت أسبابك على الورق ، فسوف يسهل عليك إقناع نفسك. لا تقلق بشأن ما إذا كنت ستؤذي مشاعر أي شخص ، فهذه الورقة لك وحدك. اكتشف سبب رغبتك في إنهاء العلاقة من خلال مراعاة الأسباب التالية:
- لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. ربما يتعين عليك الانتقال إلى وظيفة جديدة ، أو ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ، أو تجد صعوبة في تغطية نفقاتك. إذا كنت تحبه حقًا ، لكنك تعلم أنك لا تستطيع / لا تريد أن تكون معه ، فيجب أن تنتهي العلاقة.
- أنت تقع في حب شخص آخر. لسوء الحظ ، لا يمكنك التحكم في من تحب حقًا. إذا كانت لديك مشاعر عميقة تجاه الشخص الآخر ، فعليك إنهاء العلاقة مع شريكك الحالي قبل بدء علاقة جديدة.
- لا يمكنك تخيل مستقبل معه. هذا مهم بشكل خاص إذا كان يخطط لمستقبل معك. أنهِ الأمور الآن بدلاً من أن تأمل في تغيير رأيك لأنه من غير المرجح أن يحدث ذلك.
- انت لست سعيدا. إذا كانت الأوقات الحزينة تفوق الأوقات الجيدة ، وواصلت التفكير في مشاكل العلاقة كل يوم ، فقد حان الوقت لإيجاد طريقة أخرى. هذه المشكلة ليست فقط مرحلة يجب اجتيازها ، ولكن لأن العلاقة بدأت تصبح مريرة.
الخطوة 3. انظر مرة أخرى إلى قائمة الأسباب بعد أسبوع
اقرأها مرة أخرى واشعر ما إذا كانت لا تزال على ما يرام. هل أدرجت هذه الأسباب للتو بسبب انزعاج مؤقت ، أم أنك ما زلت تشعر به بعد سبعة أيام؟ إذا كنت لا تزال متأكدًا من رغبتك في الانفصال ، فهذا سبب وجيه.
الخطوة الرابعة: تخيل الحرية التي ستتمتع بها بعد الانفصال ، وليس الألم المؤقت الذي سينتج
كثير من الناس يبقون في علاقات خوفًا من الشعور بالوحدة العاطفية للعيش بمفردهم. قد تعلم بالفعل أنك ستكون أفضل حالًا على المدى الطويل ، لكن الألم قصير المدى الناتج عن الانفصال يبدو لا يطاق. ومع ذلك ، لا تزال الضمادة بحاجة إلى إزالتها ، ومن الأسهل مراعاة الأمور التالية:
- لن تكون بمفردك إلى الأبد. كونك أعزب لا يعني أنه لن يكون هناك حب بعد الآن ، حتى لو كنت تشعر الآن أنك لن تجد الرجل "المثالي" أبدًا.
- الحرية ستجعلك أقوى. قد يكون العيش بمفردك أمرًا صعبًا ، لكنه يجبرك على التطور بطرق غير متوقعة ولكنها مهمة. لست بحاجة إلى رجل ليكون قويًا وسعيدًا.
الخطوة 5. تذكر سبب حبك له حتى تتأكد من أنك تتخذ القرار الصحيح
قد يكون هذا من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ، خاصة إذا كنت مصممًا على إنهاء العلاقة ، ولكن عليك أن تزن الإيجابيات والسلبيات. اكتب سبب حبك له ، ولماذا كنت معه ، والأوقات الجيدة التي قضيتها معه. تذكر ، ستظل لديك هذه الذكريات دائمًا ، بغض النظر عن المكان الذي ستؤدي إليه العلاقة في النهاية. إذا بحثت في الذكريات السعيدة ، لكنك ما زلت تعتقد أن الانفصال هو أفضل مسار للعمل ، فستعرف أن هذا هو القرار الصحيح.
تذكر أن الانفصال على الرغم من أنك لا تزال في حالة حب هو أفضل خطوة. عليك فقط التأكد من أن الجوانب السلبية تفوق الفوائد
الخطوة 6. إعطاء الأولوية لصحتك وسعادتك
عادةً ما تكون آخر عقبة أمام الانفصال هي القلق بشأن الشخص الآخر. ماذا سيفكر الاصدقاء؟ ماذا سيفكر الاباء؟ كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟ على وجه الخصوص ، كيف سيشعر؟ ومع ذلك ، فإن كل هذه المخاوف تافهة عند مقارنتها بسعادتك ورفاهيتك العاطفية. على الرغم من أنه يبدو أنانيًا ، إلا أن هذا النوع من التفكير هو في الواقع الأكثر حكمة. إذا كانت علاقتكما لا تسير على ما يرام ، فغالبًا ما تتشاجران أنت وشريكك وتتجادلان. قد يتم إحضار الأصدقاء والعائلة ، وسيتم التعامل مع مخاوف العلاقة بمفردها وإبقائها سرية عن الآخرين. عندما تكون مستعدًا لإنهاء الأمور ، كل ما يهم هو قرارك بالانفصال. سيتم تعديل التفاصيل الأخرى وفقًا لذلك.
أحيانًا يكون الحدس ("هذه العلاقة لن تنجح") عذرًا مقبولًا تمامًا. تذكر أن هذا القرار هو لنفسك وليس لأي شخص آخر
الخطوة 7. قم بإنهاء العلاقة بمجرد اتخاذ قرار حازم
إذا لم تقطع العلاقات الآن واستمرت في المماطلة ، فإن الوضع سيزداد سوءًا في المستقبل. ستندم على عدم اتخاذ أي إجراء بينما يمكنك ذلك ، وينتهي بك الأمر إلى إضاعة الوقت في علاقة لا معنى لها. قد يكون الأمر مؤلمًا الآن ، ولكن بمجرد تجاوزه ، ستشعر بالامتنان. لن يتمكن الطرفان من الاستمرار في العيش إلا بعد زوال هذا الألم الأولي.
تذكر أنه من الأفضل أن تكون سعيدًا بمفردك على أن تعاني في علاقة
طريقة 2 من 3: قطع الاتصال
الخطوة الأولى. اتصل به واطلب منه أن يجتمع في مكان هادئ وهادئ
تأكد من اختيار منطقة تسمح بالمحادثة المفتوحة والصادقة. قل أنك بحاجة إلى التحدث عن العلاقة ، لكن لا تقل أي شيء على الهاتف. ومع ذلك ، بطبيعة الحال لا يزال يتعين عليك إظهار الجدية حتى يكون مستعدًا.
لا تنفصل عنه في موعد غرامي. عليك أن تختار وقتًا خاصًا ، لا أن تقوله في ليلة يفترض أنها ممتعة
الخطوة 2. قل أنك تريد الانفصال فورًا بعد تحية بعضكما البعض
لا تتحدث في دوائر لأن ذلك سيجعل الأمر أكثر صعوبة عليك ويزيد من التوتر. قد تفقد أعصابك وتغير رأيك. إن الـ 30 ثانية التي تستغرقها لتوديعك تتطلب شجاعة شديدة وشديدة ، لكنها لا تزال 30 ثانية فقط.
خذ نفسًا عميقًا وعد إلى ثلاثة في رأسك. حدد أنه بمجرد وصول العد الخاص بك إلى "صفر" ، يجب أن تتحدث
الخطوة 3. استخدم لغة واضحة لا لبس فيها
عليك أن توضح أنك تريد إنهاء العلاقة. لا تجعله يخمن أو تفتح الباب للدردشة. إذا تم اتخاذ قرارك ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. تأكد من أنه يعرف أنك ما زلت تحبه وتريد أن نكون أصدقاء ، لكن علاقة الحب لا يمكن أن تستمر. يوجد عدد من الكلمات الافتتاحية التي يمكنك استخدامها لإنهاء العلاقة ، ولكن من الأفضل استخدام لغة بسيطة ومباشرة ، على سبيل المثال:
- "أريد الاستمرار في العيش خارج هذه العلاقة."
- "لقد حان الوقت لأن نلتقي بشخص جديد".
- "اعتقد اننا يجب ان ننفصل."
الخطوة الرابعة: لا تكن عاطفيًا أو تشير أو تلوم
قطع الاتصال صعب بما فيه الكفاية ، ليست هناك حاجة لإضافة إلى القتال أو الجدل. قد يكون لديك عدد من الأسباب للانفصال ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك تجاوز العيوب والمشاكل في العلاقة واحدة تلو الأخرى. سيؤدي ذلك فقط إلى زيادة الإهانة للإصابة ، ويؤدي إلى قتال أو جدال يترك كلا الطرفين متورطين على قدم المساواة ("ماذا تقصد بأنني لم أؤيدك أبدًا ، لقد دعمتك دائمًا!" أو "هذا ليس خطأي ، إنه خطأك أنت انتقل!"). ومع ذلك ، سيسألك عن سبب رغبتك في الانفصال ، ومن الأفضل تحضير إجابة هادئة وصادقة وغير قضائية.
- "أدركت أننا كنا نبتعد عن بعضنا. لقد كنا معًا لفترة طويلة ، وأنا ممتن لذلك ، ولكن الآن علي أن أنمو وأتطور بطريقتي الخاصة."
- "لا أعتقد أننا نحترم بعضنا البعض بالقدر الذي اعتدنا عليه. بعضها خطئي. لكننا نحتاج إلى العثور على شخص آخر يعاملنا بالطريقة التي نريدها."
الخطوة 5. دافع عن قرارك ، بغض النظر عما يقوله
إذا كان لا يزال يحبك ، فقد يطلب فرصة ثانية ، أو يقترح انفصالًا مؤقتًا ، أو يقنعك بتغيير رأيك. ومع ذلك ، بمجرد اتخاذ قرار ، عليك الالتزام به. تذكر أن ما يقوله الآن لن يصلح العلاقة أو المشكلة التي جعلتك ترغب في الانفصال.
- "أرى ، لكني أعتقد أننا يجب أن نتبع طرقنا المنفصلة."
- "لا أريد فصلًا مؤقتًا وغير مؤكد. أريد فصلًا حقيقيًا."
الخطوة 6. اذهب بعد أن قلت ما ستقوله
لتخفيف الضربة ، عانقه قليلاً وابتعد. لا تتباطأ أو تنتظر ما سيكون رد الفعل. لا تنشغل بالآثار العاطفية لهذا الانفصال. أدرك أنه مؤلم ، ولا توجد طريقة لتسهيل الأمر أو تحسينه. لن يسعد أي منكما بوجود بعضكما بعد هذا الحديث ، بغض النظر عما إذا بقيت أو أيا كان ما تقوله. الخيار الأفضل هو المغادرة بأدب.
طريقة 3 من 3: التعايش مع الحياة بعد الانفصال
الخطوة 1. تذكر سبب الانفصال إذا كنت تفتقده أو تفتقدها
الانفصال ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، اعلمي أن أسبابك صحيحة وأن المشكلة ليست معك بل معه. كن مطمئنًا أنك فعلت الشيء الصحيح. حتى لو تمكنت من الخروج من العلاقة ، فقد يظل هناك ألم وغضب. تعتمد عملية الاسترداد هذه على مقدار حبك ، ولكن لا تقلق ، ستشعر بالتحسن قريبًا بما فيه الكفاية.
لن يغير النقص في أي شيء وليس سببًا للعودة معًا. ستظل المشاكل الأكبر التي أدت إلى إنهاء العلاقة قائمة
الخطوة 2. ابتعد عن الاحتمالات التي يمكنك رؤيتها بالفعل
بعد مغادرة من تحب ، ستكون حزينًا بالتأكيد. ستفتقده كثيرًا وتشعر أنك اتخذت القرار الخاطئ وتريد أن تطلب منه النصيحة بشأن خطواتك التالية. ومع ذلك ، يجب أن تقاوم إغراء الرسائل النصية أو الاتصال به أو رؤيته. يمكنك نسيانه والمضي قدمًا في حياتك ، ولكن فقط إذا كانت لديك قوة إرادة قوية. قاومي الرغبة في التحدث إليه ، وحاولي إدارة مشاعرك. سيكون الأمر صعبًا ، لكن يمكنك القيام به.
- ربما ستتمكن من مصادقته يومًا ما ، لكن ذلك اليوم ما زال بعيدًا. الآن يجب أن تكون قادرًا على نسيان أي مشاعر حب متبقية تجاهه ، والطريقة الوحيدة هي عدم رؤية بعضكما البعض.
- لبدء عملية الاسترداد ، تخلص من الصور والأشياء التي تحمل ذكريات مؤلمة.
الخطوة 3. جرب شيئًا جديدًا
الانفصال مؤلم ، لكنه يأتي أيضًا مع شعور بالحرية. لم تعد بحاجة إلى اتخاذ قرارات لشخصين ، يمكنك أن تقرر أي شيء بنفسك. ستلاحظ فجأة أن لديك المزيد من وقت الفراغ ، وأن الأحداث والأنشطة التي كان من الصعب إيجاد الوقت لها أصبح من السهل القيام بها الآن. لا تقضي الوقت في التفكير في مشاعرك ، اخرج وجرب شيئًا جديدًا. استمتع بحريتك الجديدة واستكشف عالم النساء العازبات.
افعل كل شيء لنفسك. خذ هذا الوقت لتعتني بنفسك وتعتني بنفسك
الخطوة 4. اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة
سيذكرك وجود أشخاص آخرين أنه حتى لو لم يكن لديك حبيب ، فأنت لست وحدك. استمتع بوقتك مع أحبائك للمساعدة في شفاء الفجوة في قلبك.
- عندما تريد الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى حبيبك السابق ، اتصل بصديقك المفضل. قل باختصار أنك ما زلت تحاول التخلص من العادة القديمة المتمثلة في الدردشة مع حبيبتك السابقة.
- سيسعد معظم الناس بمساعدتك على التعافي ، لكن هذا لا يعني أنهم يريدون سماع شكاوى وقصص حول حبيبتك السابقة طوال اليوم. تجنب موضوع حبيبتك السابقة ، وبدلاً من ذلك استبدله بموضوع آخر.
