الحصول على تشخيص نهائي ليس بالأمر السهل. الموت بسلام وكرامة هدف يصعب تحقيقه. على الرغم من صعوبة ذلك ، يمكنك اتخاذ قرارات تسمح لك أن تعيش بقية حياتك بكرامة حتى اليوم الأخير. يجب أن تكون قادرًا على معالجة المشاعر والحصول على الدعم. فيما يلي بعض الخطوات لتسهيل هذه العملية.
خطوة
طريقة 1 من 3: النظر في الخيارات المادية
الخطوة 1. فهم التشخيص الخاص بك
عندما تتلقى تشخيصًا نهائيًا ، قد تشعر بالثقل والعاطفة. هذا امر عادي. يرجى معالجة هذه المعلومات بضعة أيام (أو ما دمت تحتاج). عندما تشعر بالقدرة على ذلك ، اطلب من طبيبك مناقشة التشخيص مرة أخرى. اطرح الكثير من الأسئلة ، مثل خيارات العلاج والتفاصيل المحددة حول توقعات سير المرض.
اطلب من أحد أفراد العائلة أو صديق مقرب مرافقتك للتحدث مع طبيبك. ربما تجد صعوبة في مناقشة صحتك. يمكن للأصدقاء أن يكونوا ممثلين لك لطرح الأسئلة وتدوين الملاحظات
الخطوة 2. تعرف على الخيارات القانونية المتاحة لك
أصبح إنهاء الحياة بمساعدة طبيب الآن خيارًا يفكر فيه العديد من المرضى في مراحله النهائية. هناك بعض الدول التي وافقت على هذا الخيار ، ولكن ليس العالم كله. إذا كنت مهتمًا ، فاسأل طبيبك عما إذا كان هذا الخيار متاحًا. في تلك البلدان ، يسمى هذا الخيار الموت مع الكرامة.
ناقش هذا الخيار مع العائلة. ينجذب الكثير من الناس إلى خيار إنهاء الحياة بمساعدة الطبيب لأنهم يستطيعون التحكم في عملية الوفاة
الخطوة 3. النظر في رعاية المرضى في مراحله النهائية
يمكن اعتبار هذا الخيار من قبل المرضى في مراحله النهائية. هذا العلاج ليس للشفاء من المرض ، ولكن لجعل المريض يشعر بالراحة خلال الأيام الأخيرة قبل الموت. في معظم الحالات ، يتم إجراء هذا العلاج في المنزل. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يوفر الراحة للراحة ويساعدهم على القبول. عادة ما تكون الممرضات متواجدين على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للمساعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يوجد برنامج رعاية مرضى نهائي خارج المنزل. ربما يمكنك البحث عن العلاج. لا تخف من جمع الكثير من المعلومات قبل تحديد نوع العلاج المناسب لك
الخطوة 4. شارك رغباتك مع أحبائك
على الرغم من صعوبة الأمر ، عليك التحدث معهم عن الموت. وهذا ما يسمى عادة الإحاطة النهائية. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد علاجًا نهائيًا في دار رعاية المسنين ، فتأكد من توضيح هذه الرغبة لعائلتك. مع تقدم المرض ، قد تجد صعوبة متزايدة في التواصل. حاول وضع خطة من اللحظة التي تتلقى فيها التشخيص حتى لو كانت صعبة عاطفياً.
- تأكد من تمكين أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء الموثوقين لتمثيلك. بهذه الطريقة ، يمكن لهذا الشخص اتخاذ قرارات نيابة عنك إذا كنت لا تستطيع التصرف بمفردك.
- اتصل بمحام لمساعدتك في مشروعية نقل السلطة.
الخطوة 5. التغلب على القيود المادية
عادة ، يصاحب المرض العضال تدهور في الصحة البدنية. قد تشعر أن جسمك يضعف بسرعة وأنه لم يعد بإمكانك القيام بأشياء بسيطة لنفسك. أحد أصعب أجزاء هذه العملية هو الاعتماد على الآخرين للقيام بأبسط الأشياء مع الحفاظ على احترام الذات.
- اختر الممرضات بعناية. إذا كنت تقوم بتعيين ممرضة محترفة ، فتأكد من مناقشة أسلوب رعايتهم أثناء عملية المقابلة. أنت بحاجة إلى ممرضة مراعية ولطيفة وليست متفاخرة.
- إذا قررت أن تتلقى الرعاية من صديق أو أحد أفراد الأسرة ، فتحدث بصراحة بينما لا يزال بإمكانك ذلك. اشرح له أنك تريد الحفاظ على كرامتك وأنك تريد التحدث إليك كشخص بالغ ، وليس كـ "طفل". اطلب منهم قراءة مقالات حول العلاج ، سيتمكن الأطباء من توفير الموارد اللازمة.
الخطوة 6. تقبل أنك ستفقد شكلاً من أشكال الاستقلال
هناك صعوبة أخرى قد تواجهها وهي فقدان استقلاليتك. على سبيل المثال ، بناءً على المرض والعلاج ، قد لا تتمكن من قيادة السيارة بعد الآن. قد يكون فقدان الحرية محبطًا لك ، خاصة وأنك تتعامل بالفعل مع الكثير من التغييرات العاطفية.
- حاول الاحتفاظ بدفتر يوميات للامتنان لمساعدتك على التركيز على الجوانب الإيجابية للحياة. تخصيص وقت كل يوم لتدوين ما أنت ممتن له يمكن أن يحسن الأمور ويجعلك تشعر بالسعادة. على سبيل المثال ، يمكنك الاستمتاع بفنجان من الشاي الساخن أو الدردشة مع أحبائك أو الاستمتاع بجمال غروب الشمس.
- حاول الانضمام إلى إحدى مجموعات الدعم لتتذكر أنك لست وحدك. يمكنك مناقشة الأفكار حول فقدان الاستقلال مع الأعضاء الآخرين ومعرفة كيفية تأقلمهم.
طريقة 2 من 3: التعامل مع التأثيرات النفسية
الخطوة الأولى. تعامل مع حزنك
عندما تواجه تكهنات نهائية ، ستشعر بمجموعة متنوعة من المشاعر. أحدها هو الحزن لأنه عليك أن تتقبل حقيقة أن عمرك محدود. كن لطيفًا مع نفسك وخذ الوقت الذي تستغرقه لمعالجة المشاعر. تذكر أنه لا توجد مشاعر "صحيحة". يتعامل الجميع مع هذا الحكم بشكل مختلف ، ولا حرج في ذلك.
خلال الأيام القليلة الأولى ، قد تتغير مشاعرك من وقت لآخر. الغضب والإنكار والخوف والحزن أمور طبيعية. اقبل المشاعر التي تظهر واعلم أنها طبيعية
الخطوة 2. معالجة مخاوفك
القلق هو أحد أقوى المشاعر التي قد تشعر بها. منطقيا ، أنت قلق من الموت وما سيحدث بعد مغادرتك. تظهر الأبحاث أن إحدى الطرق الفعالة لتقليل القلق هي التركيز على ما يمكنك التحكم فيه. بعد معالجة حزنك ، يمكنك التفكير في خيارات العلاج ووضع خطة لما يجب القيام به بعد وفاتك.
على سبيل المثال ، ابدأ في تحديد الإجراء الطبي والعلاج الذي تريده حتى يبدأ الموت. تأكد من التفكير في عدة خيارات ، واختر الخيار الذي تشعر براحة أكبر معه
الخطوة 3. ابحث عن طريقة للاستمتاع بالحياة
قد يشير التشخيص إلى أنه لا يزال لديك أيام أو أسابيع أو شهور أو سنوات متبقية. نظرًا لأنك تلقيت بالفعل تشخيصًا نهائيًا ، فقد يكون من الصعب أحيانًا التركيز على أي شيء آخر. ومع ذلك ، من المهم أن تحاول الاستمتاع ببقية حياتك. حاول التركيز على ما لا يزال بإمكانك القيام به ، وتأكد من أنك تستمتع بوقتك مع أحبائك.
- إذا كنت تحب الهواء الطلق ، فحاول الاستمتاع بالشمس كل يوم. اطلب من صديقك أو أحد أفراد أسرتك مرافقتك في نزهة عندما تشعر بالرغبة في ذلك.
- هناك أوقات لا تزال تشعر فيها بصحة جيدة بغض النظر عن الإنذار الذي تتلقاه. إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام ، فلا تخف من القيام بشيء كنت ترغب في تجربته لفترة طويلة. على سبيل المثال ، تريد السفر إلى الخارج. إذا قال الطبيب إنك بصحة جيدة بما يكفي لذلك ، فابدأ.
الخطوة 4. احصل على الدعم
سيجد أي شخص صعوبة في التعامل مع مرض عضال. لذلك ، من المهم أن تكون محاطًا بأحبائك وأن تدعهم يساعدونك. قد يكون هذا صعبًا لأنك قد لا تريد أن يراك الآخرون كمريض ، أو ربما لا تريد أن تزعج عائلتك بالكثير لتفعله لمساعدتك. المشاعر طبيعية ، لكنك ستشعر بتحسن عاطفي إذا قاومت الرغبة في إبعاد نفسك.
هناك العديد من مجموعات الدعم للأشخاص الذين يتلقون تشخيصًا نهائيًا. اسأل طبيبك عن التوصيات. يمكن أن تكون مقابلة الأشخاص الذين تلقوا تشخيصات مماثلة مطمئنة للغاية للمرضى في مراحله النهائية
طريقة 3 من 3: تخليص الأعمال
الخطوة 1. اكتب وصية
الوصية وثيقة قانونية بسيطة ومباشرة ، لكنها مهمة جدًا. إذا لم يكن لديك وصية بعد ، فقم بإنشاء واحدة الآن. يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك أو توكيل محام. تأكد من إدراج أصولك واستثماراتك بالتفصيل. إذا كان لديك قاصرون ، فاذكر بوضوح من سيكون الوصي على الطفل.
- تأكد من تعيين منفذ. المنفذ هو الشخص الذي سيضمن تنفيذ رغباتك.
- إذا كنت تعاني من مرض عضال ، فيمكنك أيضًا كسب عيشك. سيمنح هذا أحد أفراد الأسرة أو الصديق المعين سلطة اتخاذ قرارات قانونية إذا لم يعد بإمكانك القيام بذلك.
الخطوة 2. خطط لجنازتك
يمكن أن يجلب هذا التخطيط إحساسًا بالهدوء وقد يساعد في التخلص من التوتر. هناك بعض الأشخاص الذين يحبون عملية ترتيب جنازة ستتم عند وفاتهم. يمكنك وضع خطط ، محددة أو عامة ، حسب ما تريد.
- إذا كنت تريد موكب جنازة معين ، ديني أم لا ، فتأكد من شرحه. يمكنك أيضًا اختيار نوع الموسيقى التي تريد تشغيلها في الجنازة.
- اشرح هذه الخطة لمن تحب تثق به. يمكنك القيام بالكثير من التخطيط ، لكنك تحتاج إلى شخص ما للإشراف على العملية بعد رحيلك.
الخطوة 3. قل وداعا
قد تجد الراحة في قول وداعًا لأحبائك. هذا شخصي للغاية ويجب أن يكون في ذهنك. تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة للتعامل مع الموت. يمكنك أن تموت بسلام من خلال التعامل مع هذه العملية كما يحلو لك.
- طريقة واحدة لنقول وداعا هي التحدث. إذا كنت تشعر بأنك ستقع في حيرة من الكلمات لاحقًا ، فخطط لما تريد قوله. تذكر ، الدموع والعواطف طبيعية.
- هناك بعض الأشخاص الذين يختارون كتابة الرسائل لأحبائهم كوديع أخير. يمكن قراءة هذه الرسالة قبل وفاتك أو بعدها.
نصائح
- الموت شخصي. تذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة للتعامل مع هذا الموقف.
- استشر طبيبك لوضع خطة علاج مناسبة لك.
