Juggling هو فن أداء قديم يعود تاريخه إلى أربعة آلاف عام. قد يبدو اللعب السهل أمرًا مستحيلًا ، ولكن مع الممارسة والممارسة ، يمكنك القيام بذلك أيضًا! المفتاح هو إتقان رمي الكرة والتمرن بانتظام حتى تتمكن من إمساك الكرة ورميها بشكل مريح.
خطوة
جزء 1 من 2: تعلم الأساسيات
الخطوة 1. تحضير 3 كرات من نفس الحجم
استخدام الكرات التي لها نفس الحجم والوزن سيجعل ألعاب الخفة أسهل بالنسبة للمبتدئين. ابحث عن كرة لا ترتد كثيرًا ، فقد تسقطها على الأرض في البداية.
كرات التنس مناسبة للتمرين
الخطوة 2. أمسك كرتين بيدك المسيطرة وكرة واحدة باليد الأخرى
إن إمساك كرتين في يدك المسيطرة سيسهل عليك البدء. أثناء ممارسة طلاقتك اللغوية وتحسينها ، ستتمكن من استخدام كلتا يديك.
الخطوة الثالثة: قفي مع ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة وراحتين متجهتين لأعلى
تطلع للمستقبل. لا تنظر للأسفل عندما تقوم بشعوذة.
الخطوة 4. ارمِ زوجًا واحدًا من الكرات برفق في الهواء
تحتاج إلى رميها على مستوى العين. كلما أصبحت أكثر كفاءة ، يمكنك أن ترميها إلى مستوى أعلى. قم برميها بزاوية طفيفة بحيث تسقط باتجاه يدك الأخرى ويسهل الإمساك بها.
الخطوة 5. ارمي الكرة في اليد الأخرى مباشرة في الهواء
بعد رمي الكرة الأولى مباشرة ، حاول رمي الكرة في اليد الأخرى في الهواء. حاول الرمي بنفس قوة الرمية الأولى. قم برميها بزاوية طفيفة بحيث تسقط باتجاه يدك الأخرى.
الخطوة 6. ارمي الكرة الأخيرة المتبقية في يدك المهيمنة في الهواء
ارمي الكرة بنفس الطريقة التي رميت بها الكرتين الأوليين ، وافعل ذلك بمجرد رمي الكرة الثانية. بعد أن تلقيت الكرة الأخيرة ، يجب أن يمر وقت تكون فيه الكرات الثلاث في الهواء.
الخطوة 7. قبض على الكرات بالترتيب الذي تم رميها به
تحتاج إلى التقاط الكرة الأولى أولاً ، ثم الكرة الثانية مقذوفة ، والكرة الأخيرة مقذوفة. كل كرة ستسقط في اليد التي لم ترميها. إذا كانت يدك اليسرى بها كرتان عند البدء ، فستكون كلتا الكرتين في يدك اليمنى.
مع الممارسة ، سوف تكون قادرًا على رمي الكرة بشكل أسرع
جزء 2 من 2: تحسين مهارات الشعوذة
الخطوة 1. تدرب على رمي كرة واحدة للأمام والخلف بيديك
تدرب على كرة واحدة لإتقان حركة الرمي اللازمة لشعوذة 3 كرات. تدرب على رمي الكرة بحيث تتحرك بشكل جانبي وتصل إلى قمة رأسك وتسقط في يدك الأخرى. عندما تهبط الكرة في يدك ، حرك يدك لأعلى في الهواء لرمي الكرة مرة أخرى في اليد الأخرى.
استمر حتى تتمكن من رمي الكرة للأمام والخلف بكلتا يديك دون إسقاطها ودون النظر إلى يديك
الخطوة 2. جرب شعوذة كرتين
بمجرد أن تصبح جيدًا في الرمي بكرة واحدة ، حاول إضافة كرة ثانية. امسك كرة في كل يد. ثم قم برمي كرة واحدة في الهواء بزاوية طفيفة حتى تصل إلى أعلى مستوى. عندما تكون الكرة الأولى في الأعلى ، قم برمي الكرة الثانية في نفس الحركة. التقط كرتك الأولى ، ثم كرتك الثانية بحيث تصبح كلتا الكرتين الآن في اليد التي لا تُرمي.
الخطوة الثالثة: جرب أنواعًا مختلفة من ألعاب الخفة كلما تحسنت في ذلك
بمجرد أن تتقن أسلوب المناورة المكونة من 3 كرات ، قم بتضمين أشكال مختلفة لنقل مهاراتك إلى المستوى التالي. جرب شعوذة شيء آخر غير الكرة ، مثل الزجاجة أو الخاتم. يمكنك حتى إضافة كائن رابع ومحاولة شعوذة أكثر من 3 كائنات. إذا كان لديك صديق يحب ألعاب الخفة أيضًا ، فتدرب على تمرير الأشياء معه ذهابًا وإيابًا ، وأنتما تقفان بجانب بعضكما البعض.
من الأشكال الشائعة لألعاب الخفة ثلاثية الكرة التي تستحق المحاولة هي السلسلة. بدلاً من رمي الكرات الثلاث في تتابع سريع ، تقوم برمي كرتين وتنتظر حتى تصطاد إحداهما قبل رمي كرة ثالثة. في كل مرة تصطدم فيها إحدى الكرات بأعلى الرأس ، قم برمي كرة جديدة. يمكن أن يكون هناك كرتان فقط في الهواء في كل مرة
الخطوة 4. ممارسة شعوذة كل يوم
لا تحبط إذا لم تتمكن من التوفيق بين ثلاث كرات على الفور. تعلم كيفية التوفيق يستغرق وقتًا! استمر في التمرين كل يوم وستصبح جيدًا في النهاية. إذا لزم الأمر ، ابدأ بكرة واحدة. ثم أضف الكرتين الثانية والثالثة لتحسين مهاراتك.
