يحدث تراكم السوائل عندما يخزن الجسم كميات غير ضرورية من الماء. يمكن أن يجعلك هذا التراكم تشعر بعدم الارتياح ويسبب تورمًا في الجسم ، خاصة حول الوجه واليدين والبطن والثديين وباطن القدمين. هناك عدة طرق لعلاج تراكم السوائل ، ولكن من الأفضل أن ترى طبيبك أولاً وتكتشف سبب ذلك. إذا كنت تتناول أدوية تسبب تراكم السوائل ، تحدث إلى طبيبك لتقليل هذا التأثير الجانبي.
خطوة
طريقة 1 من 2: التعامل مع المشكلات الصحية المرتبطة بتراكم السوائل
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب
أول شيء يجب عليك فعله عندما يكون لديك تراكم للسوائل هو زيارة طبيبك. سيقوم الطبيب بإجراء فحص واختبارات جسدية لتحديد السبب. هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب تراكم السوائل ، بما في ذلك:
- أمراض القلب ، مثل قصور القلب أو اعتلال عضلة القلب
- فشل كلوي
- خمول الغدة الدرقية
- تليف الكبد (الكبد)
- مشاكل الجهاز اللمفاوي
- تجلط الأوردة العميقة
- الدهون الزائدة على الساقين
- الحروق أو الإصابات الأخرى
- حمل
- زيادة الوزن
- سوء التغذية
الخطوة 2. التحقيق في الهرمونات كسبب محتمل
بالنسبة للنساء ، يعتبر تراكم السوائل شائعًا جدًا قبل الحيض بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم. يمكن أن تتسبب حبوب منع الحمل أيضًا في تراكم السوائل. الشيء نفسه ينطبق على الأدوية الهرمونية الأخرى ، بما في ذلك العلاج بالهرمونات البديلة.
- إذا كنتِ تعانين من تراكم السوائل قبل دورتك الشهرية ، فعادةً ما يهدأ هذا بعد مرور بعض الوقت على انتهاء دورتك الشهرية.
- ومع ذلك ، إذا تسبب تراكم السوائل في شعورك بعدم الراحة أو لم يختفي ، فقد يصف لك الطبيب مدرًا للبول. سيحفز هذا الدواء معالجة الماء في الجسم بحيث يمكن إفراز السائل المتراكم عن طريق البول.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن الآثار الجانبية للدواء
إذا كان نظامك الغذائي صحيًا وكنت نشطًا بشكل معتدل ، فقد يكون تراكم السوائل من الآثار الجانبية لنوع واحد أو أكثر من الأدوية التي تتناولها حاليًا. إذا استمر تراكم السوائل لأكثر من بضعة أيام ، فحدد موعدًا مع طبيبك وتحدث عن كيفية تقليل تراكم السوائل الناتج عن الآثار الجانبية للدواء. تشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب تراكم السوائل ما يلي:
- مضادات الاكتئاب
- أدوية العلاج الكيميائي
- بعض مسكنات الآلام
- أدوية ارتفاع ضغط الدم
الخطوة 4. اسأل طبيبك عما إذا كنت تعاني من قصور في القلب أو كلوي
كلتا هاتين المشكلتين خطيرة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم. في هذه الحالة ، يحدث تراكم السوائل بشكل مفاجئ وشديد. ستشعر بتغير واضح وسريع ، بالإضافة إلى تراكم كبير للسوائل ، خاصة في الجزء السفلي من الجسم.
إذا كنت قلقًا بشأن فشل القلب أو الفشل الكلوي ، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن. هذا المرض لديه القدرة على تهديد سلامتك ، وكلما أسرع طبيبك في تشخيص كليهما ، كلما كان العلاج أكثر فعالية
طريقة 2 من 2: تقليل تراكم السوائل
الخطوة 1. المشي والتحرك طوال اليوم
بالنسبة لأولئك الذين نادرًا ما يتحركون ، أو أي شخص يعمل في وضعية الجلوس لساعات طويلة ، فإن قوة الجاذبية تسحب السوائل إلى الجزء السفلي من الجسم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم السوائل في باطن القدمين والكاحلين والقدمين. تجنب ذلك عن طريق المشي كثيرًا طوال اليوم. تحفيز الدورة الدموية في الجسم ، ولن يحدث تراكم السوائل في الجزء السفلي من الجسم.
- يمكن أن يحدث هذا أيضًا في الرحلات الطويلة التي تتطلب من الركاب البقاء بلا حراك لساعات.
- عند السفر برحلات دولية ، ابذل جهدًا للوقوف والتمدد ، أو تجول عدة مرات على الأقل.
الخطوة الثانية. ارفع واضغط الجزء المتورم من الجسم
إذا كنت قلقًا بشأن تراكم السوائل في باطن قدميك وكاحليك وأسفل ساقيك ، فقم بإزالة الجزء المتورم من الجسم. في مثل هذا الوضع ، ستساعد قوة الجاذبية على تصريف بعض السوائل التي تراكمت على باطن القدمين بحيث يمكن توزيعها في جميع أنحاء الجسم.
على سبيل المثال ، إذا انتفخ باطن قدميك في فترة ما بعد الظهر ، استلق على الأريكة أو السرير مع وضع وسادة على قدميك
الخطوة الثالثة: ارتدِ الجوارب الضاغطة
إذا كان تراكم السوائل شائعًا في باطن قدميك وكاحليك عند الجلوس أو الوقوف ، كما هو الحال في العمل ، ففكر في شراء الجوارب الضاغطة. ستضغط هذه الجوارب على باطن القدمين وأسفل الساقين لمنع تراكم السوائل في كلا الجزأين من الجسم.
