هناك طرق عديدة للقيام بالتنويم المغناطيسي. هذه المقالة سوف تصف بعضها.
خطوة
الخطوة 1. لبدء التنويم المغناطيسي ، استخدم الحث عن طريق خفض يدك
للاستمرار في التنويم المغناطيسي ، اتبع طريقة التنويم المغنطيسي العميقة الموضحة أدناه أيضًا.
طريقة 1 من 3: خفض اليد التعريفي
الخطوة الأولى: اطلب من الشخص الذي تنوي تنويمه أن يجلس على كرسي مريح (إن أمكن)
اطلب من الشخص أن يتكئ على ظهر الكرسي ويجمع ركبتيه معًا. تأكد من أن الموضوع ليس واقفًا - لأنه بعد التنويم المغناطيسي ، سيكون مرتاحًا لدرجة أنك ستضطر إلى الإمساك به!
الخطوة الثانية: طمئن الموضوع بشأن سلامة التنويم الإيحائي ، وأنه لن يسبب أي ضرر للدماغ
الخطوة 3. خذ يديه وارفعهما مباشرة فوق يديك
سوف تلمس راحتي يديك وستكون ظهر يديك على الطاولة ، وأيديهما على يديك.
الخطوة 4. قل له أن يضغط على يدك بأقصى ما تستطيع (ضمن حد معين) أثناء النظر إلى النقطة الموجودة على الجزء الخلفي من جبهتك
تأكد من تركيز الموضوع بشكل كامل على تلك النقطة الواحدة ، مع إبقاء يديك منخفضة.
الخطوة 5. بعد فترة ، شتت انتباهه
قل له أن يتهجى اسمه بالعكس ، أو أن يغني أغنية الأبجدية. عندما يشتت التركيز ، عليك القيام بالأشياء الثلاثة التالية بسرعة كبيرة في وقت واحد:
- اسحب يدك بعيدًا عن يده بأسرع ما يمكن
- قل كلمة "النوم!" بصوت عال
- ادفع الشخص للخلف قليلاً ، واضغط على أكتافه براحة يديك.
الخطوة 6. الموضوع الآن فاقد للوعي
استمر في تعميق التنويم المغناطيسي (الدليل أدناه).
طريقة 2 من 3: تعميق التنويم المغناطيسي
الخطوة الأولى: يجب أن ينحني جسم الشخص المنوّم إلى الأمام في مقعده
ومع ذلك ، لن يبقى الموضوع في هذا الوضع لفترة طويلة ، لذلك يجب عليك تنفيذ هذه الخطوات فورًا بعد الاستقراء.
الخطوة الثانية: ضع يديك خلف رقبته وابدأ في هز رأسه من جانب إلى آخر
أثناء قيامك بذلك ، قل جملة مثل هذه مرارًا وتكرارًا:
- "كلما هزت رأسك ، كلما أعمق وأعمق في نومك."
- "كلما قمت بتأرجح رأسك ، كلما نمت أعمق وأعمق ، كلما شعرت براحة أكبر ، كلما شعرت بشكل أفضل ، كلما كنت تنام بشكل أعمق …"
الخطوة 3. استمر في تكرار هذه الجملة
إذا كان رأسه في حضنك ، فارفعه بحذر حتى يتأرجح إلى جانبه. تأكد من التأكد من أن الموضوع على ما يرام ، وتهمس معه بهدوء حتى يظل هادئًا.
الخطوة 4. العد التنازلي ضروري للتنويم المغناطيسي المثالي - استخدم الخيارات التالية لتعميق استرخاء موضوع التنويم المغناطيسي
- "أنت تنام وتنام أعمق الآن. عندما أعد من 10 إلى 0 ، ستشعر بجسمك ينام بشكل أعمق وأعمق. عندما أصل إلى الصفر ، ستسترخي تمامًا وتذهب إلى نوم عميق جدًا.
-
أو استخدم هذا العد التنازلي:
- 10 ، تشعر بالراحة ،
- 9 ، النوم أعمق وأعمق ،
- 8 ، جيد ، استمر ،
- 7 ، مع كل رقم أقول ، ستقع في نوم أعمق ،
- 6 ، أعمق ، جيد ،
- 5 ، أبعد وأكثر ، استرخِ تمامًا الآن ،
- 4 ، 3 ، جيد ، أنت جيد جدًا ،
- 2 ، بعيدًا عن العالم ،
- 1 ، 0. الآن أنت تنام تمامًا.
طريقة 3 من 3: Deepen Choice Hypnosis
الخطوة الأولى: أخبره أن الموضوع في أعلى سلم كبير وسينزل ببطء
مع كل مرحلة يمر بها ، سيدخل الموضوع ويتعمق أكثر وأكثر استرخاء (تمامًا مثل العد التنازلي في الطريقة السابقة). عندما يصل الموضوع إلى الطابق الأرضي ، يوجد باب أمامه. اطلب من الموضوع الخروج من الباب والدخول إلى غرفة الدوران. أخبره أنه أثناء تواجد الشخص في هذه الغرفة ، يتم تنويمه ، سواء كان مستيقظًا أو نائمًا.
الخطوة 2. في هذه المرحلة ، من الجيد تضمين شيء مقنع
في الأساس هذا هو ما يثبت موضوعك المنوّم أن الموضوع في حالة تنويم مغناطيسي عميق. الأكثر شيوعا هي العيون. كرر الجملة التالية للموضوع المنوم عدة مرات.
الآن عيناك مغمضتان. عيناك متعبة للغاية ونعاسًا لدرجة أنه لا يمكن فتحهما. وكلما حاولت فتحهما ، ستغلق عيناك أكثر إحكامًا
الخطوة 3. الآن اطلب من الموضوع أن يفتح عينيه
تأكد من أن الموضوع لن يفتحه ، وأكد له هذا الفشل. إذا سارت الأمور على ما يرام ، فإن جفونها ستتحرك قليلاً ولكن ليست مفتوحة. إذا فتحوا أعينهم ، فلا داعي للذعر - أعد صياغتهم بثقة بأنهم إذا رمشوا إلى الوراء ، فإن عيونهم ستكون أثقل بعشر مرات.
الخطوة 4. الآن أعط الأمر (بنبرة توجيهية في هذه المرحلة) أنه عندما تنطق كلمة "سكون" وتضغط بإصبعك ، فإن الموضوع سوف يعود إلى نوم عميق ضعف ما كان عليه من قبل
أخبرها أن جسدها سيشعر بالشلل التام والاسترخاء. أخبره أن الموضوع سيعود إلى الغرفة الدوارة في كل مرة تضغط فيها بإصبعك وأن الموضوع سوف يتعمق أكثر فأكثر في كل مرة يعود فيها الموضوع.
الخطوة 5. الآن ، استمتع بها
بمجرد أن تحدد ما الذي ستطلب منه القيام به ، قل أنه عند العد التنازلي إلى ثلاثة ، سيستيقظ الموضوع و _. يمكنك حمله على فعل ما تريد (تأكد من قراءة التحذيرات أولاً!) كن واثقًا دائمًا ولا تنزعج!
الخطوة 6. بمجرد الانتهاء ، أعد الموضوع إلى الغرفة الدوارة
قل أن الموضوع سيغادر الغرفة قريبًا ، لكنه سيظل مرتاحًا كما كان من قبل. قد تحتاج لقول الجمل التالية:
-
سوف تستعيد وعيك قريبًا ، لكنك ستبقى مرتاحًا ومرتاحًا. عندما تستيقظ ، ستنشط ، كما لو كنت قد شربت 10 أكواب من القهوة ، ولكن بدون آثار جانبية. ستشعر بتحسن ، وستشعر بتحسن من ذي قبل. أنا سيبدأ العد عندما أصل إلى الرقم 10 ، سوف تستيقظ من نومك. عندما أقوم أنا ، وأنا فقط ، بمداعبة أصابعك ، ستعود إلى غرفة دوارة مريحة.
عندما أستيقظ ، ستشعر بالانتعاش.
الخطوة السابعة: ابدأ العد التنازلي الآن ، وأثناء العد ، اجعل صوتك أعلى وأعلى
عندما تصل إلى 10 ، انتظر بضع ثوان. إذا لم يكن الموضوع مستيقظًا بعد ، فلا داعي للذعر! كرر الجملة أعلاه وحاول مرة أخرى.
الخطوة الثامنة: لست بحاجة لقول الجملة الجريئة أعلاه - إذا كنت ترغب في التنويم المغناطيسي للموضوع مرة أخرى بسهولة لاحقًا ، إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقط قلها
نصائح
- افعلها بثقة !!! قد تجد الأمر غريبًا في البداية ، لكن لا تدع هذا يزعجك. إذا كنت تعتقد أن هذا سينجح ، فمن المحتمل أن ينجح.
- إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون منومًا مغناطيسيًا أو خائفًا من القيام بذلك ، فمن المحتمل أنك لن تكون قادرًا على القيام بذلك. على الرغم من أنه ليس مستحيلًا ، إلا أنه سيكون صعبًا للغاية.
- عند تنويم شخص ما لأول مرة ، تأكد من أن الموضوع هو شخص تثق به ، والأهم من ذلك ، أن الشخص يثق بك.
- اجعل الموضوع يعتقد أنه يمكنك فعل ذلك. إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، فقل أنك فعلت ذلك لأشخاص آخرين من قبل.
تحذير
- تحت أي ظرف من الظروف لا تطلب من شخص ما أن يكون نسخة أصغر منه. هذا يمكن أن يعيد الذكريات المخزنة التي يمكن أن تكون مؤلمة.
- تحمل مسؤولية طلباتك لموضوع التنويم المغناطيسي. على سبيل المثال ، لا تطلب من شخص مصاب بكسر في الساق أن يقفز للخلف. لا تطلب من أي شخص القيام بأي شيء خطير على الإطلاق! تدرب على استخدام الفطرة السليمة في تحديد ما تطلبه.
- تحكم في نفسك دائمًا. ثق بنفسك وتصرف كما لو كنت تعرف ما تفعله. كانت هناك حالات طلب فيها الشخص المنوم من الشخص المنوم أن يستيقظ مرة أخرى ولكن دون جدوى. هذا يجعل المنوم المغناطيسي ذعرًا بحيث يعتقد الشخص المنوم أن الموضوع لا يمكن أن يستيقظ.
