حمالة الصدر الأولى شيء مهم للفتيات. قد تشعر بالحماس أو الحرج أو مزيج من الاثنين معًا. هذا طبيعي ، لا داعي للقلق. هناك طرق لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى حمالة صدر ، لكن تذكري أن كل النساء مختلفات. قد يختلف معدل نموك عن معدل نمو أصدقائك ، ولا بأس بذلك.
خطوة
جزء 1 من 3: التعرف على علامات نمو الثدي
الخطوة الأولى: تحققي مما إذا كانت براعم ثديك قد بدأت في الظهور من تحت قميصك
إذا كان بإمكانك رؤيته ، فقد حان الوقت لارتداء صدريتك الأولى. براعم الثدي عبارة عن كتل صغيرة تظهر تحت الحلمة. ومع ذلك ، إذا بدأت في الشعور بعدم الارتياح ، فلا تتردد في ارتداء حمالة الصدر بغض النظر عن التطور الجسدي المرئي.
- ستشعرين بقليل من الألم أو الألم عندما تنمو براعم الثدي. هذا طبيعي ولا داعي للقلق. هذا يعني فقط أنك بدأت في النمو.
- بعد ذلك ، تصبح الحلمة والهالة (الدائرة حول الحلمة) أغمق وأكبر. بعد ذلك ، يبدأ الثديان بالتضخم وقد يتناقصان.
الخطوة الثانية: تعرف على متوسط العمر النمائي للفتيات
متوسط عمر الفتيات لبدء ارتداء حمالات الصدر هو 11 سنة. حتى أن البعض يحتاج إلى حمالة صدر عندما يبلغون من العمر 8 سنوات والبعض الآخر لا يحتاجها حتى يبلغوا 14 عامًا. كل امرأة مختلفة.
- في بعض الأحيان ، هناك فتيات لم يكتمل نمو ثدييهن يطلبن ارتداء حمالة صدر لأن صديقاتهن يرتدين حمالات الصدر بالفعل. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنهم ارتداء الملابس الصغيرة.
- يمكنك أيضًا البدء بارتداء قميص كاميس تحت قميصك. مهما كان اختيارك ، لا تشدد على ما إذا كنت تنمو مثل الفتيات الأخريات. معدل نمو كل شخص مختلف ، وهذا طبيعي.
الخطوة الثالثة. التعرف على علامات البلوغ
إن نمو براعم الثدي هو مجرد واحد من العديد من التغييرات التي ستمر بها الفتيات عند دخولهن سن البلوغ.
- قد يبدأ شعر العانة بالنمو. هناك أيضًا بعض الفتيات اللواتي يعانين من نمو شعر العانة قبل ظهور براعم الثدي.
- يؤدي البلوغ أحيانًا إلى زيادة الوزن ، خاصة في منطقة البطن. من المحتمل أن تبدو معدتك أكثر استدارة. هذه علامة على أن الفتاة بدأت تنضج جسديًا.
- يتميز البلوغ أيضًا بالحيض الأول ، على الرغم من أنه في البداية غير منتظم. هذه كلها علامات طبيعية على سن البلوغ.
جزء 2 من 3: اختيار أول حمالة صدر
الخطوة 1. حاول البدء بمجموعة صغيرة
يمكن للفتيات ارتداء الملابس الصغيرة عندما تبدأ الحلمات في الظهور. يعتبر هذا النوع الأول من حمالة الصدر أكثر راحة من حمالة الصدر للبالغين ، وهو يشبه القميص الداخلي القصير تقريبًا. لذا ، لا داعي للخجل لأنك لن ترين ترتدي حمالة صدر.
- ابحثي عن حمالة صدر مريحة جدًا أولاً. لا يتعين على الفتيات اختيار حمالات الصدر الفاخرة أو المزخرفة. عادة ما تكون الثياب الصغيرة مصنوعة من قطن بسيط ومطاطي بدون كوب للصدر.
- يمكنك أيضًا ارتداء حمالة صدر رياضية لحضور فصل الصالة الرياضية أو إذا كنت عضوًا في فريق رياضي. نظرًا لأن جزء كوب الثدي من حمالة الصدر الرياضية مصمم ليكون مسطحًا ومريحًا جدًا للارتداء ، فهو خيار رائع كحمالة صدر أولى حتى لو كنت لا تمارس الرياضة.
الخطوة الثانية: اختاري حمالة صدر بكوب ناعم إذا كان ثدياك أكثر تطوراً
إذا نمت أنسجة الثدي لديك أكثر من البراعم ، وإذا كان حجمك A أو أعلى ، فقد حان الوقت لتجربة حمالة صدر ناعمة.
- قم بقياس ثدييك بنفسك أو اطلب من والدتك القياس كل أربعة أسابيع لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى حمالة صدر ناعمة. حمالات الصدر مثل هذه لا تضغط أو تغير شكل الثديين. لذلك ، هذا الخيار مناسب ومناسب للفتيات.
- حمالة الصدر السلكية ليست خيارًا حكيمًا كصدرية أولى. توفر حمالات الصدر ذات السلك الداخلي مزيدًا من الدعم للنساء ذوات الثدي الكبير. نظرًا لأن ثدييك قد بدأ للتو في النمو ، فأنت لست بحاجة لهما.
- يمكنك اختيار حمالة صدر تشبه لون بشرتك حتى لا تتسرب عبر ملابسك إذا أردت. يمكن أن يساعدك وجود العديد من حمالات الصدر بألوان مختلفة على مطابقة ملابسك حتى لا تظهر (قد لا ترغب في ارتداء حمالة صدر سوداء مع قميص أبيض إلا إذا كانت بشرتك داكنة).
الخطوة الثالثة. تعرفي على حيل استخدام حمالة الصدر
قد تحتاج إلى التعلم مما تتجاهله المسنات.
- على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى معرفة أن النساء لا يحتجن إلى ارتداء حمالات الصدر للنوم في الليل. هناك حمالات صدر تحتوي على رغوة وتلك التي لا تحتوي عليها ، والرغوة ليست ضرورية للفتيات النامية.
- يمكنك استخدام كيس غسيل لحماية شكل حمالة الصدر حتى لا تتلف عند وضعها في الغسالة.
- يمكنك شراء حمالات الصدر من محلات البقالة ومحلات الملابس الداخلية. يوفر المتجر مجموعة واسعة من الحمالات الأولى.
جزء 3 من 3: تعلم مقاس حمالة الصدر
الخطوة الأولى: اسأل والدتك أو شخص بالغ آخر عن تفسير سن البلوغ
بالنسبة للعديد من الفتيات ، يعد ارتداء أول حمالة صدر لهن تجربة معقدة. قد تقلق بشأن مضايقتك من قبل الفتيان أو الفتيات الآخرين إذا كان نموك أسرع أو أبطأ. افهم أن هذا الشعور الحساس أمر طبيعي. من تعرف؟ ربما ستفتح والدتك المحادثة أولاً.
- اطلب كتبًا تشرح سن البلوغ. صف ما يحدث لجسمك. عبر عن مشاعرك بصراحة. في بعض الأحيان ، يداعب الأولاد الفتيات اللاتي يرتدين حمالات الصدر. إذا حدث هذا لك ، فلا تقلق. إنه أمر معقول. ومع ذلك ، أخبر شخصًا بالغًا تثق به.
- اعلمي أن كل النساء جميلات بغض النظر عن حجم الثدي. قد تقلق إذا كان ثدييك صغيرين أو إذا كانا ضخمين. اعلمي أن كل النساء لهن أشكال وأحجام مختلفة.
- لا تقلق إذا شعرت بالحرج. افهم أن الخجل أمر طبيعي في عمرك.
- بالنسبة للأمهات ، لا تناقش هذا الموضوع مع أشخاص آخرين أمام الطفل ، مثل الأصدقاء أو الأشقاء.
الخطوة الثانية: تعرفي على كيفية تحديد مقاس حمالة الصدر الخاصة بك
تأكدي من اختيار مقاس حمالة الصدر الصحيح بحيث يدعم ثدييك جيدًا ومريحًا للارتداء.
- تنقسم أحجام حمالة الصدر إلى قسمين: حجم الصدر وحجم الوعاء. حجم الصندوق هو رقم زوجي ، مثل 32 ، 34 ، 36 ، وهكذا. يتم التعبير عن أحجام الوعاء بالأحرف ، مثل A أو B أو C. في بعض البلدان ، مثل المملكة المتحدة ، تختلف أحجام الوعاء قليلاً (AA ، A ، B ، C ، D ، DD ، إلخ).
- يمكن لموظف المتجر تحديد حجم حمالة الصدر الخاصة بك ، أو يمكنك قياس نفسك في المنزل ، وطلب المساعدة من والدتك أو أختك. استخدم شريط قياس. لتحديد حجم تمثال نصفي ، قم بلف شريط القياس أسفل صدرك وحول ظهرك. امسكها بقوة ، لكن ليس بشدة. يتم التعبير عن الحجم بالبوصة. أضف 5 بوصات إلى هذا الرقم ، هذا هو حجم صدرك.
- لحجم الوعاء ، قم بلف شريط القياس بإحكام حول الصدر ، في أقصى جزء من تمثال نصفي. اطرح هذا القياس من حجم الصدر الأول. الأرقام المتبقية بين 1 و 4 بوصات. هذا ما يحدد حجم الوعاء.
- النتائج أقل من 1 بوصة هي AA. 1 بوصة هي A و 2 بوصة هي B و 3 بوصات C و 4 بوصات D. إذا كان قياسك فرديًا ، فقربه إلى الرقم الزوجي التالي. هذا مهم بشكل خاص للفتيات المراهقات لأنه يتطور بسرعة كبيرة بحيث إذا قمت بتقريبه لأسفل ، فلن تناسب حمالة الصدر على الإطلاق. عادة ، تكون الفتيات على استعداد لارتداء حمالة صدر عندما يكون حجم الوعاء A.
الخطوة 3. تعلم كيفية ارتداء حمالة الصدر بشكل صحيح
لا تخجل من إخبار والدتك أنك لا تعرف كيف ترتدي حمالة صدر. كثير من الفتيات يجب أن يظهرن في الطريق ، والسؤال أمر طبيعي.
- لارتداء حمالة الصدر ، ضعي ذراعيك في حمالات حمالة الصدر ، ثم انحني للأمام بحيث يقع ثدييك في وعاء حمالة الصدر. اربطي الحمالة على الخطافات (لا تحتوي الحمالات الصغيرة والرياضية على خطافات لذا فهي اختيارات جيدة كحمالة صدر أولى).
- اضبط الحزام إذا لزم الأمر وشد الخطاف مرة أخرى لتغيير الحجم.
- يمكنك أن تطلب من والدتك أن تأخذك إلى المتجر لقياس وتجربة صدريتك الأولى. في هذه التجربة الأولى ، تحاول بعض الأمهات عادة جعل الأمر ممتعًا.
نصائح
- يجب على الأمهات حماية خصوصية بناتهن. ربما لا يريد أن يعرف أي شخص أنه يرتدي حمالة صدر بالفعل. إذا أخبر شخصًا ما ، فتصرف كأنه ليس مشكلة كبيرة.
- لا تخجل من التحدث إلى أمي. تذكر أن والدتك مرت أيضًا بما تمر به الآن.
- تذكر أن كل النساء مختلفات. لا تقلق إذا استغرق تطويرك وقتًا أطول من أصدقائك.
- إذا كنت تشعر بالحرج في مناقشة هذا الموضوع مع والدتك ، فاترك رسالة ذلك فقط والدتك يمكن أن تجد!
- إذا كنت ترغب فقط في التحدث إلى والدتك ، فربما يجب عليك اصطحابها إلى غرفتك أو الذهاب إلى غرفة والدتك للحصول على بعض الخصوصية. لذلك ، لن يزعجك أحد وربما يغريك.
- إذا كنت تخشى إخبار والديك ، فأخبر أختك الكبرى لأنها مرت بها أيضًا وستجعل الأمور تبدو على ما يرام ، وستساعدك في التحدث إلى والديك.
