وفقًا للحسابات ، فإن تاريخ الاستحقاق (HPL) يقع في الأسبوع الأربعين من الحمل. إذا تجاوز حملك 40 أسبوعًا ، فقد تشعرين الآن بعدم الراحة ونفاد الصبر وتنتظرين الولادة بفارغ الصبر. إذا كنت ترغبين في الولادة بسرعة ، جربي بعض الطرق الطبيعية أولاً قبل اللجوء إلى التدخل الطبي.
خطوة
طريقة 1 من 6: تناول أطعمة معينة
الخطوة 1. أكل الأناناس
الأناناس هو أحد الفواكه التي يمكن أن تحفز المخاض. يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يساعد على تليين عنق الرحم و "نضجه". هذه هي المرحلة الأساسية لبدء المخاض.
تناول الأناناس بمفرده ، أو اصنع العصائر والعصائر
الخطوة الثانية: جرب عرق السوس
ابحث عن عرق السوس الطبيعي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر. يمكنك أيضًا اختيار شكل حبوب. يمكن أن يحفز عرق السوس التقلصات مثل تأثير ملين. يمكن أن تؤدي تقلصات الأمعاء إلى تقلصات الرحم.
الخطوة 3. تناول الكثير من الألياف
الأطعمة الغنية بالألياف تمنع الإمساك. إذا كنت مصابًا بالإمساك ، فستمتلئ أمعائك أو مستقيمك وسيشغل المساحة التي يحتاجها الطفل للنزول إلى الحوض. لذلك ، تناولي الكثير من الفاكهة والخضروات في الأسابيع الأخيرة من الحمل. يمكن أيضًا أن يساعد الخوخ والتمر والفواكه المجففة الأخرى.
الخطوة الرابعة: اشرب شاي أوراق التوت الأحمر
يمكن لهذا الشاي أن يقوي الرحم ويشده ويحفز تقلصات العضلات. قم بشرب الشاي مع 200 مل من الماء المغلي ، اتركه لمدة 3 دقائق. البرد والشراب.
لتبديد الحرارة ، اصنع شاي مثلج بأوراق التوت الأحمر
طريقة 2 من 6: وضع الجسم
الخطوة 1. ادخل في وضع الزحف
يمكن أن يساعد هذا الوضع الطفل في العثور على قناة الولادة. عندما يضغط رأس الطفل على عنق الرحم ، يبدأ عنق الرحم في الفتح أو التقلص. ضع نفسك عدة مرات في اليوم مثل هذا ، 10 دقائق في كل مرة ، للمساعدة في خفض رأس الطفل إلى الوضع الأمثل.
الخطوة 2. لا تستلقي على الأريكة
في هذه المرحلة ، قد تتعب بسرعة وتريد الاسترخاء. ومع ذلك ، فإن الجلوس على الأريكة له تأثير معاكس على أمل الولادة بسرعة. إذا كنت ترغب في الاسترخاء ، قم بإمالة جسمك في وضع مائل إلى اليسار ثم تدحرج للأمام قليلاً. ادعم جسمك بالوسائد لتجعله أكثر راحة.
الخطوة 3. اجلس على كرة التمرين واقفز
كرة التمرين هي كرة كبيرة تساعدك على الجلوس بشكل مريح في أواخر الحمل. يمكن أيضًا استخدام هذه الكرة لتسريع المخاض. اجلس أو اقفز الكرة وأنت تجلس عليها مع تباعد الساقين لمساعدة رأس الطفل على النزول.
طريقة 3 من 6: تحضير الجسم للولادة
الخطوة 1. تمشى
يمكن أن يدفع المشي الطفل إلى أسفل في الحوض. بمجرد أن يضغط رأس الطفل على عنق الرحم ، لن تستغرق عملية الولادة وقتًا طويلاً. جرب المشي لمدة 15-20 دقيقة. لمزيد من الفوائد ، حاول المشي في الهواء الطلق.
جرب الطريق إلى أسفل التل. هذا سيجبر الجسم على الانحناء إلى الأمام. يمكن أن يساعد الميل من 40-45 درجة الطفل على النزول إلى قناة الولادة
الخطوة 2. حاول ممارسة الحب
يمكن أن تؤدي ممارسة الجنس مع زوجك إلى إفراز البروستاجلاندين ، التي تشبه الهرمونات في الجسم. يمكن أن تحفز البروستاجلاندين المخاض. يمكن للحيوانات المنوية التي تأتي من القذف في المهبل أن تلين عنق الرحم وتفتحه ، كما أنها تهيئ الجسم للولادة.
- يمكن أن تحفز النشوة على إفراز البروستاجلاندين. لذلك ، إذا لم تكن مرتاحًا لممارسة الحب ، فلا يزال بإمكانك هزة الجماع بنفسك.
- لا تمارس الجنس إذا تمزق الأغشية لأنه يشكل خطرًا للإصابة بالعدوى.
الخطوة 3. تحفيز الحلمات
يمكن أن يؤدي تحفيز الحلمة أيضًا إلى حدوث تقلصات الرحم. قم بتدوير الحلمة بالإبهام والسبابة لمدة دقيقتين. استرح لمدة 3 دقائق ، ثم استمر مرة أخرى لمدة 20 دقيقة. إذا كنتِ لا تشعرين بانقباض ، قومي بزيادة المدة إلى 3 دقائق في كل مرة ، واستريحي لمدة دقيقتين.
بلل أصابعك بزيت الزيتون لمنع التهيج
الخطوة 4. جرب زيت الخروع
يمكن أن يسبب تناول زيت الخروع تقلصات ويحفز الأمعاء. يمكن أن يؤدي تقلص عضلات البطن والأمعاء أيضًا إلى تقلصات الرحم. هذه الطريقة سوف تسبب الإسهال الذي قد يكون غير مريح.
- امزج 50 مل من زيت الخروع في كأس من العصير. اشرب.
- أو جرب أخذ الحقن الشرجية في المنزل. ومع ذلك ، استخدم هذه الطريقة مرة واحدة فقط ، وبحرص شديد. يمكن أن تستنزف الحقن الشرجية أمعائك ، مما يجعلك أيضًا تشعر بالجفاف وعدم الراحة.
طريقة 4 من 6: إرخاء الجسم
الخطوة 1. نقع في ماء دافئ
يمكن أن يؤدي الجلوس في ماء دافئ إلى إرخاء الجسم وإطلاق توتر العضلات.
تأكد من أن الماء ليس ساخنًا لدرجة أن الجلد أحمر. لا تدع الطفل يضغط بسبب الحرارة الزائدة
الخطوة 2. جرب التخيل
اجلس في وضع يشبه التأمل وتخيل بداية المخاض. خذ نفسًا عميقًا وتخيل بدء الانقباض. تخيل أن عنق الرحم ينفتح. تخيل أن الطفل يتحرك في قناة الولادة.
ابحث عن صوت التأمل لتحفيز المخاض. عادة ، يتوفر هذا النوع من الصوت بتنسيق MP3 ويمكن تنزيله. يمكنك أيضًا البحث عن التنويم المغناطيسي ، والذي يستخدم نفس الأسلوب لدعم الأمهات الحوامل أثناء المخاض الطبيعي
الخطوة 3. حاول البكاء
يمكن أن يؤدي البكاء إلى إطلاق التوتر في الجسم بحيث يرتاح بما يكفي لبدء المخاض. قد تكون متوترًا في هذه المرحلة ، لذا امنح نفسك فرصة للتخلص من التوتر بالبكاء حتى تشعر بالارتياح.
إذا لزم الأمر ، قم بإعداد منديل ورقي ، وشاهد فيلم حزين يدمع عينيك
الخطوة 4. جرب التدليك
يمكن أن يؤدي التدليك أيضًا إلى إرخاء الجسم. تأكد من طلب التدليك من قبل معالج يعرف كيفية تدليك المرأة الحامل. أثناء التدليك ، استلق على جانبك الأيسر وضع وسادة بين ركبتيك للحصول على الدعم.
طريقة 5 من 6: معرفة العمل المهني
الخطوة 1. اعرفي متى سيحث الطبيب على المخاض
إذا كنت ترغبين في الولادة في المنزل ، فما زلت بحاجة إلى أن تكون برفقة طبيب أو قابلة. لن يتسرع معظم الأطباء لبدء المخاض ما لم تكن هناك حالة طارئة ، مثل:
- تتمزق الأغشية ، لكن لا توجد تقلصات.
- مضى أسبوعان على اختبار HPL.
- هناك التهاب في الرحم.
- سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم أو نقص السائل الأمنيوسي.
- وجود مشكلة في المشيمة أو في وضع / نمو الطفل.
الخطوة الثانية: اعلم أن أول إجراء للطبيب هو إزالة الغشاء من الكيس الأمنيوسي
يقوم الطبيب بإدخال إصبع مرتدي القفاز في عنق الرحم ويفرك أغشية الكيس الأمنيوسي حتى ينفصل عن جدار الرحم. عادة ما تؤدي الهرمونات المنبعثة بشكل طبيعي من هذا الإجراء إلى المخاض.
الخطوة 3. كن على علم بأن طبيبك قد يكسر الأغشية يدويًا
في عملية تسمى طبيا "بضع السلى" ، يستخدم الطبيب خطافًا رفيعًا لكسر الكيس الأمنيوسي. يبدأ المخاض دائمًا تقريبًا في غضون ساعات قليلة من هذا الإجراء.
على الرغم من أن هذا الإجراء قصير ، إلا أنه قد يكون مؤلمًا وغير مريح
الخطوة 4. كن مستعدًا للحصول على البروستاجلاندين ، وهي هرمونات طبيعية
يتم تطبيق هذا الهرمون مباشرة على المهبل أو يؤخذ عن طريق الفم. تتم هذه الطريقة عادة في المستشفى ، ويمكن أن ترقق عنق الرحم استعدادًا للولادة.
بعد ذلك ستشعر بتقلصات وألم
الخطوة 5. استعد لإعطاء الأوكسيتوسين عبر الوريد في المستشفى
عادة ما يتم تطبيق هذه الطريقة على الولادة البطيئة. في حالة الطوارئ ، كما نوقش أعلاه ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى المخاض.
عادة ما ينتج عن المخاض الناجم عن الأوكسيتوسين تقلصات متكررة أكثر
الخطوة 6. فهم مخاطر المخاض المحفز
لا تعمل هذه الإستراتيجية دائمًا ، خاصةً إذا كان الجسم غير جاهز للعمل. إذا حاولت تحريض المخاض وفشلت ، يجب عليك الذهاب إلى المستشفى على الفور. انتبه إلى المخاطر والظروف مثل هذه:
- عدوى (خاصة بعد تمزق الأغشية).
- إصابات جدار الرحم.
- الولادة المبكرة.
- تقلصات غير منتظمة.
طريقة 6 من 6: طلب المساعدة الطبية
الخطوة الأولى: اذهب إلى المستشفى إذا نزل الماء
إذا بدأت عملية المخاض ، يجب أن تذهب على الفور إلى المستشفى. أضمن علامة هو تمزق الأغشية. عندما ينفد الماء ، اتصل بطبيبك وتوجه إلى المستشفى على الفور.
- عندما تتمزق الأغشية ، يتعرض الطفل للبيئة الخارجية ويكون عرضة للإصابة بالعدوى. لذلك عليك أن تذهب إلى المستشفى على الفور.
- ستشعرين بالانقباضات بمجرد نزول الماء ، لكن إذا لم يحدث ذلك ، فستظل بحاجة إلى الذهاب إلى المستشفى للتأكد من أنها ليست مشكلة خطيرة.
الخطوة الثانية: قم بزيارة الطبيب إذا وقعت أو تعرضت للإصابة
النشاط البدني مثل المشي أو الجري مفيد للولادة بشكل طبيعي ، لكن خطر الإصابة أو السقوط لا يزال قائماً. إذا تعرضت للإصابة أو السقوط ، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن للتأكد من أن الطفل بخير.
- لا تتطلب الإصابات الطفيفة مثل الالتواءات عناية طبية ، لكن استشر طبيبك للتأكد.
- إذا سقطت الوضعية على المعدة ، فلا داعي للذعر. اذهب إلى المستشفى للفحص. ابق هادئًا حتى لا يتوتر الطفل.
الخطوة 3. اطلب المساعدة الطبية إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العلاجات العشبية
حتى الأعشاب الأخف يمكن أن تسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص. إذا كنت حاملاً ، يجب أن تكوني حذرة للغاية مع ردود الفعل السلبية للعلاجات العشبية. اذهب إلى المستشفى على الفور إذا كان لديك رد فعل تحسسي.
- يمكن للأعراض الخفيفة مثل الطفح الجلدي أو حكة العين أو بقع الجلد أن تؤذي الطفل بالفعل.
- تسبب الحساسية أحيانًا أعراضًا خطيرة مثل الغثيان والقيء والإسهال وانخفاض ضغط الدم والصفير.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب
قد تشعرين بالقلق أو الاكتئاب في الفترة التي تسبق المخاض. يمكن لطبيبك مساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر أو المساعدة في تحفيز المخاض. لا تكن لديك مشاعر سلبية ، تحدث إلى طبيبك وأخبره بما تشعر به.
- يمكن لطبيبك أن يحيلك إلى طبيب نفسي يمكنه مساعدتك في التعامل مع المشكلة.
- الاكتئاب هو عرض شائع أثناء الحمل. لذا فأنت لست الوحيد الذي يختبره.
- عادة ، تختفي أعراض الاكتئاب أو القلق بعد ولادة الطفل.
تحذير
- استشر ممرضة التوليد أو الطبيب قبل تجربة أي من الطرق المذكورة أعلاه.
- معظم الطرق الطبيعية هنا لا تدعمها الأدلة العلمية.
- لا تستخدمي هذه التقنية حتى تصل إلى 40 أسبوعًا من الحمل. في حين أنه آمن ، لا يزال يتعين عليك انتظار العملية الطبيعية لأطول فترة ممكنة قبل تشغيلها عن قصد.
