وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن سرطان الثدي هو السبب الرئيسي لوفاة النساء في الولايات المتحدة. يسهل علاج سرطان الثدي إذا تم اكتشافه في مرحلة مبكرة لذلك من المهم فحص الثديين للتأكد من صحتهما. هناك عدة طرق للتحقق من صحة الثدي ومعرفة ما إذا كانت هناك حالة غير طبيعية أم لا.
خطوة
طريقة 1 من 4: إجراء الفحص الذاتي للثدي
الخطوة الأولى: زيادة الوعي بالثدي
اجعل نفسك مرتاحًا عند لمس ثدييك واعرف ما هو "الطبيعي". اعرفي كيف يبدو ثدييك وكيف يشعران عند اللمس. تعرفي على ثدييك جيدًا من خلال الملمس والكونتور والحجم وما إلى ذلك. سيسمح لك هذا بمعرفة أفضل إذا كانت هناك أي تغييرات في ثدييك وتقديم هذه المعلومات إلى طبيبك. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الاهتمام أكثر بثدييك ، تشعرين أيضًا أن لديك سيطرة أكبر على نفسك لأنك نشطة جدًا في الحفاظ على صحتك ورفاهيتك.
- تعد زيادة الوعي بثدييك أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك إذا كنت قلقة للغاية بشأن سرطان الثدي. من خلال معرفة الحالة الطبيعية لثدييك جيدًا ، ستتمكن أيضًا من معرفة بشكل أفضل عندما يكون هناك شيء غير طبيعي في ثدييك.
- إذا كان لديك شريك ، أشركيه في عملية فحص الثدي وأخبره بحالة ثدييك جيدًا. هذا مهم لأن شريكك يرى ويلمس جسمك من زوايا مختلفة وقد يكون قادرًا على رؤية أشياء لا يمكنك رؤيتها. اطلب من شريكك أن يخبرك إذا شعر بأي تغييرات يراها أو يشعر بها.
الخطوة الثانية: موضوع الفحص الذاتي للثدي قابل للنقاش
في الماضي ، كان يوصى بإجراء فحص ذاتي للثدي شهريًا (جنون البقر) لجميع النساء. ومع ذلك ، في عام 2009 ، عارض فريق عمل الخدمات الوقائية في الولايات المتحدة ممارسة الفحص الذاتي المستمر للثدي (جنون البقر) بعد أن أظهرت العديد من الدراسات أن مرض جنون البقر لا يقلل معدلات الوفيات أو يزيد من عدد السرطانات الموجودة. أكدت الدراسات التي أجريت بعد ذلك أن مرض جنون البقر لم يكن له دور مهم في الكشف عن انتفاخات الثدي الضارة.
- في هذا الوقت ، توصي جمعية السرطان الأمريكية وفرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية بإجراء مرض جنون البقر على مسؤوليتك الخاصة. تؤكد هذه المنظمات أيضًا أن المفتاح الحقيقي هو إدراك ما هو طبيعي لأنسجة ثديك.
- أحد أسباب معارضة مرض جنون البقر هو أن الممارسة يمكن أن تؤدي إلى اختبارات غير ضرورية (مثل الخزعة) ، والتي يمكن أن تكون مؤلمة للمرضى وتضع ضغطًا على النظام الصحي في البلاد. عند إجراء مرض جنون البقر ، يمكننا أن نخطئ في أن الانتفاخ الحميد خطير بينما يمكن أن يكون تصوير الثدي بالأشعة أكثر دقة في تحديد موقع الانتفاخ الخطير الذي يتطلب عناية طبية.
- لا ينبغي أبدا أن يتم عمل مرض جنون البقر بدون فحص الطبيب. يجعلك جنون البقر أكثر وعيًا بما هو طبيعي في ثدييك حتى تتمكن من مساعدة طبيبك في اكتشاف التغييرات.
الخطوة 3. اعرف ما الذي تبحث عنه
هناك العديد من العلامات التي يجب الانتباه إليها عند فحص ثدييك بصريًا أو يدويًا لمعرفة ما إذا كان السرطان موجودًا أم لا ، بما في ذلك ما يلي:
- التغييرات في حجم أو شكل الثدي - يمكن أن يؤدي التورم الذي يحدث بسبب الورم أو العدوى إلى تغيير شكل وحجم أنسجة الثدي. غالبًا ما يحدث في ثدي واحد فقط ولكن في بعض الحالات يمكن أن يحدث في كلا الثديين.
- إفرازات الحلمة - إذا كنتِ لا ترضعين طفلك ، فلا ينبغي أن يكون هناك إفرازات من الحلمة. إذا كان لديك أي إفرازات ، خاصة إذا خرجت دون أن تضغط على الحلمة أو أنسجة الثدي ، فاستشر طبيبك على الفور.
- التورم - هناك عدة أنواع من سرطان الثدي العدواني الذي يمكن أن يسبب تورمًا في الثدي أو عظم الترقوة أو الإبط. في بعض الحالات ، يحدث التورم قبل الشعور بالانتفاخ.
- تنقير يشبه الدمل - يمكن للأورام الموجودة في الثدي بالقرب من سطح الجلد أو الحلمة أن تغير شكل ومظهر الأنسجة ، بما في ذلك التنقير الذي يشبه الدمل. حاول أيضًا التحقق من وجود حلمات مقلوبة ، والتي تعد أيضًا علامة على هذا المرض.
- الاحمرار أو الحرارة أو الحكة - سرطان الثدي الالتهابي هو نوع نادر ولكنه عدواني من السرطانات التي تظهر بأعراض مشابهة لعدوى الثدي: حرقان أو حكة أو احمرار.
الخطوة 4. قم بإجراء فحص بصري لمرض جنون البقر
يمكنك أن تفعل ذلك وقتما تشاء. لكن أفضل وقت للقيام بذلك هو بعد الدورة الشهرية لأن ثدييك أقل ألمًا وتورمًا. حاول أن تفعل ذلك كل شهر في نفس الوقت. يمكنك كتابتها في جدول أعمالك لتذكيرك كل شهر.
- اجلس أو قف بدون توب أو حمالة صدر أمام المرآة. ارفع وخفض ذراعيك. اكتشفي ما إذا كان هناك تغيير في حجم وشكل ومرونة ومظهر ثدييك باستخدام العلامات المذكورة أعلاه كدليل.
- ثم ضع راحتي يديك على وركيك وشد عضلات صدرك. حاول معرفة ما إذا كانت هناك تجاويف أو دمامل أو أشياء أخرى غير طبيعية.
الخطوة 5. قم بإجراء BSE يدويًا
خذ وقتًا كل شهر للقيام بفحص جنون البقر يدويًا. إذا استمرت الدورة الشهرية ، فإن أفضل وقت للقيام بذلك هو بعد أيام قليلة من انتهاء دورتك عندما يكون ثدياك في أقل ثباتهما. يمكنك إجراء هذا الاختبار وأنت مستلقٍ ؛ في هذا الوضع ، تنتشر أنسجة الثدي بشكل أكبر بحيث تصبح أرق وأسهل في الشعور باليدين. بديل آخر هو القيام بذلك أثناء الاستحمام عندما يساعد الصابون والماء أصابعك على التحرك بسلاسة أكثر على جلد الثدي. يمكنك أيضًا القيام بكلتا الطريقتين لتحسين الفحص. اتبع هذه الخطوات:
- استلقِ وضع يدك اليمنى خلف رأسك. استخدمي الأصابع الثلاثة الأولى من يدك اليسرى لتحسس نسيج الثدي الأيمن. تأكد من استخدام الأجزاء الأكثر لحمًا من أصابعك ، وليس فقط أطراف أصابعك. ابحث عن أي شيء يبدو قاسيًا ومستديرًا.
- ابدئي بمنطقة الإبط واتجهي نحو مركز كل ثدي. حرك يديك للأسفل حتى تصل إلى عظمة القص.
- استخدمي ثلاثة مستويات ضغط مختلفة لتحسس النسيج في الجزء العلوي تحت الجلد ، في منتصف الثدي وضغط أقوى لتشعر بالأنسجة بالقرب من جدار الصدر. تأكد من الوصول إلى ثلاثة مستويات مختلفة في كل منطقة قبل الانتقال إلى منطقة أخرى.
- بعد فحص أحد الثديين ، افحصي الآخر. ضع يدك اليسرى تحت رأسك وافعل الشيء نفسه على ثديك الأيسر.
- تذكر أن أنسجة الصدر تمتد على طول الطريق إلى المنطقة القريبة من الإبط. قد يظهر انتفاخ أو سرطان في هذه المنطقة ، لذلك من المهم أن يتم فحصه عند إجراء فحص يدوي لمرض جنون البقر.
طريقة 2 من 4: تحديد موعد الفحص السريري للثدي
الخطوة الأولى: حدد جدولاً سنويًا "لامتحانات المرأة الجيدة"
يتم إجراء هذا الفحص البدني أو الحوض سنويًا بواسطة طبيب التوليد أو طبيب الأسرة. من الجيد أن ترى طبيبك كل عام لإجراء فحص ، حتى لو كنت تشعر جيدًا. هذا مهم بشكل خاص مع تقدم العمر وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي.
في بداية الفحص ، قدم أحدث سجل صحي لك. غالبًا ما يكون سرطان الثدي وراثيًا ، لذا فإن فحوصات الثدي تكون أكثر أهمية إذا كان هناك تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي في عائلتك ، خاصة إذا كانت والدتك أو أختك
الخطوة الثانية: إجراء فحص للثدي من قبل الطبيب
أثناء الفحص البدني أو فحص الحوض ، سيفحص طبيبك عادةً ثدييك يدويًا بحثًا عن الانتفاخات أو أي تغييرات أخرى مشبوهة. إذا لم يكن كذلك ، اطلب من طبيبك أن يفعل ذلك. يتم تدريب الأطباء على إجراء فحوصات الثدي ومعرفة ما الذي يجب البحث عنه وما هي العلامات المقلقة. لذلك ، لا يجب أبدًا استبدال الفحص الذي يجريه هذا الطبيب بالفحص الذاتي.
إذا شعرت بعدم الارتياح ، يمكنك أن تطلب من ممرضة أو أحد أفراد أسرتك مرافقتك أثناء الفحص. إذا كان طبيبك ذكرًا ، فسيصبح هذا الإجراء القياسي
الخطوة 3. اطلب فحص مظهر الثدي
سيبدأ الطبيب بفحص مظهر ثدييك. سيُطلب منك رفع ذراعيك فوق رأسك ثم خفضهما إلى جانبي جسمك بينما يفحص طبيبك حجم وشكل ثدييك.
الخطوة 4. إجراء فحص جسدي
أثناء الاستلقاء على طاولة الفحص ، يستخدم الطبيب ضمادات الأصابع لفحص منطقة الثدي بالكامل ، بما في ذلك الإبطين وعظمة الترقوة. يستغرق هذا الفحص بضع دقائق فقط.
الخطوة 5. حافظ على الهدوء والتنفس
إذا كنت تشعر بالقلق ، خذ نفسًا عميقًا وذكّر نفسك أنه من المهم أن تعتني بصحتك.
ذكر نفسك أيضًا أن سرطان الثدي يسهل علاجه عندما يتم اكتشافه مبكرًا وقبل أن ينتشر إلى الأعضاء والأنسجة والعظام الأخرى
طريقة 3 من 4: الخضوع لفحص الماموجرام
الخطوة 1. احصل على صورة الثدي بالأشعة السينية كل عام عندما تبلغ من العمر 40 عامًا
توصي المؤسسة الوطنية لسرطان الثدي في الولايات المتحدة بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عام إلى عامين للنساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 40 عامًا وأكثر. إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بسرطان الثدي أو لاحظت انتفاخًا أثناء الفحص الذاتي ، فقد يقترح طبيبك أن تبدأ في إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية حتى لو لم يكن عمرك 40 عامًا.
- يعتمد فحص الماموجرام للنساء في عمر 75 سنة وما فوق على صحتهن العامة. إذا كان يعاني من عدد من المشاكل الصحية ، فمن غير المرجح أن يكون قادرًا على الخضوع للعلاج إذا كان بالفعل مصابًا بالسرطان. لذلك ، يمكن القول أن فحص الماموجرام هذا غير مجدٍ.
- بالنسبة للنساء اللواتي خضعن للاختبار الجيني ووجدن أنهن يحملن طفرات في جينات سرطان الثدي (BRCA1 و BRCA2) ، يجب أن يبدأ فحص التصوير الشعاعي للثدي في سن 25 وقد يتضمن فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لأنسجة الثدي أيضًا.
الخطوة 2. فهم كيفية عمل هذا الإجراء
تصوير الثدي بالأشعة السينية هو تصوير بالأشعة السينية بمستوى منخفض من الإشعاع يسمح لطبيبك برؤية أنسجة الثدي. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكشف التصوير الشعاعي للثدي عن انتفاخ في أنسجة الثدي قبل أن تشعر به.
في حين أن الغرض الأساسي من التصوير الشعاعي للثدي هو البحث عن النمو المحتمل للخلايا السرطانية ، يمكن لهذا الاختبار أيضًا الكشف عن التكلسات والأورام الغدية الليفية والخراجات في الأنسجة
الخطوة 3. استعدّ لتصوير الثدي بالأشعة السينية
اكتشفي ما إذا كانت هناك أي متطلبات يجب تلبيتها قبل إجراء التصوير الشعاعي للثدي. يجب عدم استخدام مزيل العرق أو العطور أو مرطب الجلد في يوم التصوير الشعاعي للثدي لأن هذه المنتجات يمكن أن تتداخل مع نتائج الاختبار.
- تأكد من ارتداء ملابس علوية فضفاضة يسهل إزالتها أثناء إجراء التصوير الشعاعي للثدي.
- اقرأ الإجراءات المتاحة لتهدئة نفسك إذا كنت تشعر بالقلق. قد يشعر هذا الاختبار بعدم الارتياح إلى حد ما ولكنه يستغرق بضع دقائق فقط.
الخطوة 4. ناقشي ثدييك مع طبيبك وفني فحص الماموجرام
إنهم بحاجة إلى معرفة ما إذا كان لديك غرسة في ثديك ، أو ما إذا كنت في دورتك الشهرية أم لا.
الخطوة 5. قم بإجراء الاختبار
في اختبار تصوير الثدي بالأشعة السينية ، يتم وضع ثديك على جهاز والضغط عليه لتسطيح أنسجة الثدي ، والحفاظ على الأنسجة في مكانها عند انبعاث شعاع الأشعة السينية ، والسماح باستخدام الأشعة السينية منخفضة الطاقة.
- ستشعرين بالضغط وقد تشعرين ببعض الانزعاج أثناء اختبار التصوير الشعاعي للثدي ، لكن هذا مؤقت فقط.
- يتم إجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية على كلا الثديين حتى يتمكن أخصائي الأشعة من مقارنة الاثنين.
الخطوة 6. انتظر النتيجة
إذا كانت هناك احتمالية لظهور السرطان في نتائج الاختبار ، فقد تحتاج إلى الخضوع لمزيد من الاختبارات مثل الموجات فوق الصوتية للثدي للبحث عن التكيسات أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم وتمييز الانتفاخ الخطير عن الانتفاخ الحميد.
إذا اكتشف التصوير الشعاعي للثدي والتصوير بالرنين المغناطيسي وجود ورم أو نمو الخلايا السرطانية ، فقد يقترح الطبيب أخذ خزعة بالإبرة باستخدام الموجات فوق الصوتية لتحديد نوع نمو الخلايا ونوع العلاج اللازم لعلاج هذا السرطان (الجراحة ، العلاج الكيميائي ، الإشعاع ، إلخ). في الخزعة ، يتم أخذ الأنسجة من منطقة مشبوهة من الثدي وتحليلها في المختبر. تُعد معظم خزعات الأنسجة من إجراءات العيادات الخارجية ، لذا لا يتعين عليك دخول المستشفى
طريقة 4 من 4: معرفة عوامل الخطر
الخطوة 1. تعرف على عوامل الخطر الأساسية لسرطان الثدي
على الرغم من أن العامل الرئيسي للإصابة بسرطان الثدي هو الجنس الأنثوي ، إلا أن هناك أيضًا العديد من العوامل الأخرى التي تزيد من فرص إصابة الشخص بسرطان الثدي ، بما في ذلك:
- العمر: يزيد الخطر مع تقدم العمر. كثير من الأشخاص الذين يصابون بسرطان الثدي تزيد أعمارهم عن 45 عامًا. عندما تصل إلى سن الخمسين ، تزداد مخاطرك عشرة أضعاف لكل عقد فوق سن الخمسين.
- الحيض: إذا حصلت على دورتك الشهرية الأولى قبل سن 12 عامًا ، أو إذا دخلت في سن اليأس عندما كنت أكبر من 55 عامًا ، فإن الخطورة تزيد قليلاً. في كلتا الحالتين ، يكون الخطر أعلى بسبب زيادة دورات التبويض.
- الحمل: يمكن للحمل في سن مبكرة أو عدد مرات الحمل أكثر من واحد أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. إن إنجاب الأطفال أو الحمل بعد سن الأربعين يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
- العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) أو العلاج بالهرمونات البديلة: يمكن أن يؤدي الخضوع لهذا العلاج أو تناوله لأكثر من 10 سنوات إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.
الخطوة الثانية: اعلمي أن نمط حياتك يمكن أن يؤثر على خطر الإصابة بسرطان الثدي
السمنة والتدخين واستهلاك الكحول والعمل الذي يتطلب الاستيقاظ في الليل من العوامل التي تسبب سرطان الثدي.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهو مؤشر على دهون الجسم ، يحدد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يتم تحديد رقم مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن جسم الشخص بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار (م). يُصنف مؤشر كتلة الجسم بين 25-29.9 على أنه وزن زائد بينما يُصنف مؤشر كتلة الجسم الأكبر من 30 على أنه يعاني من السمنة. يعتبر مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 35 أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي لأن الخلايا الدهنية تفرز هرمون الاستروجين الذي يغذي العديد من الخلايا السرطانية.
- هناك أيضًا دليل تم العثور عليه مؤخرًا على أن التدخين طويل الأمد مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. هذا الخطر مرتفع بين مجموعات معينة من المدخنين ، مثل النساء اللائي بدأن بالتدخين قبل ولادة طفلهن الأول. لا تزال الأبحاث جارية لتحديد العلاقة الدقيقة بين التدخين وسرطان الثدي.
- يرتبط الكحول أيضًا بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي. يزيد هذا الخطر كلما تناولت الكحول أكثر. النساء اللائي تناولن مشروبين من الكحول في اليوم كان لديهن خطر 1.5 مرة أعلى من النساء اللائي لم يشربن الكحول.
- أظهرت الأبحاث الحديثة أن النساء اللائي يعملن ليلاً (مثل الممرضات) قد يكون لديهن خطر أكبر للإصابة بسرطان الثدي بسبب التغيرات في مستويات الميلاتونين. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
الخطوة 3. تعرف على تاريخك الصحي الشخصي والعائلي
هناك أيضًا عوامل خطر مرتبطة بشكل مباشر بك وبتاريخ عائلتك وعلم الوراثة الخاص بك ، بما في ذلك:
- التاريخ الطبي الشخصي: إذا تم تشخيصك سابقًا بسرطان الثدي ، فإن فرص إصابتك بسرطان الثدي في نفس الثدي أو في الثدي الآخر تزيد من ثلاث إلى أربع مرات.
- تاريخ العائلة: تكون فرص الإصابة بسرطان الثدي مرتفعة إذا كان فرد أو أكثر من أفراد عائلتك مصابًا بسرطان الثدي أو الرحم أو الرحم أو الأمعاء. تتضاعف المخاطر إذا كان لديك قريب (أخت ، أم ، ابنة) مصاب بالمرض. إذا عانى اثنان من أقاربك من هذا المرض ، فإن خطرك يتضاعف ثلاث مرات.
- الجينات: يمكن أن تؤدي العيوب الموجودة في الجينات الموجودة في BRCA1 و BRCA2 إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل كبير. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك هذا الجين عن طريق الاتصال بخدمة رسم خرائط الجينوم. بشكل عام ، حوالي 5-10٪ من حالات السرطان مرتبطة بالوراثة.
الخطوة 4. اعلمي أن معظم النساء المصابات بسرطان الثدي ليس لديهن بالفعل عوامل الخطر هذه
معظم النساء ليس لديهن عوامل الخطر المذكورة أعلاه وليس لديهن فرصة أو لديهن فرصة ضئيلة للإصابة بسرطان الثدي. لذلك ، من المهم أن تتبع النساء الإرشادات المذكورة أعلاه للحفاظ على صحة الثدي والاتصال بالطبيب على الفور إذا كانت هناك تغييرات في أنسجة الثدي.
تحذير
- قم دائمًا بزيارة الطبيب من أجل التشخيص. لا يمكنك تشخيص سرطان الثدي بعد إجراء الفحص الذاتي في المنزل. لذلك قبل أن تشعر بالقلق أو القلق الشديد ، ابحث عن الإجابات التي تحتاجها لاتخاذ القرار الصحيح.
- تذكري أن جميع فحوصات الثدي ليست مثالية ، سواء تم إجراؤها بنفسك أو بواسطة طبيب أو حتى تصوير الثدي بالأشعة السينية. يمكن أن يعطي الاختبار نتيجة إيجابية أو سلبية خاطئة. اطلب رأيًا ثانيًا وناقش خيارات العلاج وغيرها مع طبيبك.
