هناك العديد من المزايا لكونك ملتزماً. يمكن أن تساعدك مراقبة الأشخاص باستخدام نتائجك في الحصول على وظيفة جديدة ، أو الإمساك بشخص يكذب ، أو كسب جدال أو كسب قلب الشريك الذي تريده. يرسل الناس باستمرار (دون وعي) تلميحات حول من هم وماذا يريدون ، عليك فقط أن تعرف ما الذي تبحث عنه. إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية فهم لغة جسد الآخرين وتعبيرات وجههم وأنماط اتصالهم دون إخبارهم أنك تشاهدها ، فراجع الخطوة 1 وما بعدها.
خطوة
طريقة 1 من 3: كن أكثر تقيدًا
الخطوة 1. لا تتسرع
هل أنت شخص يميل إلى الجري طوال اليوم ، مستعجلًا من مهمة إلى أخرى دون قضاء وقت في احتساء مشروب؟ تتطلب القدرة على الملاحظة ممارسة ، وتبدأ بالقدرة على الإبطاء والتوقف والمراقبة. لا يمكنك القيام بذلك إذا كنت دائمًا في عجلة من أمرك ، ولن تنجح المحاولة مرة أو مرتين أيضًا. يمكنك التدرب على أن تكون أكثر انتباهاً عن طريق خفض إيقاعك في أي موقف وأخذ الوقت الكافي "لشم الورود" كما كانت.
- ابدأ بأفراد عائلتك. هل لديك عادة نصف الاستماع عندما يخبرك زوجك أو طفلك عن يومهم؟ اترك هاتفك أو جهازك اللوحي ، وواجه الشخص الذي يتحدث وانظر في عينيه. جزء من كونك مراقبًا جيدًا هو أن تكون مستمعًا جيدًا.
- إذا كنت تميل إلى العمل كل صباح مثل الريح ، وتقول "مرحبًا" دون أن تكلف نفسك عناء الاتصال بالعين ، فابدأ في اتباع نهج مختلف. توقف وتحدث إلى رئيسك في العمل أو زميلك في العمل لبضع دقائق ، لمنحهم انتباهك الكامل. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على إيلاء المزيد من الاهتمام.
- يمنحك التنزه في الشارع أو القطار أو في مكان عام الفرصة لتكون متفرجًا. لا تنظر إليهم فقط ، بل انظر إليهم. شاهدهم. ماذا ترى؟
الخطوة 2. اخرج من عقلك
الانشغال الدائم بأفكار المرء ورغباته وشكوكه وما إلى ذلك هو صرف الانتباه عن ملاحظة الآخرين. لتصبح مراقبًا أفضل ، ضع احتياجاتك جانبًا وركز على الآخرين. هذا يتطلب ممارسة ، لأن العقلية هي في الواقع عادة ليس من السهل تغييرها. كن على دراية إلى أين تتجه أفكارك ، وركز بشكل متعمد على الشخص الآخر حتى تتمكن من ملاحظتها.
- إذا أتيت إلى حفلة وأردت على الفور العثور على أروع شخص للتحدث معه ، فتوجه إلى البار في أقرب وقت ممكن أو اعثر على أقرب مخرج ، لأنك لا تمنح عقلك مساحة لمراقبة الناس. خذ خطوة للوراء واسمح لنفسك بالتركيز على الشخص الآخر (بهذه الطريقة سيكون لديك حفلة رائعة أيضًا).
- عندما تجري محادثة فردية مع شخص ما وتشعر بالقلق بشأن ما إذا كان أحمر الشفاه يبدو جيدًا وكيف تبدو ضحكتك ، فأنت لست متفرجًا. لا تقلق على نفسك ، ركز على الآخرين. وبالتالي سوف تتعلم الكثير.
الخطوة 3. لا تكن واضحا جدا
لن تكون قادرًا على الملاحظة بدقة إذا أظهرت بوضوح أنك تحاول تفسير كل خطوة يقوم بها. في أحسن الأحوال ، سيتصرف الشخص دون وعي قليلاً ، ويعرض ما يريدك أن تراه وليس الحقيقة. والأسوأ من ذلك كله ، أن الشخص سيجد فضولك تدخليًا وحتى تدخليًا. عليك أن تتصرف بشكل طبيعي ، حتى لو كان دماغك يتخذ أحكامًا حذرة ويحسبها.
- لا تحدق. سيعرف الناس أن شيئًا ما قد حدث إذا واصلت التحديق بهم لأعلى ولأسفل. حتى إذا كان عقلك يركز تمامًا على شخص ما ، فتأكد من أن عينيك تنظران بعيدًا بشكل مناسب.
- لا تكن واضحًا إذا كنت تحاول مراقبة شخص ما من بعيد. إذا كنت في حفلة ، على سبيل المثال ، فلا تقف في زاوية مظلمة لتعقب الشخص الذي تريد مراقبته. أو إذا قررت التمسك بجدار بدلاً من المشاركة في حفلة ، فتأكد من أنك في مرحلة لا يقترب فيها أحد منك ويعتقد أنك مخيف.
الخطوة 4. شاهد عندما يعتقدون أن لا أحد ينتبه
يكشف الناس الكثير عن أنفسهم عندما يعتقدون أن لا أحد يهتم بما يفعلونه. يمكن أن تكشف ملاحظة الآخرين عندما يشعرون بالراحة على هذا النحو الكثير. سوف يعطيك صورة أساسية عن الشخص ويظهر لك مشاعره الحقيقية.
- قد تلاحظ المظهر على وجه زميلك في العمل عندما يسير في ممر فارغ ، على سبيل المثال.
- انتبه إلى الطريقة التي يعتني بها شخص ما بعد إنهاء المحادثة ، أثناء فترات الراحة عندما يكون لديهم الوقت لأنفسهم.
- اجلس على مقعد في حديقة أو في مقهى مع صحيفة مفتوحة أمامك ، وانتبه للأشخاص من حولك.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كان هناك فرق
بمجرد أن يكون لديك ملاحظات أساسية عن شخص ما ، يمكنك مقارنتها بسلوكه اللاحق وملاحظة الاختلافات. يمكن أن يمنحك هذا أدلة على حقائق مثيرة للاهتمام حول الشخص ، مثل ما قد يرغب في إخفاءه وكيف يعبر عن مشاعره الحقيقية.
الخطوة 6. شاهد ردود أفعالهم
يمكن لردود الفعل اللحظية للشخص على المواقف المختلفة أن تكشف عن أفكاره ومشاعره الحقيقية. عند مراقبة شخص ما ، انتبه للتعبير على وجهه عندما يسمع خبرًا. يمكنك إخبار الأخبار بنفسك أو مشاهدتها عندما يرويها شخص آخر وتدوين ما يحدث.
على سبيل المثال ، إذا كنت أنت وأصدقاؤك بالخارج لتناول العشاء وأعلنت صديقة أنها حصلت للتو على علاوة ، فراقب ردود أفعال الآخرين. قد لا يسعد الشخص الذي يستغرق بضع ثوانٍ قبل الإعراب عن التهاني لسماع الأخبار. هل يمكن أن يكون لها علاقة بالحسد؟
الخطوة 7. ابحث عن النمط
اكتب ما تلاحظه في شخص ما حتى تتمكن من البدء في ملاحظة النمط. يمكن أن يساعدك هذا في اكتساب فهم أعمق للفرد ، ولكنه أيضًا طريقة جيدة لفهم الإنسان ككل. يمكنك البدء بالاهتمام بالتفاصيل الصغيرة بدلاً من الانشغال والرغبة والتوتر والخوف والضعف الذي يظهره الشخص. سيساعدك تراكم مثل هذه المعلومات على فهم الشخص الآخر بشكل أفضل وفي جزء من الثانية تصل إلى استنتاجات يتبين أنها صحيحة.
الطريقة 2 من 3: معرفة ما الذي تبحث عنه
الخطوة 1. انتبه إلى لغة الجسد
يمكن أن تقول لغة الجسد الكثير. غالبًا ما يقول الناس شيئًا واحدًا ، لكن لغة جسدهم تحكي قصة مختلفة تمامًا. انظر إلى موضع الرأس والذراعين واليدين والظهر والعجول والقدمين. ماذا يمكنك أن تقول من لغة جسد شخص ما؟
- إذا قال أحدهم "نعم" وهو يهز رأسه ، فقد يشير ذلك إلى أن الإجابة الحقيقية هي "لا".
- إذا كان شخص ما لا يريد إجراء اتصال بالعين ، فقد يكون غير مرتاح. (من المفاهيم الخاطئة الشائعة أن قلة الاتصال بالعين مؤشر على أن شخص ما يكذب. في الواقع ، العكس هو الصحيح.
- عندما يميل شخص ما للخلف أو يبتعد أثناء التحدث ، يمكن أن يشير ذلك إلى أن الشخص متوتر أو خائف.
- عندما يعبر شخص ما ذراعيه ، فمن الممكن عادة أن يشعر بعدم الراحة في موقف ما.
- إذا كان الشخص مترهلًا أو كان موقفه سيئًا ، فقد يكون السبب هو مشاكل الثقة بالنفس.
- عندما ينقر شخص ما بأقدامه ، فقد يكون ذلك علامة على القلق أو نفاد الصبر.
- عندما تلمس امرأة حلقها ، قد تشعر بالعجز.
- عندما يفرك الرجل ذقنه ، قد يشعر بالقلق.
الخطوة الثانية: إلقاء نظرة فاحصة على تعابير الوجه
يتواصل الناس بوضوح مع وجوههم التي تعبر عن كل شيء من السعادة إلى الدمار ، ولكن ما مدى مهارتك في تفسير الاختلافات الدقيقة بين المشاعر؟ بعض الناس متعاطفون بشكل طبيعي ويمكنهم التمييز بين المشاعر مثل نفاد الصبر والانزعاج ، بينما يواجه البعض الآخر صعوبة في التمييز بين المشاعر مثل الكآبة والملل. كلما كانت قدرتك على تمييز المشاعر أفضل ، كان فهمك للأشخاص من حولك أفضل.
- إذا كنت تشعر أن لديك مجالًا كبيرًا للتحسين في هذا المجال ، فعليك ممارسة تركيزك على تفسير مشاعر الناس. على سبيل المثال ، عندما يبتسم شخص ما ، لا تفترض تلقائيًا أنه "سعيد". ابحث عن الأشياء الصغيرة التي يمكن أن تساعدك في العثور على مشاعر أعمق وأصدق. هل يبتسم الشخص بكامل وجهه (بما في ذلك العينين) أم في الفم فقط؟ قد يكون الأول مؤشرًا على السعادة ، في حين أن الأخير قد يكون مؤشرًا على المتعة.
- تظهر الأبحاث أن قراءة المزيد من الروايات الأدبية يمكن أن تساعد في تطوير قدر أكبر من التعاطف ، مما ينتج عنه قوى أكبر في الملاحظة أيضًا.
الخطوة 3. استمع بعناية
الطريقة التي يتحدث بها الشخص هي مؤشر آخر على ما يشعر به. السرعة والحجم ونبرة الكلام كلها عوامل مهمة. انتبه لما إذا كان الشخص الذي تراقبه يتحدث بشكل أسرع أو أبطأ ، أو أعلى أو أقل من المعتاد ، وما إذا كان صوته مرتفعًا أم ضعيفًا.
- الأشخاص الذين يهمسون أو يتحدثون بهدوء قد يكونون خجولين أو يعانون من تدني احترام الذات.
- غالبًا ما يتم التعبير عن مشاعر التوتر من خلال الكلام الأسرع.
- يميل الناس إلى التحدث بنبرة أعلى قليلاً من المعتاد عندما يكذبون.
- عندما يؤكد الناس الهيمنة ، فإنهم يتحدثون بنبرة صوت أقل قليلاً.
الخطوة 4. راقب أنفاسك
هذه أسهل علامة جسدية يجب ملاحظتها ، لأن التنفس شيء لا يمكنك التحكم فيه. انتبه لما إذا كان الشخص يتنفس بصعوبة أو بسرعة ، وما إذا كان صوته مصحوبًا بصوت أزيز.
- عندما يكون تنفس شخص ما أسرع ، يمكن أن يشير ذلك إلى أنه متوتر أو متوتر بشأن شيء ما في متناول اليد.
- قد يكون التنفس الثقيل علامة على وجود مشكلة صحية.
- قد يعني أيضًا أنهم يشعرون بالانجذاب إلى شخص ما ، ربما بداخلك…
الخطوة 5. انظر إلى حجم بؤبؤ العين
يمكن أن يكون التلاميذ الصغار مؤشرًا على أن شخصًا ما يتعاطى المخدرات. يمكن أن يكون اتساع حدقة العين علامة على أن الشخص متحمس أو مهتم. عند ملاحظة تلميذ شخص ما ، تأكد من عدم تأثره بعامل الضوء. الضوء الساطع سيجعل الحدقة أصغر ، بينما الإضاءة المنخفضة تجعل التلميذ يتسع.
الخطوة 6. معرفة ما إذا كانوا يتعرقون
هذا مؤشر واضح على أن الأدرينالين يتدفق عبر جسم الشخص ، مما قد يعني أنه متوتر أو متحمس أو خائف ، اعتمادًا على الموقف. ابحث عن الضوء الساطع على وجه شخص ما ، والرطوبة في منطقة الإبط لشخص ما (ولكن بالطبع عليك مراعاة الطقس ودرجة حرارة الغرفة).
الخطوة السابعة: انظر إلى ملابسهم وشعرهم
إذا وضعنا لغة الجسد وتعبيرات الوجه وغيرها من المؤشرات الجسدية جانبًا ، يمكنك معرفة الكثير بمجرد النظر إلى شكل الشخص. يمكن أن تخبرنا الملابس والإكسسوارات وتسريحات الشعر والمكياج التي يرتديها الشخص كثيرًا.
- أولا لاحظ العلامات الواضحة. قد يكون الشخص الذي يرتدي بدلة العمل باهظة الثمن عاملاً من ذوي الياقات البيضاء ، وقد يكون الشخص الموجود في الصليب مسيحيًا ، وقد يكون الشخص الذي يرتدي قميص Grateful Dead و Birkenstocks هوبي. التقط الصورة.
- ابحث عن كثب عن تفاصيل حول حياة الشخص. شعر أبيض على حافة البنطال الأسود لزميلك في العمل. يغطي الطين الجاف نعل الحذاء. عض الأظافر. يتم تغطية الصلع بتمشيط الشعر فوقه. ماذا تقول هذه التفاصيل الصغيرة؟
الخطوة الثامنة: انتبه لعادات الناس
عندما تراقب شخصًا ما لبعض الوقت ، لاحظ ما الذي يجعل هذا الشخص فريدًا. ماذا يقرأ في القطار كل يوم؟ ماذا يشرب ليشعر بالراحة في الصباح؟ هل يحضر الغداء كل يوم أو يأمر بالخارج؟ وهل تتجنب صراحة موضوع زوجها؟ يمكنك معرفة شيء من كل من هذه الملاحظات.
طريقة 3 من 3: تفسير ما تراه
الخطوة 1. استخدم خيالك
الآن بعد أن قضيت وقتًا في مراقبة شخص ما ، ما الذي يمكنك أن تخبر به من المعلومات التي جمعتها؟ إن تخيل ما يكمن وراء لغة جسد الشخص وعاداته الشخصية الفريدة هو جزء من متعة الملاحظة. سواء كنت تحب الانتباه إلى الأشخاص أو تحاول فهم الأشخاص الذين تعرفهم بشكل أفضل ، فإن الخطوة التالية هي استخدام خيالك لربط النقاط.
- إذا كنت تحب الاهتمام بأشخاص آخرين ، فقد يكون من الممتع تكوين قصص عنهم. ذلك الرجل الذي تراه يستقل القطار كل صباح ، ما هي خلفيته؟ بناءً على ما كان يرتديه وأين أوصل ، فماذا تستنتج؟
- من الممتع استخدام خيالك لمحاولة معرفة من أين أتوا ، ولكن إذا كنت تريد حقًا فهم الآخرين ، فعليك معرفة ما إذا كنت على حق.
الخطوة الثانية: اسأل عن سبب إنشاء نظرية
لديك بالفعل عامل "ماذا" في هذا السيناريو ، كما تلاحظ. الخطوة المنطقية التالية لفهم شخص ما هي معرفة سبب صحة شيء ما. سيعطيك هذا صورة أوضح لما يحدث في حياة شخص ما ومن أين أتوا.
- على سبيل المثال ، إذا لاحظت أن الشخص يبدأ في التحدث بشكل أسرع ويتعرق عندما تسأله عن خططه المستقبلية ، فلماذا تعتقد أنه يتفاعل بهذه الطريقة؟ هل هو قلق من عدم تحقيق الهدف؟ هل يمكن أن يكذب بشأن شيء ما؟
- تضييق نطاق نظريتك عن طريق تضييق السؤال أو مراقبة الشخص عن كثب.
- اجمع كل أجزاء المعلومات. بمجرد أن يكون لديك نظرية ، حدد ما إذا كانت ملاحظاتك الأخرى تدعمها؟
الخطوة 3. اكتشف ما إذا كنت على حق
عندما تبدأ في استخلاص النتائج بناءً على تحليل ملاحظاتك ، من المهم البحث عن طرق لمعرفة ما إذا كنت على حق. إذا كنت تميل إلى استخلاص الكثير من الاستنتاجات الخاطئة ، فقد تحتاج إلى تحسين أسلوب الملاحظة الخاص بك.
لنفترض أنك لاحظت أن صديقك يبتسم على نطاق واسع عندما يتحدث إليك ، وغالبًا ما تبدو بؤبؤ عينه متوسعة ويداه تميلان إلى التعرق قليلاً. (وهو يرتدي اللون الأزرق كل يوم لأنك أخبرته أن اللون يناسبه ، وينتظرك بعد ظهر كل يوم). تفكر في الأدلة وتستنتج أن لديه مشاعر تجاهك. حدد ما إذا كان استنتاجك صحيحًا عن طريق مضايقته ومشاهدة رده. أو يمكنك أيضًا أن تسأليه عما إذا كان لديه مشاعر تجاهك
الخطوة 4. تعلم بالمحاولة وواصل المحاولة عندما تكون مخطئا
في بعض الأحيان ستجد ملاحظاتك صحيحة ، وفي أحيان أخرى ستكون مخطئًا تمامًا. على الرغم من أن الناس غالبًا ما يخونون مشاعرهم بلغة جسد معاكسة ، إلا أنهم يجيدون أيضًا إخفاء المشاعر الشخصية. الهدف من تعلم مراقبة الناس هو شيء يستحق العناء. في وقت لاحق سوف تكتسب فهمًا أفضل للبشر بشكل عام. لكن لا تخطئ في الاعتقاد بأنه يمكنك قراءة عقول الآخرين بمجرد النظر إليهم. الغموض الذي يحيط بالناس بشكل طبيعي هو جزء مما يجعل ملاحظتهم ممتعة.
نصائح
- عند مراقبتهم مباشرة ، حاول ألا تحدق بهم طوال الوقت ، حاول التركيز على كتابك ، ثم انظر إليهم مرة أخرى لبضع ثوان ، قبل النظر في الاتجاه الآخر.
- إذا كنت تتابع أو تراقب شخصًا ما لفترة طويلة ، فقم بتغيير مظهرك (معطف ، قبعة ، حذاء ، ارتد أو لا ترتدي النظارات والنظارات الشمسية ، وإن أمكن ، قم بتغيير النظارات والشعر المستعار.)
- عند الجلوس ، يدعم معظم الناس رؤوسهم بأيديهم. إذا كانت لديك ساعة ذات خلفية داكنة ، فيمكنك التظاهر بأنك تنظر إلى ساعتك وتنظر إليها.
- حاول إتقان فن الظهور كأنك تقرأ عندما تراقب شخصًا ما. يتطلب ذلك نظرات وممارسات ، بالإضافة إلى فن معرفة متى يشتبهون فيك.
