قد يكون تحليق طبق فريسبي بشكل صحيح أمرًا صعبًا إذا كنت لا تعرف الأسلوب الصحيح. ستعلمك هذه المقالة كيفية رمي الفريسبي بتقنيات الضرب الخلفية الأساسية.
خطوة
جزء 1 من 2: تعلم حركة الرمي
الخطوة 1. أمسك الطبق بيديك
الإبهام أعلى القرص ، والسبابة تلامس الحافة والأصابع الأخرى تلامس الجزء السفلي من القرص.
الخطوة الثانية: قف وقدميك على ارتفاع 90 درجة إلى الهدف
تكون القدم على الجانب المهيمن في المقدمة ، لذا إذا كانت يدك المهيمنة على اليمين ، فالقدم اليمنى في المقدمة.
الخطوة الثالثة. اثنِ معصمك قليلًا تجاه جسمك أثناء إمساك القرص
مرفقيك تشير لأعلى وللخارج.
الخطوة 4. وجه الطبق إلى الهدف
عادةً ما يتم إعداد الفريسبي مع شخص آخر ، لذا استهدف شريكك حتى يمكن التقاط الطبق بسهولة.
الخطوة 5. حرك ذراعيك للأمام بسرعة
افرد ذراعيك ، وعندما تكون ذراعيك ممدودة تقريبًا ، حرك معصمك وحرر القرص نحو الهدف.
- يجب أن يتم تحريك الرسغ مثل الزنبرك.
- قم بإزالة القرص على ارتفاعات مختلفة للحصول على نتائج مختلفة. لرمية ثابتة ، حرر القرص فوق السرة مباشرة.
الخطوة 6. أخرج القرص بقوة كافية
سوف تتسبب الرميات القوية جدًا أو الضعيفة جدًا في اصطدام القرص بالأرض أو التذبذب أو التوجيه الخاطئ.
جزء 2 من 2: إتقان الرمي
الخطوة 1. تدرب على أسلوب الرمي الخاص بك
ستعمل الممارسة على إتقان أسلوبك الخاص وتعطيك إحساسًا بكيفية تفاعل الفريسبي مع التيارات الهوائية.
الخطوة الثانية. تدرب على أسلوب الرمي الخاص بك
اتقن أسلوبك في الرمي وتعلم كيف يتحرك القرص في الهواء.
- حاول رمي قرص بين قمعين مع صديق.
- حاول رمي القرص على هدف ، مثل شجرة.
الخطوة 3. أضف القوة
أثناء حركة الرمي ، انقل وزنك من قدمك الخلفية إلى رجلك الأمامية أثناء تدوير حوضك. لمزيد من الثبات ، اخرج بقدمك المهيمنة.
الخطوة 4. صقل التفاصيل
انتبه إلى التفاصيل التالية أثناء إتقان رميتك.
- ركز على نفض الغبار عن معصمك. ستضيف هذه الحركة الدوران إلى الرمية ، مما يجعلها أكثر دقة وتمنع القرص من التذبذب.
- اثنِ مرفقيك أثناء الرمي. سيؤدي ذلك إلى زيادة الدقة وزيادة قوة الرمي.
- احتفظ بالقرص عالياً عند رميه. فكر في طبقك كآيس كريم في مخروط ولا تريد أن ينسكب الآيس كريم.
نصائح
- استخدم طبق جيد الجودة. طبق الفريسبي الجيد مصنوع من مادة شديدة التحمل ، ويمكن الشعور بوزنه وسمكه في يدك. تنهار الصفيحة الفاسدة بسرعة ولا تدوم طويلاً.
- إذا كان بإمكانك إضافة المزيد من الدوران إلى القرص ، فستذهب الرمية إلى أبعد من ذلك. إذا لم يصل الطبق إلى الهدف ، فحاول إطلاقه متأخرًا بعض الشيء. من ناحية أخرى ، إذا تجاوزت الرمية الهدف ، فحاول تحرير القرص مسبقًا. استمر في التمرين حتى تصبح الحركة أكثر سلاسة وتزداد مسافة القذف.
- ابحث عن مكان جيد لرمي القرص. أنت بحاجة إلى مساحة كبيرة حتى تتمكن من الجري دون الاصطدام بالعقبات.
- الكلاب تحب الإمساك بالفريسبيز. إذا كان لديك كلب ، فاستخدم طبقًا خاصًا يكون أكثر نعومة وأخف وزنًا للعب به. بهذه الطريقة ، سيكون طبقك الجيد خاليًا من علامات عضة الكلاب.
- عندما يتم تحرير القرص ، يجب أن تشير السبابة نحو الهدف.
