هل سبق أن طُلب منك في موعد غرامي من قبل شخص لم تحبه؟ أم أنك تشعر به الآن؟ إن رفض مشاعر أو دعوات شخص ما بمهارة ليس سهلاً مثل قلب راحة اليد ؛ من ناحية ، لا تريد أن تؤذي مشاعره ، ولكن من ناحية أخرى تريد أيضًا التخلص بسرعة من الانزعاج الذي يضايقه. لسوء الحظ ، تحدث نفس المعضلة عندما تريد الانفصال عن شخص لم تعد ترغب في مواعدته. هل تريد معرفة كيفية رفض مشاعر شخص ما دون الإضرار به؟ اقرأ هذه المقالة لتجد الجواب!
خطوة
طريقة 1 من 3: قمامة ناعمة
الخطوة 1. قل الحقيقة
بشكل عام ، قول الحقيقة هو أفضل طريقة لرفض شخص ما. الكذب ، مهما كان الوضع ، هو في الأساس عمل سلبي وغير محترم. إذا كنت لا ترغب حقًا في مواعدة شخص ما ، فتأكد من أنك صريح ومباشر قدر الإمكان.
- هناك أوقات تحتاج فيها إلى أن تكون صريحًا. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "لا شكرًا ، لدي بالفعل موعد للحفلة.".
- ولكن هناك أوقات تحتاج فيها إلى تخفيف الرفض بالقول: "لا ، شكرًا. أشعر وكأننا لا نتفق على ما يبدو ".
- لا تختلق الأعذار. على سبيل المثال ، لا تعترف بالخروج من المدينة في عطلة نهاية الأسبوع إذا لم تفعل ذلك بالفعل. كن حذرًا ، فهناك احتمال أن تصطدم به عن طريق الصدفة ؛ صدقني ، سوف يتألم قلبه إذا علم أنك كذبت عليه.
الخطوة 2. استخدم أسلوب "مجاملة الطبقات"
يعد الثناء متعدد الطبقات أسلوبًا فعالاً للغاية في إثارة الاستجابة ؛ في الأساس ، تحتاج إلى "إحاطة" تعليق سلبي بتعليقين إيجابيين. جرب استخدام هذه التقنية إذا كنت تريد رفض شخص ما.
- مثال على المجاملات المتعددة الطبقات هو أن تقول ، "أنت شخص محبوب! لسوء الحظ ، لست مهتمًا بمواعدتك. لكن صدقوني ، في يوم من الأيام سيكون شخص ما محظوظًا جدًا لأن يكون قادرًا على مواعدة شخص رائع مثلك!"
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "أنت صديق جيد! آسف ، لقد فكرت فيك كصديق. آه ، لكني أحب ذلك حقًا عندما نسافر معًا!"
- أظهر صدقك. لا تعطي مجاملات كاذبة. صدقني ، سوف يلاحظ ذلك ويتأذى بسببه.
الخطوة 3. كن صريحًا
إذا كنت لا ترغب في مواعدة شخص ما ، فكن صريحًا وحازمًا بشأن رفضك. لا تكن معقدًا ، لا تعطي أملًا كاذبًا. إذا كان قرارك بالإجماع ، فأبلغه على الفور.
- إذا طلب منك شخص ما الخروج في موعد ما ولكنك لا تريد قبول العرض ، فعبّر عن رفضك. لا تقلق؛ يمكنك أن تكون مباشرًا وودودًا في نفس الوقت.
- صدقني ، يمكنك دائمًا التعبير عن مشاعرك بصراحة دون الإضرار بمشاعر الآخرين. حاول أن تبتسم وتقول ، "دعوتك تبدو ممتعة ، لكنني آسف ، لا يمكنني الحضور. أنا لست مهتمًا بمواعدتك ".
- لا تلطخ الكلمات. إذا كنت لا تريد قبول مشاعره ، فلا داعي للقول ، "سأفكر في الأمر ، حسنًا؟".
- من الأفضل أن تنقل رفضك في أسرع وقت ممكن. لا تعطي أملًا كاذبًا بقولك ، "سأتصل بك لاحقًا ، حسنًا؟".
الخطوة 4. نقدره
عامله بالطريقة التي تريد أن تعامل. بمعنى آخر ، تأكد من أنك تفكر دائمًا قبل أن تتحدث ؛ اعتبر ردك جيدًا.
- لا بأس أن تأخذ لحظة قبل الرد ، خاصة وأنك لا بد أن تتفاجأ وتحتاج إلى بعض الوقت للتفكير.
- قل شكرا. يجب أن تشعر بالامتنان لكونك محبوبًا من قبل الآخرين ؛ لذلك ، حاول أن تقول ، "شكرًا لك على الإعجاب بي ، ولكن آسف ، لا يمكنني قبول ذلك".
- لا تضحك. يميل بعض الناس إلى الضحك بعصبية عند الوقوع في موقف حرج. حاول ألا تفعل ذلك إذا كنت لا تريد إيذاء مشاعر الشخص الآخر.
الخطوة 5. التواصل بشكل فعال
في بعض الأحيان ، ما يهم ليس ما تقوله ، ولكن كيف تقوله. إذا كنت ترغب في إنكار مشاعر شخص ما ، فحاول التفكير في العوامل الأخرى التي تلعب دورًا بجانب كلماتك. تذكر أن اللغة غير اللفظية لها أيضًا مساهمة كبيرة جدًا في المحادثة!
- استخدم نبرة الصوت الصحيحة. تأكد من أن صوتك ثابت ولكنه لا يزال رقيقًا.
- اعتمد على لغة العيون. هذا النوع من لغة الجسد سيظهر جديتك وكذلك تقديرك للشخص الآخر.
- إذا كنتما في الخارج في الأماكن العامة ، فلا تتحدثا بصوت عالٍ. ليست هناك حاجة لتظهر للجميع أنك ترفض مشاعر الآخرين.
طريقة 2 من 3: إنهاء العلاقة على الخير
الخطوة 1. تحمل المسؤولية عن قراراتك
تذكر أن هناك دائمًا طريقة لإنهاء العلاقة بشروط جيدة. الخطوة الأولى التي يتعين عليك اتخاذها هي إدارة الموقف بأسرع ما يمكن وبحكمة.
- لا تماطل! إذا كنت تريد حقًا إنهاء العلاقة مع شريكك ، فافعل ذلك في أسرع وقت ممكن.
- لا تنتظر حتى ينفصل شريكك أولاً. تجنب إغراء القيام بأشياء سيئة حتى ينفصل شريكك!
- إن جعل شريكك ينهي علاقتك لا يجعلك بالضرورة شخصًا أفضل. من خلال القيام بذلك ، ستضع العبء فعليًا على عاتق شريكك ، أليس كذلك؟
الخطوة الثانية: احترم مشاعر شريكك
يمكن أن يكون إنهاء علاقة مع شريك تجربة محرجة ومؤلمة. لذلك ، حاول أن تفعل ذلك بعناية شديدة ؛ فكر في مشاعر شريكك!
- لا تلوموه. على سبيل المثال ، ليس عليك أن تقول ، "علاقتنا يجب أن تنتهي لأنني لا أعتقد أنك صديق جيد!".
- لا شيء يمنعك من التعبير عن مخاوفك أو شكاوى ؛ فقط تأكد من تقديم النقد الصادق والبناء.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أنا آسف ، لكني منزعج حقًا لأنك واصلت إلغاء المواعيد فجأة. أعتقد أن علاقتنا يجب أن تنتهي ".
- يمكنك أيضًا أن تقول أشياء إيجابية مثل ، "هناك الكثير من الأشياء التي أشعر بالامتنان لمواعدتك ؛ ومع ذلك ، أشعر أن الوقت قد حان بالنسبة لي للمضي قدمًا بدونك ".
الخطوة 3. خطط لكلماتك
الانفصال عن شريك ليس بالعملية السهلة ومن المؤكد أنه سيجعلك تشعر بالتوتر. في بعض الأحيان ، يمكن أن يجعل وضع الخطط التفصيلية العملية أسهل! فكر جيدًا في نوع نهج الاتصال الذي تختاره.
- فكر في النقاط الرئيسية التي تريد طرحها. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أنك لم تعد متوافقًا مع شريكك ، فتأكد من مشاركته.
- تدوين ملاحظات قصيرة. سيكون فهم الأفكار في شكل مكتوب أسهل بكثير بالنسبة لك ؛ بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك أيضًا على تذكر ما تريد قوله.
- فكر في مشاعر شريكك. تدرب على رفضك أمام المرآة ؛ حاول أن تجد جملة رفض تبدو أكثر صدقًا وطبيعية.
الخطوة 4. ابحث عن الوقت المناسب
لا يمكنك حقًا منع شريكك من الأذى ؛ ولكن على أقل تقدير ، يمكن أن يساعد اختيار الوقت والموقع المناسبين في تسهيل الأمور على كل منكما. تأكد من أنك تفكر أيضًا في منظور شريكك!
- افصلها مباشرة. قد تميل إلى توديعك عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية ، لكن لا تفعل ذلك! أظهر تقديرك لشريكك من خلال جعله يتحدث واحدًا لواحد.
- قدر الإمكان ، لا تنهي العلاقة في الأماكن العامة. على سبيل المثال ، لا تنفصل عن شريكك في عيد ميلاد صديقك.
- إعطاء تحذير مقدما. دع شريكك يعرف أنك تريد إجراء محادثة جادة معه. حاول أن تقول ، "يجب أن أقول شيئًا قد يزعجك".
الخطوة 5. اتخاذ قرار حازم
إن إنهاء علاقة مع شخص ما أحببته ليس بالأمر السهل ؛ هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يحاولون في كثير من الأحيان "إنهاء العلاقة" ببطء عن طريق تجنب شريكهم. في الواقع ، يعد قطع العلاقة بحزم الطريقة الأكثر إيجابية وفعالية لإنهاء العلاقة.
- ضع حدودًا واضحة. حاول أن تقول ، "يبدو الأمر أفضل كثيرًا إذا لم نتواصل لبعض الوقت.".
- ضع في اعتبارك حظرهم من صفحات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك ؛ من خلال القيام بذلك ، لن يتم إغراء أي منكم بمراقبة حالة الوسائط الاجتماعية لبعضكم البعض باستمرار.
- لا تعطيه الأمل. بعد الانفصال ، توقف عن مغازلة حبيبتك السابقة أو فعل أي شيء قد يمنحه أملًا كاذبًا.
طريقة 3 من 3: ضع اهتماماتك أولاً
الخطوة 1. اعرف ما الذي تبحث عنه
يمكن أن يؤدي قبول الرفض إلى زيادة عاطفية هائلة في الشخص. في الواقع ، من المرجح أن يجعله رفضك غاضبًا وعدوانيًا جدًا. لذلك ، تأكد من معرفة الأشياء التي يجب الانتباه إليها قبل تقديم الرفض.
- سلامتك هي الأولوية القصوى. إذا كنت تعتقد أن الرفض قد يجعله غاضبًا جدًا ، ففكر في الإجراءات الوقائية قبل التعامل معه.
- إذا كنت تعلم أنه يعاني من مزاج سيئ ، ففكر في رفضه في الأماكن العامة. على الرغم من أن الموقف يبدو أكثر صعوبة ، إلا أن سلامتك على الأقل ستكون مضمونة بشكل أكبر بسبب ذلك.
- اعرف الوقت المناسب لترك الموقف. إذا أزعجه رفضك ، فلا تستمر في محاولة التوضيح. اتركيه على الفور إذا بدأ في التصرف بعدواني!
- إذا بدا أن الشخص يواجه صعوبة في إدارة مشاعره ، فيمكنك التعبير عن رفضك عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية.
الخطوة 2. ضع مشاعرك أولاً
إن رفض مشاعر شخص ما ليس أمرًا ممتعًا أبدًا وسيجعلك على الأرجح تشعر بالذنب بعد ذلك. ومع ذلك ، أدرك أن مشاعرك لا تزال تأتي في المقام الأول.
- لا تقل "نعم" فقط لأنك لا تريد أن تقول "لا". تأكد من مواعدة الأشخاص الذين تحبهم فقط.
- اعلم أن سعادتك هي أهم شيء. تذكر أنك لست ملزمًا بمواعدة شخص لا تحبه!
- ضع في اعتبارك دوافعك. لا تدع قراراتك تتأثر بآراء الآخرين. لديك رأي شخصي والتزم به.
الخطوة 3. اطلب رأي شخص تثق به
إن رفض شخص ما ليس عملاً سهلاً ؛ لذلك لا حرج في طلب آراء من تثق بهم ، كالأصدقاء المقربين أو الأقارب.
- ضع في اعتبارك أن تطلب رأي قريبك. على الأرجح ، يمكنهم مساعدتك في العثور على طريقة أكثر دقة لقول "لا ، شكرًا".
- اختر صديق يمكنك الوثوق به. لا تدع الموقف يتسرب إلى آذان الآخرين قبل أن يعرف شريكك أو فتاتك بذلك.
- شارك مشاعرك بصدق. حاول أن تقول ، "أشعر بالتوتر الشديد حيال اضطراري إلى رفض شخص ما".
نصائح
- اذكر سببًا واضحًا للرفض لتقليل احتمالية إيذائها.
- لا تنم. لا تخبر أصدقاءك عن رفضك وتضحك على الموقف.
- اعتمد على لغة العيون؛ أظهر أنك تقدره.
- لا تتغلب على الأدغال ؛ إذا لم تجعل رفضك صريحًا ، فأنت تمنحه مجالًا للأمل.
