كيفية إنهاء صداقة: 12 خطوة (بالصور)

2024 مؤلف: Jason Gerald | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 10:53

قد يكون فقدان صديق مؤلمًا مثل الانفصال عن صديق. لكن إنهاء صداقة أو صداقة أمر ضروري إذا كانت علاقتكما لا تسير على ما يرام. إذا كانت صداقتكما تضر أكثر مما تنفع ، فقد حان الوقت لإنهاء علاقتكما. قد يساعدك الانتقال من علاقة ما على عيش حياة أفضل خاصةً إذا لم يعد هناك شيء مشترك بينكما وصديقك. اتبع الخطوات أدناه لإنهاء علاقتك بشروط جيدة.

خطوة

جزء 1 من 3: مراجعة صداقتك

الخطوة 1. أعد التفكير في سبب قتالكما

ربما كنت قد خاضت شجارًا ودمر صداقتك. فكر بعمق فيما إذا كانت صداقتك لا تزال تستحق الاحتفاظ بها. هل تشعر أن غضبك على وشك أن يهدأ ، أم أن هذه نهاية كل شيء؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة لفهم وضعك بشكل أفضل:

• هل الاختلاف في الرأي بينكم يحدث للحظة فقط أم أنه حدث كثيرًا؟ إذا استمرت خلافاتك لبعض الوقت ، فكر بشكل واقعي فيما إذا كانت هذه الخلافات ستنتهي بمرور الوقت.
• هل المشكلة أهم من صداقتك؟ اعتمادًا على الاختلاف ، قد تكون مبادئك أقل أهمية من صداقتك.

• هل أنت قادر على "الموافقة على الاختلاف" حول هذه المسألة؟ إذا كان بإمكانك الموافقة على حل وسط ، فقد تستمر صداقتكما. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى إنهاء علاقتك.

  

الخطوة الثانية: راجع ما إذا كنت تنطلق أبعد من ذلك

في بعض الأحيان تنتهي الصداقات ليس بسبب الشجار ، ولكن بسبب فشل الحفاظ عليها. هل لم تتصل بأصدقائك وتتحدث معهم لفترة طويلة؟ هل تجد غالبًا أعذارًا لعدم مقابلته؟ إذا كان الأمر كذلك ، اسأل نفسك عما إذا كنت أنت وصديقك تستطيعان أو حتى تريدان فعل شيء للحفاظ على صداقتكما.

• منذ متى وأنتما تعرفان بعضكما البعض؟ من المهم أن تزن مقدار الوقت الذي قضيته في صداقتك مقابل الوقت الذي تريد أن تقضيه معًا في المستقبل. إذا كنتما أصدقاء قدامى ، فقد تستحق الصداقة الاحتفاظ بها ، حتى لو لم تكن ممتعة كما كانت من قبل. إن وجود شخص يعرفك لفترة طويلة هو أمر ثمين للغاية.

  

• هل ما زلت تستمتع معًا؟ ربما لا تحتاج حقًا إلى إنهاء صداقتك وتحتاج فقط إلى التراجع قليلاً. بدلًا من الضغط على نفسك للقاء مرة واحدة في الأسبوع ، حاول الاتصال مرة واحدة كل فترة. بهذه الطريقة سيكون الوقت الذي تقضيه عندما تلتقي أكثر قيمة ، ولن تشعر بالملل مع شركة بعضكما البعض.

  

الخطوة 3. فكر في شكل الحياة إذا رحل صديقك

هل أنت حزين للتفكير في الحياة بدون أصدقائك ، أم أنها تجعلك تشعر بالارتياح؟ إذا كنت تعلم بالفعل أنك ستكون سعيدًا إذا تمكنت من التخلص من كل الدراما والملل وكل المشاعر السلبية المرتبطة بصديقك ، فإن إنهاء الصداقة هو الخيار الصحيح. إذا كنت تشعر بالإحباط ولست متأكدًا حقًا مما إذا كان هذا هو ما تريده ، فأعد النظر في خياراتك.

• فكر فيما يجب عليك فعله للحفاظ على صداقتك. تستغرق الصداقات نفس القدر من الوقت والجهد مثل أي علاقة أخرى. إذا اخترت الحفاظ على صداقة قائمة ، فيجب أن تكون على استعداد لبذل الكثير من الطاقة للقيام بذلك.

  

• كم عدد الأصدقاء المشتركين لديك؟ فكر في شعورهم تجاه صداقتك وما إذا كانوا سيدعمون إنهاء صداقتك.

  

• ما هي الأنشطة التي تحب القيام بها معًا؟ اسأل نفسك عما إذا كان لا يزال بإمكانك القيام بأنشطتك واهتماماتك المفضلة بسهولة إذا قررت إنهاء صداقتك.

  

جزء 2 من 3: إنهاء الصداقة

الخطوة الأولى. فكر في ترك صداقتك تتلاشى بشكل طبيعي

هذا يحدث دائما. ينتقل الصديق إلى مدرسة أخرى ، أو ينتقل إلى مدينة أخرى ، أو يكون مشغولاً بنشاط مختلف ، ثم يبدأ هو أو هي في التسكع مع أشخاص آخرين. هذه هي النهاية الأقل إيلامًا للصداقة وأفضل طريقة عندما يكون الطرفان مستعدين للمضي قدمًا. لتتلاشى صداقتكما ، قم بما يلي:

• لا تحاول إجراء محادثة عميقة. لا تشارك مشاكلك ورغباتك الشخصية مع هذا الصديق بعد الآن ، خاصة إذا كنت تتجادل كثيرًا عندما تفعل ذلك معه. حافظ على محادثاتك معه آمنة وغير عميقة.

  

• توقف عن الاتصال به كثيرًا. لا تتصل بها كثيرًا ولا تلتقط هاتفها في كل مرة تتصل بها. يمكنك القيام بذلك ببطء وبشكل تدريجي ، أو يمكنك قطعه على الفور. لكن تذكر أن مجرد الانفصال بدون عملية تدريجية سوف يصدم صديقك ويؤذي مشاعره.

  

• ارفض الدعوة أو الالتماس بأدب. مع زيادة المسافة بينكما ، توقف عن قضاء الوقت معه. عاجلاً أم آجلاً سيتوقف عن الاتصال بك.

  

الخطوة 2. النظر في التعامل معها وجهاً لوجه

إنه اختيار صعب ، لكنه أيضًا الطريقة الأكثر صدقًا لإنهاء صداقتك. بدلًا من جعله يخمن سبب عدم حديثك معه بعد الآن ، فكري في الصراحة بشأن ما حدث. لمواجهة صديقك وجهاً لوجه ، قم بما يلي:

• اختر الوقت المناسب للتحدث معه. إذا كان يومًا سيئًا في المنزل أو المدرسة ، انتظري حتى يشعر بتحسن قليل قبل الانفصال عنه.

  

• اختر مكانًا جيدًا للتحدث معه. لا تنهي صداقتك أبدًا أمام الأشخاص الذين تعرفهم كلاكما. سيكون هذا إحراجًا لكلا الطرفين بصرف النظر عن التسبب في إشاعات ومشاكل أخرى.

  

• عبر عن مشاعرك وأفكارك بأدب. قد ترغب في مشاركة رأيك معه. لكن تجنب الصراخ أو قول اسمه لأن ذلك سيجعل الموقف المحرج بالفعل أسوأ.

  

• عبر عن مشاعرك وأفكارك بحزم. قد ترغب في الاعتذار عن اضطرارك لإنهاء صداقتك معه. ولكن ما لم تفعل شيئًا خاطئًا ، فلا داعي للاعتذار والندم بعد اختيار إنهاء علاقتك بشخص ما.

  

• امنحه فرصة للتحدث ، لكن تأكد من أنه يتفهم موقفك أيضًا. يجب أيضًا أن تدع صديقك يخبرك بما تشعر به وكيف يفكر في هذا الموقف. لكن تأكد من أنه يتفهم موقفك أيضًا حتى لا يكون هناك سوء فهم.

  

الخطوة الثالثة. افصل العلاقة الضارة على الفور

في بعض الأحيان ، تحتاج إلى إيقاف كل اتصال بشخص ما على الفور. إذا كان صديقك يتلاعب أو يجرح مشاعرك ويفعل شيئًا لن تسامحه أبدًا ، أو إذا كنت تخشى أن يتصرف بعنف عندما تنفصل عنه ، فقط أوقف علاقتك به. توقف عن الاتصال بها وإرسال الرسائل النصية إليها ، وحظرها على Facebook ، ولا تظهر في المكان الذي تظهر فيه بشكل متكرر.

الخطوة 4. وضع حدود واضحة

بغض النظر عن كيفية إنهاء الصداقة ، قد يحاول صديقك الاتصال بك من وقت لآخر. أخبره إذا كان لا يزال بإمكانه الاتصال بك أم لا. إذا لم تكن واضحًا بشأن ما تريده أو تتوقعه ، فسيتم الخلط بين صديقك السابق.

• إذا كنت تريد البقاء على اتصال معه ، فكن واضحًا بشأن نوع الاتصال الذي يمكنك تلقيه. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إلقاء التحية عليه في الشارع ولكنك لن تقابله مرة أخرى ، قلها أو أوضحها.

  

• إذا لم تعد ترغب في التحدث إلى صديقك السابق ، فذكره بالمخاطر التي تنطوي عليها محاولة الاتصال بك. على سبيل المثال ، قل أنك تريد الاحتفاظ بها. هدده إذا لم يستجب لرغباتك.

  

جزء 3 من 3: التعامل مع التأثيرات اللاحقة

الخطوة الأولى: استعد للشعور بالحزن بعد إنهاء صداقتكما

حتى لو كانت الصداقة التي أنهيت صداقتها سلبية ، فقد لا تزال تشعر بالحزن لأنك كنت تستمتع كثيرًا مع حبيبتك السابقة. قد يكون فقدان علاقة كهذه مزعجًا لكلا الطرفين.

• إذا كان حبيبك السابق يبكي إذا انفصلت عنه ، فابحث عن طريقة للتعبير عن قرارك. ربما تكون كتابة رسالة بريد إلكتروني وإرسالها طريقة أفضل من ذكرها صراحةً.

  

• قد تشعر أيضًا بالحزن أو الذنب بعد إنهاء الصداقة. اعلم أنه بغض النظر عن مدى سوء علاقتك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالحزن بعد قطع الصداقة.

  

الخطوة الثانية: افهم أن الغضب قد يلعب دورًا

الغضب هو عاطفة أخرى ترتبط غالبًا بالانفصال. يمكن أن يتحول وجع القلب إلى غضب. لذلك يجب أن تكون مستعدًا لمواجهة غضب صديقك حتى لو كنت من أنهى الصداقة لأنك أنت الغاضب.

• إذا كان صديقك السابق يميل إلى أن يصبح عدوانيًا عند الاقتراب منه ، فيجب أن تكون مستعدًا لرد فعل لفظي أو حتى جسدي.

  

• قد تشعر أيضًا بالغضب من صديقك حتى بعد إنهاء العلاقة معه. هذا رد فعل طبيعي ، على الرغم من أنه قد يكون مدمرًا للذات إذا تركت هذا الغضب لفترة طويلة جدًا.

  

الخطوة 3. كن مستعدًا لظهور الطبيعة العدوانية السلبية

عند إنهاء علاقة ، ربما لن تتمكن من إنهائها تمامًا "بشكل نظيف" ، خاصة إذا كان لا يزال عليك رؤيته في المدرسة أو العمل. جهز نفسك ذهنيًا لألعاب ذهنية لبضعة أشهر بعد الانفصال عنه.

• إذا كان صديقك السابق عدوانيًا سلبيًا ، فكن مستعدًا لموقف "طعنة في الظهر" بعد الانفصال عنه.

  

• قد تشعر أيضًا بالحاجة إلى إفساد حياة حبيبتك السابقة. في حين أن هذا شعور طبيعي ، امتنع عن فعل ذلك لأنه سيبعد أصدقاءك الآخرين عنك.

  

الخطوة 4. اعلم أن إنهاء صداقة ما قد يضر ببعض الصداقات الأخرى

كن مستعدًا لاحتمال أن صديقك الآخر سينحاز إلى حبيبتك السابقة. سيجد الآخرون صعوبة في أن يكونوا أصدقاء لشخصين لم يعودوا أصدقاء لبعضهم البعض. لذلك ، يميل الأشخاص الآخرون إلى اختيار البقاء أصدقاء معك أو مع أصدقائك السابقين.

الخطوة 5. المضي قدما من صداقاتك القديمة من خلال مقابلة أشخاص جدد. لقاء أشخاص جدد يظهر لصديقك السابق أنك تعيش بالفعل خارج عالمه. كما أنه سيجعلك تشعر بتحسن بشأن نهاية صداقتك ، لأنه سيكون لديك أشخاص جدد رائعون في حياتك.

• قد يساعد الشخص الجديد في استبدال صديقك السابق ، مما يعني منعك من الشعور بالحزن الشديد أو الغضب أو الاستياء من علاقتك السابقة.

  

• تأكد من عدم ارتكاب نفس الخطأ من خلال الارتباط بشخص له شخصية مشابهة لصديقك السابق.

  

نصائح

• لديك الحق في الدفاع عن سعادتك وحمايتها. إذا سلبك صديقك سعادتك ، فهذا يعني أن علاقتك به ليست صحية.
• لا تدع الأصدقاء أو العائلة يجعلونك تشعر بالذنب وتجبر على الحفاظ على علاقة مدمرة. فكر في مصلحتك.
• أخبره لماذا لا تريد أن تكون صديقه ولا تخاف من التعبير عن مشاعرك.
• إذا كنت بحاجة إلى إنهاء علاقة مع صديق ، فافعل ذلك. إذا كان سيعيش لمدة شهر واحد فقط ، فلا تنهي العلاقة معه. ابق بالقرب منه.
• قطع العلاقات مع صديقك بحزم ، ولكن بأدب ورفق.

تحذير

• لا تتجاهل أي علامات أو أعراض لم تنجح صداقتك معها. ما لم تحاول إصلاحه ، فلن يتحسن من تلقاء نفسه.
• تجنب إغراء إخبار الآخرين عن عيوب حبيبك السابق. إذا قمت بذلك ، فمن المحتمل أن تحصل على نفس العلاج.