هل شريكك غاضب؟ لا تقلق ، هناك شيئان يمكنك القيام بهما لتهدئته ؛ أولاً ، يحتاج إلى الشعور بالدعم العاطفي في لهجتك وكلماتك ؛ ثانيًا ، يحتاج أيضًا إلى الشعور بالأمان والحماية من خلال الدعم المادي الذي تقدمه. إذا كنت قادرًا على الجمع بين الأمرين أعلاه ، فمن المؤكد أن شريكك سيشعر بتحسن كبير في أي وقت من الأوقات!
خطوة
جزء 1 من 2: تهدئتها شفهيًا
الخطوة 1. اسأل ما هي المشكلة
مهما كان رأيك في المشكلة التي يواجهها ، لا تشاركه على الفور. دعه ينفخ عنك كل غضبه وسخطه. من حين لآخر ، أومئ برأسك وأدلي بتعليقات موجزة إذا لزم الأمر. إذا كان لا يريد التحدث معك عن مشاكله ، فلا تجبره أيضًا. تذكر أن بعض النساء لا يرغبن في الحديث عن الأشياء التي تزعجهن. إذا كان الأمر كذلك ، فأخبره ببساطة أنك تهتم به ودعه يبكي في حضورك.
- "ما هو شعورك؟"
- "هل هناك شيء يزعجك مؤخرًا؟"
- "تبدو مستاء. ما هو الخطأ؟"
- "أنا مستعد للاستماع إذا كنت بحاجة إلى صديق للتحدث معه."
الخطوة 2. كن داعمًا ولا تستهين بالمشكلة
لست مضطرًا لأن تتفق معه ، لكن طمأنه أنك ستكون دائمًا بجانبه حتى لو كانت وجهات نظرك مختلفة. اصطحب شريكك إلى مكان خاص وأخبره أنه يمكنهم البكاء بقدر ما يريدون هناك.
- "أعلم أنك مستاء للغاية الآن. أنا آسف لرؤيتك هكذا."
- "لا أستطيع أن أتخيل كيف تشعر. لا بد أن الأمر صعب حقًا ، أليس كذلك؟"
- "أنا آسف لرؤيتك هكذا. أخبرني إذا كان هناك أي شيء يمكنني مساعدتك به ، حسنًا؟"
الخطوة الثالثة. اعترف بالمشكلة وعبّر عن شعورك حيالها
أظهر أنك قادر على فهم المشكلة ؛ حتى مثل هذا العمل البسيط كان كافياً لجعله ممتنًا. تأكد من تقديم إجابة واضحة وموجزة.
- "أنا آسف لسماع أن والدتك مريضة".
- "أنا آسف لأنك لم تحصل على هذه الترقية. أعلم أنك تستحقها حقًا."
- "إنه صديق جيد. أنا منزعج لأنه تحرك فجأة."
الخطوة 4. لا تعطي نصيحة
عادة ، يأتي الاستياء عندما يدرك شريكك أنه لا توجد حلول سهلة ؛ لذلك لا تحاول أن تقدم له النصيحة. من المحتمل أن يكون قد فكر في هذه الحلول من قبل ، وستذكره نصيحتك بأن المشكلة خطيرة للغاية وأن هناك القليل من الحلول. بدلاً من ذلك ، قل له:
- "يجب أن يكون هذا الوضع صعبًا للغاية بالنسبة لك".
- "أتمنى لو كنت أعرف الحل ، الشيء المهم هو أن تعرف أنني سأكون هنا دائمًا."
- "ما رأيك بعد ذلك؟"
- "ما انت ذاهب الى القيام به حيال ذلك؟"
الخطوة 5. التعاطف والتحقق من صحة العاطفة
قد تبدو هذه الطريقة صعبة ؛ لكن طالما أنك لا تتدخل ، فسوف يساعده ذلك على فهم عواطفه والتحكم فيها. شجع شريكك على الانفتاح بمحاولة وضع حذائك على قدميه. بهذه الطريقة ، يمكنك أيضًا مساعدته في تصنيف المشاعر التي يشعر بها:
- "أعلم أنك تريد الوظيفة حقًا. سأكون محطمًا إذا كنت في وضعك."
- "لك كل الحق في أن تكون حزينًا ؛ سأشعر بالحزن أيضًا إذا كنت في وضعك".
- "أعلم أنك غاضب جدًا الآن. أتفهم ما تشعر به والمشكلة التي تمر بها."
الخطوة 6. حافظ على إيجابيتك
أثناء إظهار دعمك ، استمر في تذكيره أن حالته ستتحسن بالتأكيد. عندما يطلب النصيحة ، تأكدي من عدم الرد بشكل سلبي. ساهم بالطاقة الإيجابية في كل كلمة ؛ بالتأكيد ، ستتحسن حالته عاجلاً أم آجلاً.
- "دع كل شكواك. بغض النظر عن مدى سوء المشكلة التي تمر بها ، فأنت تعلم أن كل هذه المشاكل سوف تمر."
- "دعونا نتذكر الأوقات الجيدة! هل تتذكر عندما …"
- "أعلم أن هذا الوضع مزعج حقًا في الوقت الحالي. لكن لا تقلق ، لن أذهب إلى أي مكان حتى تتحسن الأمور حقًا."
الخطوة السابعة: لا تقلل من شأن المشكلة أو تبالغ في تبسيطها
تذكر أنك لست ساحرًا يمكنه إصلاح الأشياء في غمضة عين. مهمتك هي دعمها ، وليس إصلاح الأشياء. تشير التعليقات مثل "هذه ليست مشكلة كبيرة" أو "لقد تلقيت ذلك أيضًا" إشارة إلى أنك لا تأخذ الشكوى على محمل الجد. تشمل الأشياء التي لا ينبغي ذكرها ما يلي:
- "هذه الوظيفة ليست مناسبة لشخص بذكاء مثلك. أنت تستحق وظيفة أخرى أفضل." تذكر ، إذا كان شريكك غاضبًا ، فهذا يعني أنه يعتقد أن الوظيفة تستحق العناء.
- "أنا أعرف حقًا كيف تشعر." كل شخص لديه مشاكل فريدة. لا يمكنك معرفة مشاعره حقًا ؛ لذلك ، لا تقل مثل هذه الكليشيهات. سيعرف أنك تجري محادثة قصيرة.
- "أنت امرأة قوية. أعلم أنك ستكون بخير". في بعض الأحيان ، يحتاج الناس فقط إلى أن يطمئنوا بأنهم ليسوا بهذه القوة ، ولا بأس بذلك. لا تجعلها تعتقد أنها لا تستطيع الشعور بالإحباط.
- "أعلم أن مشكلتك مزرية. إيه ، لقد أخبرتك بالفعل أنني في ذلك الوقت ………". ركز على المشكلة وليس مشاكلك الشخصية في الماضي. لا تحاول تحويل موضوع المحادثة إلى أشياء شخصية عنك.
جزء 2 من 2: تهدئته جسديًا
الخطوة 1. تحلى بالصبر بينما يحاول معالجة مشاعره
هذا لا يعني أن عليك أن تكون سلبيًا! لكن تأكد من أنك تعرف متى تنتظر ومتى تتصرف. إذا استغرق شريكك وقتًا طويلاً لمعالجة مشاعره ، فكن صبورًا. راقب تدفق المحادثة لتعرف متى حان وقت الرد واتخاذ الإجراءات ؛ تأكد من أن تسأل بجد عما إذا كان مستعدًا لإخبار المشكلة أم لا.
اتركه فقط إذا طلب ذلك. حتى لو بدا شريكك غاضبًا جدًا أو مستاءًا ، ابق بجانبه حتى يهدأ.
الخطوة 2. استخدم اللمس الجسدي لتهدئتها
حتى اللمسة اللطيفة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا! ستشجع اللمسة الجسدية على إفراز هرمون الأوكسيتوسين في الشريك ؛ هذا الهرمون قادر على زيادة الثقة والحميمية والتعلق بشريكك. إذا كنت تمسك بيدها ، فالمس إبهامك برفق بمفاصل أصابعها أو افرك مفاصل أصابعها في ظهر يدها. يمكن أن يؤدي لف ذراع حول كتفه أو فرك ظهره نفس التأثير.
يدا بيد هو مزيل قوي للتوتر. يمكن أن يؤدي هذا الإجراء البسيط إلى زيادة الشعور بالأمان والثقة ، وكذلك تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في جسم الشريك
الخطوة 3. عانق شريكك
عانق شريكك بحرارة أو ربّت على ظهره برفق لتهدئته قبل أن تبدأ الحديث. تذكر أنك تريد تهدئته. لذا تأكد من أن العناق الذي تقدمه له يجعله يشعر بالأمان والحماية.
بطبيعة الحال ، يعد العناق واللمسة الجسدية طرقًا قوية جدًا لتوفير الشعور بالأمان للبشر
الخطوة 4. لا تجبرها على فعل شيء لا تريده
اللمسة الخفيفة أو العناق الدافئ كافيان لتهدئة شريكك. بعد كل شيء ، إذا أراد تقبيلك ، فسوف يفعل.
الخطوة 5. اصطحبه في رحلة
اصطحب شريكك إلى أماكن لم يسبق له مثيل أو فاجئه بأفعال لطيفة. عندما يكون غاضبًا ، فمن المحتمل أنه لا يريد مقابلة الكثير من الناس. لذلك ، ادعوه للسفر بمفرده والقيام بأنشطة يمكن أن تبعد ذهنه عن المشاكل الملحة.
- خذه في نزهة معًا.
- اصطحبها إلى المنتجع الصحي للحصول على تدليك مريح.
- ادعوه لمشاهدة افلام مضحكة.
- خذه في نزهة على الأقدام.
نصائح
- لا تجبره على فعل أشياء لا يريدها. إذا كان لا يريد التحدث بعد ، فكن صبورًا.
- بمجرد أن يهدأ الغضب ، أظهر قلقك من خلال القيام بأشياء تخفف التوتر تمامًا ؛ على سبيل المثال ، املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ ، وأضف بضع قطرات من زيت العلاج العطري ، واجعل شريكك ينقع فيه. أثناء الاستحمام ، اذهبي واشتري شوكولاها المفضل. ستظهر هذه الإجراءات مدى اهتمامك واهتمامك به.
- إذا لم تستطع مساعدته ، اعرض عليه مشاركة مشاكله مع أصدقائه. اعرض أن تضعها في منزل أفضل صديق لها ، وعد لاصطحابها عندما تشعر بالتحسن.
- ألقِ إغواءًا رومانسيًا وقبل شريكك.
تحذير
- كن حذرا في اختيار النكات. بالطبع يمكنك إلقاء النكات لتخفيف الحالة المزاجية ؛ لكن كن حريص. على الرغم من أنه سيقدر جهودك ، لن تتحقق أهدافك بالضرورة. قد تكون نكتك ليست مضحكة أو حتى غير مناسبة في الموقف.
- تحتاج معظم النساء إلى وقت للبقاء بمفردهن عندما يغضبن. إذا بدا أن شريكك يريد أن يكون بمفرده (أو إذا أخبرك مباشرة) ، فتراجع وامنحه المسافة التي يحتاجها. ولكن لا "تذهب" بعيدا أيضا ؛ هناك فرصة جيدة أن يغير رأيه ويطلب منك العودة معه.
