قد يبدو جعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة أمرًا ممتعًا لتعويض الجرح الذي تركه في قلبك ، لكنها عملية معقدة. أفضل طريقة لجعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة هو تجاهل ما يفكر فيه والتركيز على حياتك الخاصة. يتضمن ذلك الاهتمام بصحتك أو مقابلة أشخاص جدد أو تعلم مهارة جديدة أو أي شيء آخر. إذا صادفت شريكك السابق ، فكن لطيفًا معه وأظهر له أنك سعيد. إذا كانت الرغبة في جعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة تؤثر على سعادتك ، فاطلب المساعدة في التعامل مع مشاعرك.
خطوة
طريقة 1 من 3: خلق حياة وعلاقات جديدة
الخطوة 1. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
عند الانفصال ، يتم أحيانًا نسيان الصحة الجسدية والعقلية. لذا ، اجعل الالتزام بالعناية بنفسك أولوية قصوى. سيجعلك هذا تشعر بتحسن بشكل عام ويمكن أيضًا أن يجعل صديقك السابق يشعر بالغيرة لأنه يرى أنك بخير. بعض الطرق التي يمكنك القيام بذلك هي:
- تمرن بانتظام وتناول طعامًا صحيًا. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فحدد هدفًا أن تفقد 2 كجم الشهر المقبل.
- خذ وقتًا للاسترخاء والاستمتاع بالهوايات. يمكنك الاستحمام أو قراءة كتاب أو اللعب مع الأصدقاء أو التنزه أو القيام بأي نشاط تحبه في أوقات فراغك.
- جدد المظهر قليلاً. اشترِ بعض الملابس الجديدة أو قصي شعرك أو استخدمي مبيض الأسنان أو جربي طرقًا أخرى لتحسين مظهرك. ستزداد ثقتك بنفسك ، وسوف يفاجأ حبيبك السابق عندما يراك لاحقًا.
الخطوة الثانية: جرب هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة
بعد الانفصال هو الوقت المثالي لممارسة هواية أو تعلم مهارة جديدة. لديك المزيد من وقت الفراغ ، لذا فهو مثالي إذا كنت تستخدمه لتنغمس في اهتمامك. ابحث عن هواية يمكنك تعلمها بمفردك ، أو خذ دورة لتعلم شيء جديد مع أشخاص آخرين. في المرة التالية التي يلتقي فيها حبيبك السابق أو يفحص ملفات تعريفك على وسائل التواصل الاجتماعي ، سوف يندهش من جميع الأنشطة التي تقوم بها في وقت فراغك.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تعلم اللغة الفرنسية لفترة طويلة ، فقم بتنزيل تطبيق لغة أو التحق بدورة لغة فرنسية.
- إذا كنت تحب الطبخ ، اشترِ كتابًا جديدًا للطبخ أو خذ درسًا في الطبخ.
- إذا كنت تحب الموسيقى ، لكنك لا تستطيع العزف على آلة موسيقية أو الغناء ، خذ دروسًا خاصة أو تعلم من مقاطع الفيديو عبر الإنترنت.
الخطوة 3. ابدأ المواعدة مرة أخرى واكتسب علاقة جديدة
إحدى أقوى الطرق لإثارة غيرة حبيبك السابق هي إظهار أنك تغلبت عليه من خلال المضي قدمًا في حياتك. حتى إذا كنت لا تزال تشعر بمشاعره تجاهه ، فحاول مواعدة شخص آخر. يجب أن يشعر بالغيرة قليلاً لسماع أنك تواعد بالفعل وحتى تستمتع بصحبة أشخاص جدد.
احرص على عدم التباهي بعلاقة حبيبتك السابقة الجديدة. سيعرف أنك تحاول أن تجعله يشعر بالغيرة ، وهذا التأثير يتعارض مع أهدافك. لا تذكر المواعدة عند التحدث إلى حبيبتك السابقة
نصيحة: إذا سأل حبيبك السابق عما إذا كنت تواعد مرة أخرى ، أجب بصدق ، ولكن بشكل عرضي. حاول الإجابة ، "حسنًا ، عدة مرات ،" ثم قم بتغيير الموضوع. هذا ينقل رسالة مفادها أنك لا تهتم بما يفكر فيه ، لكنك تواعد شخصًا آخر.
الخطوة 4. انشر صورًا إيجابية وتحديثات على وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لإثارة غيرة حبيبك السابق ، فقط بمعلومات عن حياتك الآن. إذا كنت جديدًا في إجازة ، فقم بتحميل ألبوم صور لتلك المغامرة. إذا كنت قد حصلت للتو على قصة شعر ، فقم بتحميل صورة ذاتية. مشاركة تحديثات الحالة التي تعكس نظرة إيجابية للحياة.
لا تنشر أي شيء سلبي على وسائل التواصل الاجتماعي أو تتفاخر بحياتك الآن. حقيقي ، لكن إيجابي
الخطوة 5. كوّن صداقات جديدة من خلال الانضمام إلى النادي أو حضور المناسبات الاجتماعية
التنشئة الاجتماعية جزء مهم من الاستمتاع بالحياة بعد الانفصال. حاول الانخراط في النوادي المحلية أو حضور المناسبات الاجتماعية في منطقتك. هذه فرصة لتكوين صداقات جديدة ، وتعلم أشياء جديدة ، وربما تجعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة من جدولك الاجتماعي المزدحم.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بركوب الدراجات ، انضم إلى مجموعة راكبي الدراجات وخذ معهم أحداث ركوب الدراجات الأسبوعية.
- إذا كنت تستمتع بدراسة التاريخ ، انضم إلى نادٍ محب للتاريخ.
طريقة 2 من 3: التفاعل مع Exes
الخطوة 1. خذ استراحة قبل رؤيته مرة أخرى
في حين أنه قد يكون من المغري أن تصطدم به "عن طريق الخطأ" لتجعله يشعر بالغيرة من حياتك الجديدة الرائعة ، تحلى بالصبر. من الأفضل الانتظار بضعة أشهر على الأقل قبل الاتصال به مرة أخرى. قبل الاجتماع ، تأكد من أنك لم تعد حزينًا وانس أمره تمامًا.
لا يمكن تحديد المدة التي ستستغرقها لتتخطى حبيبتك السابقة ، اعتمادًا على طول وجدية العلاقة نفسها. قد يستغرق الأمر أسابيع أو شهورًا أو أكثر حتى تصبح جاهزًا. قبل ذلك ، تجنبه
الخطوة 2. انتظر بعض الوقت قبل الرد على الرسالة
لا يجب أن ترسل رسالة نصية إلى حبيبتك السابقة لأن الانطباع الذي يمنحك إياه هو أنك تريد العودة معًا أو ربما تكون وحيدًا. ومع ذلك ، إذا أرسل الرسالة أولاً ، فيرجى الرد. ومع ذلك ، فإن التأخير أطول من المعتاد.
- على سبيل المثال ، إذا كنت ترد عادة على الرسائل في غضون 5 دقائق ، فقم بتأخيرها لمدة ساعة أو نحو ذلك. سيجعله ذلك يشعر بالغيرة من خلال إعطائه انطباعًا بأنك مشغول جدًا ولا يمكنك كتابة رسالة.
- إذا كنت تريد أن توضح أنك لا تهتم ، فلا ترد على الإطلاق. إذا أردت ، أرسل ردًا بعد بضعة أيام برسالة تقول ، "آسف! كنت في موعد أمس عندما وصلت رسالتك ، لذلك نسيت الرد. أتمنى أن تكون بخير!"
الخطوة 3. عامله بأدب عندما تقابله
إذا صادفت اللقاء ، ركز طاقاتك على أن تكون مهذبًا. إذا بدت مرتاحًا وسعيدًا ، فمن المحتمل أن يشعر بالغيرة أكثر مما تقصده لفظًا أو وقحًا. قاوم الرغبة في قول ما تريد حقًا قوله.
- ليس عليك إجراء محادثة طويلة لتبدو مهذبة. إذا صادفتك في الشارع ، فستكفيك ابتسامة والتواصل بالعين لفترة وجيزة.
- إذا اقترب من الدردشة ، قل ، "مرحبًا جو! كيف حالك؟"
لست مستعدا للدردشة مع حبيبتك السابقة؟
يمكنك تجنب ذلك بالقول ، "حسنًا ، من الجيد حقًا مقابلتك ، لكني متأخرة بالفعل. ربما يمكننا أن نلتقي مرة أخرى في وقت ما ".
الخطوة 4. أظهر أنك تريد أن نكون أصدقاء في وقت ما
إذا كنت مستعدًا للدردشة مرة أخرى أو حتى تصبح صديقًا ، فقط قل ذلك. قد يشعر بالغيرة قليلاً عندما يرى أنك تعافيت بما يكفي لتكون صديقًا. تأكد من بقائك مسترخيًا ولا تضغط عليه.
حاول أن تقول ، "مرحبًا ، إذا أردت ، يمكننا أن نصبح أصدقاء مرة أخرى. انتهى الجزء الرومانسي ، لكنني أحيانًا أفتقد صداقتنا"
الخطوة 5. امدح العلاقة الجديدة
إذا كان لديه شريك جديد ويخبرك بذلك ، لا تدلي بتعليقات قاسية أو تظهر عليه علامات الانزعاج. قل شيئًا لطيفًا ولطيفًا للتهنئة. من المرجح أن يجعله هذا يشعر بالغيرة أكثر من الوقاحة.
- على سبيل المثال ، قل ، "كن سعيدًا ، أنت تعرفني! يبدو لطيفًا وممتعًا ".
- إذا كنت لا تستطيع أن تقول شيئًا لطيفًا ، فلا تقل شيئًا. حاول تغيير الموضوع ، مثل ، "هذا رائع. أوه ، هل رأيت مباراة الليلة الماضية؟ أتذكرك عندما فازوا! يجب أن تكون متحمسًا ، أليس كذلك؟
طريقة 3 من 3: طلب المساعدة في المشاكل العاطفية
الخطوة الأولى: استمتع بوقتك مع الأصدقاء والعائلة الذين يحبونك ويدعمونك
لا تحاول أن تمر بمرحلة الانفصال بمفردك. انها ليست سهلة! يرجى الاعتماد على شخص يهتم بك ويستمع عندما تحتاج إلى التحدث.
على سبيل المثال ، اتصل بصديق أو شقيق أو أحد الوالدين إذا كنت بحاجة إلى التحدث ، أو رتب استراحة أسبوعية لتناول القهوة مع بعض الأصدقاء أو العائلة للتأكد من أنك تقابل شخصًا آخر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع
الخطوة الثانية: ابحث عن مجموعة دعم أو أشخاص يشعرون بما تمر به
بعد علاقة طويلة الأمد ، قد تشعر أنه لا أحد يستطيع فهم ما تشعر به. إذا كان الأمر كذلك ، فيمكنك طلب الدعم من الأشخاص الذين تم طلاقهم أو تفككهم مؤخرًا كتأكيد لمشاعرك والتخلص من الأمتعة العاطفية.
اسأل المعالج عن توصيات مجموعة الدعم ، أو ابحث في المنتديات عبر الإنترنت إذا لم تكن هناك مثل هذه المجموعات في منطقتك
نصيحة: تذكر أن رأيك السابق لم يعد مهمًا. حاول التركيز على نفسك وعلى ما تريد القيام به في الحياة ، وليس الاستحواذ على جعله يشعر بالغيرة.
الخطوة 3. اسأل طبيبك أو معالجك للحصول على المساعدة إذا كنت تواجه مشكلة
يمكن أن يكون الانفصال صعبًا ، فتأكد من طلب المساعدة إذا كنت تواجه مشكلة في التأقلم مع مشاعرك. تحدث إلى طبيبك أو معالجك. قد يقترحون مضادات الاكتئاب أو العلاج بالكلام أو مزيج من الاثنين لمساعدتك على أن تكون على طبيعتك مرة أخرى.
