الانفصال أمر يصعب التعامل معه. لكن ، بالطبع ، من الجيد أن تجعله يريدك مرة أخرى. تبدأ عملية استعادته مباشرة بعد أن تنفصل عنه. ومع ذلك ، فإن كل ما تفعله يمكن أن يجعل الأمور أسوأ ، أو حتى تجعل الأمور أفضل (وتجعلك تستعيد قلبها). من خلال قضاء الوقت في تحليل العلاقة وتحسين نفسك والتواصل معه بشكل استراتيجي ، يمكنك استعادة قلبه.
خطوة
جزء 1 من 2: الاستعداد لاستعادة قلبها
الخطوة 1. حاول عدم الاتصال به
حددي فترة زمنية لعدم التعامل مع حبيبك السابق. تشمل هذه التفاعلات الاتصال عبر المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي أو الاجتماعات وجهًا لوجه. لا يجوز لك بدء الاتصال أو الرد عليهم على الإطلاق. بهذه الطريقة ، لديك أنت وشريكك السابق فرصة لشفاء قلبك المكسور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تحسين مشاعرك.
- تستمر فترة عدم التلامس عادةً لمدة 3 أسابيع أو شهر أو 45 يومًا. بغض النظر عن الإطار الزمني المحدد ، لا يزال يتعين عليك اتباع الخطة التي تم وضعها.
- بدون الاتصال ، يمكن أن يكون لدى كلاكما الوقت للشفاء من الأذى. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون هناك فرص له أن يشتاق إليك.
- إذا انتهت علاقتكما بشكل سيء ، فإن فترة عدم التلامس هذه ستسمح لكل منكما بالهدوء وتخفيف أي مشاعر سلبية قد تظهر.
الخطوة 2. توقف عن التواصل معها عبر وسائل التواصل الاجتماعي
حتى لو لم تعد تتحدث معه أو تتحدث معه ، فإن النظر إلى صوره ومعرفة ما ينوي فعله يمكن أن يشجعك على الاتصال به. الحصول باستمرار على معلومات جديدة عن حياته من خلال وسائل التواصل الاجتماعي سيجعل الأمور أكثر صعوبة. قد تجد أيضًا معلومات لا تريد معرفتها (مثل أخبار عن مواعدتها لرجل جديد).
- إذا كنت تشعر بالحاجة إلى إلغاء صداقة أو حظر ملفه الشخصي على وسائل التواصل الاجتماعي ، فافعل ذلك. يجب ألا تخبره أنك تتخذ هذه الخطوات.
- لا تنشر مشاركات حول مدى حزنك واكتئابك بعد الانفصال.
الخطوة 3. تقييم العلاقات السابقة
نظرًا لأنك لم تعد تتحدث معه ، فلديك وقت للتفكير في علاقتك السابقة. ضع في اعتبارك إيجابيات وسلبيات العلاقة. فكر أيضًا في الأشياء الإيجابية والأشياء السيئة التي قمت بها. أيضًا ، ضع في اعتبارك الأشياء التي يمكنك (وستتغيرها) إذا تمكنت من الحصول على فرصة لتكون معه مرة أخرى.
من الجيد كتابة الأشياء الإيجابية والسلبية على قطعة من الورق. يمكن أن يساعدك هذا في التفكير في العلاقات السابقة
الخطوة 4. اعتني بنفسك
قدر الإمكان ، حاول تقديم أفضل "نسخة" من نفسك. سيجعلك هذا تبدو أكثر جاذبية في عينيه عندما تحاول أخيرًا الاتصال به مرة أخرى. اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. اقضِ الوقت مع الأصدقاء والعائلة الذين يحبونك. قم بالأنشطة التي لم تكن تستطيع / قمت بها من قبل عندما كنت على علاقة معه ، مثل التطوع ، ولعب ألعاب الفيديو ، وقراءة الكتب ، وما إلى ذلك.
- لا يهم إذا كنت تشعر بالكسل في الذهاب للمشي لمسافات طويلة أو الاختلاط بالآخرين. افعل ما يجب عليك فعله للشفاء من علاقة مؤلمة ، مثل التأمل أو الاحتفاظ بمذكرة أو قضاء بعض الوقت بمفردك لمشاهدة فيلم.
- إذا كانت هناك سمات شخصية أو مشاكل تنشأ في العلاقة ، مثل مشاعر التهيج أو الغيرة أو انعدام الأمن أو اعتبار شريكك أمرًا مفروغًا منه أو السيطرة المفرطة على شريكك ، فابدأ في إصلاحها. اطلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر.
- اكتب النوع أو الشكل المثالي للرجل الذي تريد أن تعكسه أو تظهره ، ثم حاول أن تكون هذا النوع من الأشخاص.
الخطوة 5. لا تقل أشياء سلبية عنه
بعد فسخ العلاقة ، قد تجد نفسك مضطرًا لقول أشياء سيئة عنه. يمكنك أن تقول أشياء لا تريد أن تقولها حقًا. لن يساعدك إخبار عائلتك أو أصدقائك أو أصدقائك بأشياء سيئة عنه على الإطلاق. إذا اكتشف أنك تتحدث عنه ، فإنك تدمر أي فرصة لاستعادته.
- حاول الحفاظ على سرية تفاصيل علاقتك السابقة.
- امتنع عن نشر منشورات عن علاقتك على وسائل التواصل الاجتماعي. تتضمن هذه المنشورات الرسائل "غير المباشرة" التي تتضمنها كلمات الأغاني أو مقاطع الفيديو الموسيقية أو الاقتباسات.
جزء 2 من 2: التواصل مع صديقتك السابقة
الخطوة 1. اتصل بحبيبك السابق
بعد انقضاء فترة عدم الاتصال ، حاول إعادة الاتصال بشريكك السابق. يمكنك الاتصال به عبر البريد الإلكتروني أو مكالمة هاتفية أو خطاب أو رسالة نصية. إذا كتبت بريدًا إلكترونيًا أو خطابًا ، فأخبره بقبولك للانفصال. اعتذر عن الأخطاء التي ارتكبتها وأخبره بالأشياء الممتعة التي حدثت لك بعد الانفصال.
- إذا كنت تراسل رسالة نصية ، فحاول أن تقول أشياء تبدأ بمحادثة ، وتكون مغازلة قليلاً ، ولا تعيد السلبية.
- عند إرسال رسالة قصيرة ، يمكنك كتابة ، على سبيل المثال ، "مرحبًا ، أنا أشاهد برنامج X على التلفزيون وهو يذكرني بك:)" يمكنك أيضًا إرسال ذكرى جيدة للماضي الذي قضيته معه. على سبيل المثال ، "أتذكر عندما ذهبنا إلى هذا المطعم الرائع؟"
- في أول تفاعل لك أو اتصالك معه ، لا تخبره برغبتك في التواصل معه مرة أخرى ، أو عن شوقك ، أو حتى حبك له.
الخطوة الثانية: اعترف بخطئك واعتذر عن الخطأ
كان لديك ما يكفي من الوقت لتقييم العلاقة. حان الوقت الآن لكي تعترف بخطئك وتعلمه أنك آسف وتريد الاعتذار. هذا يدل على أنك قد تغيرت ونضجت ، وفكرت كثيرًا فيما كان يحدث بينكما من قبل. سيرى أيضًا جهودك لتصبح رجلاً أفضل.
يمكنك القيام بذلك شخصيًا (مقابلته) أو عن طريق مكالمة هاتفية. في الواقع ، سيكون من الأفضل عدم إجراء محادثات طويلة أو عاطفية عبر الرسائل النصية
الخطوة 3. اسألها في موعد غرامي
بمجرد اتصالك أنت وشريكك السابق ، اسأله عما إذا كان يريد الذهاب في موعد أو مجرد التسكع معك. حاول أن تظهر بشكل غير رسمي ولكن لا تزال مهذبة عند سؤالها. لا تأخذ هذا على الفور على أنه أمر خطير. جرب قول ، على سبيل المثال ، "مرحبًا ، هل ترغبان في تناول القهوة معًا؟" أو "مرحبًا ، لنلتقي!" يمكنك أيضًا استخدام كلمات أو عبارات عادية مثل "kongkow" بالإضافة إلى "المواعدة".
- إذا بدا مترددًا ، يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال ، "نحن فقط نشرب القهوة ونذهب في نزهة على الأقدام. لا مشكلة ، أليس كذلك؟"
- إذا كان لا يريد رؤيتك ، فلا تجبره. امنحه الوقت. أخبره ، على سبيل المثال ، "أنا أحترم قرارك بأنك ما زلت لا تريد رؤيتي ، لكن أخبرني إذا غيرت رأيك. يبدو أنه سيكون من الممتع مقابلتك مرة أخرى ".
الخطوة 4. إغرائه بالعودة
لاستردادها ، عليك أن تفعل كل الأشياء التي فعلتها من قبل حتى تنجذب إليك. إذا كنت ترسل الزهور عادةً أو تكتب لها ملاحظات حلوة ، فابدأ في فعل هذه الأشياء. فكر في هذه الفرصة كعلاقة جديدة. عليك أن تجعله يقع في حبك مرة أخرى.
- حتى لو كنت ترغب في إثارة إعجابه ، لا تبدو تتوسل أو تقنعه بالعودة إلى علاقة معك. سوف يجعلك فقط تبدو خائفا وضعيفا. تأكد من أنه يحبك ويريدك مرة أخرى لأنك رجل رائع ، وليس لأنه يشعر بالأسف من أجلك.
- لا تقل أشياء مثل "لا أستطيع العيش بدونك".
الخطوة 5. لا تذكر الماضي
بدأت أنت وصديقك السابق في إعادة الاتصال من الصفر. الآن ، حاول التركيز على الأشياء الإيجابية التي جعلت علاقتك تعمل ، مثل عندما بدأت علاقتك لأول مرة. إذا تمكنت من كسبه بسبب سلوكك أو شخصيتك المضحكة ، فاجعله يضحك. إذا كان يحب طبخك ، فقدم له طعامًا لذيذًا.
ركز على صنع ذكريات جديدة معه. كان بحاجة إلى إدراك أن الأمور ستكون مختلفة من الآن فصاعدًا
الخطوة 6. ابدأ ببطء
لا يمكنك استئناف علاقة سابقة (من اللحظة الأخيرة أو "النقطة" قبل الانفصال) عندما تعيد الاتصال بحبيبتك السابقة. فكر في هذه العلاقة كعلاقة جديدة. لا تتسرع في التعرف على بعضنا البعض مرة أخرى. يجب أيضًا ألا تطغى عليه وتضغط عليه للعودة إلى علاقة معك. ركز على بناء صداقات قوية أولاً.
- لا تراسله أو تتصل به كل يوم.
- الذهاب في المواعيد والقيام بالأنشطة معًا. أعد تعلم ما يحب ، وما يكره ، وعاداته.
- تمسك بالجوانب المادية للعلاقة (مثل الاتصال الجسدي) واقض المزيد من الوقت في الدردشة.
الخطوة 7. اعرف متى تستسلم
إذا رفض حبيبك السابق حقًا كل المجهود الذي تبذله ، يجب أن تحترم قراره. إذا طلب منك تركه أو أخبرك أنه تعافى من ألمه ولا يريد أن يكون في علاقة كمحب بعد الآن ، فأنت بحاجة أيضًا إلى التقدم للأمام ومحاولة ترك الرغبة في العودة معه. إذا كنت تعتمد عليه كثيرًا أو ما زلت تريده أن يعيد الاتصال بك ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى ترك انطباع سيء وتدمير أي فرص لإعادة التواصل معه في المستقبل.
إذا كان لديه بالفعل صديقة جديدة ، فاقدر العلاقة الجديدة. لا تحاول أن تجعلها تنفصل عن صديقها. تحلى بالصبر ومعرفة ما إذا كانت العلاقة جادة أم مجرد بديل لعلاقة سابقة
نصائح
- حسرة القلب مؤلمة ، لكن حاول أن تظل قوياً. تحدث إليه ، وإذا لم يعد يريدك ، فقبل قراره وانهض وامضِ في حياتك.
- كن صبورا. قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للعودة إلى العلاقة معه.
- تأكد من أنه يمكنك جعله يفكر في العودة إلى علاقة معك. كن الرجل الذي يريده دائمًا.
- حتى لو لم تستطع استعادة قلبها ، فاعلم أن كل شيء سيكون على ما يرام.
