في أي علاقة زواج ، ستكون هناك دائمًا أوقات تزداد فيها المسافة دون أن يلاحظها أحد وينشأ التوتر غير المرغوب فيه. هذه المواقف طبيعية تمامًا ، خاصةً عندما يبدأ التوتر والإرهاق وقلة الرغبة في التأثير عليهم. هل علقت أنت وزوجك الحبيب في وضع مماثل؟ أم أنك تريد فقط إعطاء نفس جديد لعلاقة بدأت تشعر بالإرهاق؟ لا تقلق. في الواقع ، إن استعادة الرومانسية وتحسين تدفق التواصل في علاقة الزواج ليس بالأمر الصعب كما تعتقد. استمر في قراءة هذه المقالة للحصول على نصائح!
خطوة
جزء 1 من 3: زوج سعيد
الخطوة 1. اسأل شريكك في موعد
على سبيل المثال ، يمكنك اصطحابها لتناول العشاء أو مشاهدة فيلم في السينما أو الرقص معًا. إذا أردت ، يمكنك أيضًا اصطحابه في نزهة ، أو تناول الغداء معًا بين فترات الراحة في المكتب ، أو ركوب الدراجة معًا في عطلة نهاية أسبوع مريحة. تأكد من أن كلاكما يتواعدان! بمعنى آخر ، لا يمكن لأي شخص آخر المشاركة ، بما في ذلك أطفالك.
اختر مظهرًا مختلفًا. خطط للأنشطة التي تسمح لك أن تبدو مختلفًا عن المعتاد. على سبيل المثال ، يمكنك اصطحاب شريكك إلى عشاء رومانسي في مطعم فاخر أو حضور فصل رقص أو حضور حدث فريد من نوعه. يمكنك حتى اصطحابه للسباحة معك
الخطوة 2. التخطيط لحياة جنسية أفضل
يمكن أن يتغير الروتين الجنسي للشريك لأسباب عديدة ، والحقيقة هي أن الحفاظ على علاقة جنسية منتظمة وإيجابية ليس سهلاً كما تعتقد. للحفاظ على نار الرومانسية مشتعلة ، حاول التخطيط للوقت والطريقة المناسبة لممارسة الجنس مع شريك حياتك! إذا كان كل منكما متعبًا دائمًا من ممارسة الجنس في الليل ، فحاول إيجاد وقت آخر يكون مناسبًا أكثر.
- ادعُ شريكك للاستحمام معًا أو ممارسة الجنس قبل العشاء مباشرة.
- إرضاء نفسك. كن صريحًا بشأن ما يجعلك تشعر بالنشوة الجنسية أو تشعر بالألم أو الملل. فكر فيما تريد. صدقني ، أحيانًا يؤدي عدم الأنانية إلى تدمير متعة العلاقة الجنسية.
- اسأل شريكك عن رغباته. تناوبوا على إشباع رغبات ورغبات بعضكم البعض.
- حدد موعدًا مع شريكك واجعله يخطط لكل التفاصيل معًا (مثل الشموع والأزياء وغيرها من المستجدات).
- إن وضع خطة قوية يزيد من حماسك ، كما تعلم!
- التزم بالخطة! لا تجعله يولد عبثا.
الخطوة 3. المس الزوج
لا تشك في قوة الاتصال الجسدي في بناء العلاقة الحميمة مع شريك حياتك! تذكر أن الاتصال الجسدي لا يتعلق فقط بالجماع! الحقيقة هي أن هناك الكثير من الحميمية الجسدية التي يمكنك القيام بها خارج الجنس. على سبيل المثال ، عانق شريكك عندما يحتاج إلى قسط من الراحة ، فقد خرج للتو من الغرفة ، أو حتى عندما لا يفعل شيئًا! اعرض عليها تدليك ظهرها أو أجزاء أخرى من جسدها.
- قبل شريكك وهو يغادر ويعود إلى المنزل.
- يهتم كل منهما بمظهر الآخر. اعرض عليه تمشيط شعره أو وضع المستحضر على بشرته أو ربط ربطة عنقه. بدلاً من ذلك ، اطلب من شريكك مساعدتك في رفع سوستة قميصك.
- انظر في عين شريكك عندما تتحدث. في الواقع ، الاتصال البصري هو شكل قوي جدًا من أشكال الاتصال الحسي.
الخطوة 4. اصطحب شريكك في رحلة
ابتعد عن الروتين لفترة مع شريكك! اصطحبه في عطلة نهاية الأسبوع معًا أو ليلة واحدة فقط إذا كنتما مشغولين حقًا. خطط لأنشطة ترفيهية مريحة وغير ملزمة.
- إذا كنت أنت أو شريكك تقود سيارتك دائمًا كل يوم ، فحاول اختيار وسيلة نقل تسمح لكما بالاسترخاء ، مثل القطار أو الطائرة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أن تطلب منه البقاء في فندق محلي والذهاب إلى هناك سيرًا على الأقدام.
- ادعُ شريكك إلى الذكريات. على سبيل المثال ، اصطحب شريكك في إجازة إلى أماكن تحتوي على ذكريات جيدة لكما. لا داعي لأن تطلب منه القيام بنفس الأنشطة بالضبط كما كان من قبل! بدلاً من ذلك ، ركز على الأنشطة التي تستمتع بها كلاكما أكثر. تحلى بالحنين إلى الماضي ، ولكن لا تزال تخلق ذكريات جديدة مع شريك حياتك.
جزء 2 من 3: بناء تفاعلات أكثر إيجابية
الخطوة 1. شارك الأشياء التي تحبها وتقدرها عن شريكك
إظهار امتنانك لشريكك يمكن أن يقوي علاقتك في لحظة! حاول التفكير في الأشياء التي جعلتك تقدر شريكك: شخصيته ، أفعاله ، سلوكه تجاهك ، إلخ. بمجرد العثور عليه ، ابحث عن الوقت المناسب للتعبير عن امتنانك وشكرك له. إذا لزم الأمر ، قم بترتيب كلماتك أولاً لجعلها تبدو أكثر تنظيماً.
- تعلم أن تشكر شريكك دائمًا ، خاصةً بعد أن قام بأشياء إيجابية من أجلك.
- لا تقل شكراً فقط. أثري اعترافك بوصف الصفات الإيجابية التي تجعله شخصًا جيدًا.
- بدلًا من أن تقول ببساطة ، "شكرًا لك على العشاء. إنه لذيذ حقًا! "حاول أن تقول ،" شكرًا لك على إعداد العشاء لي. أتعلم ، أنا غاضب لأنني جائع ومتعب. بالإضافة إلى أن طبخك جيد جدًا ، اتضح أنك أيضًا تهتم جدًا ، هاه !
- امدح شريكك. صدقوني ، حتى الإطراء والإطراء البسيط يمكن أن يزيد من حدة العلاقة في لحظة ، كما تعلم.
الخطوة 2. اقضِ بعض الوقت مع شريك حياتك
خذ دائمًا الوقت الكافي لإظهار اهتمامك واهتمامك بشريكك. على الأقل ، خصص ساعة كل أسبوع للمواعدة مع شريكك دون أي إلهاء أو أي شخص آخر. على سبيل المثال ، يمكنك اصطحاب شريكك لتناول الغداء ، أو المشي بعد الظهر ، أو مجرد الاستلقاء على الأريكة معًا بعد وضع الأطفال في الفراش.
تجنب بعض الموضوعات التي تتحدث عنها كلاكما كثيرًا مثل العمل ، والأطفال ، والمشاكل الصحية ، والمشاكل المالية ، وما إلى ذلك. بدلاً من ذلك ، اقض بعض الوقت الجيد مع كلاكما تتحدثان عن أشياء أكثر حميمية مثل هواياتك وهوايات شريكك أو أخبار اليوم أو موضوعات أخرى لا تتعلق بكما بشكل يومي
الخطوة 3. ادعُ شريكك للقيام بأشياء جديدة
خذ دروسًا إبداعية واجعل شريكك يتعلم مهارات جديدة معًا. على سبيل المثال ، خذ دروسًا في اللغة أو اطبخ أو حتى ارقص معًا! ادعوه لزيارة أماكن لم يزرها من قبل. إذا كانت هناك فكرة عن تاريخ لم تتحقق بعد ، فهذا هو الوقت المثالي لتحقيق ذلك! ستجعلك الحداثة في العلاقة تشعران كلاكما بأنك أصغر سنا وأنك مولودان من جديد. عادة ، هذا هو الوقت الذي سترى فيه جانبًا جديدًا من شريكك ، والعكس صحيح.
استمتع. تذكر أن الأزواج الذين يستمتعون دائمًا ويضحكون معًا لديهم القدرة على إقامة علاقة زوجية أكثر ديمومة. لذلك لا تترددي في دعوة شريكك للمزاح ، ورمي الكرة عليه عندما لا ينظر إليك ، وقومي بالنكات أمامه
الخطوة 4. الحد من النقد والمشورة
في بعض الأحيان ، يمكنك رؤية أشياء لا يراها شريكك. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الشركاء أحيانًا بعمل سلبي عن غير قصد. مهما كان الموقف ، حاول تقليل النقد الذي توجهه في يوم واحد. قبل أن تنتقد شريكك ، حاول أن تفكر ، "هل هذا النقد حقًا بهذه الأهمية لتقوله الآن؟"
عندما يشتكي شريكك من شيء ما ، استمع إلى شكواه بعناية. أظهر تعاطفك بدلاً من محاولة تقديم النصيحة. أعطِ النصيحة أو المنظور أو النصيحة فقط عندما يطلبها شريكك. علاوة على ذلك ، لا يزال يتعين عليك إعطاء الأولوية لدور المستمع الجيد
الخطوة 5. أعد ما تعتقد أنه مفقود من العلاقة
بمعنى آخر ، حاول أن تجعل شريكك يفعل الأشياء التي تفتقدها! إذا شعرت أن التواصل بينكما بدأ يتضاءل ، حاولي إجراء محادثة أكثر حدة معه. إذا كنتما تسافران معًا أقل فأقل ، حاولي اصطحابه في رحلة دون انتظار دعوتكما. بعد ذلك ، من المحتمل أن يضطر إلى فعل الشيء نفسه.
- إذا ظل سلبيًا بعد ذلك ، فحاول تشجيعه على المساهمة بنشاط أكبر. على سبيل المثال ، إذا كنت تلتقط صورًا عائلية دائمًا في إجازة ونتيجة لذلك ، لا يظهر وجهك أبدًا في الصور العائلية ، فحاول إعطاء شريكك الكاميرا واطلب منه القيام بالمهمة.
- خذ زمام المبادرة قبل أن تسأل أو تسأل. لا تنقل إحباطك إلا عندما لا تنجح الخطوتان الأوليان ، لكن تأكد من قيامك بذلك بهدوء وتحكم.
جزء 3 من 3: إعادة بناء الثقة
الخطوة 1. اجعل شريكك يتواصل بعد الخيانة
إذا فعل أحد الطرفين شيئًا انتهى به الأمر إلى كسر ثقة الطرف الآخر ، فتأكد من توصيله بوضوح. شارك مشاعرك حول الخيانة دون محاولة التأثير على رد فعل شريكك.
لتسهيل الأمر عليك ، حاول إرسال جميع الشكاوى في خطاب
الخطوة الثانية. عبر عن اعتذارك ، أو اطلب من شريكك أن يعتذر
إذا وافق كلاكما على إعادة بناء الثقة في العلاقة ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتذار والمسامحة. إذا كنت أنت من خانته ، فأرسل اعتذاراتك. أكد أين يكمن الخطأ وفهمك أن الموقف قد أضر به. اشرح أيضًا سبب حدوث الخطأ ، ووعد بعدم تكرار ذلك.
إذا خان شريكك ثقتك ، أوضح أنه يجب عليه / عليها الاعتذار بصدق. إذا لم يكن مستعدًا أو لم يكن مستعدًا للقيام بذلك ، فهذا يعني أنه لم يعد يحبك حقًا بعد الآن
الخطوة 3. شارك مخاوفك
إذا جاء الاعتذار من فم الطرف المذنب ، فاستغل الموقف لفتح الباب للمناقشة. لا تتردد في التحدث عن المواقف المؤلمة. لا تركز فقط على التفاصيل السلبية ، ولكن تأكد من أن كلاكما يتفقان على ما حدث بالفعل ، ولماذا حدث الموقف ، ولماذا كان مؤلمًا.
الخطوة 4. حدد هدفًا مشتركًا
اكتب الأهداف المختلفة التي تريد تحقيقها في العلاقة ، واطلب من شريكك أن يفعل الشيء نفسه. بعد ذلك ، من المحتمل أن يدرك كلاكما أن هناك تغييرات يجب إجراؤها في العلاقة. تذكر أن الجهود المبذولة لإعادة بناء الثقة في العلاقة يمكن أن تقوي وتعمق شدة علاقتك مع شريكك.
إذا اتضح أن أهدافك مختلفة ، فحاول تقديم تنازلات لجعل كل هذه الأهداف تتحقق. على سبيل المثال ، إذا أراد شريكك قضاء المزيد من الوقت معًا وتريد العكس ، فجرّب حل وسط عن طريق تحديد بعض الأيام الخاصة التي تقضيها مع شريكك وبعض الأيام الخاصة التي يمكنك قضاءها بشكل منفصل
الخطوة 5. ادع شريكك للذهاب إلى استشارات الأزواج
حاول إيجاد مستشار أو معالج متخصص في مشاكل الأزواج. إذا ظهرت مشاكل الخيانة الزوجية أيضًا في علاقتك ، فحاول إيجاد معالج متخصص في المشاكل الزوجية. إذا رفض شريكك دعوتك ، فلا تتردد في القيام بذلك بمفرده.
