اعترف بذلك ، كل علاقة صداقة ستشهد تقلبات يصعب التنبؤ بأوقاتها. إذا شعرت بالإهمال من قِبل واحد أو أكثر من أصدقائك ، فحاول تحديد الموقف لفهم المشكلات التي قد تحدث في صداقتك. في بعض الأحيان يمكن حل المشكلات التي تحدث ، ولكن ليس من النادر أن يكون هناك شخص ما على استعداد لتوديع الأشخاص الذين كانوا في السابق "أصدقاء". إذا استمر صديقك في التصرف بفظاظة أو معاملتك بشكل سيء ، فمن المحتمل أن يكون وضع صداقتكما قد تغير. بعد ذلك ، افعل ما تشعر أنه مناسب لك ، إما إصلاح العلاقة أو تركها وتكوين صداقات جديدة.
خطوة
جزء 1 من 2: تقييم الصداقة
الخطوة الأولى: حددي شعورك تجاهه وعن الصداقة
هل تشعر وكأن شخصًا ما قد سئم من كونه صديقًا لك؟ ربما حدث ذلك لأنك كنت أول من تكون كسولًا لتكون صديقًا له! حاول طرح بعض الأسئلة أدناه للتعرف عليها:
- هل أنت لا تعمل بجد بما يكفي للحفاظ على الصداقة؟ على سبيل المثال ، هل نادراً ما تتصل به أو تطلب منه مقابلته؟
- هل تشعر بالملل وأنت معه؟
- هل تأمل سرًا إلغاء الخطط التي تم وضعها معه؟
الخطوة الثانية: فكر في الأسباب الكامنة وراء سلوك صديقك البعيد
إذا شعر شخص ما بالتردد في مواصلة صداقته معك ، فمن المرجح أن يبدأ في عزلك أو تجاهلك بطرق مختلفة. على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنه يسحب نفسه ببطء من حياتك. على الرغم من أن الاتصال لا يزال قائمًا ، إلا أنه على الأرجح مجرد حديث صغير لأنه من ناحية أخرى ، لم يعد يريد أن يطلب منك القيام بالأنشطة معًا.
- على سبيل المثال ، قد لا يزال يرغب في التسكع معك في المدرسة ، لكنه يتجاهلك دائمًا في عطلات نهاية الأسبوع.
- قبل أن تستنتج أن صديقك بدأ في الانسحاب ، حاول التفكير فيما إذا كنت تقوم بالأشياء المتوقعة منه طوال الوقت. إذا لم تدعوه مطلقًا للقيام بأنشطة معًا ، فهل هذا طبيعي جدًا ، أليس كذلك ، إذا كان يفعل نفس الشيء أيضًا؟
الخطوة الثالثة. حدد المشاكل التي لطخت صداقتكما مؤخرًا
في بعض الأحيان ، يمكن أن يتحول الصراع إلى مسافة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك جدال مع واحد أو أكثر من أصدقائك ، فمن المحتمل أن يبتعدوا عنك لتصفية رؤوسهم. في الواقع ، الابتعاد أمر طبيعي إذا كان هناك خلاف. ومع ذلك ، إذا مر الوقت ولم تتحسن صداقتكما ، أو إذا ادعوا أنهم بخير ولكنهم لم يعودوا يرغبون في التواصل معك ، فهناك مشكلة أكبر يجب أن تكون على دراية بها.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يساعدك فهم السياق الأوسع على فهم الأسباب الكامنة وراء السلوك البعيد لشخص ما.
- إذا كانت علاقتك تتدهور بسبب مشكلة ما ، فحاول اتخاذ الخطوات الأولى لإصلاحها. على سبيل المثال ، لا تتردد في الاعتذار بعد مشاجرة معه.
الخطوة 4. احذر من تقديم الأعذار
في الواقع ، اختلاق الأعذار هو وسيلة لإخفاء القلب الحقيقي لشخص ما. على سبيل المثال ، ربما لا تزال تتفاعل بشكل مكثف مع هذا الشخص في الوقت الحالي. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمرح ، فإنه دائمًا ما يختلق الأعذار لعدم المشاركة. إذا كانت الأسباب تتراكم يومًا بعد يوم ، فمن المرجح أن تكون طريقته في إظهار إحجامه عن الاستمرار في صداقتك.
إذا بدت أسبابه سخيفة ، فقد تكون هذه طريقته في الابتعاد عنك
الخطوة 5. كن على دراية بالرغبة في طلب موافقته دائمًا
إذا كنت تطلب باستمرار موافقته أو تأكيده ، فمن الطبيعي أن يضايق صديقك في مرحلة ما. هل تسأل كثيرًا ، "نحن أصدقاء ، أليس كذلك؟" أو "ستأخذني إلى الحفلة ، أليس كذلك؟" حتى إذا كنت تريد أن تشعر بالقبول والاندماج ، فلا داعي للسعي باستمرار للحصول على مثل هذا التأييد.
- إذا لاحظت أن لديك هذا السلوك ، خذ دقيقة للتفكير مرة أخرى. كن حذرًا ، يمكن أن تتحقق هذه المخاوف حقًا إذا لم تخرجها من عقلك على الفور!
- لا تبقى بجانبه طوال الوقت. خذ وقتًا للقيام بأنشطة ذات مغزى بشكل مستقل بدلاً من أن تجعل شخصًا آخر دائمًا يتحقق من مخاوفك.
الخطوة السادسة: افهم السلوك الذي يمكن تصنيفه على أنه تنمر
قد يعاملك بعض الناس جيدًا اليوم ، لكنهم يتصرفون بشكل مختلف تمامًا في اليوم التالي. إذا كان الشخص يزعجك باستمرار أو يسرق ممتلكاتك أو يثرثر عنك من وراء ظهرك ، افهم أن هذا ليس سلوك صديق على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، سيكون من الأنسب تسميته تنمرًا!
تشمل سلوكيات التنمر الأخرى النميمة عنك أو نشر شائعات كاذبة عنك أو إحراجك عمدًا
الخطوة 7. تحديد وجود أو عدم وجود الكلمات الجارحة
هناك احتمالات ، أنه سبق أن أطلق نكتة مؤذية أو أنه يحبطك باستمرار. على سبيل المثال ، إذا اشتكيت من النكتة ، فقد يتهمك بأنك مفرط في الحساسية أو أنك غير قادر على المزاح. تذكر أن الصديق الجيد لن يسخر منك أو يؤذيك! إذا قبلت هذا العلاج ، فمن المحتمل أنه يحاول تنفيرك.
- حتى لو ضحكت معك ، فمن المرجح أن تشعر بالحزن أو أقل ثقة بعد النكتة.
- إذا قال شيئًا يؤلمك ، فحاول أن تقول ، "لم تقل شيئًا مضحكًا. في الواقع ، أجد ذلك وقحًا ومجرحًا للغاية. "إذا استمر في فعل ذلك بعد ذلك ، فهو ليس صديقًا جيدًا لك حقًا.
- صدقني ، أنت لا تستحق أن تعامل على هذا النحو لمجرد قبولك في المجتمع.
جزء 2 من 2: التعامل مع صديق بعيد
الخطوة 1. كن واقعيا
لا تتظاهر بأنك تغض الطرف عن الموقف الحالي ولا تزال تعتبره صديقًا جيدًا بعد أن يتجاهلك أو يستمر في إظهار أنه لا يهتم. على الرغم من صعوبة الأمر ، تقبل حقيقة أن صداقتك قد تغيرت وأن الأشخاص الذين اعتدت أن تكون قريبًا منهم ليسوا جيدين كما كنت تعتقد. تذكر ، لا تتسكع مع أشخاص سلبيين فقط لأنك "تريد أن يتم قبولك" في المجتمع.
إذا كان يتعامل بوقاحة معك باستمرار ، فلا تشعري أنه بحاجة إليه أو يجب أن يستعيده مرة أخرى. إذا لم تتم معاملتك بشكل جيد ، فمن الأفضل أن تتقبل حقيقة انتهاء صداقتك والتركيز على تكوين صداقات جديدة
الخطوة 2. تحدث إلى أصدقائك
الطريقة الأكثر نضجًا للتعامل مع هذا النوع من المواقف هي توصيل الموقف بأمانة. بمعنى آخر ، اسأل عن السبب وراء السلوك وشارك كيف شعرت عندما تلقيت العلاج. من المحتمل أنه لا يلاحظ حتى أن سلوكه يبدو غير ودي لك. بدلاً من ذلك ، قد يتصرف بشكل مختلف لأنه مريض أو يعاني من مشاكل شخصية ، لذلك لا يمكنه التفكير بشكل صحيح والتنفيس عن عدم ارتياحه لك.
- استخدم خطاب "أنا" ولا تكن دفاعيًا أو تحاول إلقاء اللوم عليه. على سبيل المثال ، قد تقول ، "أشعر بالألم عندما تتجاهل الأمر بهذه الطريقة. ما هي المشكلة على أي حال؟"
- لا تلومه أو تنتقده أو تتخذ موقف دفاعي.
الخطوة الثالثة. استيعاب النقد والاقتراحات البناءة
تذكر ، ليس كل النقد يهدف إلى الإساءة إليك أو إيذائك. بمعنى آخر ، قد يكون صديقك قادرًا على تقديم انتقادات مفيدة لتحسين جودتك في المستقبل. إذا كان النقد صادقًا وبدون نوايا سلبية ، فحاول الغوص في وجهة نظره. على سبيل المثال ، إذا اعترف كثيرًا أنه لا يريد تناول الطعام معك لأن صوت مضغك مرتفع جدًا ، فحاول ألا تشعر بالإهانة. بدلًا من ذلك ، حاول تحسين نفسك عن طريق تقليل حجم المضغ و / أو المضغ بشفاه مدببة.
إذا كان النقد يأتي بنوايا سلبية أو يبدو مسيئًا لك ، فلا تتردد في تجاهله
الخطوة الرابعة: ادعُ أصدقاءك إلى منزلك للقيام بأنشطة ممتعة معًا
إذا شعرت أن كلاكما بعيدان ، فحاول دعوته إلى منزلك حتى تستمتع معًا. على سبيل المثال ، يمكنك اصطحابه للنوم أو مشاهدة فيلم طوال الليل أو لعب لعبة ممتعة. صدقني ، الجو اللطيف فعال في تحسين صداقتك في لحظة ، كما تعلم! ومع ذلك ، افهم أن هذه الطريقة لا تعمل مع الأشخاص الذين يعاملونك معاملة سيئة باستمرار.
إذا استمر رفضك من قبله ، فلا تتردد في مواجهته أو حتى المضي قدمًا بدونه
الخطوة 5. حسن مهاراتك في الصداقة
المهارات الاجتماعية والصداقات شيئان مهمان للغاية للحفاظ على العلاقة بينكما اليوم. لذلك ، حاول تحديد الصفات التي يجب أن تكون موجودة في صديقك ، ثم حاول مشاركتها. ثم ابحث عن الأشخاص الذين يمكنهم معاملتك بالطريقة التي تريدها ، وحاول معاملتهم بنفس الطريقة.
على سبيل المثال ، حاول أن تكون صديقًا متفهمًا وموثوقًا ومستمعًا جيدًا. ثم ابحث عن أصدقاء جدد لديهم صفات مماثلة أيضًا
الخطوة 6. المضي قدما وتكوين صداقات جديدة
بعد أن تدرك أن صداقتك القديمة قد انتهت ، من المحتمل أن ترغب في تكوين صداقات جديدة أفضل. إن عملية تكوين صداقات جديدة ليست ممتعة في الواقع ، ولكنها ستوفر لك أيضًا فرصًا للتعلم والنمو في اتجاه أفضل. بينما قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي وتكوين صداقات جديدة ، كن مطمئنًا أنه عاجلاً أم آجلاً ، ستتحقق رغبتك. والأهم من ذلك ، انفتح على نفسك للتواصل الاجتماعي وبناء علاقات مع الأشخاص الذين يريدون حقًا أن يكونوا أصدقاء لك ويهتمون بك.
إذا كنت لا تعرف مكان تكوين صداقات جديدة ، فحاول الانخراط في العديد من الأنشطة الشيقة داخل المدرسة وخارجها ، مثل الانضمام إلى فريق رياضي ، أو تجربة هواية جديدة ، أو التطوع
الخطوة 7. اختر بيئة اجتماعية إيجابية لجذب الأشخاص المناسبين
تذكر أنك لن تكون قادرًا على مقابلة أشخاص إيجابيين إلا إذا كنت تقضي وقتًا في بيئة إيجابية ، مثل منظمة خيرية ، أو نشاط ما بعد المدرسة ، أو مجموعة ترفيهية. اخرج مع الأشخاص الذين تتوافق خصائصهم مع قيم حياتك ، مثل الصدق واللطف.
- حاول تصفح موقع meetup.com للانضمام إلى منظمة أو نادي محلي.
- إذا كنت لا تزال في المدرسة ، فحاول الانضمام إلى منظمة أو مجموعة لا منهجية تتوافق مع اهتماماتك أو تفيد المجتمع المحلي.
