إن دخول مستشفى أو مركز علاج نفسي لمشاكل نفسية ليس بالأمر الطبيعي. سيتم إدخال معظم الأشخاص إلى المستشفى لمدة 24 إلى 72 ساعة فقط من المراقبة. في الحالات القصوى ، قد يحتاج المريض إلى العلاج لفترة أطول من الوقت. إذا كان المريض يعرض نفسه أو غيره للخطر ، فيجوز حجز المريض في مستشفى للأمراض العقلية دون موافقته. قد يفضل بعض الأشخاص دخول المستشفى لتخفيف المشكلات التي تسبب إجهادًا شديدًا. لأي سبب من الأسباب ، قد يكون دخولك إلى مستشفى للأمراض العقلية أو مركز علاج نفسي أمرًا مخيفًا. لتسهيل عملية الانتقال داخل مؤسسة التمريض ، حاول التعرف على القواعد قبل بدء العلاج ، ووضع خطة لزيادة الوقت الذي تقضيه في مستشفى الأمراض العقلية.
خطوة
طريقة 1 من 3: الخضوع للعلاج
الخطوة 1. فهم خطة العلاج والأهداف
تعرف على ما تحتاج إلى تحقيقه من أجل الاستمرار في التركيز على شفائك وحتى خارج مستشفى الأمراض العقلية. حاول طرح الكثير من الأسئلة حول توقعات الطبيب التي سمحت لك بترك العلاج. حاول أن تسأل عن تقدمك بشكل متكرر ، بالإضافة إلى الأشياء التي لا يزال يتعين عليك إنجازها.
- افهم تشخيصك ، وحاول فهم الأعراض التي تعاني منها والتي قد تكون مرتبطة بحالتك العقلية.
- افهم أهداف العلاج وكذلك النتائج المتوقعة منه.
- تعرف على أنواع العلاج التي سيتم إجراؤها لمساعدتك في تحقيق أهدافك المرجوة: العلاج النفسي الفردي ، والمشورة الجماعية ، والعلاج الأسري ، و / أو الأدوية.
الخطوة 2. خذ جلسة علاج
استفد بشكل كامل من جميع العلاجات المتاحة. من المرجح أن تحصل على جلسات علاج فردية ، ولكن يجب عليك أيضًا الاستفادة من جلسات الاستشارة الجماعية قدر الإمكان. يمكن للعلاج النفسي تحسين الحالة المزاجية وزيادة التعاطف وتقليل القلق.
يمكن اعتبار التحمس بشأن العلاج علامة على أنك ملتزم وراغب في الخضوع للعلاج المخطط له ، والذي قد يكون سببًا للخروج مبكرًا
الخطوة 3. اتبع القواعد في مستشفى الأمراض العقلية
سيكون هناك العديد من القواعد التي تنطبق. من المهم أن تتعلم وتتبع كل هذه القواعد. هناك احتمال كبير لوجود لوائح تتعلق بالوقت والمكان المناسب لتناول الطعام ، حيث يمكنك قضاء وقت فراغك ، والمشاركة في أنشطة العلاج مثل العلاج ، وأين ومتى تتناول الدواء ، ومتى تستخدم خليتك الهاتف ، وكيفية التفاعل الجسدي مع الآخرين ، وكذلك متى وأين تزور العائلة. إذا لم تلتزم بهذه القواعد ، فقد يتم اعتبارك غير متعاون في عملية العلاج ، وقد يتم تمديد فترة العلاج ، أو قد يتم نقلك إلى منشأة علاج أكثر تقييدًا.
إذا كنت لا توافق على نوع الدواء الذي يجب عليك تناوله ، فاطلب فرصة لمناقشة مخاوفك مع طبيبك. سيبدو إظهار أنك على استعداد للتحدث عن خيارات أخرى في العلاج أفضل من الرفض التام
طريقة 2 من 3: الحصول على أقصى فائدة في العلاج
الخطوة 1. تمرن لتحسين الصحة الجسدية والعقلية
استفد من وقتك بعيدًا عن الأصدقاء والعائلة لتحسين صحتك الجسدية. يساعد التمرين على تحسين الحالة المزاجية وقد يصرف الانتباه أيضًا عن الشعور بالبقاء في المستشفى.
قد توفر بعض المستشفيات منطقة خارجية يمكن استخدامها لممارسة الرياضة. إذا لم تكن هناك منطقة خارجية أو غرفة تمارين ، فاطلب من أحد الموظفين اقتراح أفضل مكان لك لممارسة الرياضة
الخطوة 2. حاول أن تبدأ القراءة
يمكن لقراءة الروايات أن تحسن صحة الدماغ وتزيد من التعاطف. قد يساعدك العثور على متعة في القراءة على تكوين عادات جديدة يمكنك الاستمرار فيها بعد الخروج من المستشفى.
قد تكون قراءة كتب الإثراء الذاتي خيارًا جيدًا في ظل ظروف معينة ، وقد تؤدي أيضًا إلى تحسين حالتك المزاجية
الخطوة 3. تعلم مهارة أو هواية جديدة
قد تقدم بعض المستشفيات دروسًا أو أنشطة منتظمة يمكنك المشاركة فيها ، مثل فصل الحرف اليدوية. استفد من هذه الفرص لتعلم أشياء جديدة أو إيجاد هواية جديدة. إن قضاء الوقت في القيام بشيء مثير للاهتمام سيجعل فترة العلاج الخاصة بك أكثر سهولة.
إذا كان المستشفى الذي تُعالج فيه لا يوفر دروسًا أو أنشطة منتظمة ، فيمكنك طلب المستلزمات والكتب الفنية التي يمكن أن توجهك في صنع أنواع مختلفة من الحرف اليدوية
الخطوة الرابعة: تعلم أن تكون ممتنًا حتى تكون أكثر تقبلاً لظروفك
حتى لو كنت في المستشفى ، هناك العديد من الأشياء التي لا يزال بإمكانك أن تكون ممتنًا لها ، مثل الوقت الذي تقضيه في الخارج ، أو الرعاية من الممرضات. إن تذكر الأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها حتى في بيئة المستشفى ، يمكن أن يجعلك أكثر قدرة على الخضوع للعلاج.
الخطوة 5. اعتني بنفسك كالمعتاد
على سبيل المثال ، خذ حمامًا واغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا وحافظ على غرفة نومك مرتبة. يمكن أن يُظهر هذا الإجراء البسيط أنك تعتني بنفسك ويقصر مدة العلاج.
طريقة 3 من 3: التفاعل مع الآخرين
الخطوة 1. تجنب الصراع
يتم إدخال الناس إلى المستشفى لجميع أنواع الأسباب. اعلم أن بعض الأشخاص الذين يدخلون المستشفيات العقلية قد يسارعون إلى الغضب والاستجابة بقسوة. تأكد من تجنب الخلافات دائمًا ، خاصة مع الأشخاص الغرباء عنك حتى تتمكن من ضمان سلامتك. في جميع أنحاء المستشفى أو مكان الرعاية ، هناك موظفون مسؤولون عن منع التفاعلات المسيئة. تأكد من أنك تتبع إرشاداتهم دائمًا ، وتحدث عن الأشياء التي قد تكون مشكلة معهم.
إذا حاول مريض آخر إثارة رد فعلك تجاه الغضب ، ولا يمكنك تجاهله ، أخبر أحد أفراد طاقم المستشفى واطلب الإذن للانتقال إلى منطقة أخرى من منطقة العلاج
الخطوة 2. تكوين صداقات
قد لا تكون هذه المرحلة مهمة إذا كنت ستدخل المستشفى لمدة ليلة أو ليلتين فقط ، ولكن إذا كان عليك البقاء في مستشفى للأمراض العقلية لبضعة أسابيع ، فستصبح الأمور أسهل إذا كان لديك عدد قليل من الأصدقاء. تقوم بعض مؤسسات رعاية الصحة العقلية بتقييد استخدام الهواتف المحمولة والوصول إلى الزوار الخارجيين. سيقلل الأصدقاء في مستشفى الأمراض العقلية من وحدتك. قد يؤدي الحصول على صديق أو اثنين إلى تسريع تعافيك وكذلك تحسين صحتك العاطفية.
- في حين أن تكوين صداقات أمر جيد بشكل عام ، فإن المستشفيات العقلية ليست المكان المناسب للعثور على شريك رومانسي.
- تمنع معظم المستشفيات مرضاها من مشاركة البيانات الشخصية (مثل أرقام الهواتف وحسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك). لا تنتهك هذه القواعد إذا كانت موجودة لأنه بالإضافة إلى كونها خطرة ، يمكنك أنت والآخرون أيضًا أن تتورط في مشكلة إذا تم اكتشاف مشاركة معلومات شخصية.
- تذكر أن شيئًا ما تسبب في دخول صديقك الجديد إلى مستشفى للأمراض العقلية. تأكد من أن لديهم وقتًا بعيدًا عنك إذا احتاجوا إليه.
الخطوة الثالثة. حاول إنشاء حدود صحية والحفاظ عليها
تذكر أن جميع المرضى المقبولين في مستشفيات الأمراض العقلية أو مراكز العلاج النفسي يعانون من مشاكل عقلية معينة ، ومعظمهم لا يتعرفون على الحدود المعقولة. هذا هو السبب الأكثر أهمية بالنسبة لك لوضع حدود صحية.
- قرر ما إذا كنت تريد إقراض الأغراض الشخصية أم لا. إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فيجب عليك رفض طلب الشخص الآخر بأدب. لا تدع الآخرين يجعلونك تشعر بالذنب أو يزعجك أنك مجبر على إقراضهم أشياء.
- لا تتسامح مع سلوك الآخرين المسيء أو غير اللائق. إذا كان شخص ما يتصرف بطريقة معينة تجعلك غير مرتاح ، فاطلب منه التوقف. إذا لم يوقف ذلك الأمر ، غادر المنطقة وحاول إخبار أحد الموظفين عنها.
- إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يتم فيها قبولك في مؤسسة للأمراض العقلية ، فقد تتعرض للمضايقة بغرض "تعريفك" بالقواعد غير المكتوبة هناك. اطلب من صديقك المساعدة إذا كنت تعتقد أن هذا يحدث واطلب من مشرف المريض أن يأتي ويساعدك. عادةً ما يعيش المشرفون على المرضى مع المرضى ويعملون في المستشفيات العقلية لمساعدة المرضى هناك.
نصائح
- لا تخف أو تتردد في طلب المساعدة عندما تشعر بالتهديد.
- إذا كنت بحاجة إلى شخص ما للتحدث معه ، فاطلب جلسات علاج إضافية.
- تأكد من طاعة الموظفين دائمًا.
- ليست كل مستشفيات الأمراض العقلية لديها نفس المعايير. بعض مستشفيات الأمراض العقلية لديها قواعد أكثر صرامة.
تحذير
- تأكد من أنك تفهم تمامًا العلاج الذي سيتم إجراؤه ، وامنح موافقتك عند الحاجة.
- لا تحاول الهروب من المستشفى. قد يكون هذا سببًا لإعادة تقييمك بدقة حتى تضطر إلى البقاء لفترة أطول. ستتوقف بعض شركات التأمين عن سداد تكاليف العلاج إذا كانت هناك محاولة للهروب.
- إذا كنت قلقًا من أنك قد تعرض نفسك أو الآخرين للخطر ، فأخبر أحد الموظفين عن ذلك في أقرب وقت ممكن.
- تأكد دائمًا من تناول الدواء الذي وصفه لك طبيبك. تحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناول أي دواء.
