إن وجود طاقة منخفضة جدًا يمكن أن يجعل الفرد كسولًا ، أو متسكعًا في المنزل ، أو متكاسلًا في العمل ، أو متهاونًا في عقلك. الشخص العاطفي ليس محبوبًا من قبل الآخرين فحسب ، بل يستمتع أيضًا بكونه شغوفًا وملهمًا وحيويًا. ما هو المفتاح الذي يجعلنا نشعر بالسعادة حتى في الأشياء الصغيرة؟ لنرى.
خطوة
جزء 1 من 4: تمتع بالعقلية الصحيحة
الخطوة 1. ابحث عن ملفك الشخصي
من الصعب جدًا الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه عندما تعيش كشخص آخر. عدم كونك على طبيعتك هو أمر مرهق للغاية ؛ لذلك فلا عجب أنه من الصعب جدًا أن تكون متحمسًا. لتوجيه هذا الشغف ، عليك أن تكون نفسك أولاً وقبل كل شيء. التظاهر بأنك شيء لا يناسبك يستنزف كل الطاقة التي "يمكن" استخدامها للقيام بأشياء تستمتع بها حقًا وتشعر بالرضا عنها.
يحاول معظمنا جاهدين التكيف مع قالب يعتبره المجتمع صحيحًا. بوو. لن نتمتع بما يستمتع به الأصدقاء ، ولن نحصل على إشباع من الأشياء التي تلبي احتياجات الآخرين. لذلك لا تضيعوا وقتكم! فقط عندما تكون على طبيعتك يمكنك أن تجد رغبتك وتدركها بإحكام. ثم يمكنك العمل بشغف
الخطوة الثانية: ابحث عن سبب عدم حماسك
أنت في هذا العالم لسبب واحد. يحب معظم الأشخاص من حولك أن يسخروا منك بسبب نقص الطاقة لديك. قلة من الناس ينظرون إليه بموضوعية ويقولون ، "هممم. تساءلت لماذا لم أكن متحمسًا أكثر ". ومع ذلك ، مهما كان السبب ، فمن المحتمل أنك تعرف السبب. ما طبيعة عملك؟ ما هي حياتك العاطفية؟ أو عالميًا ، على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لست متحمسًا بشأنه؟
إنه أمر طبيعي عندما تتعثر في شبق. لقد حدث. يمكنهم أيضًا إنهاؤه في وقت واحد. ومع ذلك ، كان هناك بعض الاكتئاب الشديد والزاحف. إذا كانت هذه فكرة لم تفكر بها أبدًا ، فكر فيها الآن. هل هذا نقص في الحماس أم مشكلة أكبر؟ ماذا يجب ان تعرف؟
الخطوة 3. ابدأ التفكير بإيجابية
إذا أعطاك أحدهم اختبارًا في الرياضيات وقال: "هذا اختبار. هذه أشياء لم تحلم بها أبدًا عندما كنت في الكلية. حظا سعيدا "كيف حالك؟ ربما مخيف جدا. من ناحية أخرى ، إذا قالوا ، "هذا اختبار - يمكن أن يكون صعبًا ، لكن يمكن إجراؤه" ، فماذا تعتقد بعد ذلك؟ ستكون أكثر حماسًا وستشعر بتحسن في أداء الامتحان! يحدث هذا أيضًا بشغف. لن تشعر بالرضا عن شيء ما إذا كان فظيعًا!
فكر في الأمر. ما مدى سهولة أن تكون متحمسًا بشأن شيء يمكن القيام به وأنت تعلم أنه يمكنك القيام به؟ قد يكون من الصعب أن تكون متحمسًا لأشياء لا نفكر فيها أبدًا. وما هو الاختلاف؟ "طريقة تفكيرنا". في بعض الأحيان ، تكون مجرد عقبة
الخطوة 4. حدد أهدافك وكيف ستحققها
الآن ، على الأقل تحاول التفكير بإيجابية ، ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟ كيف حققته؟ ما الذي تريده وأنت متحمس لتحقيقه؟ من الصعب أن تكون متحمسًا عندما نواجه الحياة بدون هدف.
ستلهمك معرفة ما تريد القيام به "بوضوح" وكيف ستفعله. إذا كنت تريد أن تكون أنحف ، فمن الصعب أن تكون متحمسًا لتلبية الرغبة في أن تكون أنحف. ومع ذلك ، إذا كنت تتدرب لمدة 30 دقيقة كل أسبوع وتناولت طنًا واحدًا من الخضار ، فهذا سلوك فوري يمكن أن يجعلك متحمسًا
الخطوة 5. إقناع نفسك
من الجيد أن يكون لديك أهداف ، لكن يجب أن تؤمن حقًا أنه يمكنك تحقيقها. إذا كان هدفك مرتفعًا جدًا ، فيمكنك تصغيره. خذ الهدف في شكل أصغر حتى تتأكد من أنه شيء يمكنك تحقيقه. إذا كان الأمر غير واقعي ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن أن يوقفك هو نفسك.
من الصعب جدًا تحقيق هدف أن تصبح ملكًا أو ملكة إنجلترا. تأكد من أن أهدافك قابلة للتحقيق - إذا كنت لا تزال موضع شك ، فابدأ صغيرًا. هل تريد أن تبدأ مشروعك التجاري الخاص ولكن لا تعرف شيئًا عن الأعمال التجارية؟ اجعله هدفًا أن تأخذ دروسًا في الأعمال وأن تتواصل مع الآخرين. الأشياء الصغيرة أسهل في القيام بها "و" مفيدة جدًا
الخطوة السادسة: تخلص من خوفك من خيبة الأمل / اتخاذ القرار الخاطئ / الظهور بمظهر محرج
في كثير من الأحيان عندما لا نكون متحمسين ، فذلك لأننا نختلق الأعذار للإجابة على السؤال لماذا لا يعمل. لا نريد أن نكون متحمسين لأننا لا نريد أن نأمل ، ولا نريد أن نكون متحمسين لأننا غير متأكدين من كيفية التحمس ، أو لا نريد أن نكون متحمسين لأننا قلقون من أن يحكم علينا الآخرون. هذه كلها أعذار سخيفة! يجب ألا تهزم روحك وتتأثر بأشياء أخرى أو بعدم الراحة. ما الذي يمكن أن يمنعك؟
إدراك أن لديك رغبة في أن تكون متحمسًا - إنها محجوبة فقط بالقلق والخوف. عندما نحاول أن ننمو ، يشير الكبار غالبًا إلى ذلك على أنه "عذر". هناك أشياء كثيرة لتعلمها. نحن نمتلكها عندما نكون أطفالًا ؛ حان الوقت لاستعادتها
جزء 2 من 4: إيجاد الدافع
الخطوة 1. ابحث عما تريد الاستمتاع به وافعله طوال الوقت
هذه ليست طريقة عيش الحياة والشعور بالتعاسة. إن القيام بعمل لا طائل من ورائه ، أو الخروج لتناول المشروبات في عطلة نهاية الأسبوع ، أو الانخراط في علاقات لا معنى لها ، كل ذلك يمكن أن يجعل حياتك قاتمة. لا عجب أن الشعور بالإثارة هو صراع عندما نكون خلف الكواليس لمدة 8 ساعات كل يوم ، ونتناول الوجبات السريعة ونتحسر على حالتنا الحالية. بعد كل شيء ، يمكنك أن تجد شيئًا تستمتع به و "افعله على أي حال". افعل ما تستطيع. امنح حياتك دافعًا يمكنه رفع معنوياتك.
ليست مشكلة على الإطلاق. سواء كنت تقوم ببناء هياكل الطائرات أو الطبخ أو الكاراتيه أو الكاريوكي ، قم بذلك. اعطائها الوقت. أعد ضبط جميع جداولك. التضحية بالتزامات أخرى. اجعله جزءًا من روتينك. إذا دفعت حريقًا بداخلك وأضرمت به ، فاستمر في فعل ذلك واستمر في فعل ذلك. سوف تتدفق الروح من النشاط
الخطوة 2. حافظ على التفاعلات الجيدة
هل سبق لك أن كنت في غرفة مليئة بالرافضين ، ضجة حول الحكومة ، والاتجاهات الحالية ، وجميع زملائهم في العمل ومعارفهم؟ إنه أمر مزعج للغاية ومعدي. قبل أن تعرفه ، أنت تكره كل شيء أيضًا. لاتفعل ذلك! هؤلاء الناس لديهم القليل من العاطفة التي يمكن جمعها وسحقها في غياهب النسيان. إذا كنت ترغب في العمل بشكل أكثر إيجابية وعاطفة ، يجب أن يلعب هؤلاء الأشخاص دورًا صغيرًا في حياتك.
الخطوة الأولى هي إنهاء الصداقات غير الصحية. إذا فكرت في الأمر لمدة 5 ثوانٍ ، فقد تكون لديك فكرة جيدة عمن تعنيه. بمجرد التخلص من الأفكار السلبية ، فكر في ثلاثة أشخاص يمكنهم حقًا أن يجعلوك تشعر "بالراحة". عندما يكون لديك وقت فراغ ، يجب أن يكون وقت فراغك. يمكن أن يكونوا قدوة لك لتكون متحمسًا
الخطوة 3. عش حياة صحية
هل تعلم ماذا يقول الناس إذا أكلت وجبات سريعة ستشعر بالغضب طوال اليوم؟ نعم هذا صحيح. وسيكون من الصعب جدًا الشعور ذهنيًا في المنطقة عندما لا تكون هناك جسديًا. لذا اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا! شغفك ثمين ، أليس كذلك؟
- إليك مثال آخر: هل سبق لك أن كنت في الفراش طوال اليوم ، وتتساءل لماذا تشعر بالتعب؟ ثم تدرك هذا لأنك كنت تفعل أشياء لا طائل من ورائها طوال اليوم. يمنحك النهوض والممارسة مزيدًا من الطاقة. لذا ، ابدأ التدريب! ستكون زيادة الإندورفين الخطوة الأولى للشعور بتدفق إلهامك.
- احصل على نوم جيد! من الصعب أن تكون متحمسًا عندما تشعر بالتعب. في الواقع ، نحن غير متحفزين تمامًا عندما نكون متعبين. إذا كنت لا تنام جيدًا ، فهذا أحد أسباب فقدان الطاقة لديك. لذا احصل على قسط من الراحة!
الخطوة الرابعة: ضع قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها
أنت تعلم أن التفكير الإيجابي يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن العثور على الدافع للتفكير الإيجابي قد يكون صعبًا. لتخفيف العبء ، ضع قائمة بالأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. إن النظر إلى قائمة محددة بالأشياء سيجعل من الصعب عليك إنكار سبب حماسك.
لا تستسلم بعد 5 دقائق. أحيانًا يكون من الصعب التفكير في الأشياء التي نشعر بالامتنان لها لأننا نمتلكها. لديناهم طوال الوقت ، لذلك يتلاشى الاهتمام. قدمك. انت تتذكر؟ انه يستحق ذلك. هل أنت غير سعيد بالحصول عليها؟
الخطوة 5. تصرف بشغف
أنت تعلم أن الجميع يقول "الممارسة تجعل من الكمال؟" هذا هراء. لكن الممارسة "ستشكل" عادة. تصرف بحماس لفترة طويلة وسيصبح هذا هو مشاعرك بشكل غير مباشر. قد يستغرق هذا بعض الوقت ، ولكن يمكن القيام به. لذلك لا تدع معنوياتك تموت وتبدأ كما لو كنت كذلك!
نعم ، سيكون هذا مؤلمًا بعض الشيء. يبدو الأمر كما لو كنت في مزيف. تبتسم وتضحك وتقول أشياء مثل ، "أوه ، نعم!" سوف تشعر بالغرابة. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فابدأ بقول أشياء ساخرة. كن سعيدًا للسخرية من شخصيتك التعيسة. ابحث عن أسباب للتظاهر حتى لا تفعل ذلك
جزء 3 من 4: بناء الروح
الخطوة 1. اتصل بشيء ما
حسنًا ، ربما لست في حالة مزاجية حقًا للمحاولة. لكنك "في منتصف" ممارسة عمل قائمة بالعادات في عقلك ، فكيف يمكنك خداعها؟ ابدأ بالاتصال بشيء ما. هل هو "الجحيم!" أو "البهجة" أو "حسنًا ، سأجلس واتصل بي سالي!" هذا يعود إليك. كلما تفاعلت مع مجموعات مثيرة للاهتمام ، زاد عدد الأشخاص الذين ينخدعون.
تخيل صديقك تيد يدخل غرفتك. إنك تتواصل بالعين مع تيد ، وتومئ برأسك لبعضكما ، وتقول ، "مرحبًا". ولا حتى في شكل سؤال. فقط "حساء". أجاب بـ "يو". حاول تغيير التحيات. الآن تخيل أن تيد يدخل غرفتك وأنت تقول ، "مرحبًا ، تيد! يا إلهي ، أنا سعيد لرؤيتك!" ثم تركض في أرجاء الغرفة ، وأذرعك تتدحرج مثل T-Rex الذي لطالما أردت القيام به. من متحمس الآن ، هاه؟
الخطوة 2. التحرك
كن جزءًا من "مرحبًا ، تيد! يا إلهي ، يسعدني رؤيتك!" يركض. لا يمكنك الجلوس على مقعدك فقط ، دون تحريك حاجبيك ، ملتصقًا بقناة الاكتشاف والصراخ بالكلمات لنفس التأثير (حسنًا ، يمكنك …). لذلك في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها تفكر ، "هذا صحيح أن تكون سعيدًا من الآن فصاعدًا" ، افعل شيئًا بنفسك. انطلق. أرجح ذراعيك بجنون (لا تفعل هذا في الأماكن العامة). (خاصةً إذا كان أحد هؤلاء الأشخاص الذين يريدونك أن تكون أكثر نشاطًا.) اتخذ خيارًا والتزم.
يمكنك القيام برقصة ممتعة. يمكنك جعل يديك تطلق النار وتتصرف كما لو كنت Fonz. يمكنك توجيه إبهامك إلى نفسك والتحدث عن مدى استحقاقك. لماذا لا تجربها وترى رد الفعل الذي تحصل عليه؟
الخطوة 3. مسرحية المسرح
عندما تفكر في "الروح … العاطفة" ، بدلاً من محاولة التفكير ، "أكبر". كيف يمكنك جعل كل ما تفعله أكبر؟ حاول أن تتذكر هذا: أنت لست في فيلم. لا كاميرا. أنت في مكان حيث يتعين عليك إظهار 1500 شخص على شرفة مكونة من 4 طوابق تقريبًا نصف ميل ما تشعر به وتفكر فيه وتفعله. كيف يمكن لسلوكك جذب الانتباه؟
في المرة القادمة التي يأتي فيها زميلك في الغرفة ويقول ، "مرحبًا ، رفيق السكن. لقد صنعت الكعك للتو!" لن ترد بعبارة "أوه ، رائع ، شكرًا لك. أنا أحب الكعك." لا لا لا. ستضرب مثل أسلوب John Bender Breakfast Group ، وتمسك بركبتيك وتهتف ، "أنا ملكة الكب كيك ، كيف يمكنني أن أدفع لك؟" ثم ركض إلى المطبخ ودفع الكب كيك أمامك. أنت في الواقع تأخذ واحدة. افعلها
الخطوة 4. استخدم وجهك
لن تنجح كل هذه النصائح مع من حولك إذا كان وجهك لا يتطابق مع كلماتك أو نغماتك أو جسدك. عندما يدخل تيد الغرفة ، ابتسم. افتح عينيك على مصراعيها. عندما تعلمك زميلتك في الغرفة رقم 2 أنها صنعت كب كيك لك ، اخفض فكك وكن ممتنًا. عندما تطلق مشاعر غير لائقة (يمكن أن تكون متحمسًا بشكل سلبي) ، تأكد من تغطية كل مشاعرك.
أنت تعرف بالضبط كيف تفعل ذلك. لقد رأيت الناس من قبل وتعبيرات الوجه بمشاعرهم. الشيء الذي تحتاج إلى تغييره هو جعله أكبر ، وتأكد من أن الآخرين يلاحظونه. عليك التأكد من أن شغفك مسموع "و" مرئي
الخطوة 5. انتبه إلى الحجم
يتعلق الأمر بجزء "الاستماع". ليس دائمًا صوتًا مرتفعًا يشير إلى الحماس ، فهو مناسب فقط عندما يشير الصمت عادةً إلى نقص الحماس. لذلك عندما تخبر تيد أنك سعيد برؤيته ، لا تفعل ذلك بصوت خافت. عندما تكون سعيدًا بتلقي كب كيك ، اصرخ. ليست هناك حاجة للصراخ ، ولكن لا يجب إجبار معنوياتك ، إذا كنت ترغب في ذلك. افعل ما يناسبك واستخدم التكتيكات.
فكر فيما تفعله الفتيات المراهقات عندما يرون روبرت باتينسون أو جاستن بيبر. صرخ وبدا وكأنه يطير طائرًا. لاتفعل ذلك. ومع ذلك ، قم بتدوين الملاحظات. عندما تحتاج إلى إظهار العاطفة ، قم بتوجيه عقل فريق إدوارد الخاص بك (ولكن هذا مجاني لإبقائه مملاً). إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فافعل ذلك بسخرية. أنت فقط تعلم أنك تمزح من خلال الاستهزاء بمحيطك. لماذا يطلبون الشغف؟
جزء 4 من 4: استمر في الشعور بالحماس
الخطوة 1. اطرح سؤالاً
أسهل طريقة لتبدو متحمسًا هي طرح الأسئلة. إنه يظهر أنك مهتم ومشتغل. ثم ماذا يحدث عندما تسأل سؤالا؟ يستجيب الناس وقد يقولون إن الأمر يثير اهتمامك "حقًا" ، إذا لم يتم ذلك من قبل. لذا قم بالخطوة الأولى! اطرح الأسئلة ، ودع الكرة تتدحرج ، وانظر كيف تنمو.
إنه لأمر سهل أن تكتب موضوعًا / شيئًا / أشخاصًا يبحثون عن رديء ، الحكم على الكتاب من غلافه ، إذا كنت تريد ذلك. تجنب! إذا شعرت بالإغراء للقيام بذلك ، اتخذ قرار الصلاة أولاً. قد تجد أن الكشف عن الأشياء المخفية يمكن أن يزيد من فضولك. ويمكن أن يقودك الفضول إلى تحديد شيء ذي قيمة يجعلك متحمسًا
الخطوة 2. اضحك
من أسهل الطرق للعثور على السعادة هي البدء في الضحك. ابدأ في الضحك وكن سعيدًا وسيتبع ذلك الإثارة. هذا يمكن أن يقودك إلى مزاج وإبداع أفضل بشكل طبيعي ، وسوف تتدفق الأفكار الإيجابية.
الخطوة 3. كن مندهشا
بعد مرور بعض الوقت في البيئة ، سوف تتلاشى حداثة البيئة. تتوقف عن ملاحظة ما يجعلك تتوقف على طريق الجمال. أنت تتوقف عن السؤال وأحلام اليقظة. أنت تتوقف عن الدهشة. عندما يحدث كل ذلك ، تختفي الروح مثل حفنة من الرمل تتساقط من بين أصابعك. تصبح الحياة فجأة مملة وغير سارة. لا تدع ذلك يحدث.
أسهل شيء مثل غروب الشمس الجميل يمكن أن يعيدك إلى الحياة. هندسة المبنى الإقليمي المفضل لديك. مجموعة من الأطفال الصغار يصنعون رجل ثلج. عندما تتوقف وتشتم الورود ، قد تتوقف وتجد ما أنت على وشك القيام به - ما الذي يلهمك
الخطوة 4. جرب شيئًا جديدًا
أسهل طريقة لبدء الشعور بالدهشة مرة أخرى هي تجربة شيء جديد. يمكن أن تكون الحياة مملة بفعل نفس الشيء - لذا اخلطها! من المستحيل أن تحافظ على شغفك بما فعلته في بداية العام حتى نهاية العام. ومن غير المعقول أن تتوقع من نفسك أن تظل نشيطًا إذا لم يكن لديك روتين ممتع!
حتى أصغر التغييرات يمكن أن تكون مذهلة. هل مارست الجري لمسافة 5 كم كل يوم خلال الأشهر الستة الماضية؟ ابحث عن مسار جديد! ابدأ الطبخ في المنزل. مارس هواية. وفر المال عند التسوق. اكتشف مناطق الجذب السياحي في منطقتك. ليس بالضرورة أن يكون شيئًا كبيرًا ؛ يجب أن تكون مختلفة فقط
الخطوة 5. استمر في التعلم
تخيل العلاقات مع الأشخاص الذين تعرفهم بالفعل في حياتك. قد يبدأ الأمر في الشعور بالملل قليلاً عندما تتوقف عن دراسة الشخص ، عندما تعلم أن كل شيء سيصبح معروفًا. الشيء نفسه ينطبق على الحياة! إذا توقفت عن التعلم ، فسوف تفقد أسباب الإلهام. لذا قم بإجراء المزيد من البحث ، وابحث عن خبير ، واستفد من علاقاتك. مهما كان ما تريد القيام به ، احفر "أعمق".
