الثقة هي أحد العوامل المهمة التي تحدد نجاح العلاقة. سيثق الشخص بالآخرين إذا كان لا يزال يشعر بالقبول عند إظهار الضعف. يمكنك كسب الثقة في العلاقة إذا كنت على استعداد لبذل الجهد والالتزام بالتصرف كشخص يمكنك الوثوق به.
خطوة
طريقة 1 من 4: كن شخصًا يمكن الاعتماد عليه
الخطوة 1. افعل ما تقوله
أحد الأشياء الأساسية التي عليك القيام بها من أجل اكتساب الثقة هو أن تفعل ما وعدت به. حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، فسوف تكسر ثقة الآخرين إذا ألغيت أو فشلت في الوفاء بوعدك.
على الرغم من أن الإخفاق أحيانًا في الوفاء بالوعود لا يبدو مشكلة كبيرة ، فإن الفشل المتكرر سيصبح مشكلة كبيرة لأنه بمرور الوقت ، سوف يُنظر إليك على أنك شخص أقل جدارة بالثقة
الخطوة 2. احترم الوعد الذي قطعته على نفسك
لكي يثق الناس بك ، يجب أن يشعروا بالثقة في أنه يمكن الاعتماد عليك دائمًا. لذلك ، يجب أن تكون قادرًا على الوفاء بالوعود التي قطعتها.
- إذا كنت حقًا لا تستطيع الوفاء بوعدك ، فقم بمقابلة الشخص المعني لشرح السبب شخصيًا.
- إذا قمت بتحديد موعد مهم للغاية ، فقد لا يكون التفسير وحده كافياً. ربما يتعين عليك تحديد موعد جديد ليقبله. احرص على الوفاء بهذا الوعد الجديد مهما حدث!
- لا تأخذ الوعود. الوعود التي قد تعتقد أنها تافهة وغير مهمة ، قد تكون مهمة جدًا لشخص آخر. سيصاب بخيبة أمل كبيرة إذا لم تفِ بوعدك.
الخطوة 3. كن متسقًا
أحد أهم جوانب تعريف الموثوقية هو تقديم كلمتك دائمًا. بحكم التعريف ، الشخص الذي يمكنك الاعتماد عليه هو شخص يمكنك الوثوق به.
لا يمكنك كسب الثقة في علاقة جيدة إذا فعلت ما تقوله مرة أو مرتين فقط
طريقة 2 من 4: كن صادقًا
الخطوة 1. قل الحقيقة
بينما في بعض الأحيان لا يمكنك قول الحقيقة لأنها تبدو وقحة ، إلا أن الصدق في كثير من الحالات هو الخيار الأفضل.
- عادةً ما يكون أفضل وقت لقول الحقيقة هو عندما تشعر بالرضا عن الكذب. إن قول الحقيقة في مواجهة المصلحة الذاتية يظهر أنك تعطي أولوية عالية للعلاقات الجيدة مع الآخرين. علاوة على ذلك ، من خلال التصرف بهذه الطريقة ، تظهر أن سعادته أهم من سعادتك.
- على سبيل المثال ، تخيل أن كتابًا استعرته من صديق انسكب على القهوة. يمكنك القول أن الكتاب مفقود أو يمكنك شراء نفس الكتاب والتظاهر بأن شيئًا لم يحدث. ومع ذلك ، عليك أن تقول ما حدث بالفعل. بالنسبة لك ، قد لا يكون الكتاب التالف مشكلة كبيرة ، ولكن إذا تم الكشف عن الحقيقة أو اكتشف صديقك أنك تكذب ، فسوف يدمر ذلك ثقته بك.
الخطوة 2. اعترف إذا كذبت
في بعض الأحيان ، يضطر الناس إلى الكذب ، دون أن يكون لديهم وقت للتفكير على الإطلاق. إذا كنت قد كذبت ، اعترف بذلك بسرعة. اشرح السبب وأظهر الندم الحقيقي.
إذا تم الإمساك بك كذبة ، فلا تنكر ذلك لأن هذا سيعني أنك تكذب مرة أخرى وسيؤدي إلى مزيد من الإضرار بالثقة
الخطوة 3. تحدث من القلب
عندما تشعر أنك كذبت على شخص ما ، ركز على الأشياء الجيدة فيه أثناء الدردشة. بهذه الطريقة ، يمكنك التحكم في مشاعرك والتحكم في مشاعرك لمنع حدوث الاستجابات غير السارة. فكر في الأشياء الجيدة وقل أشياء جيدة عندما تتحدث.
- قل ما هو جيد ولا تقل شيئًا سيئًا.
- أظهر الرغبة في الاستماع. قد تقول ، "يبدو" أو "أعتقد ذلك" للتأكيد على تصورك لما حدث بالفعل. من خلال إظهار الرغبة في الاستماع إلى آراء الآخرين ، يمكنك استعادة ثقتهم بك.
- على سبيل المثال: إذا كنت تريد أن تخبر صديقًا أنه مخطئ ، فشرح خطأه بكلمات محايدة لا تصدر أحكامًا. ركز على نقاط قوته ولطفه كصديق ، وإذا أمكن ، أخبره بما يجب عليه فعله لتصحيح أخطائه. بعد ذلك ، اطلب منه الشرح والاستماع بعناية. ومع ذلك ، لا تقل أن كل شيء على ما يرام إذا لم يكن هذا صحيحًا.
- يمكنك أن تقول: "بيريل ، وجدت خطأً فادحًا في تقريرنا. يبدو أنك متوتر للغاية بشأن هذه الوظيفة الجديدة. أعلم أن هذا الخطأ لا يعكس موهبتك أو قدرتك. على أي حال ، يجب علينا إخطار العميل على الفور وتقديم تقرير جديد ".
الخطوة 4. عبر عن مشاعرك
سيبدو الأشخاص الذين لا يستطيعون سوى قول الأشياء السلبية قاسيين ويهتمون بدرجة أقل بالآخرين ، مما يجعلهم غير جديرين بالثقة.
قد يكون من الأسهل مشاركة الحقائق التي حدثت برأيك. ومع ذلك ، ستصادف أنك شخص يستمتع برؤية أشخاص آخرين يعانون إذا لم تُظهر التعاطف والتفهم
طريقة 3 من 4: كن منفتحًا
الخطوة 1. تقديم المعلومات طواعية
إذا أتيحت الفرصة ، ففكر فيما إذا كنت بحاجة إلى تقديم مزيد من المعلومات. في كثير من الأحيان ، من الجيد مشاركة المعلومات طواعية لإظهار أنك لا تحتفظ بها لنفسك. هذا مثال:
- في الحياة اليومية ، قد يسأل شريكك: "ما الذي تختبره اليوم؟" ثم تجيب: "بخير". هذا النوع من السلوك يجعلك أقل جدارة بالثقة لأنك متردد في مشاركة المعلومات الحقيقية.
- الآن ، تخيل إجابة مختلفة على هذا السؤال: "بعد ظهر اليوم استشرت طبيبًا لإجراء فحص روتيني ، لكن وفقًا للطبيب ، قد أعاني من مشكلة في القلب. في الوقت الحالي ، لا يستطيع الأطباء التوصل إلى استنتاجات. لذلك ، طُلب مني العودة الأسبوع المقبل لمزيد من الفحص. لا أعرف ما إذا كانت هذه حالة مقلقة ". يظهر هذا الرد الانفتاح وسيبني الثقة.
- في هذه الحالة ، قد يصاب شريكك بخيبة أمل إذا لم يتم إخباره بالمعلومات التي قدمها لك الطبيب عن حالتك ، حتى لو لم تكن قد حصلت على نتائج نهائية بنفسك. سيتعارض حجب المعلومات مع العلاقة الحميمة إذا كنت قلقًا بشأن النتائج لمدة أسبوع ، بينما لا يفهم شريكك سبب قلقك. ربما أراد أيضًا معرفة ما يجري حتى يتمكن من المساعدة.
الخطوة 2. لا تخفي معلومات مهمة
يجب ألا تخفي معلومات مهمة لأنه سيكون من الصعب الحفاظ على الاتساق عند سرد القصة. سوف يلتقط الآخرون التناقضات في قصتك ويجعلونك تفقد الثقة ، حتى لو كنت تختبئ قليلاً.
إذا كنت تريد أن تحظى بالثقة ، فشارك ما يحتاجه الآخرون أو يحتاجون إلى معرفته أيضًا
الخطوة 3. قل الحقيقة إذا كنت لا تريد أن تخبر أشياء معينة
لا يتعين عليك مشاركة المشاعر الشخصية والأسرار لمجرد تصديقك. تذكر أن لكل شخص الحق في الاحتفاظ بالمعلومات الشخصية. بالإضافة إلى الحفاظ على الخصوصية ، يجب عليك أيضًا وضع حدود واضحة لتكون جديرًا بالثقة.
على سبيل المثال ، قد تقول: "لست مستعدًا للتعبير عما أشعر به الآن ، لكنني متأكد من أنه ليس لديك ما يدعو للقلق." هذا يجعل المستمع يشعر بأنه منح الفرصة لإثبات أنه شخص متفهم وصبور. علاوة على ذلك ، تجعله يشعر بالأمان. لا تزال هذه الطريقة أفضل من التظاهر أو الكذب لأنك تريد تجنب الحديث عن الأشياء الشخصية
طريقة 4 من 4: إظهار النزاهة
الخطوة الأولى: احتفظ بالأسرار الموكلة إليك
لا تخبر أي شخص آخر أبدًا إذا منعك شخص ما من إخباره بما يخبئه سراً. لا تدعك تخون ثقة شخص ما.
يميل الناس إلى مشاركة الأسرار بسهولة أكبر عندما يكونون متوترين أو متعبين أو لا يستطيعون التفكير بشكل صحيح. إذا حدث هذا ، اعترف بذلك على الفور واعتذر. بهذه الطريقة ، لم تتح للشخص المعني فرصة أن يسمع من الآخرين أنك قمت بمشاركة معلوماتهم الشخصية. بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك أيضًا منع حدوث مشكلات أكبر بسبب أفعالك
الخطوة 2. أظهر الولاء
الولاء يعني الرغبة في حماية ودعم شخص آخر عندما يكون معك أم لا. يكون الولاء أكثر أهمية عندما لا يكون هذا الشخص معك.
- سيثق الناس بك أكثر إذا اعتقدوا أنك مخلص لهم. يمكنك أيضًا كسب الثقة من خلال التعامل بلطف مع الآخرين أو في العلاقات.
- على سبيل المثال ، يمكنك كسب ثقة زميل في العمل من خلال البقاء في المكتب بعد ساعات من المساعدة ، حتى لو لم تحصل على أي شيء بنفسك.
الخطوة الثالثة. تحكم في مشاعرك
سيحترم الآخرون ويعجبون بشخص قادر على التحكم في عواطفهم. يميل الشخص الذي لا يمكن التنبؤ بمشاعره وتتغير كثيرًا إلى جعل من الصعب على الآخرين الوثوق به.
- تظهر الدراسات التي أجريت على المديرين التنفيذيين في "Fortune 500" أن الأشخاص القادرين على التحكم في المشاعر والتعبير عنها بشكل مناسب يميلون إلى أن يكونوا أكثر ثقة.
- لا تبالغ في الأخطاء الصغيرة التي يرتكبها الآخرون لأن هذا يمكن أن يدمر ثقتهم فيك.
- كن حذرًا في سلوكك عندما تكون مشاعرك عالية. حاول التحكم في نفسك من خلال إرخاء راحة يديك وفكك وعضلاتك في جميع أنحاء جسمك.
- تحكم في عواطفك من خلال التركيز على أنفاسك. راقب واشعر بتدفق أنفاسك. لا تفكر في التنفس أو تحاول تنظيم إيقاع التنفس ، فقط اشعر بالإحساس. إذا كان انتباهك مشتتًا ، أعد تركيز عقلك للانتباه إلى أنفاسك مرة أخرى.
- إذا كنت قادرًا على التحكم في عواطفك ، فسيكون الآخرون أكثر قدرة على التنبؤ بموقفك. بهذه الطريقة ، سوف ينظرون إليك على أنك موثوق عاطفياً وبالتالي تستحق ثقتهم.
الخطوة 4. لا تكن وقحًا مع الآخرين
حاول تجنب السلوك الذي يجعل الآخرين لا يثقون بك ، على سبيل المثال:
- إهانة أو تحقير الشريك
- ابتعد عن الآخرين
- تهديد الآخرين أو إيذائهم جسديًا
- لا تكن وقحًا مع الآخرين. إذا كنت قد تعاملت مع الآخرين بهذه الطريقة ، فاعتذر على الفور. وعد بإصلاحه والوفاء بوعدك.
الخطوة 5. كن حازمًا في اتصالاتك
بدلاً من التصرف بوقاحة أو عدوانية ، اجعل من عادة التواصل بحزم من خلال التعبير عن الرغبات بصدق واحترام أثناء محاولة فهم رغبات وآراء الآخرين.
- يعني التواصل الحازم أن تكون قادرًا على المقاومة عندما لا تريد أن تفعل شيئًا وأن تكون قادرًا على التحكم في عواطفك.
- يعني التواصل الجازم أن تكون منفتحًا في التعبير عن المشاعر والآراء دون التقليل من شأن الآخرين أو التنمر عليهم.
- على سبيل المثال ، تخيل جارك يعزف موسيقى صاخبة في الليل. سيأتي إليه أشخاص عدوانيون ويصرخون: "اخفض الموسيقى وإلا سأتصل بالشرطة!" يمكنك اتباع نهج حازم من خلال طرق الباب والقول بهدوء: "معذرة ، من فضلك قم بخفض الموسيقى قليلاً. الوقت متأخر ، أريد أن أنام ". بهذه الطريقة ، لن يشعر جيرانك بالإهانة أو التهديد.
الخطوة السادسة: تعهد بتحسين سلوكك
إذا كذبت يومًا ما أو خسرت ثقة الناس بك ، فعد بتغيير سلوكك والوفاء بالوعد من خلال القيام بذلك. يجب أن تحترم باستمرار الوعود التي تقطعها على نفسك حتى يثق بك الآخرون مرة أخرى.
- لا يمكنك استعادة ثقة شخص ما في وقت قصير بمجرد الوعد.
- الاعتذارات ليست بالضرورة قادرة على جعل شخص ما يثق بك في المستقبل.
نصائح
الكذب على نفسك مثل الكذب. يمكنك إقناع نفسك بأن ما تفعله أو تقوله صحيح ، لكن الأشخاص الآخرين الذين لديهم وجهة نظر موضوعية سيرون خلاف ذلك. الطريقة التي ترى بها الواقع بالطريقة التي تريدها ليست بالضرورة نفس الطريقة التي يرى بها الآخرون الإجراءات التي تتخذها والكلمات التي تقولها. ستفقد ثقة شخص ما إذا كانت كلماتك وأفعالك غير جديرة بالثقة
تحذير
- الأعمال الخادعة ستدمر الثقة. إذا كنت متسترًا لسبب ما ، فاسأل نفسك لماذا تتصرف بهذا الشكل. اسأل أيضًا عما إذا كنت تحب هذا السلوك. ربما لا تحب ذلك بنفسك. إذا كنت تعتقد أن هذه هي الطريقة الوحيدة للتفاعل مع الآخرين ، فقد حان الوقت لتحسين مهاراتك الاجتماعية.
- بشكل عام ، يكسر الناس الثقة لأنهم يعانون من اضطراب عقلي ، أو غير قادرين على التحكم في غضبهم ، أو لأنهم يعانون من مشاكل. في هذه الحالة ، يحتاجون إلى استشارة معالج للحصول على المساعدة المناسبة.
