هل فكرت يومًا ، "بشرتي هي الرؤوس السوداء!" او "اريد التخلص من البثور"؟ هل تساءلت يومًا عن سبب تمتع الآخرين ببشرة خالية من العيوب ، بينما لا تفعل ذلك؟ لا تغار منه. يمكنك أيضًا الحصول على بشرة خالية من العيوب إذا اتبعت هذه الخطوات.
خطوة
الخطوة 1. حددي نوع بشرتك
هل بشرتك دهنية أم جافة أم طبيعية أم مختلطة؟ لتحديد ذلك ، اغسل وجهك ثم اتركه ليجف ولم يمسه أحد لمدة ساعة. افحص وجهك عن طريق مسح منديل بين أنفك وخدك ، يسمى منطقة T:
- لن يظهر الجلد الطبيعي الزيت أو تقشر الجلد. يجب أن يشعر الجلد بالمرونة والنعومة. إذا كان لديك جلد مثل هذا ، فاعتبر نفسك محظوظًا!
- تتميز البشرة الدهنية بوجود الزيت على الأنسجة. عادة ما يكون لدى الأشخاص ذوي البشرة الدهنية مسام كبيرة ويظهرون لامعة قليلاً.
- قد تشعرين بالجلد الجاف مشدودًا أو يظهر عليه تقشر الجلد الميت. يرتبط هذا النوع من الجلد ارتباطًا وثيقًا بالمسام الصغيرة. المرطب مهم جدًا لهذا النوع من البشرة.
- الجلد المختلط هو الأكثر شيوعًا. يُظهر هذا النوع من الجلد خصائص أنواع البشرة الثلاثة المذكورة أعلاه. عادة ، يكون الجلد دهنيًا في منطقة T ويميل الطبيعي إلى الجفاف في أي مكان آخر.
الخطوة الثانية: شراء منظف وتونر ومرطب ومقشر للوجه يناسب نوع بشرتك
(إذا كنت صغيرًا ، فلن تحتاج إلى التقشير.) قد تضطر إلى اختبار العديد من العلامات التجارية قبل العثور على العلامة التجارية المثالية. استشر النادل عند المنضدة بخصوص مستحضرات التجميل أو منتجات العناية بالبشرة. ستكون قادرًا على اختبار الصيغ المختلفة. قد يقدمون أيضًا عينات حتى تتمكن من تجربة منتج ليوم أو يومين.
- حاولي الحصول على منظفات وتونر ومرطبات لا تسبب انسداد المسام. هذا النوع من المنتجات يعني أنه لن يسد المسام التي يمكن أن تسبب حب الشباب.
- إذا كنت تعاني من حب الشباب الشديد أو مشاكل جلدية أخرى مثل الإكزيما ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. سيعطيك طبيبك العلاج المحدد الذي تحتاجه. من المحتمل أن أي دواء تحصل عليه من طبيب الأمراض الجلدية هو دواء بوصفة طبية فقط ، مما يعني أنه أقوى.
الخطوة الثالثة: شراء كريم واق من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 15+ للاستخدام اليومي
جربي البحث عن واقي من الشمس للوجه بدون عطر أو زيت. يساعد الواقي من الشمس على منع أشعة UVA و UVB الضارة التي يمكن أن تسبب تلف الجلد والسرطان.
اليوم ، تحتوي العديد من المرطبات بالفعل على واقي من الشمس. جرب مجموعة متنوعة من المرطبات المختلفة لمعرفة ما إذا كان الواقي من الشمس يعمل بشكل جيد ويمكن أن يحافظ المرطب على ترطيب وجهك
الخطوة 4. استخدمي غسول وجهك كل يوم
لن تلاحظ أي فرق إذا كنت تستخدمه مرة واحدة فقط في الأسبوع. استخدمي مقشرًا يزيل طبقة من الجلد الميت ، مرة واحدة فقط كل بضعة أيام لتجنب تقشير الكثير من الجلد.
- لا تستخدم المناشف أو اللوف أو غيرها من المواد الكاشطة لغسل وجهك. سيقلل الغسيل اليدوي من فرصة حدوث تهيج عند استخدام المواد الكاشطة.
- اغسلي وجهك مرة في الصباح ومرة في المساء. هذا مهم بشكل خاص إذا كانت بشرتك دهنية جدًا أو كان لديك الكثير من حب الشباب.
- رطب بعد كل مرة تغسل فيها وجهك. سيؤدي غسل وجهك بمنظف للوجه إلى تجريد وجهك من جميع الزيوت الطبيعية. البشرة النظيفة والجميلة هي بشرة رطبة ومرطبة.
الخطوة 5. أزيلي مكياجك
قبل الذهاب إلى الفراش ، تذكر دائمًا إزالة المكياج الذي ترتديه. قد يؤدي غسل وجهك بشكل طبيعي بالماء والمنظف إلى الحيلة ، لكن بعض المكياج قد يتطلب مزيلًا خاصًا للمكياج لإزالته تمامًا.
لا تكوني كسولة لتنظيف المكياج. إذا كنت غالبًا ما تتركين مكياجك أو نسيت غسل وجهك ، اشتري بعض المناديل المبللة واحتفظي بها بالقرب من سريرك. بهذه الطريقة ، كل ما عليك فعله هو مسح وجهك بمنديل إذا كنت متعبًا حقًا وترغب في النوم
الخطوة 6. تناول الطعام بشكل صحيح
القائمة الجيدة هي قائمة متوازنة. تذكر الهرم الغذائي؟ أكل الفواكه والخضروات. يوصي خبراء التغذية بتناول 3 حصص من الفاكهة و 5 حصص من الخضار كل يوم. تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكافيين والسكر وكذلك الأطعمة الدهنية واللحوم الحمراء.
الخطوة 7. اشرب الكثير من السوائل
حاول أن تشرب 8 أكواب من السوائل ، ويفضل الماء ، كل يوم! تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على السكر والكافيين والقهوة. الشاي الأخضر / شاي الأعشاب غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي خلايا الجسم من التلف.
الخطوة 8. التمرين
التمرين يساعد على إطلاق التمثيل الغذائي الخاص بك. يمكن أن يحدث تمشية الكلب أو حضور دروس اليوجا فرقًا كبيرًا! الجلد السليم جزء من الجسم السليم.
التمرين مفيد أيضًا للتخلص من التوتر. تظهر الأبحاث أن هناك علاقة بين مستوى التوتر لدى الشخص وشدة حب الشباب. لذلك إذا كنت متوترًا جدًا طوال الوقت ، فحاول القيام بالتمارين الرياضية المفضلة لديك أو التمارين البدنية للتخلص منها على الفور
الخطوة 9. النوم
تأكد من حصولك على 8 ساعات من النوم كل ليلة ، وربما لفترة أطول قليلاً للمراهقين. يمنحك الحصول على قسط كافٍ من الراحة مزيدًا من الطاقة لممارسة روتينك اليومي ، ويجعلك تشعر بتحسن. لا تحتوي البشرة الناعمة على دوائر سوداء كبيرة حول العينين.
افعل هذا كل يوم ، وستبدأ قريبًا في رؤية النتائج
نصائح
- استمر في إعطاء بشرتك وجسمك الاهتمام الذي تحتاجه ، ويمكنك أن تتوقع بشرة جميلة ومتوهجة ونفس جديدة صحية!
- كف عن التدخين. سوف يتسبب التدخين في ظهور التجاعيد والبقع العمرية في وقت مبكر.
- احرصي على إزالة المكياج بمنظف خاص للمكياج أو مزيل مكياج ، لأن منظفات الوجه مصممة فقط لإزالة الأوساخ والدهون.
- يمكن أن يكون زيت الزيتون بديلاً رائعًا لمزيل المكياج. هذا الزيت مفيد أيضًا لبشرتك. يمكن أن يكون هذا بديلاً إذا كنت حساسًا لبعض المواد الكيميائية. يمكن أن تمتص المسام زيت الزيتون حتى لا يسبب حب الشباب.
- استخدمي المكياج الذي لا يسبب ظهور البثور. يوصى باستخدام كريم BB أو كريم الأساس البودرة أو كريم الأساس المعدني الخفيف.
- استخدم زيت النيم المخفف أو زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب. كلا هذين المنتجين لهما خصائص مضادة للبكتيريا ومناسبان أيضًا للبشرة الحساسة.
- استخدم علاج التقشير أو التقشير الكيميائي باستخدام AHA أو BHA لعلاج حب الشباب.
- من المهم أن تحافظ على بشرتك نظيفة وصحية ، لذلك تذكر أن تحافظ على كمية كافية من واقي الشمس كل يوم ، وأعد تطبيقه لمزيد من الحماية. المنتجات التي تحتوي على SPF 30 و pa +++ عبارة عن واقيات واقية من الشمس يجب وضعها.
- إذا لم تكن بحاجة إلى وضع الماكياج ، فلا ترتديه الآن ، لأن ذلك قد يجعل الشوائب تظهر في وقت مبكر!
- حاولي استخدام المرطب كل يوم للحصول على بشرة ناعمة.
- سخني القليل من العسل ، ثم وزعيه على وجهك بالكامل ، ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة.
- حاولي تنظيف وجهك وتونرهما وترطيبه ليلًا واشطفي وجهك بالماء فقط في صباح اليوم التالي ثم ضعي المرطب في الصباح.
تحذير
- يعتبر تنظيف الكريم الواقي من الشمس (الواقي من الشمس) يوميًا لا يقل أهمية عن إزالة المكياج. لا تنسى أن تبلل بعد ذلك.
- إذا كنت مراهقًا ، فاختر الصيغة المناسبة لنوع بشرتك.
- استشر عداد منتجات المكياج إذا لزم الأمر.
- تحقق دائمًا من المكونات واختر المنتجات ذات المكونات النشطة المعروف أنها مثبتة علميًا للمساعدة في تحسين مظهر الجلد.
- ابحث عن واقيات الشمس ، خاصة تلك التي تستخدم للوجه. واقي الشمس للوجه أكثر أناقة وشبهًا بمستحضرات التجميل ، وأقل عرضة للتسبب في ظهور البثور. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تستخدم SPF قويًا.
