قشرة الرأس هي حالة شائعة تحدث في فروة الرأس وتتميز بقشرة الجلد. هذا له العديد من الأسباب ، بما في ذلك البشرة الجافة جدًا أو الدهنية ، والتهاب الجلد (التهاب الجلد ، والأكزيما ، والصدفية) ، والالتهابات الفطرية ، واستخدام الكثير أو القليل جدًا من منتجات الشعر (الشامبو ، مثبت الشعر ، الجل). قشرة الرأس ليست معدية ونادرًا ما تسبب أو تشير إلى أي شيء خطير ، لكنها غالبًا ما تكون محرجة. على الرغم من صعوبة تشخيص وعلاج سبب قشرة الرأس في بعض الأحيان ، إلا أن التحكم في تقشر الجلد أسهل بكثير باستخدام الشامبو الخاص وبعض العلاجات المنزلية.
خطوة
طريقة 1 من 2: استخدام علاج طبي للقشرة
الخطوة 1. استخدم شامبو بيريثيون الزنك
بيريثيون الزنك هو مكون مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات لذلك يمكنه تقليل الالتهابات البكتيرية أو الفطرية لفروة الرأس التي تسبب قشرة الرأس بسبب التهاب الجلد الدهني. على هذا النحو ، قم بشراء هذا النوع من الشامبو من متجر البقالة المحلي أو الصيدلية واستخدمه بدلاً من الشامبو المعتاد.
- السبب الأكثر شيوعًا لقشرة الرأس هو التهاب الجلد الدهني (أو الدهني) ، والذي يحدث عادةً في فروة الرأس والأذنين والوجه والجزء العلوي من الجسم والصدر الأوسط ووسط الظهر.
- يتسبب الزهم في ظهور لويحات حمراء مثيرة للحكة على الجلد (تقشر) ، وتتقشر على شكل قشرة الرأس.
- الشامبو الذي يحتوي على بيريثيون الزنك هو هيد آند شولدرز وصالون سيلسون.
الخطوة 2. جرب الشامبو الذي يحتوي على قطران الفحم
يبطئ قطران الفحم من معدل تلف خلايا الجلد على فروة الرأس. يمنع هذا المكون بشكل أساسي خلايا الجلد من الموت وتشكيل لويحات متقشرة. ترتبط الكميات الصغيرة من تكوين اللويحات بقشرة الرأس. العيب الرئيسي لاستخدام الشامبو بقطران الفحم هو أن رائحته كريهة ويسبب تهيجًا مؤلمًا إذا وصل إلى العينين.
- يعتبر قطران الفحم في الواقع منتجًا ثانويًا لعملية معالجة الفحم. يعتبر هذا المكون فعالاً في الوقاية من قشرة الرأس الناتجة عن التهاب الجلد الدهني والأكزيما والصدفية.
- تذكر أن الإكزيما تتميز بطفح جلدي أحمر مثير للحكة ، في حين أن الصدفية تسبب بقع بارزة ذات قشور فضية عليها.
الخطوة الثالثة: استخدم شامبو يحتوي على كبريتيد السيلينيوم
كبريتيد السيلينيوم مركب آخر يعمل على إبطاء خلايا الجلد على فروة الرأس من الموت أو "استبدال" وبالتالي تقليل إنتاج القشرة والقشرة. على الرغم من أنه على عكس قطران الفحم ، فإن كبريتيد السيلينيوم مضاد أيضًا للفطريات ويُعتقد أنه قادر على علاج الفطريات الملاسيزية. على هذا النحو ، فإن الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم أكثر تنوعًا قليلاً حيث يمكنه معالجة مجموعة واسعة من الأسباب. العيب الرئيسي لاستخدام هذا النوع من الشامبو المضاد للقشرة هو أنه يمكن أن يغير لون شعرك الأشقر أو الرمادي أو المصبوغ كيميائيًا.
- لتقليل فرصة تغير لون الشعر ، استخدم هذه الشامبو فقط حسب التعليمات ؛ لا تتركيه على فروة الرأس لفترة طويلة واشطف الشعر جيداً بالماء.
- الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم كمكون هو Selsun Blue.
الخطوة الرابعة: ابحث عن أنواع الشامبو التي تحتوي على حمض الساليسيليك
حمض الساليسيليك (المكون الطبي الرئيسي في الأسبرين) قادر أيضًا على تقليل التقشير والقضاء على قشرة الرأس لأنه يمكن أن ينعم الجلد الميت ويقشر فروة الرأس ويقلل الالتهاب. العيب الرئيسي لحمض الساليسيليك هو أنه يمكن أن يجفف فروة الرأس إذا تم استخدامه بشكل مفرط ، مما قد يؤدي في الواقع إلى المزيد من القشرة ويؤدي إلى نتائج عكسية.
- لتقليل آثار التجفيف لحمض الساليسيليك ، استخدم بلسم لفروة الرأس بعد غسل الشعر بالشامبو.
- الشامبو الذي يحتوي على حمض الساليسيليك هو Ionyl T.
- تحتوي بعض أنواع الشامبو التي تحتوي على حمض الساليسيليك أيضًا على الكبريت ، مثل Sebex و Sebulex. كن حذرًا ، فهذه العلامات التجارية لها رائحة أقوى ويمكن أن تجعل رائحة شعرك سيئة.
الخطوة 5. جرب الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول إذا لم تنجح أنواع الشامبو الأخرى
الكيتوكونازول هو عامل قوي مضاد للفطريات مع مجموعة جيدة جدًا ضد معظم أنواع الفطريات والخمائر. عادة ما يوصى بهذه الأنواع من الشامبو أو تجربتها عندما تكون أنواع الشامبو المذكورة أعلاه غير فعالة - وهو نوع من الملاذ الأخير. هناك أنواع من الشامبو تُباع بدون وصفة طبية أو في شكل وصفة طبية ويميل السعر إلى أن يكون أغلى من أنواع الشامبو الأخرى المضادة للقشرة.
- على عكس معظم أنواع الشامبو الأخرى المضادة للقشرة ، لا تحتاج المنتجات التي تحتوي على الكيتوكونازول إلا إلى الاستخدام مرتين في الأسبوع على الأكثر.
- الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول هو Nizoral SS و Ketomed.
الخطوة السادسة: تحدث إلى طبيبك عن أنواع الشامبو والكريمات التي تُصرف بوصفة طبية
في حين أن أنواع الشامبو التي تُصرف دون وصفة طبية فعالة عادةً ، إلا أن الحالات الشديدة من قشرة الرأس تتطلب استخدام شامبو قوي بوصفة طبية. لا تحتوي أنواع الشامبو الموصوفة طبيًا على مكونات مختلفة عن تلك المذكورة أعلاه ، فقط النسب المئوية أعلى ، لذا فهي أقوى. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي على أن الشامبو المضاد للقشرة بوصفة طبية يعمل بشكل أفضل من أنواع الشامبو التي لا تستلزم وصفة طبية.
- الكيتوكونازول هو المركب الأكثر استخدامًا في أنواع الشامبو التي تصرف بوصفة طبية.
- سيقوم الطبيب بفحص فروة الرأس لمعرفة السبب الحقيقي للقشرة. قد تحتاج إلى إحالة إلى اختصاصي أمراض جلدية (طبيب أمراض جلدية) من أجل التشخيص.
- إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن حالة التهابية ، مثل الصدفية أو الأكزيما ، فقد يوصي طبيبك ويصف لك غسولًا أو كريمًا يحتوي على الكورتيكوستيرويدات. بيتاميثازون هو الستيرويد الأكثر استخدامًا لعلاج قشرة الرأس ، وهو موجود في علامات تجارية مثل Bettamousse و Betnovate.
الطريقة 2 من 2: استخدام العلاجات المنزلية الطبيعية للقشرة
الخطوة 1. الشامبو بزيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي مطهر ومضاد حيوي ومضاد للفطريات مشتق من نبات شجرة الشاي الأسترالي. إذا كانت قشرة الرأس ناتجة عن أي نوع من العدوى ، فقد يكون استخدام شامبو زيت شجرة الشاي أو أي منتج آخر مفيدًا. افركي هذا الزيت على فروة رأسك (احرصي على عدم دخوله في عينيك) ، اتركي الزيت ينقع لبضع دقائق ، ثم اشطفيه جيدًا.
- على الرغم من أنه غير شائع ، إلا أنه من المعروف أن زيت شجرة الشاي يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص ، لذا جربه على جسمك أولاً عن طريق فرك كمية صغيرة من الزيت على ظهر يدك. إذا لم يكن للجلد رد فعل سلبي ، يمكنك الاستمرار في استخدامه على فروة الرأس.
- إذا ثبت أن زيت شجرة الشاي قوي جدًا بالنسبة لك ، جرب الشاي الأسود أو الشاي الأخضر (كلاهما يحتوي على مواد قابضة ومضادات الأكسدة). اغلي أوراق الشاي الجافة في الماء ، ثم صفيها ، واتركها لتبرد قبل شطف فروة الرأس.
الخطوة 2. النظر في العلاج بالزيوت الأخرى
يمكن علاج قشرة الرأس الناتجة عن فروة الرأس شديدة الجفاف بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الأطفال. أثناء الاستحمام ، دلكي فروة رأسك بالزيت واتركيها تنقع لمدة 5-10 دقائق. ثم اشطفيه بالماء وشامبو خفيف للتخلص من الحالة الدهنية. سيوفر الزيت تأثيرًا مرطبًا ويجعل الشعر أكثر نعومة. زيت جوز الهند هو أيضًا مضاد جيد للميكروبات يمكنه قتل البكتيريا والفطريات.
- ضعي في اعتبارك تدليك شعرك بالزيت وتركه طوال الليل أثناء النوم. ارتداء قبعة الاستحمام الواقية سيمنع تلطيخ وسادتك.
- يجب تجنب هذا العلاج إذا كنت تشك في أن قشرة الرأس مرتبطة بفروة الرأس الدهنية بشكل مفرط.
الخطوة 3. ترطيب الشعر بالزبادي الطبيعي
يعتبر الزبادي غير المحلى بدون سكر مضاف مرطبًا جيدًا للبشرة بشكل عام ، لذا ضع في اعتبارك استخدامه على فروة رأسك إذا شعرت بالحكة و / أو الالتهاب. يمكن للبكتيريا الحية في الزبادي وقلويتها الطبيعية أن تعزز صحة فروة الرأس وتساعد في التخلص من التهيج. يمكن للزبادي أيضًا أن يجعل الشعر أكثر نعومة وسمكًا. افركي الزبادي على فروة رأسك بعد غسل شعرك. اتركيه لمدة 10-15 دقيقة قبل شطفه وغسله مرة أخرى بكمية صغيرة من الشامبو.
- تجنب الزبادي المضاف إليه السكر ومحسنات النكهة والفواكه. بدلًا من ذلك ، اشترِ الزبادي اليوناني ، الذي يميل إلى أن يكون أكثر سمكًا وطبيعيًا.
- الزبادي اليوناني الحقيقي يحتوي على بكتيريا جيدة تسمى البروبيوتيك. يمكن أن يساعد استخدام هذه البروبيوتيك على فروة الرأس في تقليل احمرار الجلد والحكة والتهيج.
الخطوة 4. اقضِ المزيد من الوقت في الشمس
ضوء الشمس مفيد في التعامل مع قشرة الرأس لأنه يمكن أن يحفز إنتاج فيتامين د في الجلد ويمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تقضي على الكائنات الحية الدقيقة مثل الفطريات والبكتيريا. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى حروق الشمس ، والتي بدورها ستؤدي إلى مزيد من تقشر الجلد - لذا لا تفرط في ذلك.
- ابدأ بقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق كل يوم دون تغطية رأسك.
- تجنب الاستلقاء تحت أشعة الشمس لفترة طويلة لأن الكميات الزائدة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تلحق الضرر بالجلد (فروة الرأس) وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- أثناء وجودك بالخارج ، يجب استخدام واقي الشمس على وجهك وجسمك لتقليل آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الخطوة 5. تغيير نظامك الغذائي
يمكن أن يحدث جفاف الجلد (فروة الرأس) بسبب نقص بعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامينات ب ، والزنك ، والأحماض الدهنية الصحية. يتزايد نقص تناول الأطعمة الصحية في الولايات المتحدة وقد يترافق مع مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية وأمراض أخرى.
- تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المحار والمحار واللحوم الحمراء والدواجن والبيض ولحم الخنزير ومنتجات الألبان والحبوب الصالحة للأكل.
- الأطعمة الغنية بفيتامينات ب هي المحار وبلح البحر والكبد والأسماك ولحم البقر والجبن والبيض.
- يمكن الحصول على الأحماض الدهنية الصحية من زيت السمك وبذور الكتان وأنواع مختلفة من المكسرات.
- بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن ، من المهم أيضًا الحصول على كمية كافية من الماء. الجلد الجاف وتقشر الجلد من العلامات الشائعة للجفاف. اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم.
نصائح
- يمكن استخدام معظم أنواع شامبو قشرة الرأس يوميًا أو كل يومين ، على الرغم من أن الشامبو الأقوى قد يكون له اتجاهات مختلفة ، لذلك اقرأ الملصق دائمًا.
- تأكد من ترك الشامبو على شعرك للمدة التي تُنصح بها. يوصي معظم مصنعي الشامبو بخمس دقائق على الأقل قبل الشطف ، لكن البعض (مثل الشامبو الذي يحتوي على كبريتيد السيلينيوم) يتطلب وقتًا أقل.
- بعد أن يظهر الشامبو المضاد للقشرة النتائج ، قللي من استخدامه 2-3 مرات في الأسبوع حتى تختفي القشرة تمامًا. توقف عن الاستخدام وراقب ما إذا ظهرت قشرة الرأس مرة أخرى.
- استخدمي منتجات التصفيف مثل جل الشعر وموس الشعر ومثبت الشعر بكميات صغيرة لأنها قد تسبب جفاف فروة الرأس أو تكون دهنية عند تراكمها.
- العوامل الأخرى التي قد تترافق مع قشرة الرأس هي الإجهاد المزمن ، وسوء النظافة ، والظروف الجوية (شديدة الحرارة والرطوبة أو شديدة البرودة والجافة).
