عادة لا تكون قشرة الرأس واضحة مثل الشخص الذي يعاني منها ، وهناك أشياء يمكنك القيام بها حتى لا يلاحظ الآخرون بسهولة إصابتك بقشرة الرأس. يمكن أن تقلل العلاجات بالزيوت أو الشامبو الخاصة في بعض الأحيان من قشرة الرأس بين عشية وضحاها ، لكن التخلص منها تمامًا عادة ما يستغرق بضعة أسابيع على الأقل.
خطوة
طريقة 1 من 4: تخلص من القشرة بسرعة
الخطوة 1. أزيليها بالشامبو الجاف
يمكن رش مسحوق الشامبو الجاف ، الذي يمكنك شراؤه من الصيدلية أو عبر الإنترنت ، على سطح فروة رأسك ثم تمشيطه لإزالة القشرة الموجودة فيه دفعة واحدة. اشطف المشط بعد كل فرشاة.
يمكن أيضًا استخدام بودرة التلك بدلًا من الشامبو المجفف ، لكنها قد تجعل شعرك يبدو أبيضًا قليلاً أو به خطوط
الخطوة الثانية. تغطية معظم القشرة عن طريق تصفيف شعرك
ابحث عن مناطق فروة رأسك حيث تكون قشرة الرأس شديدة ومشط شعرك لتغطية تلك المناطق. يمكن أن تساعدك منتجات التصفيف أيضًا في القيام بذلك ، لكن تصفيف شعرك عن طريق تكديسه في أقسام يمكن أن يغطي أيضًا قشرة الرأس بسرعة.
لا يحل التستر على قشرة الرأس المشكلة فعليًا ويمكن أن يحسن مظهرك مؤقتًا فقط. أفضل طريقة لعلاج قشرة الرأس هي معالجة السبب
الخطوة 3. اختر لونًا ساطعًا
اختر قميصًا أو زيًا أو أي قطعة علوية أخرى بمظهر أبيض أو رمادي أو معدني. سيؤدي ذلك إلى زيادة صعوبة رؤية قشرة الرأس الصفراء أو البيضاء.
يمكن أن تساعد الملابس المنقوشة أو المنسوجة أيضًا في إخفاء قشرة الرأس
الخطوة الرابعة: ارتدي قبعة أو وشاحًا
يمكن استخدام أي قبعة لإخفاء قشرة فروة رأسك. ما دمت ترتديها ، ستقلل القبعة أيضًا من كمية القشرة التي تقع على ملابسك.
الخطوة 5. أحضر بكرة من الخيوط قبل السفر
عندما ترى قشرة الرأس تتساقط على ملابسك ، اذهب إلى الحمام واستخدم أسطوانة الوبر لرفعها عن ملابسك.
إذا لم تتمكن من الوصول إلى ظهرك ، فاطلب من أصدقائك أو عائلتك المساعدة
طريقة 2 من 4: تقليل القشرة في يوم واحد
الخطوة 1. تطبيق الزيت المعدني الدافئ
قم بتدفئة وعاء صغير من الزيت وقم بتدليكه في رأسك. يوصى باستخدام زيت الزيتون النقي وزيت الفول السوداني النقي ، على الرغم من أن استخدامه قد يوفر تغذية للفطريات المسببة لقشرة الرأس. إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت الطبيعية ، فقد ثبت أن زيت شجرة الشاي بنسبة 5٪ فعال لبعض الأشخاص ، لكن الأبحاث ركزت فقط على آثاره طويلة المدى ، لمدة تزيد عن بضعة أسابيع.
- قد لا أساس للشائعات حول الآثار الضارة للزيوت المعدنية ، طالما أنك تستخدم زيتًا معدنيًا نقيًا يباع كمنتج للعناية بالبشرة.
- سخني الزيت ببطء. لا تسخنه إلى درجة حرارة عالية جدًا ، ناهيك عن الوصول إلى درجة حرارة تجعله دخانًا.
الخطوة 2. اترك الزيت لبضع ساعات
في حين أن هذا العلاج قد يقلل من قشرة الرأس بسرعة أكبر من الاستخدام الفردي للشامبو المضاد للقشرة ، إلا أنه سيكون أكثر فعالية إذا تركته لبضع ساعات. يمكن استخدام قبعة الاستحمام للحفاظ على نظافة شعرك خلال هذا الوقت.
الخطوة 3. اشطف الشعر بشامبو خفيف أو صابون
لن يكفي الماء وحده لإزالة الزيت. لذا استخدم الشامبو لتنظيفه بشكل مثالي. إذا لم يكن الشامبو كافيًا لإزالة الزيت ، جربي وضع البلسم لمدة 10 دقائق ثم اشطفي شعرك. يمكنك استخدام القليل من صابون الأطباق كحل أخير ، لكنه قد يضر شعرك.
يمكن استخدام الشامبو الذي يحتوي على القطران أيضًا ، وسيساعد أيضًا في التخلص من قشرة الرأس ، لكن الكثير من الناس لا يستطيعون تحمل الرائحة واللون الذي تتركه هذه المكونات وراءهم
الخطوة 4. إذا كان شعرك لا يزال يعاني من قشرة الرأس ، استخدم العلاج طوال الليل
العديد من أنواع شامبو العناية طويلة الأمد فعالة أيضًا في تقليل قشرة الرأس إذا تركت لمدة ثماني ساعات ، أو طوال الليل. ابحث عن شامبو مضاد للقشرة يحتوي على قطران الفحم ومزيل للقرنية. إذا لم يكن مدرجًا على أنه مادة حال للقرنية أو مكون يذيب خلايا الجلد الميتة ، فابحث عن اليوريا أو حمض الساليسيليك أو الكبريت في قائمة مكونات الشامبو.
اعثر على قبعة استحمام تتناسب مع حجم رأسك السابق ، إذا كنت تريد النوم مع وضع هذا على رأسك
طريقة 3 من 4: استخدام الشامبو المضاد للقشرة
الخطوة الأولى: اختر شامبو مضاد للقشرة للحالات الخفيفة
هناك العديد من المركبات التي يمكن أن تعالج قشرة الرأس. لقشرة الرأس الخفيفة دون التهاب أو حكة شديدة ، ابحث عن شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك أو اليوريا ، الذي يقضي على خلايا الجلد الميتة. نظرًا لأن هذه المنتجات قد تجفف فروة رأسك وتزيد من سوء قشرة الرأس ، يجب عليك أيضًا استخدام بلسم مرطب لتقليل الآثار الجانبية.
الخطوة الثانية: ابحث عن شامبو لعلاج القشرة الحادة
إذا وجدت قشورًا بيضاء سميكة من قشرة الرأس على فروة رأسك (أو عالقة في شعرك) ، فمن المحتمل أن يكون السبب هو فطريات تشبه الخميرة تسمى الملاسيزية. الملاسيزية هي خميرة تنمو على سطح الجلد ومن المعروف أنها تسبب قشرة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الخميرة أيضًا على جهاز المناعة. للحالات الشديدة مثل هذه ، ابحث عن الشامبو الذي يحتوي على الكيتوكونازول (على الأقل 1٪) أو السيكلوبيروكس. كبريتيد السيلينيوم (1٪ على الأقل) فعال أيضًا ، ومع ذلك ، غالبًا ما يشكو المستخدمون من رواسب الزيت على فروة الرأس.
- يمكن لطبيبك أن يصف شامبو أقوى ، بما في ذلك شامبو مضاد للفطريات بنسبة 2٪ كيتوكونازول. غالبًا ما يوصف هذا الشامبو في المراحل المبكرة من العلاج المضاد للقشرة لاستخدامه مرتين في الأسبوع. بعد ذلك يجب استخدام الشامبو مرة أو مرتين في الأسبوع. قد توصف لك أيضًا شامبو يحتوي على 1٪ سيكلوبيروكس يمكن استخدامه مرتين في الأسبوع.
- إذا كان شعرك أسودًا وخشنًا ويجف بسهولة باستخدام الشامبو اليومي ، ففكر في استخدام مرهم الستيرويد الموضعي مثل فلوسينولون أسيتونيد. يمكن استخدام هذا المرهم مثل دهن الشعر على الشعر الجاف.
الخطوة 3. استخدم الشامبو
لاستخدام الشامبو ، بللي شعرك أولاً ثم دلكي فروة رأسك بالشامبو المضاد للقشرة. اتركي الشامبو لمدة 5-10 دقائق قبل شطفه. استخدم الشامبو المضاد للقشرة مرة واحدة يوميًا لتقليل قشرة الرأس والحكة والالتهاب.
- إذا لاحظت قشرة أقل بعد بضعة أيام من استخدام الشامبو ، فاستخدم الشامبو الذي يحتوي على مكونات نشطة أخرى. نظرًا لأن قشرة الرأس غالبًا ما تكون ناتجة عن نوع من الخميرة ، يمكن للشامبو المضاد للفطريات محاربتها بطريقة مختلفة.
- يتمكن بعض الأشخاص من التخلص من قشرة الرأس باستخدام نوعين مختلفين من الشامبو بالتناوب.
الخطوة 4. قلل من تكرار استخدام الشامبو بعد تقليل قشرة الرأس
بمجرد أن تبدأ قشرة الرأس في الانخفاض بشكل ملحوظ ، قلل من استخدام الشامبو المضاد للقشرة إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، أو حتى أقل طالما أن قشرة الرأس لا تزال تحت السيطرة. بمجرد زوال قشرة الرأس ، لن تحتاج إلى استخدام شامبو مضاد للقشرة كل يوم.
إذا كنت تستخدم شامبو بوصفة طبية ، أو أكثر من علاج مضاد للقشرة ، فقلل أو توقف عن استخدامه بعد أسبوعين. خلاف ذلك ، قد تكون هناك آثار جانبية خطيرة ستظهر
طريقة 4 من 4: السيطرة على قشرة الرأس على المدى الطويل
الخطوة 1. توقف عن استخدام منتجات العناية بالشعر
إذا كانت قشرة رأسك رقيقة وواضحة وموجودة فقط على الشعر ، ولكن ليس على فروة الرأس ، فمن المحتمل أن تكون رد فعل لمنتجات تصفيف الشعر. انتبه لما إذا كانت منتجات تصفيف شعرك تحتوي على مادة البارافينيلين ديامين (عنصر غالبًا ما يسبب قشرة الرأس). احترس أيضًا من المنتجات التي تحتوي على الكحول والمواد الكيميائية القاسية في صبغ الشعر. يمكن أن تكون قشرة الرأس ناتجة عن استخدام الكثير من منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية.
- يمكن علاج مشكلة فروة الرأس هذه عن طريق إيقاف أو تغيير منتجات تصفيف الشعر وغسل شعرك كثيرًا.
- إذا لم تكن متأكدًا من المنتج الذي يسبب قشرة الرأس ، فتوقف عن استخدام منتج واحد في كل مرة حتى تجد واحدًا.
الخطوة 2. استخدم الشامبو في كثير من الأحيان
يمكن أن تؤدي الزيوت الطبيعية للشعر ومسام الجلد إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني (وهي حالة تسبب فروة الرأس الدهنية والمتهيجة). للمساعدة في تخليص فروة رأسك من المهيجات وقشرة الرأس ، جربي غسل الشعر بالشامبو مرات أكثر.
يمكن أن يؤدي استخدام الشامبو وشطف شعرك بسرعة إلى قطع شوط طويل في التعامل مع قشرة الرأس
الخطوة 3. قضاء المزيد من الوقت في الشمس
قد يساعد التعرض لأشعة الشمس على فروة الرأس في علاج القشرة. يمكن أن تساعد الأشعة فوق البنفسجية في تقليل قشرة الرأس على فروة الرأس. ومع ذلك ، فإن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ضار أيضًا بالجلد. لذا ، لا تبق في الشمس لفترة طويلة. ضع الكريم الواقي من الشمس قبل مغادرة المنزل وقضاء بعض الوقت في الشمس.
الخطوة 4. ناقش علاج قشرة الرأس مع طبيبك
إذا لم تكن راضيًا عن نتائج علاج قشرة الرأس ، فاتصل بطبيبك. نادرا ما تسبب قشرة الرأس مشاكل جسدية. ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا التخلص منه لأسباب شخصية ، فقد يتمكن طبيبك من وصف دواء أقوى. قد يوصي طبيبك أيضًا باستخدام علاجات الستيرويد لتقليل الالتهاب والحكة الناتجة عن قشرة الرأس.
