يمكنك أن تبدأ يومك بعطر منعش مثل الزهور وتكون جاهزًا لإنجاز أعمال اليوم. ومع ذلك ، تشعر خلال النهار بأن نضارتك قد اختفت. لا تقلق! ما عليك سوى اتباع بعض الخطوات البسيطة للتأكد من أن رائحتك جيدة من الصباح إلى المساء! استحم يوميًا وارتدِ ملابس نظيفة واستخدم مزيل العرق ليلًا (وليس أثناء النهار) للحفاظ على رائحتك منعشة طوال اليوم.
خطوة
جزء 1 من 3: الحفاظ على نظافة نفسك
الخطوة الأولى: الاستحمام أو الاستحمام كل يوم (أو كل يومين)
لكي تكون رائحة جسمك جيدة دائمًا ، عليك أن تستحم كل يوم أو كل يومين. عن طريق تطهير الجسم ، يمكن إزالة الرائحة التي تراكمت على الجلد والشعر لمدة 24 أو 48 ساعة. استخدم الماء الدافئ (وليس الماء الساخن) وحاول الاستحمام لمدة تقل عن 15 دقيقة للحفاظ على الماء.
الخطوة 2. افركي جسمك بالكامل أثناء الاستحمام
نظف الجسم كله بالصابون ومنشفة. انتبه للمناطق الموجودة خلف الأذنين ومؤخرة العنق والساقين والمناطق التي يتعرق فيها بشكل متكرر مثل الإبطين والفخذين (بما في ذلك الفخذ). لا تنس تنظيف الصدر والأعضاء التناسلية والأرداف.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، فتجنب استخدام الصابون الذي يحتوي على الكثير من العطور أو المكونات المضادة للبكتيريا.
- لا تستخدمي اللوفة لأنها يمكن أن تصبح أرضًا خصبة للبكتيريا. بدلًا من ذلك ، استخدم منشفة أو حتى يديك.
الخطوة 3. اغسلي شعرك بانتظام
من المهم أن تغسلي شعرك بانتظام لأن شعرك يمتص الروائح من حولك. دلكي فروة رأسك بالشامبو لإزالة الروائح الكريهة والأوساخ. اشطفي الشعر جيدًا بالماء النظيف. إذا أردت ، ضعي البلسم على شعرك واتركيه لبضع دقائق قبل شطفه بالماء البارد.
- إذا كان شعرك جافًا ، لا تغسليه بالشامبو أكثر من مرة كل يومين.
- لا تغسلي شعرك كثيرًا حتى لا يتم إزالة الزيوت الطبيعية من شعرك. يكفي الغسل مرتين في الأسبوع.
الخطوة 4. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم
للحفاظ على أنفاسك منتعشة ، اغسل أسنانك في الصباح والمساء ، كل يوم. ضع كمية صغيرة من المعجون على فرشاة الأسنان وقم بتنظيف أسنانك بحركات رأسية أو دائرية قصيرة. تأكد من تنظيف كل جانب من أسنانك ، وكذلك لثتك ولسانك. خصص دقيقتين على الأقل في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك.
- استبدل فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر لمنع تراكم البكتيريا والقروح على اللثة بسبب الشعيرات التالفة.
- لا تنسى استخدام الخيط بين أسنانك كل يوم!
الخطوة 5. استخدم مزيل العرق و / أو المنتجات المضادة للتعرق في الليل
على الرغم من أنه قد يبدو غير منطقي ، فأنت في الواقع بحاجة إلى استخدام مزيل العرق أو المنتجات المضادة للتعرق في الليل ، وليس في الصباح. بهذه الطريقة ، يمكن لمكونات المنتج أن تمتص في الجلد وتمنع الغدد العرقية من إنتاج الروائح الكريهة والعرق.
يمكنك حتى الاستحمام في الصباح دون القلق بشأن فعالية مزيل العرق المستخدم. خذها ببساطة! المنتج يمتص بالفعل في الجلد
جزء 2 من 3: تجنب الرائحة
الخطوة الأولى: ارتدِ ملابس نظيفة كل يوم
قم بتغيير ملابسك ، بما في ذلك القمصان والسراويل وجميع الملابس الداخلية (مثل الملابس الداخلية وحمالات الصدر والجوارب) وأي عناصر أخرى تلامس الجلد (على سبيل المثال ، قمصان بدون أكمام أو قمصان أو تنانير داخلية). ستبقي الملابس النظيفة رائحتك منعشة طوال اليوم.
تحتاج أيضًا إلى تغيير الجوارب عدة مرات في اليوم إذا كانت رائحة قدمك تتعرق كثيرًا
الخطوة 2. نظف ملابسك بعد ارتدائها
من الجيد غسل ملابسك بعد استخدامها لإزالة الروائح الكريهة. لست بحاجة إلى استخدام منظف باهظ الثمن ويحتوي على رائحة قوية. ومع ذلك ، تأكد من أن المنظف قادر على التخلص من الروائح المخفية من داخل الملابس وجعل ملابسك نظيفة (وبالطبع نظيفة).
يمكنك إضافة 120 مل من الخل الأبيض إلى الغسالة في دورة الشطف للمساعدة في إزالة الروائح وبقع العرق
الخطوة 3. نظف حذائك بانتظام
يمكن أن تنبعث رائحة الأحذية من الرائحة الكريهة بسرعة إذا لم تقم بتنظيفها كثيرًا لأن العرق والبكتيريا سوف تتراكم. عندما تكون الأحذية متسخة أو ذات رائحة كريهة ، اغسلها في الغسالة وجففها في الشمس. قبل الغسل مرة أخرى ، ضعي الصحيفة في الحذاء واتركيها طوال الليل للتخلص من الرائحة. يمكنك أيضًا إدخال ورق تجفيف حتى تكون رائحة حذائك جيدة.
- إذا كان حذائك غير قابل للغسل ، فاستخدم قطعة قطن مبللة بالكحول لمسح الجزء الداخلي وقتل البكتيريا.
- جهز عدة أزواج من الأحذية وبدلها إن أمكن. ارتدِ زوجًا من الأحذية اليوم وارتدي زوجًا آخر في اليوم التالي حتى تتمكن من تهوية الأحذية التي لا ترتديها وتجفيفها.
الخطوة 4. لا تأكل البهارات والبصل والثوم
على الرغم من أن هذه المكونات مفيدة لك ، إلا أن الرائحة التي تنتجها سوف تتسرب عبر مسام بشرتك وتجعل رائحة فمك كريهة. يمكن للكحول واللحوم الحمراء أيضًا تغيير رائحة الجسم ، لذا حاول تقليل استهلاكك لكلا النوعين من الطعام. بدلا من ذلك ، اختر الفواكه والخضروات الطازجة.
الخطوة 5. الحفاظ على سوائل الجسم
من خلال الحفاظ على رطوبة جسمك ، ستبقى بشرتك رطبة حتى تتمكن الرائحة المنعشة للمستحضرات والعطور من الالتصاق ببشرتك بشكل أفضل. يحتاج الرجال إلى شرب 3 لترات من الماء كل يوم ، بينما تحتاج النساء لشرب 2 لتر من الماء كل يوم.
الخطوة 6. استخدم مرطبًا برائحة حلوة
بعد الاستحمام ، يمكنك وضع غسول عطري على الجلد. إذا كنت ترغب أيضًا في استخدام العطور أو الكولونيا ، فتأكد من أن الروائح متطابقة أو متشابهة حتى لا "تتنافس" أو تخفي روائح أخرى. أعد استخدام المنتج عند الضرورة ، بعد غسل يديك مثلاً.
الخطوة 7. رش العطر المفضل لديك
عند استخدام العطر أو الكولونيا ، قم برش المنتج على نقاط النبض مثل الرسغين وخلف الأذنين وخلف الركبتين وداخل المرفقين. بهذه الطريقة ، تدوم الرائحة لفترة أطول لأن العطر أو الكولونيا يدفئان بفعل حرارة الجسم وينتشران طوال اليوم.
- إذا كنت تريد رائحة أخف ، ما عليك سوى رش بعض العطر أو الكولونيا في الهواء وتصفحها.
- لا تفركي العطر على بشرتك (على سبيل المثال عن طريق فرك معصميك معًا) لأن العطر لن يدوم طويلاً.
جزء 3 من 3: إنعاش الجسم طوال اليوم
الخطوة 1. تجهيز المعدات اللازمة
يمكنك تحضير العلكة ، والنعناع ، وغسول الفم ، والمناديل المبللة (لتنظيف الإبط أو أجزاء أخرى من الجسم) ، ومزيل العرق ، والكولونيا أو العطور ، ورذاذ القدم ، والغسول المعطر ، وتغيير الملابس أو الجوارب. ما عليك سوى وضعها في حقيبة صغيرة وتخزينها في درج مكتب أو حقيبة ظهر أو سيارة.
عند الحاجة ، ما عليك سوى الحصول على معداتك واطلب الإذن بالذهاب إلى الحمام لتغيير الملابس أو الانتعاش
الخطوة الثانية. قم بتغيير الملابس أو الجوارب إذا لزم الأمر
هذه طريقة بسيطة وفعالة للتأكد من أن رائحتك جيدة طوال اليوم. إذا كانت ملابسك أو جواربك مبللة من العرق أو الرائحة ، فاستبدلها بملابس أو جوارب جديدة. قم بتخزين الملابس المتسخة في أكياس بلاستيكية بأختام للتأكد من عدم خروج الرائحة. تأكد من إحضار ملابس متسخة إلى المنزل وغسلها على الفور.
الخطوة الثالثة: استخدم العلكة أو النعناع أو غسول الفم لتنشيط أنفاسك
إذا كنت ترغب في استخدام غسول الفم ، فاختر منتجًا لا يحتوي على الكحول. ضع في اعتبارك أن الكحول يسبب جفاف الفم ، بينما جفاف الفم يسبب رائحة الفم الكريهة. في هذه الأثناء ، يساعد مضغ العلكة أو النعناع الذي يتم مضغه أو مصه على إنتاج اللعاب. إذا اخترت حلوى بنكهة النعناع ، فستكون رائحة أنفاسك منعشة.
الخطوة 4. أعد وضع مزيل العرق حسب الحاجة
إذا كنت تمارس الرياضة أو تتعرق كثيرًا ، أو إذا بدأت رائحة جسمك كريهة ، يمكنك إعادة استخدام مزيل العرق. استخدم منديلًا مبللاً أو قطعة قماش مبللة لتنظيف الإبط أولاً. جففيها بالتربيت بمنشفة ورقية ناعمة على منطقة الإبط ، ثم أعد وضع مزيل العرق.
الخطوة 5. رش العطر أو الكولونيا
إذا كان العطر يميل إلى التلاشي بعد بضع ساعات ، خذ الوقت الكافي لإعادة رش العطر. لا تكن غير مبال برائحة جسمك! ما عليك سوى رش العطر على كاحليك أو معصميك ودع حرارة جسمك تنشر رائحة العطر.
نصائح
- احتفظي بورقة تجفيف أو قطعة من الصابون في الدرج للحفاظ على رائحة ملابسك جميلة ونضرة.
- إذا كنت ذاهبًا إلى فصل رياضي في المدرسة ، فتأكد من إحضار مزيل العرق والعطور والاحتفاظ بهذه المنتجات في خزانتك أو حقيبتك المدرسية حتى تتمكن من الانتعاش بعد الاستحمام أو أثناء تغيير الملابس.
