لا يوجد سبب للخوف من الامتحانات. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية تكرار الدروس على البقاء نشطًا في جلسات الدراسة الخاصة بك ، وكذلك التأكد من أنك لا تصبح زومبيًا متعلمًا. يمكنك تعلم كيفية التنظيم الفعال ، وتكرار الدروس بنشاط ، والعثور على الدعم الذي تحتاجه للوصول إلى خط النهاية. انظر الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.
خطوة
جزء 1 من 3: تنظيم جلسة التمرين
الخطوة الأولى. ابحث عن مكان جيد للدراسة
ابحث عن مكان هادئ وجيد الإضاءة يكون مريحًا وخالٍ من المشتتات.
- إيقاف تشغيل الوسائط الاجتماعية مؤقتًا مثل Facebook ، سيؤدي الوصول إليها أو تشغيلها إلى تشتيت انتباهك ، وبعد مرور يوم ، ستنسى دروسك - سينفد منك الوقت للتسكع والتحدث مع الغرباء! أظهر العلم أيضًا أن أدمغتنا لديها أقصى مستوى من التهيج - فنحن نعمل بشكل أفضل عندما يكون الجو باردًا جدًا ، أو نجلس على كرسي صلب. اجلس على المكتب - هذا أكثر رسمية ويخلق البيئة التي ستكون بيئة الامتحان الخاصة بك. ومع ذلك ، لك الحرية في تكرار الدرس في ملابس نومك - يمكنك ارتداء ملابس مريحة في يوم الامتحان. يحب بعض الناس تصميم مكان خاص للدراسة ، بينما يتنقل آخرون من غرفهم ، والمقاهي ، والمكتبات ، وأماكن الدراسة الأخرى لدرء الملل. اختر المكان الأفضل لك ولعاداتك.
- تشير الدراسات إلى أن دراسة المعلومات في أماكن مختلفة تجعل من السهل تصنيف المعلومات ، لذا ستتمكن من تذكرها بسهولة أكبر في المستقبل إذا كان بإمكانك ربط المعلومات بالمكان الذي درست فيه.
- يعتبر بعض الطلاب أن الدراسة في الأماكن العامة أكثر فاعلية ، لأنه سيكون من الصعب مشاهدة التلفزيون أو مواجهة عقبات أخرى عادة ما تكون موجودة في المنزل. اعرف نفسك وتغلب على عاداتك السيئة.
الخطوة الثانية: ضع جدولاً للدراسة واتبعه
ما الذي تتمنى أن تتقنه بحلول نهاية الأسبوع؟ في نهاية اليوم؟ سيساعدك اتباع جدول الدراسة على تحديد أهداف واضحة لكل جلسة مراجعة والتأكد من أنه يمكنك التحقق من التقدم. يمكن أن تقلل خطط التكرار من القلق وتتأكد من أنك تتخذ الخطوات اللازمة.
إذا لم يكن هذا هو أسلوبك وكانت حياتك عادةً غير متوقعة ، يمكنك بدلاً من ذلك كتابة قائمة مرجعية لجميع المجالات أو الوحدات التي تحتاج إلى دراستها. يمكنك استخدام لون أو صفحة مختلفة لكل موضوع من موضوعاتك ورؤية ما أتقنته بالضبط أو ما يزال عليك تعلمه. سيضمن ذلك تكرار الدروس جزئيًا أو تحتوي على مجموعة متنوعة من الموضوعات في يوم واحد
الخطوة الثالثة: حدد أهدافًا معقولة للدراسة تعرف أنه يمكنك تحقيقها
دراسة اثني عشر فصلاً من علم المثلثات في الليلة التي تسبق الامتحان قد تسبب لك المزيد من المتاعب أكثر من النفع. وبالمثل ، إذا حاولت تكرار درس عن شكسبير قبل أسابيع قليلة من الامتحان. قد لا تكون هذه هي أفضل طريقة لتذكر المعلومات أثناء تقدم الاختبار. نظّمها بالطريقة الأكثر فاعلية لتذكر أهم المعلومات التي يجب أن تتعلمها.
- يمكنك تكرار الدروس على مدار العام بقضاء 15 دقيقة كل يوم في تدوين الملاحظات التي يمكنك الاعتماد عليها لاحقًا. من خلال القيام بذلك في جلسات قصيرة ، ستتذكر أكثر وستشعر بتوتر أقل. قبل شهر واحد من الامتحان ، يجب أن تكون قد أكملت جميع ملاحظاتك حتى تتمكن من قضاء بضع ساعات في اليوم لإعادة دراستها وممارسة التمارين في الموعد النهائي.
- إذا كانت امتحاناتك لا تزال طويلة (على الرغم من أنها ليست عادةً لـ 80٪ منك) ، فاكتب ملاحظاتك الجديدة على البطاقات بعد كل درس واحفظها لاستخدامها عند تجاوزها - وبهذه الطريقة ، فإنك تعزز معرفتك وتوفر الوقت وتمنع الذعر في نهاية العام. إذا كنت واحدًا من 80٪ من الأشخاص الذين دائمًا ما يصابون بالذعر في اللحظة الأخيرة لأن لديهم 7 اختبارات في 8 أيام - لا تنزعج - فلم يفت الأوان أبدًا. لقد بدأت بالفعل رحلتك هنا ، والذعر هو آخر شيء ستحتاج إليه.
جزء 2 من 3: التكرار النشط للدروس
الخطوة 1. التفاعل مع النصوص الخاصة بك
بدلاً من مجرد قراءة تلك النصوص المملة أحيانًا (لكن عليك أن تتعلم) بسرعة ، العب دورًا أكثر نشاطًا من خلال إنشاء بطاقات Q (بطاقات تذكير) بأسئلتك الخاصة ، حوالي 5 أسئلة لكل بطاقة. هذا جيد بما فيه الكفاية ويجب أن يغطي جميع المعلومات في النص الخاص بك. يمكن بعد ذلك استخدام هذه الأسئلة لاختبار نفسك أو طلب مساعدة أحد الأصدقاء / أفراد الأسرة لاستجوابك - إذا أخطأت في الإجابة ، فإن الإجابة الصحيحة تكمن وراء ذلك! يمكن أن تساعد الألوان الزاهية في جعل هذا النشاط أكثر متعة - بالإضافة إلى عملية تنظيم المواد الخاصة بك.
- يمكنك أيضًا توضيح أقسام في ملاحظاتك / كتابك ، أو كتابة خريطة ذهنية / تلخيص الأفكار في كل صفحة ، أو تعلم ما تعلمته لصديق أو أحد أفراد العائلة. أفضل اختبار للمعرفة هو عندما يمكنك تدريسها - تذكر: "إذا لم تستطع شرحها بسهولة - فأنت لا تتقنها جيدًا بما فيه الكفاية." (البرت اينشتاين). من خلال تحويل جلسة المذاكرة إلى نشاط يتطلب مشاركتك ، يمكنك أن تشعر بقليل من الاسترخاء وتساعد ذاكرتك على العمل بشكل أكثر فعالية.
- اطرح أسئلة مفتوحة حول كل نص أو مادة تدرسها ، واكتب الأسئلة في الهوامش أو على أوراق منفصلة. حاول وفكر في العواقب إذا تم تغيير بعض العناصر ، أو ظهرت بعض ميزات الاختبار بطريقة مختلفة. سواء كان ذلك علمًا أو تاريخًا ، يمكن للتغييرات الصغيرة أن تحدث تغييرات كبيرة ، وتعد عملية تفكيرك جزءًا مهمًا هنا.
الخطوة الثانية: أذكر ولخص
أثناء المذاكرة ، توقف كل بضع دقائق لتذكر ما قرأته. اكتب ملخصًا قصيرًا - في بضع جمل - في دفتر ملاحظات ، أو في أسفل الصفحة. استخدام كلماتك الخاصة. طريقة جيدة للتذكر هي تدوين الملاحظات بناءً على ذاكرتك ثم قراءتها مرة أخرى وإضافة أي معلومات مفقودة باستخدام قلم رصاص أو قلم ملون آخر. ستلاحظ أن الألوان المختلفة تمثل معلومات قد تجد صعوبة في تذكرها.
بشكل دوري ، حاول تكرار عملية الملخص. اكتب على أوراق منفصلة ما تعرفه عن موضوع أو موضوع ، بغض النظر عن كتبك أو ملاحظاتك السابقة. قارن ملاحظاتك الجديدة مع ملاحظاتك القديمة ، وشاهد ما فاتك وما لا يزال عليك تذكره
الخطوة 3. ارسم أو خربش بحرية أثناء التعلم
بالنسبة لأولئك المتعلمين المرئيين ، من المهم كتابة المعلومات في الصور أو الرسوم البيانية لتذكرها بسهولة أكبر على المدى الطويل. يمكن أن تكون المخططات المجانية والخرائط الذهنية والصور طرقًا لتحسين الفهم وتسهيل وسائل الذاكرة ، بدلاً من مجرد قراءة النص المتاح. لا تخف من استخدام الألوان بنفس الطريقة - لتلوين صورتك أو تخطيط النص.
الخطوة 4. ابحث عن شخص يعرف موضوعك واشرح له الموضوع
يمكنك حتى أن تشرح للمرآة أو قطتك ، ما دمت تتأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للتحدث مع الشخص الآخر ، كما لو كان يتعلمها لأول مرة وأنت المعلم. بمجرد القيام بذلك ، سيكون نسيان المعلومات أمرًا صعبًا. أنت مجبر أيضًا على توضيحها ووضعها بأبسط الطرق وأوضحها.
إذا لم يكن هناك أحد في الجوار ، تخيل أنك تجري مقابلة على التلفزيون أو الراديو حول الموضوع الذي تدرسه. اطرح الأسئلة وأجب على نفسك بوضوح ودقة قدر الإمكان ؛ تظاهر بأن الناس يستمعون ويريدون معرفة كل شيء عن الموضوع
الخطوة 5. جرب استخدام أدلة الدراسة أو الاختبارات القديمة
أجب عن الاختبارات قبل الفصل الدراسي أو أوراق الاختبار القديمة في نفس الحد الزمني ، لأن الاختبار الحقيقي سيتطلب منك اختبار نفسك في نفس الحدود. هذه فرصتك لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء متبقي في معرفتك ، وإذا كنت بحاجة إلى معرفة المزيد ، كما أنه من المفيد معرفة ما إذا كان بإمكانك قول كل ما تريد قوله في الوقت المخصص. تدرب في ظروف زمنية محدودة باستخدام مؤقت (يمكنك استخدام هاتفك الخلوي). قد تصادف بعض الأسئلة المهمة.
الخطوة 6. خذ فترات راحة منتظمة بعد فترة لتحسين التركيز
من خلال أخذ فترات راحة منتظمة ، سيكون تركيزك أفضل وستكون قادرًا على تذكر معلومات أكثر مما لو حاولت معرفة كل شيء على الفور. لا تهدر طاقتك ووقتك في الدراسة بعقل منهك جدًا ولن يكون قادرًا على تذكر ما تعلمته للتو.
حاول الالتزام بجدولك الزمني. تأكد من التحقق من الموضوعات والمواضيع التي تجيدها. يمكنك أيضًا أن تكافئ نفسك بوجبة خفيفة في كل مرة تحقق فيها هدفك لمزيد من التحفيز. إنها أيضًا طريقة جيدة حتى لا تفكر في الاستسلام
جزء 3 من 3: طلب الدعم
الخطوة 1. تحدث إلى المعلمين
ابحث عن المعلمين والأساتذة كشبكة دعم واستخدم الموارد التي لديهم لتقديمها. اطلب مساعدتهم عندما تحتاجها حقًا. من خلال معرفة المساعدة التي تحتاجها مبكرًا ، سيكون من الأسهل عليك الاقتراب منها وطلب المساعدة.
الخطوة الثانية. كرر الدرس مع زملائك في الفصل
ابحث عن مجموعات الطلاب الذين يرغبون في أن يكونوا ناجحين ، وقم بجدولة اجتماعات منتظمة بين أنشطتك الدراسية الأخرى. ناقش مواضيع الدروس التي ستتكرر ، وساعد كل منكما الآخر في حل المشكلات ، وفهم المواد ، واختبر كل منكما الآخر على القراءات التي درستها معًا. يمكن أن تكون الدراسة الجماعية طريقة رائعة لتقليل مستويات القلق وجعل تكرار الدروس أمرًا ممتعًا ومثمرًا.
- ابحث عن طريقة لتتمكن من اختبار بعضكما البعض من خلال اللعبة كتحدي. استخدم بطاقات التذكير أو نظم جلسات الدراسة في اختبارات قصيرة. تحدث عبر الإنترنت إذا لم يكن لديك وقت للقاء شخصيًا.
- تأكد من أن الوقت الذي تقضيه في إعادة الدروس مع الأصدقاء يتم استخدامه بشكل فعال. قد يكون من الأفضل تكرار الدروس مع زملاء غير مألوفين للحصول على نتائج مثمرة.
الخطوة 3. اسمح لعائلتك بالمساعدة
يمكن لعائلتك دعمك حتى عندما لا يفهمون ما تتعلمه. اطلب منهم اختبارك ، وتوضيح المشكلات لك ، والقراءة معك ، ومساعدتك على الالتزام بجدول منتظم. سيكون لدى الوالدين والأشقاء الأكبر سنًا الذين مروا بالمدرسة أولاً بعض الأفكار الرائعة لمساعدتك على الاستعداد. علاوة على ذلك ، يمكن للعائلة والأصدقاء أن يكونوا داعمين أخلاقياً جيداً عندما تشعر بالإحباط أو القلق بشأن جلسة المذاكرة.
قد تحتاج إلى الكثير من الدعم العاطفي مثل الآخرين ، وإذا كنت تثق في شخص ما للتحدث معه حول مخاوفك أو مخاوفك ، فقد يساعدك ذلك في التخلص من الكثير من الأعباء غير الضرورية. ابحث عن مستمع جيد. حتى وجود شخص يمكنك الاتصال به عبر الإنترنت أو عبر الهاتف أفضل من عدم وجود أحد
الخطوة 4. ابق مسترخيًا
خذ وقتًا لفعل شيء يبعث على الاسترخاء كل يوم ، مثل الاستماع إلى موسيقاك المفضلة ، أو الذهاب للتمشية أو السباحة ، أو قضاء الوقت مع حيوانك الأليف ، أو التحدث إلى صديق جيد. ستساعدك هذه الأنشطة على الاسترخاء والبقاء على اتصال مع الآخرين والعالم ، أثناء مراجعة دروسك. يمكنك أيضًا ممارسة رياضات الاسترخاء أو التأمل أو مجرد الاستلقاء والاسترخاء بين الحين والآخر … ربما تحمل بطاقة ذاكرة في يدك.
نصائح
- لا تدون ملاحظات غير ضرورية أو تنسخ أجزاء كبيرة من النص فقط. استعرض أوراق الاختبارات السابقة ، وتعرف على كيفية طرح الأسئلة ، وقم ببناء قاعدة الدراسة الخاصة بك على الموضوعات التي قد تظهر. كما هو موضح أعلاه ، اتبع نهج التعلم النشط لتعظيم نتائج التعلم الخاصة بك.
- تحلى بالثقة. إذا كنت إيجابيًا بشأن الامتحان ، فسيكون من الأسهل عليك استيعاب المعلومات المطلوبة وتذكرها عند الحاجة.
- اطلب من شخص ما اختبارك ، أو اقرأ النص ، وغطه ، ثم كرر. سيساعد هذا على ثقتك بنفسك وذاكرة عقلك.
- علم الآخرين ما تتعلمه - ستتعلم 95٪ مما تعلمه للآخرين.
- قم بعمل بطاقات مراجعة وقم بتمييز المعلومات ؛ لا تنسخ كل شيء من الكتاب المدرسي! اعمل على أسئلة الامتحان السابق. تعرف على كيفية الإجابة على أسئلة الاختبار للحصول على أكبر عدد ممكن من العلامات.
- كن مسترخيًا. لا تستعجل. من الأفضل دائمًا الحصول على نوم جيد قبل الاختبار. سوف يساعدك أيضًا على تذكر المزيد.
- امزج مواضيع مختلفة. حدد مواضيعك الضعيفة والقوية ، وادمجها في جدول دراستك. بهذه الطريقة ، لا تجبر نفسك على دراسة جميع موضوعات الكوابيس في نفس الوقت ، ولكن يمكنك الجمع بين معلومات أكثر صعوبة ودروس أكثر إثارة للاهتمام.
- حاول القيام بأنشطة جديدة مثل رسم الخرائط الذهنية أو الرسم لجعل جلسات الدراسة أكثر تشويقًا وإمتاعًا ، لأن هذا سيجعل المعلومات أسهل في التذكر!
- التركيز مهم جدًا ، وهو أيضًا أداة مهمة لتكرار الدروس بسرعة.
- يمكنك تسجيل جلسات الدراسة على هاتفك الخلوي ، لذلك عندما تذهب إلى الفراش ، يمكنك الاستماع إلى المشكلات التي لا يمكنك تذكرها عادةً. سيساعد هذا في إبقاء كل هذه المشاكل في ذهنك.
- اطلب من والديك أو الوصي عليك قصر استخدام هاتفك الخلوي / جهازك على أوقات معينة من اليوم. ابذل قصارى جهدك لتجنب تشتيت انتباهك.
- لا تستيقظ بعد فوات الأوان - فأنت أسهل في التذكر في الصباح.
- Trataka هو نوع من اليوجا للمساعدة في التركيز بشكل أعمق. إذا كنت تمارسها لمدة 10 دقائق كل يوم ، فإن هذا النوع من اليوجا سيخلق عادة للجلوس لا يمكن إزعاجها لساعات متتالية.
- استخدم عقلك الأيسر وعقلك الأيمن. هذه الطريقة ستزيد من سرعة التعلم.
