هل تشك (أو تعرف) أن شريكًا مخلصًا يُفترض أنه يخونك؟ انت لست وحدك. ما يقرب من الأزواج (أو قاموا) بخداعهم في مرحلة ما.
لسوء الحظ ، لم يتم تخفيف الشعور بالأذى بمجرد معرفة أن الأطراف الأخرى المعنية ستتأثر أيضًا. انتبه إلى الخطوات الواردة في هذا المقال واستخدمها لمساعدتك في تجاوز الصدمة. يمكن أن تكون الخيانة الزوجية مشكلة مؤلمة للغاية ويمكن أن تكون العواطف شديدة. لذلك ، استخدم هذه المقالة كدليل لمساعدة نفسك من خلال اضطراب العلاقة القائمة.
خطوة
الخطوة الأولى: أولاً ، خذ نفسًا عميقًا وخذ بعض الوقت لنفسك
لا تسمح لنفسك بإعطاء ردود متهورة. يفكر! هذا مهم ، خاصة إذا كنت في علاقة طويلة الأمد. يمكن أن يؤدي رد فعلك المفاجئ دون تفكير إلى عواقب قد تندم عليها. امنح نفسك مساحة قبل اتخاذ أي إجراء.
الخطوة 2. تحدث إلى الشخص الآخر
انت لست وحدك. على الرغم من أن البيانات الإحصائية حول الخيانة الزوجية ليست كاملة دائمًا ولها العديد من الاختلافات ، إلا أن معظم الدراسات الاستقصائية التي أجريت تشير إلى أن حوالي من العدد الإجمالي للأزواج سيكونون أو كانوا قد أقاموا علاقة غرامية.
الخطوة 3. لا تضغط على نفسك
عادة ، من السهل على شخص ما أن يلوم نفسه عندما يفكر في أسباب خيانة شريكه. في الواقع ، لا فائدة من لوم نفسك. القضايا التي تؤدي إلى الخيانة الزوجية تشمل أحيانًا كلا الطرفين ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. ومع ذلك ، في المستقبل ، قد يكون من المفيد النظر في المرآة لمعرفة سبب بحث شريكك عن الراحة في الأشخاص الآخرين. قد تكون هناك مناطق رمادية في سلوكك تشجع شريكك على الغش. ضع في اعتبارك أن معظم الناس يحبون أسلوب الحياة الأحادي الزواج لأنه يمكن أن يوفر الكثير من السعادة والأمان. ومع ذلك ، هناك بعض الأشخاص الذين لا يحبون نمط الحياة هذا.
الخطوة الرابعة: تأكد من تعرضك للغش
اطرح على نفسك هذه الأسئلة: هل تواعدتما رسمياً وقت حدوث "الخيانة الزوجية"؟ هل من الواضح أن العلاقة بينكما هي علاقة أحادية الزواج؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يمكنك حقًا التأكد من أن شريكك يدرك أو يدرك أن أفعاله تؤذي مشاعرك بالفعل. في مثل هذا الموقف ، تحتاج إلى التحدث إلى شريكك دون إظهار أي مواجهة.
الخطوة 5. تحدث إلى شريكك
أخبرنا عن همومك ومخاوفك. من المحتمل ألا يحدث شيء بالفعل ، أو أن هناك حادثة أجبرت شريكك على القيام بذلك (مثل الاعتداء الجنسي في مكان العمل الذي يجب مناقشته علانية وفي أسرع وقت ممكن حتى لا يحدث مرة أخرى في المستقبل). من المحتمل أيضًا أنه يتعاطى المخدرات أو الكحول ، أو يعاني من اضطراب نفسي يحتاج إلى معالجة (لاحظ أن إدمان الجنس مشكلة حقيقية وخطيرة جدًا). إذا احتاج إلى مساعدة ، فامنحه الدعم في طلب المساعدة. يمكن أن تكون هذه الخطوة مفيدة لكليكما. ومع ذلك ، فإن تعاطي المخدرات أو الكحول ليس "عذرًا" صالحًا للسلوك غير اللائق ، ويجب ألا تقبل أبدًا أعذارًا مثل "نعم. أنا في حالة سكر. إذا لا مشكلة." استمر في إظهار حزمك.
الخطوة 6. اسأل نفسك عما إذا كان بإمكانك رؤيته على أنه نفس الشخص في المستقبل
الخيانة الزوجية ليست مشكلة كبيرة بالنسبة لبعض الناس ، وبعض الناس لديهم علاقات جسدية مع أكثر من شخص واحد. هذا لا يعكس بالضرورة ضعف علاقتهم بشريكهم "المخلص" ، لكن مثل هذه المواقف نادرة. في الواقع ، يمكن أن يعكس الخيانة الملل وعدم الرضا عن العلاقة الحالية. التعامل مع شريك لا يتوقع منك أو لا يتردد في إيذائك أمر سخيف. في مثل هذا الموقف ، اتركه.
الخطوة السابعة: لا تنفصل وتعيد الاتصال بعد فترة زمنية معينة إذا شعرت أن الخلاف الحالي لا يمكن حله
سيوفر فقط المزيد من الضغط العاطفي. إذا كنت ترغب في إنهاء العلاقة ، قم بإنهائها بشكل دائم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الانفصال "المؤقت" أيضًا خيارًا يمكنك اتخاذه بالفعل. إذا قررت الانفصال (إما بشكل دائم أو مؤقت) ، فلا تتحدث معه على الفور بعد الانفصال. خذ بعض الوقت لتكون وحيدًا أولاً. ومع ذلك ، قد لا تتمكن من قطع الاتصال ببساطة إذا كان هناك أطفال أو مشاكل مالية مهمة. في هذه المواقف ، ضع القواعد الأساسية بحزم (على سبيل المثال ، قيود على وقت التحدث ، وأماكن الاجتماع ، وما إلى ذلك). على الرغم من صعوبة ذلك ، من المهم اتباعها.
الخطوة الثامنة: إذا كنتما متزوجين وكان شريكك في علاقة أكثر من مجرد علاقة غير رسمية ، فمن الجيد أن توظف خدمات محامٍ أو محقق معروف في مدينتك متخصص في الشؤون المنزلية
حاول قراءة مراجع من أشخاص آخرين.
الخطوة التاسعة: إذا استخدمت محققًا ، فلا تواجه شريكك أو تتهمه مباشرة
دع المحقق يقوم بعمله (إذا اتهمته منذ البداية ، فسيكون شريكك أكثر حرصًا ، وسيكلف التحقيق أكثر).
الخطوة العاشرة. إجراء فحص للأمراض المنقولة جنسياً في أسرع وقت ممكن
يمكنك في الواقع أن تواجه المزيد من التوتر إذا لم تكن على دراية بالمرض. العلاج المبكر مهم.
الخطوة 11. اجمع أدلة على الخيانة الزوجية مثل الإيصالات ورسائل البريد الإلكتروني والصور وما شابه ذلك إن أمكن
احفظ المعلومات في منزل أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة. يمكن أن يساعد وجود مثل هذه المعلومات المحققين بحيث يمكن تقليل تكلفة خدمات التحقيق.
الخطوة 12. لا تبدأ الشائعات
إذا كنت تشارك شكوكك مع أكثر من صديق مقرب ، فهناك احتمال أن يقوم الأصدقاء الآخرون بإثارة القيل والقال ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي من نواح كثيرة. إذا كان التحقيق مستمرًا ، فقد تؤدي الشائعات أو الأخبار المنحرفة إلى تعطيل العملية فعليًا.
الخطوة 13. راقب أفعالك
إذا كنت على علاقة غرامية أيضًا ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب للتحدث بصراحة مع شريكك والعمل على حل الأمور. قد يحتاج كلاكما إلى الخضوع لاستشارة الأزواج. إذا قررت كلاكما الطلاق ، تذكر أن القرار يمكن أن يكون له تداعيات سلبية بسرعة ، وسيكون انفصالكما في نظر الجمهور.
الخطوة 14. تذكر أن الانتقام ليس من الحكمة
لا تبدأ علاقة مع شخص آخر لمجرد أن شريكك على علاقة غرامية. هذا انتقام ولن يفيد أي من الطرفين.
نصائح
- اترك شريكك إذا كانت العلاقة الغرامية قد أضرت بك حقًا.
- من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك. إذا لم تنهِ العلاقة ، فهل أنت قوي بما يكفي لتحمل احتمال حدوث العلاقة مرة أخرى؟
- إذا كنت تريد أن تنهض من الحزن ، فمن الجيد أن تعتذر وتنسى الأمر ولا تتذكر أو تناقش هذه القضية.
- هل أنت متأكد أنك تريد تكريس كل طاقتك "لمشاهدة" العلاقة؟
- احصل على الاستشارة! لا حرج في الذهاب إلى الاستشارة ، حتى عندما تسير الأمور على ما يرام في الحياة. ومع ذلك ، عندما تتعرض للإصابة ، من الجيد التحدث إلى متخصص.
