قد تكون مواساة صديق مستاء أمرًا صعبًا. عندما تحاول تقديم الترفيه ، قد تشعر أنك تستمر في قول الشيء الخطأ وتجعل الأمور أسوأ. لذا ، كيف تبتهج بصديق مستاء وتجعله يشعر بتحسن؟ ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات.
خطوة
جزء 1 من 2: أن تكون متعاطفًا
الخطوة الأولى. امنح صديقك بعض الاهتمام
احتمالية بنسبة 99٪ أن تحب صديقتك عناقًا أو ذراعًا حول كتفها أو تربيتة لطيفة على يدها. يحب معظم الناس الانتباه ، ويجعلهم يشعرون بالراحة وليسوا وحدهم. إذا كان صديقك في حالة من الفوضى لدرجة أنه يرفض أن يتم لمسه ، فهذه حالة خاصة ، ولكن يمكنك دائمًا أن تبدأ بإعطاء صديقك بعض الاهتمام. قد يكون مشتتًا جدًا لدرجة أنه لا يستطيع التحدث على الفور ، ويمكن أن تساعد هذه الإيماءات الصغيرة في تقليل شعور صديقك بالوحدة.
اشعر بها. إذا لمسته ، واقترب منك بدلاً من بعيدًا ، فأنت تفعل الشيء الصحيح
الخطوة 2. فقط استمع
الشيء التالي الذي يمكنك القيام به هو تقديم أذن مستمعة. قم بالاتصال بالعين ، وأومئ برأسك من حين لآخر ، وأدلي بتعليقات عند الحاجة عندما يتحدث صديقك ، ولكن في الغالب ، دعه يعبر عن نفسه ويخرج كل ذلك من صدره. هذا ليس الوقت المناسب لإبداء الآراء أو التحدث كثيرًا. حان الوقت للسماح لصديقتك بشرح كل ما يزعجها حتى تتمكن من فهم الموقف بشكل أفضل. لا يمكن حل بعض المشاكل ، لكنها لن تكون مأساوية إذا استمع إليها أحد.
- إذا كان صديقك لا يتحدث كثيرًا ، يمكنك أن تقول ، "هل ترغب في التحدث؟" ثم عليك أن تقرأ الوضع. إما أنه يريد التحدث ويحتاج إلى القليل من التشجيع ، أو أنه أفسد من أن يكون مستعدًا للتحدث ، وكل ما عليك فعله هو أن تكون هناك من أجله.
- يمكنك الإدلاء ببعض التعليقات مثل ، "يجب أن يكون ذلك صعبًا". أو "لا أستطيع أن أتخيل ما تمر به …" ولكن لا تبالغ فيه.
الخطوة 3. اجعل أصدقاءك أكثر راحة
ربما كان يرتجف تحت المطر. قل له أن يأتي ويعطيه بطانية. ربما كان يبكي لمدة ساعة. أعطني منديلاً وربما أدفيل. ربما يخبرك بمدى فوضى وقوفه ويحمل حقيبة ظهر ثقيلة. قل له أن يجلس. إذا كان غاضبًا قليلاً ، أعطه شاي البابونج. إذا ظل مستيقظًا طوال الليل قلقًا ، قل له أن ينام. يجب أن يكون لديك فكرة.
- قد يكون صديقك مضطربًا لدرجة أنه لا يهتم بصحته أو سلامته. هذا هو المكان الذي يمكنك الدخول فيه.
- لا تعتقد أن صديقك سيشعر بالتحسن إذا فتحت زجاجة نبيذ أو أحضرت ست علب من المشروبات. الكحول ليس الحل أبدًا لصديق فوضوي. تذكر ، هذا عامل اكتئاب.
الخطوة 4. لا تقلل من المشكلة
قد يكون صديقك قد أفسد لأسباب مختلفة. سبب جدي: اكتشف للتو أن جدته كانت في المستشفى. سبب غير جاد: لقد انفصل للتو عن علاقة استمرت ستة أسابيع. ومع ذلك ، حتى لو كنت تعرف ما هو عليه ، فمن الناحية الموضوعية سوف يتخطى صديقك الأمر بسرعة كبيرة وهذه ليست مشكلة كبيرة ، فهذا ليس الوقت المناسب لوضع الأمور في نصابها ، إلا إذا كنت تريد أن تُطرد بعيدًا.
- أولاً ، عليك أن تأخذ مشاكل صديقك على محمل الجد. إذا كان يبكي على الانفصال القصير لفترة طويلة جدًا ، فيمكنك التعامل معه لاحقًا.
- تجنب الإدلاء بتعليقات مثل ، "هذه ليست نهاية العالم." ، "سوف تتخطى الأمر." أو "إنها ليست مشكلة كبيرة حقًا". من الواضح أن صديقتك قد أفسدت الأمر ، لذا فهذه مشكلة كبيرة بالنسبة لها.
الخطوة 5. لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها
هذا شيء آخر يجب تجنبه بأي ثمن. إلا إذا التفت إليك فيقول: "ما رأيك أن أفعل؟" لا يجب أن تقفز وتخبرني بخمسة أشياء أفعلها ، برأيك. سيبدو هذا تنازليًا ، وكما قد تعتقد أنه يمكن حل المشكلة بسهولة. ما لم ينظر إليك بعيون أرنب ، قائلاً ، "لا أعرف ماذا أفعل …" امنح نفسك بعض الوقت قبل تقديم أي نصيحة.
يمكنك أن تقول شيئًا بسيطًا مثل ، "أنت بحاجة إلى الراحة". أو "اشرب شاي البابونج وستشعر بتحسن." لمنحه القليل من الراحة ، لكن لا تقل أشياء مثل ، "أعتقد أنه يجب عليك الاتصال به الآن وترتيب الأمور." أو "أعتقد أنه يجب عليك التقدم إلى برنامج البكالوريوس على الفور." أو سيكون أصدقاؤك مرتبكين ومنزعجين
الخطوة 6. لا تقل أنك "فهمت"
هذه طريقة أخرى من شأنها أن تغضب صديقك بسرعة. ما لم تكن قد مررت بنفس الشيء ، لا يجب أن تقول ، "أنا أعرف بالضبط ما تشعر به …" لأن صديقك سيرغب في الصراخ ، "هذا ليس هو نفسه!" يرغب الأشخاص المستاءون في أن يُسمع صوتهم ، لكن لا يُقال لهم إن مشاكلهم مماثلة تمامًا لمشاكل الآخرين. حسنًا ، إذا كان قد أخطأ بسبب انفصال خطير وحدثت فيه ، فيمكنك التحدث عنه ، لكن لا تقارن علاقتك التي استمرت ثلاثة أشهر بعلاقة مدتها ثلاث سنوات ، أو ستلحق بعض الضرر.
- قائلا ، "لا أستطيع أن أتخيل ما تشعر به." أفضل من "أعرف بالضبط ما تمر به …"
- بالطبع ، معرفة أن شخصًا آخر كان في موقف مشابه ونجا من ذلك يمكن أن يريح صديقك ، ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فعليك أن تكون حذرًا في ذلك.
- قد تكون مقارنة نفسك بأصدقائك مشكلة لأنك قد تهتم بنفسك دون أن تدرك ما تفعله.
الخطوة 7. اعرف متى يريد صديقك أن يترك بمفرده
لسوء الحظ ، لا يريد كل من يعاني من الفوضى الانتباه أو الاستماع. يتعامل بعض الأشخاص مع المشكلات بشكل أفضل بمفردهم ، وقد يرغب البعض في تركهم بمفردهم بعد مناقشة المشكلة. إذا كان هذا هو الحال مع صديقك ، فلا تبقى إذا لم ترغب في ذلك ؛ إذا قال صديقك إنه يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده ، فمن المحتمل أنه يريد ذلك حقًا.
إذا كنت تعتقد أنه معرض لخطر إيذاء نفسه ، فعليك البقاء أو طلب المساعدة ، ولكن إذا كان صديقك مجرد فوضى عامة ولكنه لم يتم سحقه تمامًا ، فقد يكون الوقت قد حان للتراجع
الخطوة 8. اسأل كيف يمكنك مساعدته
بمجرد أن تجعله يتحدث ، اسأله عما يمكنك فعله لتحسين الموقف. قد يكون هناك حل ملموس ويمكنك المساعدة في إصلاحه ، على سبيل المثال إذا فشل صديقك في فصل الرياضيات وكنت جيدًا في الأرقام ويمكنك تعليمه. في بعض الأحيان ، لا يوجد حل جيد ، ولكن يمكنك القيام بأشياء مثل إعطائه توصيلة أو قضاء المزيد من الوقت معه إذا كان لديه انفصال سيئ ، أو دعه ينام في مكانك لفترة من الوقت.
- حتى لو لم يكن هناك ما يمكنك فعله حقًا سوى التواجد هناك ، فإن مجرد سؤالها عما يمكنك فعله يمكن أن يجعلها تشعر بأنها أقل وحيدة وتعلم أن هناك شخصًا ما موجود دائمًا من أجلها.
- إذا شعر أنك تفعل الكثير من أجله ولا يشعر بالرضا ، ذكره عندما كان هناك عندما كنت في حاجة إليه. هذا ما يعنيه الأصدقاء ، أليس كذلك؟
جزء 2 من 2: فعل المزيد
الخطوة الأولى: اجعل صديقك يضحك إذا لم تكن المشكلة خطيرة للغاية
إذا لم يمر بخسارة كبيرة ، فيمكنك أن تبتهج به من خلال إلقاء النكات أو التصرف مثل الأحمق. إذا حاولت جعله يضحك في وقت مبكر جدًا ، فقد لا تعمل بشكل جيد ، ولكن إذا انتظرت قليلاً ثم بدأت في ابتهاجه بالضحك ، فقد ينجح الأمر. الضحك هو أفضل معالج ، وإذا كان بإمكانك إلقاء النكات حول المواقف غير المسيئة ، أو السخرية من نفسك لإلهائه ، فقد يوفر ذلك راحة مؤقتة.
بالطبع ، إذا كان صديقك محطمًا حقًا ، فلن تكون الدعابة أفضل رهان لك
الخطوة 2. شتت صديقك
شيء آخر يمكنك القيام به عندما يكون صديقك منزعجًا هو إبقائه مشغولًا قدر الإمكان. بينما لا يتعين عليك جرها إلى ملهى ليلي أو دعوتها إلى حفلة كبيرة حيث يرتدي الجميع ملابس البطل الخارق المفضل لديهم ، فأنت بحاجة إلى القدوم إلى منزلها مع فيلم وفشار كبير أو اصطحابها في نزهة على الأقدام. إبقائه مشغولاً يمكن أن يزيل الألم ، حتى لو رفض في البداية. لا يجب أن تضغط على أصدقائك للتسكع كثيرًا ، لكن اعلم أن صديقك يحتاج إلى القليل من التشجيع.
- قد يقول شيئًا مثل ، "لا أريد التسكع لأنني سأعترض الطريق …" وقد تقول شيئًا مثل ، "هذا سخيف! أنا أحب التسكع معك مهما كان الأمر."
- قد يكون صديقك يعشش في غرفته الشبيهة بالكهف. إن أخذه للخارج للحصول على بعض الهواء النقي ، حتى لو كان مجرد نزهة إلى مقهى على جانب الطريق ، سيفيده جسديًا وعقليًا.
الخطوة 3. اصنع معروفًا لصديقك
إذا كان قد أخطأ حقًا ، فمن المحتمل أنه يتجاهل واجباته اليومية وعمله. هذا حيث يمكنك المساعدة. إذا نسيت أن تأكل ، أحضر لها الغداء أو تعال واطبخ العشاء. إذا لم يغسل لمدة شهرين ، أحضر بعض المنظفات. إذا كان المنزل فوضويًا حقًا ، فاعرض عليه المجيء وتنظيفه. احصل على الحروف. إذا لم تذهب إلى المدرسة ، خذ واجباتها المدرسية. قد لا يبدو هذا اللطف الصغير كبيرًا عندما يكون قد أفسد حقًا ، لكن الأمر يستحق ذلك.
قد يقول إنه لا يريد مساعدتك وأن ما تفعله كافٍ ، لكن عليك الإصرار على رغبتك في المساعدة ، على الأقل في البداية
الخطوة 4. تحقق من أصدقائك
ما لم يكن لديك أنت وأصدقاؤك نفس الجدول الزمني ، فمن المحتمل أنك ستقضي بعض الوقت بعيدًا. ولكن إذا كنت تعلم أنه قد أفسد حقًا ، فلا يجب أن تخرج عن الرادار تمامًا. يجب أن تتصل به أو تراسله أو تتوقف لترى كيف يفعل من وقت لآخر. حتى لو كنت لا تريد أن تضايقه وتراسله ، "هل أنت بخير ؟؟" كل ثلاث ثوانٍ ، يجب عليك التحقق مرة أو مرتين يوميًا على الأقل إذا كنت تعلم أن صديقك يمر بشيء صعب حقًا.
ليس عليك أن تقول ، "لقد اتصلت فقط لأرى كيف حالك." يمكنك أن تكون أكثر ذكاءً ، إذا كنت ترغب في ذلك ، وتوصل إلى أسباب للاتصال به ، مثل سؤاله عما إذا كان قد رأى سترتك البنية ، ثم اطلب منه أخيرًا تناول الغداء. أنت لا تريده أن يشعر وكأنك تقوم برعايته
الخطوة 5. هناك من أجله
غالبًا ما يكون هذا هو أهم شيء يمكنك القيام به عند محاولة إسعاد صديقك. نادرًا ما ستتمكن من حل مشكلة صديق أو حتى إيجاد الحل الأفضل ؛ في بعض الأحيان ، كان عليه أن ينتظر أو يكتشف نفسه. لكن ما يمكنك فعله في أي وقت هو أن تكون كتفًا تبكي عليه ، وصوتًا مريحًا تستمع إليه في منتصف الليل عندما تريد حقًا التحدث ، ومصدرًا من اللطف والحس السليم والراحة. لا تشعر بأنك بلا قيمة إذا كنت لا تستطيع أن تفعل أكثر من أن تكون هناك من أجله.
- أخبره أنه مهما كانت الحالة فسوف تتحسن الحالة بمرور الوقت. هذا هو الواقع ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك في البداية.
- حاول مسح جدولك وقضاء المزيد من الوقت معه. سيكون ممتنًا جدًا للجهد الذي بذلته لجعله يشعر بتحسن.
نصائح
- عانق صديقك وقل إنك تحبه وأنت موجود دائمًا من أجله.
- اعرض المساعدة عندما يتعرضون للتنمر. إذا كانت مدرستك هي نفسها ورأيتهم يتعرضون للتنمر ، خذ يدهم وعانقهم. احمهم. قل لهم أن يذهبوا معك. حتى لو كنت الصديق الوحيد لديهم ، احمهم دائمًا ، لأن لا أحد سيفعل ذلك.
- إذا كان لا يريد التحدث في البداية ، فلا تستمر في الاتصال به وتضايقه! اتركه وشأنه قبل أن تتحدث معه. سيأتي إليك في النهاية عندما يكونون مستعدين للتحدث ويريدون تحسين الأمور.
- اعرف الفرق بين الصديق الذي يشعر بالفشل ويريد الاهتمام فقط. إذا كان يتصرف طوال اليوم من حولك ، ثم يرفض قول ما هو الخطأ ، فهم يبحثون فقط عن الاهتمام. إذا كانوا قد أفسدوا حقًا ، فلن يظهروا ذلك بوضوح ، وسينتهي بهم الأمر بإخبار شخص ما ما هي المشكلة.
- اصطحبه للخارج لتناول وجبة ، أو اذهب إلى الملعب! افعل كل ما يلزم لمنعه من التفكير في ما يحدث وصرف انتباهه!
تحذير
- لا تجبرهم على قول ما هو الخطأ إذا بدا أنهم في حالة مزاجية سيئة ، أو إذا كانوا لا يريدون قول أي شيء!
- إذا كانت المشكلة تتعلق بك ، فافعل الشيء الصحيح واعتذر! بغض النظر عما يحدث ، أو من يقول ماذا ، أو من يفعل ماذا ، فهل يستحق الأمر تدمير الصداقة؟ وإذا لم يقبلوا ذلك … أدرك أنك جرحتهم أو أساءت إليهم. امنحهم المساحة والوقت لتجاوز الأمر ، وقد يأتون ويتصلون بك!
- لا تتحدث أبدًا عن نفسك. إذا أخبرك صديقك أنه لا يمكنه تحمل التنمر في المدرسة بعد الآن ، فلا تقل ، "لم يكن الأمر سيئًا مثل العام الماضي عندما … (ثم تابع القصة عن نفسك)". اعرض المساعدة في حل مشكلتهم. إنهم ينفتحون عليك ، لذا أظهروا القلق!
- قل شيئًا لطيفًا ، مثل "أنا أحبك بغض النظر عن هويتك وماذا تفعل".
