قد تنتهي علاقة الحب التي كنت فيها لفترة طويلة ، ولكن ماذا لو لم تتمكن من التغلب على حبيبتك السابقة وتعتقد أنه يمكن إصلاح العلاقة؟ من الطبيعي أن تشعر بالأسف بعد الانفصال ثم ترغب في العودة معًا مرة أخرى ، لذلك بينما قد يبدو الأمر مستحيلًا الآن ، من الممكن إصلاح العلاقة مرة أخرى. إذا تمكنت من التفكير في الخطأ الذي حدث وإصلاح ما يجب إصلاحه ، فقد تتمكن من إقناع شريكك السابق بمنحه فرصة ثانية.
خطوة
جزء 1 من 6: فحص انفصال العلاقات
الخطوة 1. فهم سبب انتهاء العلاقة
كيف ساهم كل واحد منكم في فشل العلاقة؟ معظم المشاكل في العلاقات لا تحدث فقط ، بل تتراكم بمرور الوقت. على الأرجح السبب ليس مشكلة من جانب واحد وهناك بالتأكيد علامات على أن العلاقة تقترب من نهايتها. خذ بعض الوقت وأعد التفكير قبل محاولة استعادته. تحتاج إلى التأكد من أنك لا تضيع وقتك وطاقتك فقط في شيء لا طائل من ورائه.
وفقًا للبحث ، السبب الأول للانفصال في علاقة الحب هو فشل التواصل. إذا كانت علاقتكما سعيدة بالفعل ، فيمكن إصلاح هذه المشكلة من خلال ذكر توقعات واضحة ومناقشة الإحباطات علانية قبل اندلاع الأمور في معركة كبيرة. قد يكون التعامل مع المشكلات الأخرى أكثر صعوبة ، مثل الخيانة الزوجية أو الغيرة ، ولكن بالجهد والمشورة ، من المحتمل جدًا أيضًا حلها
الخطوة 2. تذكر مرة أخرى ، من قطع العلاقة؟
هل أنت من قطع العلاقة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل فعلت ذلك بعد تفكير جيد أم عندما كنت غاضبًا وتندم عليه الآن؟ هل انفصل حبيبك السابق عنك ، وهل لديه سبب محدد؟ هل كان إنهاء العلاقة قرارًا متبادلًا؟
إن فهم من قطع العلاقة ولماذا حدث أمر مهم للغاية. إذا قطعت العلاقة ولم يرغب زوجك السابق في ذلك ، فسيكون من الأسهل إعادة إحياء العلاقة أكثر مما لو انفصل
الخطوة 3. فسر عواطفك
في حالة الألم والارتباك بعد الانفصال ، قد تخطئ أحيانًا في الحكم على مشاعرك ، وتفسر الشعور بالوحدة والأذى كدليل على أنك بحاجة إلى رجوعك السابق في حياتك. في الواقع ، يندم جميع الأشخاص الذين عانوا من الانفصال تقريبًا في البداية ، إلى جانب القلق والشعور بالذنب والاكتئاب والشعور بالوحدة. بشكل عام ، تزداد هذه المشاعر سوءًا مع زيادة جدية العلاقة. يميل الأزواج المتزوجون أو الذين يعيشون معًا إلى تجربة أسوأ حالات الانفصال ، بينما يميل الشخصان اللذان يتواعدان عادة إلى حياة أسهل بعد الانفصال. ومع ذلك ، فإن شدة مشاعرك لا تعني تلقائيًا أنه يجب عليك العودة مع شريكك السابق.
- حاول الإجابة على بعض هذه الأسئلة: هل تفتقد حبيبتك السابقة ، أم أنك تفتقد الشعور بوجود شريك؟ هل يجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك ، وأكثر ثقة في العالم ، وأكثر سعادة؟ هل تتخيل العيش معه على المدى الطويل ، رغم أن المشاعر العاطفية للوقوع في الحب لأول مرة قد هدأت وما تبقى هو روتين الحياة اليومي؟ إذا كنت تتوق ببساطة إلى الأمان في وجود شخص ما والعاطفة الدرامية للعلاقة ، فيمكنك أن تجد ذلك مع شخص آخر في علاقة أكثر صحة واستقرارًا.
- من المهم أن تهدأ بعد الانفصال قبل محاولة استعادة شريكك السابق ، واستغل هذا الوقت لفحص مشاعرك وتحديد ما إذا كنت تريد أن تكون معه حقًا. عادة ما يكون نسج العلاقات المكسورة مسكونًا بنقص الثقة وإمكانية تكرار دورة الصعود والهبوط. إذا لم تكن متأكدًا بنسبة 100٪ أنك تريد أن تكون معه على المدى الطويل ، فتجنب الألم المستقبلي عن طريق محاولة التغلب على شريكك السابق بدلاً من ملاحقته.
جزء 2 من 6: قضاء الوقت وحده
الخطوة الأولى: تجنب الاتصال بحبيبك السابق خلال الشهر الأول بعد الانفصال
سوف يتصل بك إذا كان يريد التحدث. خلاف ذلك ، لن يغيرها أي شيء تقوله أو ترتديه. في بعض الأحيان ، فإن تجاهل حبيبك السابق سيجعله يشعر وكأنك بخير بدونه وتستمر في الحياة كالمعتاد ، على عكس ما يريده تمامًا.
- تجنب الاتصال ليس طريقة عدوانية سلبية لجعل حبيبك السابق يشتاق إليك. سيكون لديك الوقت للقيام بما يجب القيام به للتحضير لعلاقة جديدة (سواء مع شريك سابق أو شخص آخر). خذ هذا الشهر للتعرف على نفسك كفرد وتطوير مجالات حياتك التي تم نسيانها خلال فترة إقامتك معه. إذا كان لديك يد في الانفصال ، فقد حان الوقت للتعرف على عيوب العلاقة والعمل من أجل أن تصبح شخصًا أفضل.
- سيساعدك هذا الوقت وحده أيضًا على التمييز بين الحزن الطبيعي بعد الانفصال والرغبة الحقيقية في أن تكون مع حبيبتك السابقة مرة أخرى. يشعر الجميع تقريبًا بالحزن بعد الانفصال ، حتى لو كان زوجهم السابق أحمق ولم يتفق الاثنان على الإطلاق. سيساعدك الوقت بمفردك على حل هذه المشاعر.
الخطوة 2. ركز على نفسك
اجتمع مع أصدقائك. اشغل نفسك بالعمل والأنشطة الخارجية الأخرى. لا تجعل الأمر يبدو وكأنك في حاجة إليه أو يبدو أنك تنتظر أن يتصل بك حبيبك السابق مرة أخرى.
وجد الباحثون أن الأشخاص الذين استعادوا ذواتهم السابقة بعد الانفصال تعافوا بسرعة أكبر من الحزن المرتبط بالانفصال
الخطوة 3. لا تطارد حبيبتك السابقة خلال هذا الوقت
هذا يعني أنه لا يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية أو سؤال أي شخص عن حاله. الأهم من ذلك ، لا تسأل شريكك السابق عن سبب حدوث الانفصال أو ما إذا كان لديه بالفعل شريك جديد. سيجعلك ذلك تبدو يائسًا فقط..
- في حين أنه من المهم الامتناع عن الاقتراب من شريكك السابق لمدة شهر أو نحو ذلك ، يمكنك أن تكون متجاوبًا إذا اقترب منك. بمعنى آخر ، إذا اتصل ، فلا تغلق الخط أو ترفض التحدث. لا فائدة من محاولة إثارة أعصابك أو ترويض الحمام ، فمن المحتمل أن يدفعه بعيدًا فقط ، عكس أهدافك الحالية.
- إذا سمعت شائعات بأن حبيبك السابق يواعد شخصًا آخر ، فحاول ألا تقفز إلى الاستنتاجات أو تسمح لنفسك بالغيرة. مهما كان السبب ، يجب ألا تحاول أبدًا أن تقف في طريق علاقة أي شخص حديث التكوين. اسمح لشريكك السابق ببعض الوقت لمعرفة ما إذا كنت حقًا الشخص المناسب له أم لها. أنت بالتأكيد لا تريد إجبار شخص ما على أن يكون معك عندما يكون ما يريده حقًا هو أن يكون مع شخص آخر.
الخطوة 4. اكتشف ما إذا كان لا يزال مهتمًا
قبل أن تبدأ في محاولة كسبها مرة أخرى ، عليك معرفة ما إذا كانت لا تزال تحبك أم لا. إن معرفة أن حبيبك السابق لا يزال يحبك هو أهم دليل وإشارة إلى أنه لا يزال من الممكن إصلاح الأمور.
- لست بحاجة إلى التسرع في معرفة ذلك ، ناهيك عن مطالبة أصدقائك بالتحقيق. لا تقترب من حبيبتك السابقة لمدة شهر على الأقل بعد الانفصال. بدلًا من ذلك ، ابحث عن أدلة صغيرة عندما تقابله في المدرسة أو العمل ، من خلال وسائل التواصل الاجتماعي ، أو التعليقات غير المرغوب فيها من الأصدقاء المشتركين.
- ضع في اعتبارك أن ثلث الأزواج الذين يعيشون معًا وربع الأزواج المتزوجين يتعرضون للانفصال في مرحلة ما من علاقتهم ، لذلك إذا كان حبيبك السابق لا يزال مهتمًا ، فهناك فرصة جيدة لكسبه مرة أخرى.
جزء 3 من 6: اكسب قلبها مرة أخرى
الخطوة 1. بناء احترامك لذاتك
إذا كنت تشعر بالاعتماد الشديد على الآخرين ، فقد تفتقر إلى احترام الذات. ربما تتطلع إلى شريكك السابق ليشعر بتحسن ، لكن الحقيقة هي أنك وحدك من يمكنه فعل ذلك. لا يجب أن تضع السعادة في أيدي الآخرين. سيجعله هذا يشعر بالذنب والالتزام ويؤدي في النهاية إلى تنمية الكراهية لك.
- احترام الذات هو الاعتقاد بأنك مستحق وأنه لا توجد عيوب تجعلك غير مستحق كشخص. في العلاقات ، من المهم أن تشعر بالكمال والكمال كفرد ، ولا تبحث عن شخص آخر يكملك أو يكمل حياتك.
- لزيادة احترام الذات ، ركز على نقاط قوتك في جميع الجوانب ، وهي العاطفية والاجتماعية والمواهب والمهارات والمظهر والجوانب الأخرى التي تهمك. على سبيل المثال ، لديك تعاطف طبيعي ، والقدرة على جعل الآخرين يشعرون بالفهم ، وموهبة الخبز ، وشعر جميل. يمكن أن يساعدك التركيز على الأمور الإيجابية وتجاهل السلبية على الشعور بالاستحقاق والقيمة كفرد ، خاصة عندما تكرس أفضل ما لديك لمساعدة الآخرين. إذا كنت تشعر بأنك عديم الفائدة ، اجعل نفسك مفيدًا! أظهر التعاطف الطبيعي وموهبة الخبز ، ثم اخبز كعكة لذيذة لجارك المسن.
الخطوة 2. كن الشخص الذي وقع حبيبك السابق في حبه
فكر في العودة إلى الوقت الذي كان فيه كلاكما جديدًا في العلاقة. أي جانب منك يحب؟ هل هو إحساسك الغريب بالفكاهة ، أو ربما حس الفكاهة الرائع لديك؟ في كلتا الحالتين ، حاول إشعال نار الحب بنفس الطريقة التي أشعلتها بها في المرة الأولى.
لقد اعتاد أن ينجذب إليك لأنه استمتع بالتواجد معك وقمت بتلبية احتياجاته العاطفية. كيف هو التغيير الحالي الخاص بك (إن وجد)؟ تصحيح العادات والأخطاء السيئة إن وجدت. أظهر موقفًا إيجابيًا من حوله. تضحك وتبتسم. حافظ دائمًا على موقف إيجابي لخلق مشاعر إيجابية وتجعل نفسك جذابًا للآخرين
الخطوة 3. تحسين مظهرك
اشترِ بعض الملابس الجديدة أو غيّر تسريحة شعرك أو مارس الرياضة أو اعمل على تجميل أظافرك. اجعل نفسك مميزًا ومظهرًا جديدًا مما يتذكره حبيبك السابق.
على الرغم من أنك لست مضطرًا لتغيير من أنت حقًا في محاولة لاستعادة حبيبك السابق (لأنه سيغادر مرة أخرى عندما تعود لكونك على طبيعتك) ، فمن الأفضل دائمًا أن تكون أفضل ما لديك. لقد كان منجذبًا إليك ذات مرة ، ويمكنك محاولة لفت انتباهه مرة أخرى
الخطوة 4. اقضِ وقتًا مع أشخاص آخرين
ليس عليك أن تكون على علاقة معهم ، لكن قضاء الوقت مع شخص أو فتاة أخرى سيظهر لك أنك مستعد لعلاقة جديدة. إذا كان لا يزال مهتمًا ، فقد يقرر أن الوقت قد حان للتدخل وإيقاف البحث عن شخص آخر.
إذا لم تكن مهتمًا بمواعدة أشخاص آخرين أو لا تريد تضليلهم ، فاخرج مع مجموعة من الأشخاص ، على سبيل المثال لمشاهدة فيلم أو قضاء الوقت مع أصدقاء من الجنس الآخر. إن التواجد حول أشخاص عازبين يكفي لجعل حبيبك السابق يشعر بالغيرة قليلاً
الخطوة 5. لقاء مع حبيبك السابق من حين لآخر
افعل شيئًا عاديًا مثل شرب القهوة أو لعب الجولف المصغر مع الأصدقاء ، بمن فيهم هو. اختر نشاطًا سيقوم به صديق أو اثنان في التاريخ الأول. ومهما كان الأمر ، استمتع بوقتك وتجنب الحديث الجاد في الوقت الحالي.
- يجب أن تُبنى جميع العلاقات على أساس متين من الصداقة ، لذا عليك التأكد من بقاء الصداقة سليمة قبل محاولة الدخول إلى المجال الرومانسي.
- إذا انتقل حبيبك السابق إلى منطقة الأصدقاء (على سبيل المثال ، إذا قال "لم أعد أحبك بعد الآن") ، فربما يمكنك إعادة خلق الشعور بالحب من خلال بناء علاقة حميمة مع حبيبتك السابقة. في إحدى الدراسات ، طلب الباحثون من شخصين غريبين التحديق في وقت بعضهما البعض ثم الإجابة على أسئلة شخصية (مثل "ما هو أكبر مخاوفك؟" و "ما هي أفضل ذكريات طفولتك؟" لم يكونوا معًا من قبل. تعرفوا ، وخلقوا الجاذبية وحتى مشاعر الحب. حاول أن تنظر في عين حبيبتك السابقة وتطرح أسئلة عميقة ومعرفة ما إذا كان ذلك يمكن أن يساعد في إعادة علاقتك إلى منطقة الحب.
جزء 4 من 6: مناقشة العلاقات
الخطوة 1. تحدث إليه
بعد قضاء بعض الوقت كأصدقاء ، حان الوقت لإجراء حديث صريح حول تاريخ علاقتكما وما إذا كان هناك مستقبل لكما.
بينما تعتبر الرسائل النصية أو الدردشة على الكمبيوتر اتصالًا عاديًا في علاقة راسخة ، يجب إجراء مناقشات عميقة مثل هذه وجهاً لوجه. اصطحب حبيبتك السابقة لتناول العشاء أو إلى المقهى المفضل لديك
الخطوة 2. الاستفادة من الماضي
إذا كان هناك قميص يحبه حبيبك السابق فعليك ارتدائه. انشر الذكريات الممتعة التي جمعت بينكما معًا. اختر مكانًا عاديًا اعتدت الذهاب إليه عندما كنتما معًا.
إذا كان قد اشترى لك مجوهرات خاصة ، ففكر في ارتدائها عندما تقابل. سيؤدي ذلك إلى إرسال رسالة واضحة جدًا مفادها أنه لا يزال لديك مشاعر تجاهه
الخطوة 3. جهز كلماتك
أول شيء تقوله لحبيبك السابق مهم جدًا. إذا قلت الكلمات الخاطئة ، فستفقد فرصتك في استعادتها. عليك أن تفهم أنه حتى لو لم يعد كلاكما معًا بعد الآن ، فهناك فرصة جيدة أنه لا يزال لديه مشاعر قوية تجاهك.
- هناك العديد من الطرق للبدء ، ولكن الطريقة الأكثر أمانًا هي أن تقول شيئًا مثل ، "كنت أرغب في التحدث عن علاقتنا وكيف تفعل". عبر عن أسفك لفشل العلاقة واسأل عما إذا كان بإمكانك التحدث عنها الآن بعد أن فكرت في الأمر برمته.
- دع المحادثة تتطور بشكل طبيعي. إذا كان حبيبك السابق على ما يرام ويقول إنه يواعد شخصًا آخر ، فقد تقرر عدم إضاعة الوقت في محاولة إقناعه بالعودة معك. ومع ذلك ، إذا بدا أنه لا يزال لديه مشاعر تجاهك ، فابحث ببطء عن إمكانية المحاولة مرة أخرى.
الخطوة 4. اعتذر
فكر مليًا فيما فعلته أو لم تفعله وساهم في انهيار العلاقة ، وابدأ من جديد بالاعتذار بشكل مناسب. اعترف بأي أخطاء دون لوم شريكك السابق أو اختلاق الأعذار أو توقع اعتذاره (أو مسامحتك) في المقابل. من الممكن تمامًا أن يكون لديه يد أيضًا ، لكن لا يمكنك الاعتذار عن أي شخص آخر. يمكنك فقط الاعتذار لنفسك. دعه يسمع اعتذارك وربما يعتذر من تلقاء نفسه.
- تجنب كلمة "لكن". "على سبيل المثال ،" أنا آسف ، لكن … "تعني" لست آسف ". أيضًا ، لا تقل "أنا آسف إذا شعرت بهذه الطريقة". أو "أنا آسف إذا أساءت". تشير كلمات مثل هذه إلى أنك تلومه ، ولا تعتذر حقًا.
- يجب أن يكون للاعتذار هذه البنية: الندم ، وتحمل المسؤولية ، والصحيح. تشير الخطوة الأولى إلى أنك نادم على ما فعلته. الخطوة الثانية هي الاعتراف وتحمل المسؤولية دون تقديم أعذار أو لوم الآخرين. تقدم الخطوة الأخيرة طريقة لتحسين سلوكك أو تغييره في المستقبل. مثال: "أردت فقط أن أقول إنني آسف لأنني لم أستطع منحك وقتي عندما أردت أن تكون معي. يجب أن تشعر بالإهمال. في المستقبل ، سأحاول بجدية الانتباه إلى الأشخاص الذين أهتم بهم حتى لا يحدث هذا مرة أخرى. شكرا لمساعدتي في إدراك ذلك ".
جزء 5 من 6: تعزيز العلاقات الصحية
الخطوة 1. تحدث
نظرًا لأن مشاكل الاتصال هي السبب الأول للانفصال ، يجب أن يعمل كلاكما كزوجين بجد لفتح خطوط اتصال. إذا قرر كلاكما العودة معًا ، فيجب أن تمنح نفسك الوقت لتحقيق رغباتك ، خاصة في المناطق التي كانت إشكالية في السابق.
ضع خطة للتعامل مع التوقعات التي لم تتم تلبيتها. على سبيل المثال ، إذا انفصلت عن شريكك السابق لأنه كان يقضي الكثير من الوقت مع أصدقائه ، فتحدث بصراحة عن مقدار الوقت المناسب لقضائه مع الأصدقاء وكيف سيتفاوض كل منكما إذا كان عليه قضاء الكثير من الوقت. مع الأصدقاء
الخطوة 2. تذكر سبب الانفصال
تميل العلاقات المتقطعة إلى أن تكون متقلبة وغير مستقرة عاطفياً. يمكن أن يساعد تذكر سبب الانفصال السابق ومعالجة المشكلة في تجنب تكرار المشكلات.
كن حذرًا في السير في المناطق التي اعتادت أن تكون نقاشًا. مهما كانت المشكلة التي أدت إلى الانفصال ، فالاحتمالات هي أن هذه المنطقة لا تزال معرضة للخطر لكليكما. إذا كانت المشكلة تتعلق بالغيرة أو مشكلات الأسرة أو مشكلات التحكم أو بعض المجالات الأخرى ، فعليك إدراك أنها لا تزال موجودة عندما تبدأ الإثارة التي صاحبت قرارك بالعودة معًا في التلاشي
الخطوة الثالثة: تعامل مع علاقتك كعلاقة جديدة مع شخص جديد
تذكر أن العلاقات القديمة لا تنجح ، وتنتهي بحزن. تعامل مع هذه الفرصة الثانية كعلاقة جديدة ، ضع قواعد واتفاقيات جديدة.
- فقط ببطئ. لا تفترض أنه يجب عليك الانتقال من نقطة نهاية العلاقة السابقة ، على سبيل المثال ، من خلال النوم معًا وقول "أنا أحبك" - وهو ما لا يجب أن يحدث حتى يتم إعادة بناء الثقة.
- تعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل. كأفراد ، لقد تغيرت أنت وشريكك بالتأكيد خلال فترة وجودكما بعيدًا ، خاصة إذا كنتما منفصلين لفترة طويلة. لا تفترض أنك تعرف كل شيء عنه. خذ الوقت الكافي للتعرف على بعضنا البعض مرة أخرى.
الخطوة 4. النظر في الاستشارة
من المحتمل أن يكون كلاكما بحاجة إلى علاج للعثور على جذر المشكلة والتأكد من أن كلاكما قد تم حلها ، خاصةً الزوجين أو الزوجين اللذين تربطهما علاقة جدية ويريدان الانتقال إلى شيء أكثر جدية.
تذكر أن العلاقات التي أعيد الاتصال بها (الشركاء الذين ينفصلون ويعودون معًا) تميل إلى أن تكون أكثر عرضة لخطر عدم الرضا وانعدام الثقة وحتى الفشل ، لذا كن مستعدًا لبذل الكثير من الجهد في هذه العلاقة الجديدة
جزء 6 من 6: اتخاذ قرار لاتخاذ خطوة أخرى
الخطوة الأولى. راقب العلامات التي تدل على أن العلاقة لا تعمل
حتى لو كنت لا تزال تحب بعضكما البعض ، في بعض الأحيان لا يتفق شخصان. إذا لم تكن علاقتكما إيجابية ، يجب أن تتخذي خطوة أخرى بدلًا من محاولة استعادته.بعض علامات العلاقة التي لا يمكن حل مشاكلها هي:
- هناك عنف بأي شكل من الأشكال. إذا كان حبيبك السابق قد ضربك أو جرحك ، أو أجبرتك على ممارسة الجنس أو القيام بأشياء أخرى لا ترتاح لفعلها ، فهذا يعني أنه كان وقحًا وعنيفًا ، ولا يجب أن ترغب في عودته.
- عدم احترام أي من الطرفين. إذا أقسمت أنت أو حبيبك السابق على شريكك ، أو التقليل من إنجازات شريكك ، أو التقليل من شأن شريكك أمام العائلة أو الأصدقاء ، فلا يوجد احترام في العلاقة. كل هذا يشير إلى وجود إساءة عاطفية في العلاقة. ابحث عن شخص يظهر لك الاحترام الذي تستحقه ، وعامله بنفس الاحترام.
- تاريخ الخيانة الزوجية. في حين أن بعض العلاقات يمكن أن تنجو من حلقة واحدة من الخيانة الزوجية ، فمن الصعب جدًا إصلاح الثقة المكسورة ، وبينما يمكن إعادة بنائها ، فمن السهل عادةً كسرها مرة أخرى. قد تحتاج العلاقات التي عانت من الخيانة الزوجية إلى دعم إضافي في شكل استشارة مستمرة لإصلاح الثقة المكسورة.
الخطوة 2. استمع إلى أصدقائك وعائلتك
حتى لو شعرت بالدفاع ، فإن الأشخاص المقربين منك والذين يعرفونك جيدًا عادة ما يكونون قادرين على فهم علاقتك. إذا كان لدى شخص ما تعرفه وتثق به مشاعر سيئة بشأن علاقتك ، فيجب أن تأخذ ذلك على أنه مؤشر على وجود خطأ ما.
إذا كنت تعلم أن صديقًا أو فردًا من العائلة لا يحب حبيبتك السابقة ، فتحدث معه وناقش السبب. اكتشف ما إذا كانت كراهيته مبنية على الطريقة التي يعاملك بها حبيبك السابق أو يعامل الآخرين ، أو شيء يعرفه ولكنك لا يعرفه ، أو أي دليل آخر قد يكون له معنى
الخطوة 3. اقبل الانفصال وامضِ في حياتك
إذا لم تنجح أي من الخطوات المذكورة أعلاه ، وإذا قمت بتقييم الموقف وقررت أن محاولة استعادة حبيبتك السابقة لن تكون صحية وحكيمة ، فتأكد من قضاء بعض الوقت لنفسك عاطفيًا والتعافي من حزنك.
- وفقًا للبحث ، من المهم التركيز على أفضل أجزاء العلاقات ، خاصةً كيف تساعدك على النمو كشخص ، وتسمح لنفسك بنسيان التجارب السلبية. تتمثل إحدى الإستراتيجيات في تخصيص 15 إلى 30 دقيقة كل يوم لمدة ثلاثة أيام متتالية للكتابة عن الجوانب الإيجابية للانفصال.
- بعد ثلاثة أيام ، حاولي التخلي عن العلاقة التي انتهت. امنح نفسك وقتًا لنفسك ، واقضِ الوقت مع العائلة والأصدقاء وافعل الأشياء التي تحبها. عندما تكون في مكان صحي ، يمكنك البدء في البحث عن الحب مرة أخرى.
نصائح
- ليس هناك شك في أن استعادة حبيبك السابق أمر صعب. تذكر أن جهودك قد لا تكون ناجحة ، وإذا ثبت أنها كذلك ، يجب أن تحافظ على ضبط النفس والكرامة.
- كن نفسك. لا تكن شخصًا مختلفًا لمجرد إغرائها مرة أخرى. اعتاد أن يقع في حبك لأنك كنت على طبيعتك وليس لأنك تظاهرت بأنك شخص آخر.
- بعض العلاقات ليس المقصود منها أن تدوم. لا تجبر العلاقة إذا كان من الواضح أنه لا يريد ذلك.
- اعلم أن هذا يستغرق وقتًا ، ولا تفقد إيمانك.
- العودة مع السابق لها مخاطرها. ربما تكون قد كبرت وشعرت بإحساس بالاستقلالية أثناء الانفصال ، لكن حبيبتك السابقة قد تعيدك إلى حيث كان كل شيء إذا عدت معًا.
