هناك خط رفيع بين الترويج الذاتي والغطرسة. في العديد من المواقف ، مثل عندما تتم مقابلتك للحصول على وظيفة ، أو عندما تطلب زيادة أو ترقية ، أو المواعدة ، أو تكوين صداقات جديدة ، قد ترغب في التباهي بنفسك دون أن تبدو متعجرفًا في أعين الآخرين. يميل الناس إلى الشعور بالانجذاب والاهتمام والإيجابية تجاه الأشخاص الذين يقولون أشياء إيجابية عن أنفسهم ، لكن تذكر الأشياء الإيجابية عن نفسك دون الشعور بالغرور الشديد قد يكون أمرًا صعبًا.
خطوة
طريقة 1 من 2: روّج لنفسك بحكمة
الخطوة 1. اعرف متى تستخدم الترويج الذاتي
المواقف الأكثر شيوعًا التي قد يتفاخر فيها الناس هي عندما يكونون في علاقة جديدة ، خاصة أثناء مقابلة العمل أو الموعد الأول. في كلا السيناريوهين ، تحاول إظهار مدى أهميتك بالنسبة إلى الشخص الآخر الذي لا يملك سوى القليل من الأساس لتكوين رأي آخر بخلاف رأيك.
- إذا كنت في موعدك الأول ، فأنت تريد أن يشعر الشخص بالإعجاب بك ويريد التعرف عليك بشكل أفضل ، دون التفكير في أنك مغرور أو مغرور. تتمثل إحدى الطرق في انتظار تاريخك ليسأل عنك قبل تقديم المعلومات.
- على سبيل المثال ، إذا سأل صديقك عن هواياتك ، يمكنك أن تقول ، "أنا أحب الركض. في البداية ، ركضت فقط في جميع أنحاء الحي وواصلت زيادة المسافة شيئًا فشيئًا. لقد أنهيت للتو أول ماراثون لي الشهر الماضي. هل تحب الجري؟ أيضا؟ أنا أحب أن يكون لدي شريك في الجري. " يبدو هذا أكثر شخصية وأقل تعجرفًا من مجرد الجلوس لتناول العشاء والقول "أنا عداء رائع. لقد ركضت للتو في سباق الماراثون وحصلت على المركز الثاني في فئتي العمرية. سأشارك في 3 سباقات ماراثون أخرى هذا العام."
الخطوة 2. ناقش إنجازاتك من وجهة نظر الفريق
أن تكون فخوراً بشيء ما يميل إلى التنافس والابتعاد عن الذات ، لكن مدح الشخص الآخر على إنجازاتك يمكن أن يكبح تلك الغطرسة المحتملة.
- تظهر الأبحاث أن المستمعين يشعرون بإيجابية أكبر تجاه الأشخاص الذين يستخدمون لغة شاملة (مثل "نحن" و "فريق").
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في شركة معمارية وفاز فريقك مؤخرًا بعقد لبناء مبنى جديد ، فتأكد من استخدام كلمة "نحن" بدلاً من "أنا" عند الحديث عن الإنجاز. "بعد عدة أشهر من العمل الشاق ، وقعنا للتو عقدًا لتصميم وبناء مكتبة عامة جديدة. هذه فرصة جيدة جدًا لفريقنا" يبدو أفضل من "لقد حصلت للتو على عقد كبير لبناء مبنى جديد. هذا سوف أضمن مسيرتي بعد ذلك ".
الخطوة 3. كن حذرًا عندما تقول "أنا" و "أنا"
بينما يجب عليك استخدام لغة الشخص الأول في السيناريوهات التي تقوم فيها بالترويج الذاتي ، يجب أن تركز على التأكيد على الإنجاز.
- حاول أيضًا تجنب استخدام لغة التفضيل المطلقة مثل ، "كنت أفضل موظف في مكتبي السابق" أو "كنت دائمًا أعمل بجد أكثر من أي شخص آخر هناك." قد لا يكون مثل هذا البيان المتطرف صحيحًا ، حتى بالنسبة للأشخاص الأكثر نجاحًا ، وقد يبدو مبالغًا فيه.
- تميل العبارات التفضيلية التي تدعي أنها "الأفضل" أو "الأكثر موثوقية" (على الرغم من أنها قد تكون صحيحة) إلى اعتبارها غطرسة وليست إنجازات فعلية.
- على سبيل المثال ، "خطرت لي فكرة إنشاء مساحة حيث يمكن للموظفين التحدث بحرية عن مخاوفهم" ، يبدو الأمر أشبه بالتباهي أكثر من "لقد أنشأت مساحة حيث يمكن للموظفين التحدث بحرية".
- بدلاً من ذلك ، جرب عبارات مثل ، "عندما كنت في المكتب القديم ، بذلت قصارى جهدي لأكون متفانيًا وأعمل بجد".
الخطوة الرابعة: تحويل العبارة المتفائلة إلى بيان إيجابي
باستخدام لغة موجهة نحو الفريق والتحدث عن إنجازاتك ولكن مزجها بطريقة أكثر تواضعًا ، يمكنك أن تبدو إيجابيًا وتتحدث عن نفسك دون أن تبدو متعجرفًا.
-
فيما يلي مثال على بيان يمكن اعتباره متعجرفًا أو إيجابيًا:
- نسخة إيجابية: "استضاف فريق كرة القدم الخاص بي حفل عشاء على جائزة الليلة الماضية. إنه موسم جيد لذا الجميع سعداء. حتى أنني تلقيت جائزة اللاعب الأكثر قيمة. واو ، لقد كنت مندهشا جدا. لقد لعبت بقوة هذا الصيف ، لكنني فعلت ذلك من أجل المتعة والتمرين. لذلك أنا سعيد جدًا بتلقي هذه الجائزة والتقدير. أنا سعيد لأنني قادر على مساعدة فريقي على إنهاء الموسم بشكل جيد ".
- نسخة Swag: "استضاف فريق كرة القدم الخاص بي حفل عشاء على جائزة الليلة الماضية. لقد كان أفضل موسم بالنسبة لي ، لذلك أنا سعيد حقًا. لقد منحوني جائزة اللاعب الأكثر قيمة. لكن هذا ليس مفاجئًا لأنني كنت دعامة أساسية طوال الصيف. في الواقع ، أنا أفضل لاعب في هذا الدوري على الإطلاق. يمكنني اختيار اللعب في أي فريق أريده العام المقبل ، لذلك ربما سأنتقل إلى فريق أفضل ".
الخطوة 5. راقب رد فعلك عندما تسمع أشخاصًا آخرين يروجون لأنفسهم
هناك حيلة ذكية إذا كنت قلقًا بشأن التباهي وهي أن تشاهد نفسك تتفاعل مع سلوك الآخرين: عندما تسمع شخصًا يتفاخر ، فكر في سبب اعتقادك أنه يتفاخر ، وكيف يمكن إعادة صياغة كلماته حتى لا يبدو الأمر. مثل المفاخرة بعد الآن.
عندما تشعر بالقلق من أن تبدو متعجرفًا ، اسأل نفسك ، "هل هذا صحيح؟ كيف أعرف أنها صحيحة؟"
طريقة 2 من 2: الشعور بالثقة
الخطوة الأولى: بناء الثقة الحقيقية بالنفس من خلال إدراك صفاتك الإيجابية
يمكنك أن تبدأ هذه العملية بإعداد قائمة مفصلة بإنجازاتك ، وكيف حققتها ، ولماذا تفخر بها.
- على سبيل المثال ، قد تكون فخوراً بتخرجك من الجامعة لأنك كنت أول من تخرج في عائلتك ، وذهبت إلى الكلية أثناء القيام بوظيفتين.
- سيساعدك هذا على رؤية أنك قد أنجزت شيئًا بالفعل ، وسيمنحك نظرة أعمق لإنجازاتك.
- كثير منا أكثر لطفًا وأسرع في مدح الآخرين منا. لمساعدتك على أن تكون أكثر موضوعية والتغلب على الإحراج الذي قد تشعر به عند مدح نفسك ، فكر في مهاراتك وإنجازاتك من وجهة نظر الشخص الآخر ، كما لو كنت تكتب خطاب توصية أو دعمًا عن صديق أو زميل في العمل.
الخطوة 2. تجنب صوتك
يميل الأشخاص المتكبرون والأنانيون (والأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات) إلى الاستمرار في الحديث عن أنفسهم وأفعالهم ، حتى عندما يتوقف الشخص الآخر عن الاستماع.
- تعرف على كيفية اكتشاف تلميحات لغة الجسد مثل تغيير النظرات أو إلقاء نظرة خاطفة على ساعتك أو التظاهر بسحب الخيوط من الملابس. يمكن أن تخبرك هذه القرائن أنك ممل وتحتاج إلى التوقف عن المفاخرة. توقف عن الحديث عن نفسك واطلب من الشخص الآخر التحدث عنه.
- تنوي الاستماع وتقديم ملاحظات موجزة توضح أنك تفهم ما يقوله المستمع. على سبيل المثال ، "لذلك سمعتك تقول …" بهذه الطريقة ، فإنك تمنحهم الفضل وتعكس شخصيتك الجيدة. دائمًا ما يثير الاستماع إعجاب الشخص الآخر ، خاصةً عندما تُظهر أنك تفهم.
- مختصرا. إذا كان بإمكانك نقل فكرة في جملة أو جملتين ، فمن المحتمل أن كلماتك ستبقى في أذهان الناس. إذا كنت تثرثر عن نفسك لمدة 15 دقيقة ، فسيبتعد الناس عنك في المرة القادمة التي يرون فيها أنك تدخل غرفة لأنهم يعتقدون أنك متعجرف ومزعج.
الخطوة 3. حدد أهدافًا للتحسين
عند الاعتراف بإنجازاتك ، لا تتجاهل الجانب الذي تريد تحسينه. يمكن أن يجعلك تجاهل إمكانية التحسين تبدو متفاخرًا.
التعرف على المجالات التي يمكنك تحسينها يمكن أن يجعل عباراتك الإيجابية أكثر إقناعًا ويجعلك تبدو أكثر خبرة في منطقة ما
الخطوة 4. التأكيد على المهارات إذا كنت أنثى
في حين أن إنجازات الرجال عادة ما ترتبط بالمهارة ، فإن نفس الإنجازات التي حققتها النساء تميل إلى أن تكون مرتبطة بالحظ. غالبًا ما يتم التعامل مع النساء المتكبرات بسخرية أكثر من الرجال المتغطرسين. هذا يعني أنه إذا كنتِ امرأة تحاول إظهار إنجازاتها الإيجابية ، فعليك التأكد من تعزيز مهاراتك بالإضافة إلى إنجازاتك.
يمكنك القيام بذلك عن طريق زيادة وصف ما فعلته لتحقيق إنجاز معين: على سبيل المثال ، إذا فزت بجائزة أو منحة دراسية ، فاقضي وقتًا أطول في وصف العمل الذي قمت به للحصول على تلك الجائزة أكثر من الجائزة نفسها
الخطوة 5. اطلب المساعدة إذا احتجت إليها
إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات أو الاكتئاب أو القلق الاجتماعي ، فعليك طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية. قد تجعل هذه المشكلة من الصعب أو المستحيل بالنسبة لك التحدث بإيجابية عن نفسك للآخرين.
- على سبيل المثال ، يواجه الأفراد الذين يعانون من تدني احترام الذات وقتًا صعبًا للغاية في العثور على أشياء إيجابية في أنفسهم ، ونتيجة لذلك قد يشعرون بالحزن أو القلق أو الخوف.
- يمكن أن يزودك أخصائي الصحة العقلية بأدوات لبناء الثقة بالنفس والتعامل مع القلق الاجتماعي أو مشاكل الاكتئاب بالإضافة إلى المساعدة في إيجاد طرق يمكنك من خلالها تغيير أفكارك وسلوكياتك لتحسين حياتك.
الخطوة السادسة: قدم تحيات صادقة إلى الشخص الآخر
امدح الآخرين كثيرًا على أفعالهم التي تعجبك حقًا. لا تعطي مجاملات كاذبة.
- عندما يمدحك شخص ما ، لا تناقش بالضرورة مدى روعتك. كن متواضعا ، واقبل المجاملة وقل "شكرا". إذا أردت أن تقول المزيد ، قل شيئًا مثل ، "أنا سعيد لأنك لاحظت ذلك. هذا ما كنت أحاول القيام به ".
- لا يتعين عليك دائمًا الرد على مجاملة إذا لم يكن لديك شيء صادق لتقوله. "شكرًا لك ، إنه لطف منك أن تلاحظ" كانت كافية.
نصائح
- قبل التباهي بشيء ما ، تخيل أنك الشخص الذي تتحدث معه وفكر فيما إذا كنت تشعر بالحرج.
- لا تبدأ في جمع الأشياء المادية فقط حتى تتمكن من التباهي بها. إذا كان لديك سيارة رياضية جديدة وساعة رولكس رائعة ، لكنك فارغ من الداخل ، فإن التباهي بالسماء لن يجعلك تشعر بتحسن.
