العناية الذاتية والأناقة

3 طرق لإزالة الرموش الصناعية

3 طرق لإزالة الرموش الصناعية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تكون الرموش الصناعية باهظة الثمن. لذلك قد ترغب في استخدامه أكثر من مرة. إذا كنت ترغب في استخدام الرموش الصناعية مرة أخرى ، فهناك العديد من الخيارات التي يمكنك وضعها في الاعتبار. يمكنك تنظيف الرموش الصناعية بقطعة قطن أو كرة قطنية. يمكنك أيضًا استخدام ملاقط ووعاء بلاستيكي به مزيل مكياج لإزالة الرموش الصناعية بلطف.

كيفية إصلاح البودرة المضغوطة المتشققة (بالصور)

كيفية إصلاح البودرة المضغوطة المتشققة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سبق لك أن أسقطت علبة مسحوق مضغوطة عن طريق الخطأ وانهارت المحتويات؟ قبل رميها بعيدًا ، لماذا لا تحاول إصلاحها؟ الطريقة الأكثر شيوعًا هي استخدام الكحول المحمر. على الرغم من أنه سوف يتبخر عندما يجف ، فإن استخدام الكحول قد يجعل البشرة شديدة الحساسية تشعر بجفاف شديد.

كيفية تصغير المسام باستخدام كريم الأساس: 9 خطوات

كيفية تصغير المسام باستخدام كريم الأساس: 9 خطوات

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك الكثير من الأشخاص الذين لديهم مسام كبيرة. غالبًا ما يواجه هؤلاء الأشخاص الذين لديهم بشرة دهنية مختلطة بسبب انسداد المسام الدهنية هذه المشكلة. هذا الانسداد يجعل المسام الموجودة على الجلد تبدو متضخمة. يمكن أن يساعد تنظيف وتقشير وترطيب بشرتك يوميًا في الحفاظ على نظافة مسامك.

3 طرق لتنظيف فرش المكياج

3 طرق لتنظيف فرش المكياج

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اشطف الفرشاة بالماء الفاتر. اغمس الفرشاة في كوب من الماء وشامبو الأطفال. قلبي محلول الشامبو ، ثم اشطفي الشعيرات بالماء الفاتر. جفف شعيرات الفرشاة بالتربيت على شكلها ، ثم اتركها لتجف. بمجرد أن تجف الشعيرات ، انتفخها بأصابعك. خطوة طريقة 1 من 3:

كيفية تطبيق أحمر الخدود: 11 خطوة (بالصور)

كيفية تطبيق أحمر الخدود: 11 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

غالبًا ما يتم نسيان أحمر الخدود عندما يتعلق الأمر بالمكياج ، ولكن لا يمكن الاستهانة بفوائده. يمكن أن يبرز أحمر الخدود المناسب أحمر الخدود ، مما يجعلك تبدين أصغر سنا وأكثر صحة وجمالا في أي وقت من الأوقات. ومع ذلك ، تشعر العديد من النساء بعدم اليقين بشأن اختيار النوع المناسب من أحمر الخدود وكيفية استخدامه.

3 طرق لتنظيف غراء الرموش

3 طرق لتنظيف غراء الرموش

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تجعل الرموش الصناعية رموشك تبدو أكثر سمكًا وأطول. قد تضطر إلى التدرب عدة مرات حتى تحصل عليه بالشكل الصحيح. ومع ذلك ، فإن إزالة الرموش الصناعية وإزالة الغراء الزائد أمر بسيط للغاية. ما عليك سوى اختيار المنتج أو الطريقة المناسبة لإذابة الصمغ بحيث يسهل إزالة الرموش الصناعية.

كيفية تنظيف فرشاة الماسكارا: 10 خطوات (بالصور)

كيفية تنظيف فرشاة الماسكارا: 10 خطوات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل فرشاة الماسكارا الخاصة بك مليئة بالكتل والماسكارا الجافة بحيث لا يمكنك وضعها على رموشك؟ تتسبب الفرشاة المتكتلة في تكتل الماسكارا معًا وتجعل الرموش تبدو غريبة. أو ربما تشعرين بالأسف للتخلص من فرشاة الماسكارا هذه بعد زوال الماسكارا لذا تريدين تنظيفها واستخدامها لأشياء أخرى.

كيفية تكثيف الحواجب: 12 خطوة (بالصور)

كيفية تكثيف الحواجب: 12 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يبدو أن الحواجب السميكة تعود دائمًا إلى الأناقة ، حيث يمكن للحواجب القوية (الجريئة) أن تكبر عينيك وتعطي وجهك مظهرًا أكثر شبابًا. إذا كنت قد أمضيت حياتك في نتف وتساقط حاجبيك ، والآن تريدهما أن يكونا كثيفين ، فإن أول ما عليك فعله هو التوقف عن نتفهما والسماح للشعر بالنمو مرة أخرى.

3 طرق لتنظيف اسفنجة المكياج

3 طرق لتنظيف اسفنجة المكياج

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إسفنجة مكياج قابلة لإعادة الاستخدام ومقاومة للميكروبات تعد خيارًا صديقًا للبيئة أكثر من الإسفنج العادي. ومع ذلك ، تمامًا مثل أدوات المكياج القابلة لإعادة الاستخدام ، تحتاج هذه الإسفنج أيضًا إلى التنظيف بانتظام. اغسلي إسفنجة المكياج بالصابون السائل أو الصلب يوميًا أو أسبوعيًا.

4 طرق لتغيير لون العين بشكل طبيعي

4 طرق لتغيير لون العين بشكل طبيعي

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

لون العين شيء فريد ويصعب تغييره دون استخدام العدسات اللاصقة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك إبراز اللون الطبيعي لعينيك باستخدام ألوان معينة لظلال العيون. يمكنك أيضًا تغيير مظهر لون العين بالكامل ليوم واحد باستخدام العدسات اللاصقة الملونة. تتوفر أيضًا الخيارات الجراحية ، ولكن في الوقت الذي كتبنا فيه هذا المقال ، كانت جراحة تغيير لون العين لا تزال في مرحلة الاختبار.

3 طرق لارتداء الملابس للأنشطة المدرسية

3 طرق لارتداء الملابس للأنشطة المدرسية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مثل معظم الناس ، ربما تريد أن تبدو أفضل ما لديك في المدرسة. جزء من البحث عن أفضل ما لديك يعني معرفة كيفية ارتداء الملابس المناسبة. هناك طرق عديدة لارتداء الملابس ، لكن لكي تذهب إلى المدرسة ، عليك أن تبدو نظيفًا وطبيعيًا. خطوة طريقة 1 من 3:

كيفية إزالة مكياج العيون: 9 خطوات (بالصور)

كيفية إزالة مكياج العيون: 9 خطوات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

العيون من أكثر أجزاء الجسم حساسية. آخر شيء تريد القيام به هو وضع مكياج كامل أو تنظيفه بالصابون وتأسف لإنفاق 80،000 روبية إندونيسية على ظل عيون جديد لا تحتاجه حقًا. سنبدأ بكيفية استخدام شامبو الأطفال وننتقل إلى جميع المنتجات الموجودة في خزانة الحمام والتي يمكنها أيضًا إنجاز هذه المهمة - دون إنفاق المال على مزيلات مكياج العيون باهظة الثمن.

كيف تتصرف مثل الملوك: 15 خطوة (بالصور)

كيف تتصرف مثل الملوك: 15 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل سبق لك أن شعرت بالحاجة إلى إقناع عائلتك وأن تكون مركز الاهتمام؟ أو التظاهر بأن الدم أزرق؟ قد لا يكون هناك سبب يدعو الأشخاص العاديين غير المرتبطين بالعائلة المالكة إلى التصرف والتحدث والظهور مثل الملوك ، ولكن لا يوجد حظر على تقليد سلوكهم حتى تكون حياتك أكثر أناقة وسحرًا.

3 طرق لجعل منطقة العين تبدو أصغر سنا

3 طرق لجعل منطقة العين تبدو أصغر سنا

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الرغبة في الظهور بمظهر أصغر أمر طبيعي. بمرور الوقت ، قد تلاحظ أن الجلد حول منطقة العين يبدو وكأنه يشيخ. لا تقلق ، فهناك العديد من الطرق لجعل عينيك تبدو مشرقة وشابة. استخدمي المكياج لتغطية التجاعيد والبقع الداكنة تحت العينين ، واستخدمي العلاجات الطبيعية لتقليل مخاطر جفاف الجلد وانتفاخه.

3 طرق لتفتيح الحواجب

3 طرق لتفتيح الحواجب

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكنك تبييض حواجبك في المنزل باستخدام المبيض بمساعدة بعض الأدوات البسيطة وقليل من الوقت. يجب أن يتم ذلك بثبات في مكان جيد التهوية. يمكنك تبييض حاجبك بالكامل لإضفاء مظهر مختلف تمامًا ، أو مجرد تفتيح وتشكيل حواجبك غير المنتظمة. الأهم من ذلك ، يمكن أن يتم تبييض الحواجب في المنزل.

كيفية التخلص من سائل اللاتكس: 7 خطوات (بالصور)

كيفية التخلص من سائل اللاتكس: 7 خطوات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

اللاتكس السائل مادة كيميائية شائعة الاستخدام على الجلد لإنشاء غطاء ناعم ، مثل الجلد الثاني. عادةً ما يتم استخدام اللاتكس السائل كمكياج لإنشاء تأثيرات خاصة في الأفلام أو لإنشاء ندوب وتجاعيد تبدو واقعية للأزياء المخيفة. عند الانتهاء من استخدامه ، يعد تنظيف علامات اللاتكس مهمة سهلة لا تتطلب سوى الماء والصابون.

3 طرق لعمل مكياج مثل الدمية

3 طرق لعمل مكياج مثل الدمية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تشتهر الدمى من مختلف الأزمنة والبلدان بميزات وجهها المبالغ فيها وبشرتها الناعمة. ابتكر نفس التأثير لزي ما أو لمجرد التسلية باستخدام مكياج بسيط على الوجه لتقليد مظهر يشبه الدمية. خطوة طريقة 1 من 3: مكياج مثل دمية الخطوة 1. تطبيق كريم الأساس استخدمي أصابعك أو إسفنجة أو فرشاة لوضع كريم الأساس السائل بالتساوي في حركات دائرية على وجهك بالكامل.

كيفية منع تساقط وصلات الرموش عند الاستحمام

كيفية منع تساقط وصلات الرموش عند الاستحمام

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعد استخدام وصلات الرموش حلاً مؤقتًا مفيدًا لوضع المكياج لأنك لست بحاجة إلى استخدام الماسكارا أو الرموش الصناعية. يقوم الفني المعتمد بلصق وصلات الرموش واحدة تلو الأخرى باستخدام غراء خاص. إذا كنت ترغب في استخدام وصلات الرموش ، ولكنك تخشى أن تنفجر أثناء الاستحمام ، فلا تعرض رموشك للماء لمدة يومين على الأقل بعد التثبيت ، واغسل وجهك في الحوض ، ولا تستخدم صابون الوجه والمكياج.

كيفية عمل مكياج للعيون العسلية (مزيج من الأخضر والبني والذهبي)

كيفية عمل مكياج للعيون العسلية (مزيج من الأخضر والبني والذهبي)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل لديك عيون عسلي؟ انت محظوظ. البندق عبارة عن مزيج جميل من الأخضر والبني والذهبي يمكن أن يبدو مختلفًا حسب الضوء. يمكن أن تجعل ظلال العيون وكحل العيون التي تختارها عينيك تبدو أكثر خضرة أو بنية أو أفتح. بالطبع ، ستبرز درجات الألوان الترابية الدافئة أفضل ما في عينيك العسليتين.

كيفية إبراز عظام الخد: 12 خطوة (بالصور)

كيفية إبراز عظام الخد: 12 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد لا تكون محظوظًا بعظام وجنتيك حادة الحلاقة ، ولكن يمكنك تزويرها بالمكياج وتقنيات تحديد الوجه. من خلال اختيار المنتجات التي تتناسب مع لون بشرتك ، يمكنك إنشاء مظهر عظام وجنتين بارزة ومرتفعة ، تمامًا مثل العارضات. خطوة جزء 1 من 3: قبل أن تبدأ الخطوة 1.

3 طرق لتفتيح الشفاه الداكنة

3 طرق لتفتيح الشفاه الداكنة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تجعل شفتيك أغمق. التدخين والتلوث وأشعة الشمس ، على سبيل المثال ، يمكن أن يضر بمظهر شفتيك. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تفتيح شفتيك. خطوة طريقة 1 من 3: احمي الشفاه الداكنة الخطوة 1.

3 طرق لتنعيم الشفاه

3 طرق لتنعيم الشفاه

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

نريد جميعًا شفاه ناعمة ولامعة ، لكن في بعض الأحيان لا يمتلك كل شخص الشفاه الناعمة التي يريدها. إذا كان الطقس البارد أو القاسي أو العادات السيئة تجعل شفتيك جافة ومتغيرة اللون ، جربي بعض هذه الاقتراحات لتحسين مظهر وملمس شفتيك. خطوة طريقة 1 من 3:

5 طرق لتكبير شفتيك

5 طرق لتكبير شفتيك

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تريدين شفاه ممتلئة ورائعة؟ على الرغم من عدم وجود طريقة محددة لزيادة حجم الشفاه بشكل دائم ، إلا أن هناك عدة طرق قصيرة وطويلة المدى يمكن استخدامها لزيادة حجم شفتيك وشكلها وحجمها. تابع القراءة للحصول على هذه المقالة للتعرف على الخيارات المتاحة.

كيفية جعل شفتيك حمراء بشكل طبيعي: 14 خطوة

كيفية جعل شفتيك حمراء بشكل طبيعي: 14 خطوة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكنك الحصول على شفاه حمراء بمظهر طبيعي باستخدام مجموعة متنوعة من الأصباغ الطبيعية. أولاً ، جهزي شفتيك للتلوين ، ثم استخدمي عصير الفاكهة والشمندر ومكونات أخرى حمراء اللون للحصول على اللون الذي تريدينه. انتهي بالحفاظ على شفتيك رطبة ومحمية من العناصر الضارة حتى تبدو شفتيك بالطريقة التي تريدها.

3 طرق للحصول على مستحضرات تجميل مجانية

3 طرق للحصول على مستحضرات تجميل مجانية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

قد يبدو الحصول على مستحضرات تجميل مجانية وكأنه حلم ، ولكن الحصول على عينات مجانية أو حتى مستحضرات تجميل بالحجم الكامل أمر سهل. يمكنك الحصول على مستحضرات تجميل مجانية من خلال زيارة منافذ مستحضرات التجميل في المتاجر الصغيرة ، وزيارة مواقع شركات مستحضرات التجميل ، وجمع قسائم الهدايا.

كيفية إزالة علامات التقبيل: 13 خطوة (بالصور)

كيفية إزالة علامات التقبيل: 13 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

ليس من النادر أن نشعر بالعاطفة لدرجة أننا نترك علامات قبلة تشبه الكدمات أو الكدمات على سطح الجلد. تشبه علامات القبلة الكدمات إلى حد كبير ، لذلك باستخدام العلاجات المثبتة لعلاج الكدمات وإخفائها ، يمكنك التخلص منها حتى لا يعرف الناس ما قمت به.

كيف تبتسم: 10 خطوات (بالصور)

كيف تبتسم: 10 خطوات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

الابتسامة هي الأخ المؤذ للابتسامة المعتادة. مع الود من جهة والغطرسة من جهة أخرى ، يمكن استخدام تعابير الوجه المتغطرسة هذه للمزاح والمغازلة والتعبير عن السخرية وغير ذلك. انظر الخطوة 1 أدناه لبدء الابتسام - أنت بحاجة إلى مرآة! خطوة جزء 1 من 2:

4 طرق لعمل قناع للوجه

4 طرق لعمل قناع للوجه

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تساعد أقنعة الوجه في تحويل الوجه الجاف والباهت إلى وجه ناعم ومشرق. يمكنك صنعها بنفسك باستخدام المكونات الأساسية في المنزل ، والتي تتوفر بسهولة أو متوفرة بسهولة في مطبخك. اقرأ المقال كاملاً لتتعلم كيفية صنع أربعة أنواع مختلفة من أقنعة الوجه:

3 طرق للدراسة بجد

3 طرق للدراسة بجد

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

كونك مجتهدًا في الدراسة يعني أنك جاد وملتزم بالتعلم.يدرس الأشخاص الجادون أيضًا كيفية الاستمتاع ، لكنهم يجعلون الدراسة أولوية قصوى ويلتزمون بخطة دراسية كاملة ومفصلة. ومع ذلك ، فإن كونك مجتهدًا لا يعني مجرد تعلم الكثير - إنه يتعلق أيضًا بالعقلية التي تتيح لك أن تكون متحمسًا للتعلم.

كيفية تقليل محيط التمثال (بالصور)

كيفية تقليل محيط التمثال (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك ترغب في تقليل محيط صدرك. الثدي الكبير يسبب بعض المشاكل الخطيرة ، بما في ذلك آلام الظهر ، وضعف شكل الجسم ، ومشاكل في التنفس. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن يكون لدى الثدي الكبير المزيد من الحالات في وقت لاحق من الحياة.

كيفية إزالة السموم: 10 خطوات (بالصور)

كيفية إزالة السموم: 10 خطوات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إزالة السموم ، أو المعروفة باسم الديتوكس ، هي عملية إزالة المواد السامة من الجسم. في الواقع ، تم التعرف على برامج النظام الغذائي المختلفة التي تدعي قدرتها على إزالة السموم في غضون أيام قليلة وتطبيقها على نطاق واسع منذ العصور القديمة. على الرغم من أن فعاليته في إزالة السموم من جسم الإنسان لم يتم إثباتها علميًا ، يزعم الكثير من الناس أنهم قادرون على الحصول على المزيد من الطاقة والتركيز أثناء وبعد اتباع نظام غذائي ، وهو على الأرجح لأنهم يتجنبون معظم الأطعمة المصنعة خلال هذه الفترة

كيفية إزالة بقع النيكوتين على الأصابع: 15 خطوة

كيفية إزالة بقع النيكوتين على الأصابع: 15 خطوة

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

إلى جانب وجود مجموعة متنوعة من الآثار السلبية على الصحة ، فإن للتدخين أيضًا تأثيرًا على الجسم ، مثل ظهور بقع صفراء على الأظافر والأصابع. قد تبدو البقع الصفراء الناتجة عن تدخين الأصابع والأظافر دائمة ، ولكن هناك طرق للتخلص منها أو على الأقل تلاشيها.

كيفية استخدام الزيت الحيوي: 14 خطوة (بالصور)

كيفية استخدام الزيت الحيوي: 14 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

Bio Oil هي علامة تجارية للعناية بالبشرة تعتمد على الزيوت ، وقد انتشرت بشكل كبير منذ أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. على الرغم من تسويقه بشكل أساسي لتقليل ظهور علامات التمدد والندبات ، إلا أن عشاق Bio Oil يدعون أنه يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الفوائد القوية الأخرى ، من تقوية الشعر إلى إزالة المكياج.

3 طرق لتكثيف الجلد

3 طرق لتكثيف الجلد

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

مع تقدمك في العمر ، ستضعف بشرتك. لمنع ترقق الجلد ، يجب أن تبدأ في العناية ببشرتك لإبقائها سميكة وثابتة. جلد رقيق بسبب انخفاض مستويات الكولاجين ومرونة بشرتك. الكولاجين هو بروتين موجود في الجلد يحافظ على نضارة البشرة ويحافظ على مظهرها صحيًا وثابتًا.

كيفية استخدام مقشر الوجه: 14 خطوة (بالصور)

كيفية استخدام مقشر الوجه: 14 خطوة (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن يجعل استخدام مقشر الوجه البشرة جميلة وشابة وناعمة ولامعة. على عكس الصابون العادي أو منظفات الوجه ، تستخدم مقشرات الوجه جزيئات صغيرة أو حبيبات أو مواد كيميائية للتخلص من خلايا الجلد القديمة وإفساح المجال لأخرى جديدة في عملية تعرف باسم التقشير.

3 طرق لصنع كريم البشرة الطبيعي الخاص بك

3 طرق لصنع كريم البشرة الطبيعي الخاص بك

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

تحتوي العديد من منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل الموجودة حاليًا في السوق على مواد كيميائية ضارة ويمكن أن تلحق الضرر بالبشرة. يمكنك في الواقع استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية محلية الصنع لتحسين المظهر العام لبشرتك ومنح وجهك بشرة صحية ومشرقة.

4 طرق لتجعيد الرموش بدون أداة تجعيد الرموش

4 طرق لتجعيد الرموش بدون أداة تجعيد الرموش

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يمكن أن تتسبب أدوات تجعيد الرموش في نتف رموشك وكسرها ، لذلك قد تحتاج إلى طريقة أخرى لتجعيدها. لحسن الحظ ، لا تحتاجين إلى معدات باهظة الثمن لجعل رموشك تبدو أطول - وستبرز عيناك. جربي تجعيد رموشك باستخدام ملعقة أو ماسكارا أو مكونات طبيعية مثل جل الصبار.

3 طرق للحصول على بشرة مثالية

3 طرق للحصول على بشرة مثالية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل جلدية أو شكاوى أخرى في سن معينة ، مثل حب الشباب أو البقع أو تجاعيد الوجه أو البشرة الجافة أو الحساسة أو الدهنية. على الرغم من صعوبة تجنب هذه المشكلة ، إلا أنه يمكنك علاجها أو منعها من خلال العناية ببشرتك وفقًا للإرشادات الواردة في هذه المقالة.

كيفية الحصول على القيمة المطلقة للفتيات (بالصور)

كيفية الحصول على القيمة المطلقة للفتيات (بالصور)

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

يسعى كلا الجنسين للحصول على عضلات بطن ضيقة ومثيرة. لسوء الحظ ، إنه صعب للغاية بالنسبة للنساء. على المستوى البيولوجي ، تواجه بعض النساء صعوبة في بناء العضلات أكثر من الرجال ، بينما يتردد البعض الآخر في القيام بتمارين بناء العضلات خوفًا من أن تصبح عضلات كبيرة جدًا.

3 طرق لقمع الشهية

3 طرق لقمع الشهية

آخر تعديل: 2025-01-23 12:01

هل تحاول انقاص وزنه؟ من المحتمل أن تعرف ما يشبه قمع جوعك ومقاومة إغراء الحصول على كيس من الرقائق للوفاء بهذا الالتزام. في الواقع ، ليس سبب الإغراء عدم قدرتك على التحكم في نفسك ، ولكن بسبب هرمون جريلين المسؤول عن التحكم في الشهية في الجسم. على وجه الخصوص ، يقوم الهرمون بتحذير الجسم لأنه لا يوجد طعام واحد يدخل في فترة زمنية معينة.