يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل جلدية أو شكاوى أخرى في سن معينة ، مثل حب الشباب أو البقع أو تجاعيد الوجه أو البشرة الجافة أو الحساسة أو الدهنية. على الرغم من صعوبة تجنب هذه المشكلة ، إلا أنه يمكنك علاجها أو منعها من خلال العناية ببشرتك وفقًا للإرشادات الواردة في هذه المقالة. ضع أهدافًا واقعية ، لكن لا تحبط إذا رأيت النتائج بعد بضعة أشهر. استشر طبيب أمراض جلدية إذا كنت بحاجة إلى معلومات مفصلة عن حالة بشرتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: العناية المنتظمة بالبشرة
الخطوة 1. حددي نوع بشرتك
اغسلي وجهك بالماء النظيف وربتي على وجهك بمنشفة جافة ثم انتظري لمدة ساعة. حضري منديلًا نظيفًا واضغطي على الأنف والذقن والخدين والجبهة ، ثم لاحظي ما إذا كانت هناك بقع زيتية على الأنسجة. ثم حدد نوع بشرتك وفقًا للإرشادات التالية:
- إذا لم تكن هناك بقع دهنية على الأنسجة ولم تشعر بشرتك بالشد أو الجفاف ، فلديك بشرة طبيعية.
- إذا كانت هناك بقع زيتية على الأنسجة ، فهذا يعني أن بشرتك دهنية وظهور البثور بسهولة.
- إذا لم تكن هناك علامات زيتية على الأنسجة ، لكن بشرتك مشدودة وخشنة بعض الشيء ، فهذا يعني أن بشرتك جافة.
- تعني البشرة المختلطة أن لديك بشرة جافة ودهنية. إذا كانت بشرتك مختلطة ، فإن جلد الخدين جاف وخشن بعض الشيء ، لكن المنطقة T (الجبين والأنف والذقن) دهنية. عادةً ما تكون مسام الجلد المختلطة أكثر وضوحًا في منطقة T.
- إذا كانت بشرتك غالبًا ما تكون حمراء ومتهيجة ، فهذا يعني أن بشرتك حساسة.
- إذا كانت هناك خطوط رفيعة أو تجاعيد في الوجه ، فأنت تعاني من الشيخوخة المبكرة (للشباب).
الخطوة 2. تحضير منتجات العناية بالبشرة حسب نوع البشرة
عند البحث عن منتجات لتنظيف أو ترطيب أو شد المسام ، تأكد من اختيار المنتج المناسب لنوع بشرتك. اقرأ المكونات الموجودة على عبوة المنتج أو ابحث عن معلومات على الملصق الموجود على الزجاجة حول "نوع البشرة".
- إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة ، فلا تستخدمي المنتجات التي تحتوي على مكونات جافة ، مثل حمض الساليسيليك.
- إذا كانت بشرتك دهنية ، تجنبي منتجات التنظيف أو المكياج الزيتي لأنها قد تسد مسامك.
- إذا كانت بشرتك عرضة للكسر ، فاستخدم منتجًا من نوع المستحضر لا يسبب تهيجًا للجلد ولا يسد المسام.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، فاستخدم منتجًا يحتوي على 10 أنواع من المكونات كحد أقصى.
- إذا كانت بشرتك تتقدم في العمر قبل الأوان ، فاختر المنتجات التي تحتوي على مرطبات وترطيب البشرة.
الخطوة 3. نظف وجهك من المكياج باستخدام مزيل المكياج (منتجات لرفع مستحضرات التجميل) إذا قمت بوضع المكياج
قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً أو بعد ممارسة الرياضة ، نظف وجهك من المكياج باستخدام منديل مبلل خاص أو قطعة قطن مثبتة بمزيل مكياج. امسحي بلطف المناديل / القطن المبلل على الوجه ، خاصة على منطقة المكياج. نظف وجهك في حركات دائرية حتى لا يكون هناك مستحضرات تجميل على المناديل / القطن ، ثم استمري في روتين وجهك.
- لتنظيف وجهك من المكياج ، استخدمي مزيل مكياج خالي من الزيوت أو ماء ميسيلار أو منديل مبلل خاص للوجه.
- إذا تُركت مستحضرات التجميل طوال الليل ، فسوف تسد مسام الوجه وتعيق تعافي خلايا الجلد التي تعاني من الإجهاد أثناء الحياة اليومية. هذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء والبثور والجلد الدهني للغاية ومشاكل أخرى!
الخطوة الرابعة: نظف وجهك مرتين في اليوم باستخدام صابون وجه غير مهيج
بللي وجهك بالماء الفاتر. اسكبي كمية كافية من صابون الوجه على راحتي اليدين ، ووزعيه بالتساوي على كلتا راحتي اليدين ، ثم افركي الصابون برفق على الوجه. اشطفي وجهك بالماء لإزالة الصابون ثم جففي وجهك بمنشفة جافة.
- الماء الساخن يفتح مسام الجلد ويهيج الجلد. يغلق الماء البارد مسام الجلد ، لكن الزيت والأوساخ تحاصر في المسام. لذلك ، استخدمي الماء الفاتر لتنظيف وجهك بطريقة آمنة.
- قبل غسل وجهك ، ثبتي شعرك للخلف باستخدام دبابيس الشعر أو عصابة الرأس حتى يمكن تنظيف وجهك تمامًا.
الخطوة 5. ضع كمية كافية من المرطب للحفاظ على ترطيب البشرة
اسكبي المرطب على أطراف الأصابع وضعيه بالتساوي على راحتي اليد. ثم ضعي المرطب على وجهك ، خاصة على مناطق الوجه شديدة الجفاف ، مثل الجبين والذقن والخدين. اسمح للمرطب بالنقع في الجلد لمدة 5 دقائق على الأقل قبل استخدام منتج آخر.
- إذا كانت بشرتك طبيعية (ليست جافة وليست دهنية) ، استخدم مرطبًا مائيًا.
- إذا كانت بشرتك جافة ، استخدم مرطبًا زيتيًا يرطب بشرتك.
- إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب ، فاستخدم مرطبًا على شكل غسول مائي.
- عادة ما تكون البشرة التي تعاني من الشيخوخة المبكرة جافة جدًا. لذلك ، استخدم مرطبًا على شكل زيت أو كريم أساسه الفازلين.
الخطوة السادسة: قشر بشرة وجهك مرة واحدة في الأسبوع لإزالة خلايا الجلد الميتة
يمكنك استخدام مقشر صلب أو سائل كيميائي. عادة ما تأتي المقشرات الكثيفة على شكل مقشر ، لكن وفقًا للعديد من أطباء الجلد ، فإن هذه الطريقة ضارة جدًا للبشرة. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام مقشر ، ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع. إذا كنت تستخدمه كثيرًا ، ستصبح بشرتك حمراء ومتهيجة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. بللي وجهك بالماء النظيف ، وحضري كمية مناسبة من المقشر في راحة يدك ، ثم خذيها بأطراف أصابعك. ضعي المقشر برفق على بشرتك بحركات دائرية ، خاصة على المناطق الدهنية من وجهك ، لكن تجنبي الجفون السفلية والبشرة المعرضة لحب الشباب. اشطف وجهك بالماء النظيف ثم جففه بمنشفة جافة.
- تحتوي المقشرات الكثيفة على جزيئات صغيرة كاشطة لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد شباب البشرة. إذا كانت بشرتك شديدة الجفاف ، استشر طبيب الأمراض الجلدية عن المقشرات الكيميائية. على الرغم من أنه يبدو خطيرًا ، إلا أن التقشير باستخدام السوائل الكيميائية يقلل من تهيج الجلد وهو آمن لجميع أنواع البشرة. ابحث عن مقشر يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي (AHA) ، مثل حمض الجليكوليك أو اللاكتيك أو الماندليك.
- المقشرات تجعل الجلد جافًا جدًا. لذلك ، ضعي المرطب بعد تقشير بشرتك.
الخطوة 7. احمِ بشرتك باستخدام واقي الشمس قبل الخروج
قم بإعداد واقي من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 ثم ضعه على الجلد قبل السفر. الواقي من الشمس يحمي البشرة من أشعة الشمس فلا يحترق ويجف ويتجعد في المستقبل.
لا تنسَ استخدام واقي الشمس إذا كنت ترغب في السفر من الصباح إلى المساء ، بما في ذلك خلال موسم الأمطار أو موسم الثلج. حتى لو كان الطقس غائما ، فأنت لا تزال معرضا للشمس وتأثيراتها عندما تكون في الهواء الطلق
طريقة 2 من 3: التغلب على الاضطرابات الجلدية
الخطوة 1. علاج حب الشباب باستخدام منتجات تطبيع الجلد
اختر منظف للوجه يحتوي على التريكلوسان والبنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك. استخدم مرطبًا خاليًا من الزيوت على شكل لوشن لمنع جفاف الجلد من استخدام هذه المنتجات. استشر طبيب أمراض جلدية إذا لم تلتئم البثور.
- حب الشباب مشكلة شائعة جدًا ويواجهها الكثير من الناس ، وخاصة المراهقين والشباب.
- بالإضافة إلى العناية ببشرتك بانتظام ، يمكنك علاج حب الشباب باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، عادةً على شكل كريمات أو مراهم. الأدوية التي تحتوي على مكونات معينة ، مثل البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك والريتينويد وحمض الخليك فعالة جدًا في علاج حب الشباب. على الرغم من أن الكريمات الموضعية متوفرة بدون وصفة طبية في الصيدليات ، ستحتاج إلى ملاحظة من الطبيب لشراء دواء لحب الشباب بتركيز أعلى من المكونات.
- لا تلمس أو تضغط على البثرة حتى لا تتفاقم أو تسبب ندبات بالوجه.
الخطوة الثانية: إزالة تجاعيد الوجه باستخدام المنتجات التي تحتوي على مضادات الأكسدة
اشترِ كريمًا أو لوشنًا مرطبًا يحتوي على مضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة مفيدة في تحييد الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجلد وتسبب أعراض الشيخوخة المبكرة. توجد مضادات الأكسدة في العديد من المكونات الأساسية لمنتجات العناية بالبشرة ، مثل مستخلص الشاي والريتينويدات (مركبات مرتبطة كيميائيًا بفيتامين أ) والكينيتين (مركب نباتي يُعتقد أنه يزيد الكولاجين في الجلد).
- تجاعيد الوجه شائعة مع تقدم العمر وليست شيئًا سيئًا. ليس عليك إخفاء أي شيء طبيعي في عملية الشيخوخة!
- تحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول كيفية التخلص من تجاعيد الوجه باستخدام حمض الريتينويد ، وهو أحد أشكال فيتامين أ الذي يمكنك شراؤه إذا كان لديك وصفة طبية.
الخطوة 3. إزالة البقع باستخدام منتجات الريتينويد
اشتري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الرتينويدات واستخدميها كل يوم. الريتينويدات مفيدة لتقشير البشرة عن طريق رفع الطبقة العليا من الجلد التي تختلف في لونها بحيث تجعل طبقة جديدة من الجلد الصحي لون البشرة متجانسًا والوجه يبدو أكثر نضارة.
- تتنوع أسباب ظهور البقع بشكل كبير ، على سبيل المثال التعرض لأشعة الشمس أو الحمل أو انقطاع الطمث أو الأدوية أو حب الشباب.
- إذا كنت تستخدم منتجات الريتينويد ، فسوف تتحسن حالة بشرتك بعد بضعة أشهر.
- أفضل طريقة لمنع البقع هي حماية الجلد باستخدام واقي الشمس.
الخطوة الرابعة: استخدم قناع الوجه لترطيب البشرة وترطيبها
عادة ما تكون أقنعة الوجه على شكل كريم سميك يوضع على الوجه ثم يُترك ليجف لترطيب البشرة وترطيبها وإشراقها. اختر قناعًا يناسب نوع بشرتك للحصول على أفضل النتائج. استخدم قناع الوجه مرة واحدة في الأسبوع كحد أقصى حتى لا يعاني الجلد من مشاكل.
يمكنك استخدام أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا أو التي يتم شراؤها من المتجر
الخطوة 5. عالج البشرة الحساسة بعناية إذا كانت بشرتك حساسة
عند شراء منتجات للبشرة الحساسة ، مثل صابون الوجه والمرطبات وما إلى ذلك ، اختر المنتجات غير المصبوغة والمعطرة لأن هذه المكونات عادة ما تؤدي إلى ردود فعل غير مرغوب فيها. اختر منتجًا يحتوي على كمية صغيرة من المكونات. ابحث عن صابون وكريمات مرطبة للوجه تحتوي على 10 مكونات كحد أقصى.
- تتنوع خصائص البشرة الحساسة بشكل كبير. تكون بشرتك حساسة إذا كانت حمراء أو متهيجة بعد استخدام منتجات العناية ببشرة الوجه أو مستحضرات التجميل.
- استخدم المنتجات أو مستحضرات التجميل التي تحتوي على مكونات مضادة للالتهابات وهي آمنة للبشرة ، مثل البابونج والشاي الخالي من الكافيين والصبار والآذريون والشوفان والنباتات البحرية.
الخطوة 6. قم بزيارة طبيب أمراض جلدية إذا كانت حالة بشرتك مشكلة بشكل خاص
استشر طبيب أمراض جلدية لمعرفة أفضل علاج إذا كنت تعاني بشكل متكرر من حب الشباب أو الصدفية أو الاحمرار أو الندوب العميقة. حدد موعدًا مع طبيب أمراض جلدية لمناقشة الحل.
قد يصف أطباء الأمراض الجلدية الأدوية على شكل كريمات أو مرطبات أو مراهم لإبقاء بشرتك خالية من المتاعب
طريقة 3 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. اتبع نظامًا غذائيًا عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وقائمة طعام متوازنة
حافظ على صحة جسمك حتى تكون بشرتك صحية أيضًا عن طريق تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون والدهون الصحية. تتأثر حالة الجلد بصحة الجسم. لذلك ، يجب الحفاظ على جسم صحي إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة صحية وشابة.
يمكنك تناول مكملات خاصة للعناية بالشعر والبشرة تحتوي على فيتامين ب وفيتامين ك
الخطوة الثانية: اعتد على شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم
على الرغم من عدم وجود علاقة مباشرة بين الجسم الرطب والجلد السليم ، إلا أن شرب الماء يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم. أحضر معك زجاجة ماء عند السفر حتى تتمكن من الشرب متى شعرت بالعطش لتحافظ على رطوبتك طوال اليوم.
تجنب السوائل التي تسبب الجفاف مثل القهوة أو الكحول
الخطوة 3. تعتاد على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل يوم حتى تبدو البشرة منتعشة دائمًا
تؤدي قلة النوم إلى جعل الجفون السفلية أغمق وتبدو البشرة متهالكة. ضع جدولًا ثابتًا للنوم حتى تعتاد على النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة. يتعافى الجلد ويصلح أثناء النوم.
- بالنسبة للمراهقين ، اعتاد على النوم 9-10 ساعات كل يوم.
- النوم الجيد ليلاً مفيد للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية.
الخطوة الرابعة: تخفيف التوتر حتى لا تسوء مشاكل البشرة الصحية
الإجهاد له تأثير سلبي على صحة الجلد ، على سبيل المثال يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون ، وحب الشباب ، واحمرار الجلد ، والحساسية ، وتجاعيد الوجه. خذ وقتًا للقيام بالأنشطة المفيدة لتقليل التوتر بشكل منتظم ، مثل ممارسة اليوجا أو التأمل أو الرسم أو قراءة الكتب أو الرسم.
تتنوع طرق تخفيف التوتر بشكل كبير وتختلف النتائج من شخص لآخر. لذلك ، افعل طرقًا مختلفة حتى تجد الطريقة الأكثر فعالية
الخطوة 5. لا تدخن
يتسبب محتوى المكونات في السجائر في ظهور البقع والتجاعيد على الوجه. بالإضافة إلى ذلك ، تبدو البشرة أقدم بكثير من عمرها الفعلي. إذا كنت تدخن ، فتخلص من هذه العادة في أسرع وقت ممكن للحصول على بشرة أكثر صحة ونضارة.
- الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ، ولكن يمكنك القيام بذلك بتصميم قوي ودعم من الأصدقاء أو العائلة.
- استخدم اللاصقات وعلكة النيكوتين لتذكيرك بعدم التدخين.
نصائح
- قبل استخدام منتج لعلاج بشرتك ، قم بإجراء اختبار عن طريق وضع كمية صغيرة من المستحضر أو الكريم على معصمك أو ساعدك لمعرفة تأثيره.
- لا تلمس وجهك أثناء الأنشطة اليومية ، إلا عند غسل بشرة الوجه أو العناية بها.
- لا تدعي شعرك يلمس وجهك حتى لا تسد المسام بالزيت أو الأوساخ.
