هل تريد أن تشعر بمزيد من الثقة عند التعبير عن رأيك؟ هل تريد أن يسمع الآخرون وجهة نظرك؟ هل تجد صعوبة في الدفاع عن وجهة نظرك في محادثة؟ الصراحة هي ميزة ، إذا تم استخدامها بحكمة ، يمكن أن تجعلك متميزًا عن الآخرين. أن تكون صريحًا يعني أن تكشف عما يدور في ذهنك ، وأن تكون صادقًا وصريحًا ، ولكن تبقى لبقًا. كونك صريحًا لا يعني أنه عليك الانفتاح بشكل كامل وقول أشياء لا يجب أن تخسرها أو تخسر الكثير من السلبية والنقد في كل منعطف. تعد جودة التحدث بصراحة مهارة إيجابية يريدها الكثير من الناس.
خطوة
جزء 1 من 3: العثور على "صوتك"
الخطوة 1. تعرف على نفسك من خلال الاحتفاظ بمجلة
إن معرفة من أنت حقًا ، وما تؤمن به ، وما تعتقده ، وتشعر به ، وتريده هي الخطوة الأولى لمعرفة نفسك ، والاحتفاظ بمجلة هي طريقة رائعة للقيام بذلك. اكتب يوميات عن نفسك لمدة 15 دقيقة قبل النوم. بالإضافة إلى التعرف على نفسك بشكل أفضل ، يعد تدوين اليوميات مفيدًا أيضًا لتعزيز الثقة بالنفس ، وهو أساس مهم للتحدث بصراحة. جرب موضوعات المجلة أدناه كبداية.
- ماذا ستكون هدية عيد الميلاد المثالية لك؟ لماذا ا؟
- ما هو أشجع شيء قمت به على الإطلاق؟
- من هو أكثر شخص تعجبك ولماذا؟
- كيف تريد أن يتذكرك الآخرون؟
الخطوة 2. كن واثقا
لكي تكون صريحًا ، يجب أن تؤمن أن ما تريد قوله يستحق قوله والاستماع إليه. عليك أن تصدق أن مدخلاتك ستجعل المحادثة التي تجريها محادثة أفضل. وبالفعل ، فإن الآراء المختلفة تجعل المحادثة أو النقاش أكثر إثارة للاهتمام.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الشعور بالثقة ، فإن الطريقة السهلة للبدء هي التحدث عن موضوع تعرفه جيدًا. كلما زادت معرفتك بالموضوع الذي تتم مناقشته ، زادت راحة مناقشته.
- على سبيل المثال ، إذا كنت من ممارسي فنون القتال ، فتحدث عن الدفاع عن النفس. إذا كنت تحب البستنة ، فتحدث عن البستنة. اجعل نفسك مرتاحًا في المحادثة من خلال مناقشة ما هو قريب منك.
- سيساعدك المزيد من الممارسة في مجال خبرتك على الانتشار في مواضيع أخرى أكثر تجريدًا مثل الحكومة والأخلاق والدين.
الخطوة 3. التغلب على الخجل
فقط لأنك واثق لا يعني أنك تحب سماع صوتك. الخطوة التالية التي عليك القيام بها هي التغلب على خجلك. قد يكون التغلب على ميلك الطبيعي للشعور بالخجل أمرًا صعبًا. ولكن إذا تمكنت من محاربة هذه الغريزة الطبيعية ، فيمكنك الحصول على خيارات جديدة أكثر ميلًا إلى المغامرة.
الخطوة 4. اكتشف قوتك
عادة ما تأتي قوتك من اهتماماتك. من السهل أن تكون صريحًا إذا كان ما تقوله وتناقشه شيئًا يثير اهتمامك. بمجرد أن تعرف نقاط قوتك ، كن واثقًا في التعبير عن وجهة نظرك أو حتى قيادة مشروع أو نشاط يتطلب نقاط قوتك. لمعرفة نقاط قوتك ، اطرح الأسئلة التالية.
- ماهي إهتماماتك؟
- ما هي هوايتك؟
- ما هو افضل موضوع لديك في المدرسة؟
- في أي المجالات يمكنك العمل بشكل أفضل؟
الخطوة 5. كوّن رأيك
أنت لا تريد أن تبدو كشخص لا يعرف ما تقوله ، لأن ذلك سيثني الناس عن الاستماع إليك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون التحدث بصراحة أمرًا صعبًا حقًا إذا لم يكن لديك ما تقوله. كوّن رأيك في الموضوعات التي تتم مناقشتها بشكل متكرر في دائرتك الاجتماعية. تذكر أن الرأي يأتي من الذات ولا يمكن اعتباره خاطئًا.
- إذا لم يكن لديك رأي في شيء ما ، فابحث قليلاً عنه وابني رأيك من هناك.
- إن عدم إبداء رأي بشأن شيء ما يدل أيضًا على موقفك من الموضوع ، أي أنك تشعر أن الموضوع غير مهم ولا يستحق المناقشة.
- على سبيل المثال ، قد تشعر بعدم الاهتمام بنميمة المشاهير لأنك ببساطة لا تهتم. يمكنك أن تلتزم الصمت أو تقول إنك غير مهتم بالموضوع.
الخطوة السادسة: دعم رأيك بالحقائق والأدلة
يشعر بعض الناس بعدم الارتياح للتعبير عن آرائهم لأنهم لا يعرفون الكثير عن الموضوع الذي تتم مناقشته. يمكنك محاربة هذه المشاعر وزيادة الثقة برأيك من خلال اكتشاف الحقائق التي يمكن أن تدعم رأيك.
على سبيل المثال ، إذا كان أصدقاؤك وعائلتك يناقشون دائمًا الرعاية الصحية ، فاقرأ بعض المقالات حول الموضوع وقدم رأيك. إذا كان بإمكانك دعم وجهة نظرك بالحقائق ، فستشعر براحة أكبر في التعبير عن رأيك
الخطوة 7. اختر "معركتك"
أنت لا تريد أن تكون شخصًا له رأي في أي مكان وزمان وأن تكون شخصًا صريحًا لمجرد أنك تريد أن يُنظر إليك على أنك صريح أو شخص يريد دائمًا فرصة لاتخاذ القرار النهائي. تعرف على ما تحبه حقًا وتهتم به ثم أعط رأيك في هذه الأشياء.
تحدث فقط عندما تشعر أنك مهتم بالموضوع. إذا واصلت إبداء الآراء أو التناقضات مرارًا وتكرارًا ، فستظهر على أنك صعب الإرضاء ومزعج. أنت تريد أن تجعل الناس ينتبهون ويهتمون برأيك ، وليس دائمًا البحث عن جدال
الخطوة الثامنة: اعرف متى تكون صامتًا
تجبرنا بعض البيئات على أن نكون منفتحين نظرًا لوجود افتراض أنه في بيئات معينة ، يقدر الناس الشخص الذي يمكنه التحدث ، ويمكنه إبقاء المحادثة ممتعة ، وإقامة علاقات ذات مغزى مع بعضهم البعض. ومع ذلك ، هناك أوقات يمكن أن يكون فيها الصمت هو الطريقة الأكثر دبلوماسية وفعالية للتواصل.
ليس عليك أن تكون صريحًا طوال الوقت. كن صريحًا عندما تشعر أن رأيك يحتاج إلى التعبير عنه والدفاع عنه. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الجيد أن تلتزم الصمت
الخطوة 9. افتح عقلك
هذه أيضًا حجة أخلاقية جيدة. لكي تعبر عن رأيك وأن يُنظر إليك على أنك شخص عقلاني يستحق أن يُستمع إليه ، يجب ألا يُنظر إليك على أنك متعصب منغلق ومتعجرف. السماح للشخص الآخر بالتعبير عن رأيه يمكن أن يساعدك في بناء رأيك الخاص بشكل أفضل.
يجب أخذ هذا في الاعتبار قبل وبعد ، وعندما تعبر عن رأيك. لا حرج في الاعتراف بأن شخصًا ما على حق إذا كان على حق ولديه أدلة وأسباب قوية. يمكن أن يستمر الكثير من الناس في الإصرار على وجهة نظرهم ، لكن القليل منهم على استعداد للاعتراف بأنهم مخطئون ثم إيقاف النقاش
جزء 2 من 3: التعامل مع الآخرين
الخطوة الأولى. تدرب مع صديق موثوق به
يُساء فهم الصراحة أحيانًا على أنه فظ وعنيد. لتعلم فن التحدث بصراحة ، اختر الأصدقاء الذين يعرفونك ويهتمون بك. تدرب على التعبير عن رأيك بصدق وجرأة أو بحزم. سيساعدك الصديق الجيد على أن تكون صريحًا حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل طبيعي من خلال توجيه النقد والاقتراحات إليك.
عادة ما يبدو الصراحة أكثر دبلوماسية ، في حين أن الفظ والقسوة عادة ما يبدو متعجرفًا
الخطوة 2. تخلص من خوفك
قد يكون القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك أمرًا مخيفًا. لكن عليك التخلص من هذا الشعور. من خلال التعبير عن نفسك جيدًا بعد بناء رأيك بأقصى قوة ممكنة ، يمكنك أن تشعر بثقة أكبر في رأيك ولا داعي للقلق بشأن ما يعتقده الآخرون.
الخطوة 3. كن حكيما
يمكنك أن تكون مباشرًا ولكن لا تزال حكيماً وحساساً لمشاعر الآخرين. معرفة متى تتحدث بصراحة وما تريد أن تقوله يمكن أن يكون علامة على الشخص الحكيم.
إذا كنت ملحدًا ، على سبيل المثال ، فإن الكنيسة التي تحضر فيها جنازة صديق أو قريب ليست بالتأكيد المكان المناسب للتعبير عن رأيك في الإلحاد
الخطوة 4. تحدث بشكل جيد
من المؤكد أن إتلاف حجة قوية بتعابير أو كلمات غير ملائمة ليس بالأمر الجيد. إذا فعلت ذلك ، سيركز الناس على طريقة قولك للأشياء ، وليس على ما تقوله. تجنب هذا باستخدام الكلمات اللطيفة. تخيل الأشخاص الذين لديهم كلام جيد ، مثل قراء الأخبار وهم يتحدثون ويجمعون أفكارهم. قلدهم.
في بعض الأحيان ، لا يقتصر جزء من التحدث بشكل جيد على مجرد قول الكلمات المهمة. يمكن أن تكون الفعالية والإيجاز في التعبير عن الآراء شكلاً من أشكال الكلام الجيد
الخطوة 5. تعرف على وقت إنهاء الحجة
بالإضافة إلى معرفة وقت الجدال ، يجب أن تكون قادرًا على تقييم الموقف ومعرفة متى تتوقف عن الجدل. عندما تقول رأيك ، دع كلماتك وأفكارك تعمل ويستوعبها الآخرون. لا تحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك.
ابحث عن إشارات من محاورك. إذا بدأ شخص ما في الشعور بالإهانة أو الغضب أو إظهار مشاعر سلبية ، فتراجع. يمكنك العودة برأيك في وقت لاحق إذا لزم الأمر
الخطوة 6. استمر في التمرين
يمكن تعلم جميع السمات. عندما تبدأ في أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة بشكل طبيعي ، ستصبح أكثر اعتيادًا على سماع رأيك الخاص ورؤية كيف يتفاعل الآخرون عندما تتحدث.
حاول التعبير عن رأيك مرة في اليوم. ثم ابدأ بالتعبير عن رأيك إذا شعرت أن رأيك يجب أن يخرج ولا ينبغي أن يكون كذلك. إذا سألك أحدهم عن سبب التغيير ، فأخبره بصدق أنك تريد أن تكون صريحًا
جزء 3 من 3: إيصال الأشياء بفاعلية
الخطوة 1. تحدث بصراحة في المنزل وفي العمل
من المؤكد أن التعبير عن رأيك أمام أفراد الأسرة أسهل بكثير. لكن القيام بالشيء نفسه في المكتب قد يكون أكثر صعوبة. ومع ذلك ، فإن القدرة على التغلب على الأشياء الصعبة أمر مهم في عملية التعلم. إذا كان بإمكانك أيضًا التحدث بصراحة في العمل ، فسترى الفوائد عاجلاً أم آجلاً.
كلما فعلت شيئًا أكثر ، كلما كنت أكثر راحة في القيام به ، مهما كان. لذا ، ابدأ على الفور. إذا كان لديك ، قل ذلك. كل ما عليك فعله هو مرة واحدة يوميًا حتى تشعر بخوف أقل وحرج في التحدث
الخطوة الثانية: لا تحاول إقناع الآخرين
يمكن أن يكون النقاش الذكي والمفتوح منعشًا وممتعًا للغاية. ومع ذلك ، فإن التحدث إلى شخص يدفع برأيه حتى تعترف برأيه ليس أمرًا ممتعًا بالتأكيد. لا تكن الشخص الذي لن يستسلم حتى يتفق معك الجميع. هدفك في التحدث ليس إقناعهم.
الخطوة 3. تذكر أن رأيك ليس الوحيد
يجد بعض الناس صعوبة في التعبير عن آرائهم دون أن يظهروا أنهم يجبرون على ذلك. يحدث هذا لأنهم يشعرون بالثقة في أن رأيهم صحيح بنسبة 100٪. هل تساءلت يومًا لماذا لا يفهم الآخرون رأيك ويتفقون معه؟ لأنهم يعتقدون نفس الشيء أيضًا.
إذا كنت تقرأ هذا الدليل ، فمن المحتمل أنك لست من تعبر عن آرائك بغطرسة. ومع ذلك ، قد تواجه مثل هذا الشخص في يوم من الأيام. أخبرهم أن رأيهم الأحادي الجانب سيجعل النقاش غير سار. لا جدوى من الجدال مع هذا النوع من الأشخاص ، لذا تجنب المجادلة معه
الخطوة 4. لا تحط من قدر الآخرين
بمجرد التعبير عن رأيك ، سترى أشخاصًا آخرين لديهم رأيهم أيضًا. ستندهش أيضًا وتتساءل عن سبب امتلاك الآخرين لآراء تعتقد أنها غريبة أو غير معقولة. إذا بدأت في الشعور بهذه الطريقة ، فلا تبدأ في النظر إلى الآخرين لأنه لن يفيدك وسيجعلك تبدو لئيمًا وغير محترم لآراء الآخرين.
حاول أن تحافظ على مباشرتك من أن تكون مصحوبة بأحكام عابرة من الآخرين. إذا كنت لا ترغب في الذهاب إلى السينما مع أصدقائك ، فقط قل ذلك. إذا كان شخص ما يتنفس عن مشكلة تافهة يواجهها ولا يستحق كل هذا العناء حقًا ، فعبّر عن رأيك بطريقة دبلوماسية أكثر
الخطوة 5. استمع إلى الشخص الآخر
قدر الإمكان ، استمع إلى آراء الآخرين قبل أن تبتكر آرائك.
الاستماع أولاً مهم. ربما تكون النقاط التي توشك على نقلها مملوكة بالفعل ونقلها من قبل شخص آخر ، أو ربما هناك أشخاص لديهم نقاط أفضل وأقوى. الطريقة الوحيدة لإرضاء نفسك من خلال التحدث بصراحة هي الاستماع قبل التحدث
نصائح
- لا تقل شيئًا يشم رائحة SARA ويهين الآخرين
- تأكد من التعبير عن رأيك دائمًا بطريقة مهذبة ومهذبة.
- لا تخافوا وتخجلوا. رأيك مفيد بالتأكيد في مناقشة أو دردشة.
- إذا شعرت أن رأي شخص آخر أو ما قاله خاطئ ، فقله على انفراد ، وليس في منتدى مفتوح.
- اذكر رأيك باختصار قدر الإمكان. يتم نقل الآراء بإيجاز وبشكل واضح أكثر فعالية.
تحذير
- من المحتمل أن تصنع أعداء جدد كلما أصبحت أكثر صراحة. لكن عادة ليس بكميات كبيرة إذا كنت شخصًا لطيفًا وصادقًا. من ناحية أخرى ، ستصبح أكثر احترامًا.
- قد يحب بعض أصدقائك الأشخاص الخجولين والحذرين. ولكن بعد كل شيء ، يجب على الجميع التغيير إذا كان ذلك للأفضل.
- تجنب الألفاظ النابية عند التعبير عن الآراء. يمكن أن تتسبب الفحش في تجاهل الآخرين لآرائك وآرائك وتفقد رأيك قوته.
- كن حذرًا عند الجدال مع الأشخاص الذين يتمتعون بالسلطة مثل الرؤساء والمعلمين وما إلى ذلك.
