إذا كنت تعيش في منطقة ذات نوعية هواء رديئة ، أو كنت تواجه تفشي مرض معدي ، فإن قناع N95 يعد أداة رائعة لحماية رئتيك وكذلك صحتك العامة. تم تصميم قناع N95 لتصفية الجسيمات الضارة ، وهو جهاز خفيف الوزن وغير مكلف نسبيًا لمساعدتك على تنفس هواء نظيف والبقاء بصحة جيدة.
خطوة
جزء 1 من 3: اختيار القناع
الخطوة 1. اختر قناع N95 لتصفية الجسيمات المحمولة في الهواء
تعتبر أقنعة N95 خيارًا رائعًا لحماية رئتيك من الجزيئات المحمولة بالهواء ، مثل الأبخرة المعدنية (مثل تلك الناتجة عن اللحام) والمعادن والغبار والجزيئات البيولوجية مثل الفيروسات. يمكنك ارتداء هذا القناع عندما يكون هناك تفشي للإنفلونزا بالقرب من المكان الذي تعيش فيه ، أو إذا كان هناك تلوث أو حريق يقلل من جودة الهواء. هذا القناع مصنوع من رغوة خفيفة وقوية بشكل يناسب الفم والأنف بشكل مريح.
- تتوفر أقنعة خاصة للعاملين في الصناعة ، كما تتوفر أقنعة جراحية N95 للعاملين في المجال الطبي.
- يشير الرقم الموجود على القناع إلى النسبة المئوية للجسيمات التي يمكن تصفيتها. أقنعة N95 قادرة على تصفية 95٪ من الغبار والجسيمات المحمولة جواً.
- لا ينبغي استخدام أقنعة N95 إذا كان هناك رذاذ زيت في الهواء حيث يمكن للزيت إتلاف الفلتر. الحرف N الموجود على القناع يعني في الواقع "عدم مقاومة الزيت".
الخطوة الثانية: ابحث عن قناع R أو P إذا كنت ستتعرض للهواء الزيتي
في البيئات التي قد تتعرض فيها لزيوت معدنية أو حيوانية أو نباتية أو صناعية ، ابحث عن أقنعة تحمل علامة R أو P. الحرف R يشير إلى "مقاومة الزيت قليلاً". لذلك ، يمكن لهذا القناع أن يحميك من أبخرة الزيت طوال المدة المذكورة على العبوة. وفي الوقت نفسه ، تشير P إلى "مقاومة الزيت ، أو شديدة المقاومة".
- تم تجهيز هذا القناع أيضًا بتصنيفات أرقام مثل P100 و R95. يشير الرقم الموجود على القناع إلى النسبة المئوية للجسيمات التي يمكن تصفيتها.
- إذا تعرضت لغازات أو أبخرة أكثر تركيزًا من حد تعرض القناع ، فابحث عن جهاز تنفس مزود بعلبة أو حاوية خاصة لتصفية الهواء بشكل أكثر فعالية.
الخطوة 3. جرب أحجامًا مختلفة من الأقنعة للعثور على الأقنعة الأنسب
أقنعة N95 متوفرة بأحجام مختلفة من الصغيرة جدًا والصغيرة والمتوسطة والكبيرة. إذا أمكن ، جرب عدة أحجام من الأقنعة قبل أن تقرر الشراء. تأكد من أن القناع مناسب بشكل مريح ولا ينزلق على وجهك. تذكر أنه يجب عليك أيضًا تشكيل القناع وفقًا لخطوط وجهك لجعله مناسبًا بشكل أفضل. عندما تكون في شك ، اختر قناعًا أصغر حجمًا للتأكد من عدم إزالته بسهولة.
الخطوة 4. استشر الطبيب إذا كنت تعاني من أمراض الجهاز التنفسي أو القلب
يمكن أن تجعل أقنعة N95 من الصعب عليك التنفس ، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض القلب المزمنة أو الجهاز التنفسي. تحدث إلى طبيبك لمعرفة الاحتياطات الإضافية التي يمكنك اتخاذها. قد تتمكن من استخدام نوع من القناع مع صمام الزفير الذي سيسهل عليك التنفس مع تقليل الحرارة التي تتراكم داخل القناع. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا النوع من الأقنعة إذا كان يجب أن تكون في بيئة معقمة مثل غرفة العمليات. استشر طبيبك أولاً قبل استخدام القناع إذا واجهت المشكلات التالية:
- مشاكل في التنفس
- انتفاخ الرئة
- مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)
- أزمة
- مشاكل القلب
الخطوة 5. شراء قناع N95 معتمد من NIOSH من صيدلية أو متجر عبر الإنترنت
يمكنك شراء أقنعة N95 من الصيدليات والمتاجر الكبرى. يمكنك أيضًا شراء هذه الأقنعة مباشرةً من البائعين عبر الإنترنت ، مثل 3M. ومع ذلك ، تأكد من اختيار قناع معتمد من المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) أو معيار SNI. سيتم تجهيز هذه الأقنعة بشعار ورقم شهادة على العبوة والأقنعة.
- إذا كنت بحاجة إلى قناع N95 في العمل ، فمن المرجح أن يُطلب من صاحب العمل توفير قناع N95.
- قد لا تحميك الأقنعة غير المعتمدة من NIOSH أو SNI جيدًا.
الخطوة 6. احفظ القناع بحيث يكون جاهزًا للاستخدام عند الحاجة
غالبًا ما تكون هذه الأقنعة مطلوبة بشدة وتباع في أوقات معينة ، على سبيل المثال عندما يكون هناك تفشي لمرض معدي أو تلوث شديد في منطقة ما. كن مستعدًا عن طريق الاحتفاظ ببعض الأقنعة في المنزل لك ولعائلتك في جميع الأوقات. قم بإعداد 2-3 أقنعة لكل فرد من أفراد الأسرة فقط في حالة.
انتبه للظروف البيئية عند تخزين الأقنعة. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى المزيد من الأقنعة إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة تعاني من مشكلة تلوث شديدة مقارنةً بقرية بها هواء أنظف
جزء 2 من 3: ارتداء قناع بشكل صحيح
الخطوة 1. احلق اللحية والشارب قبل وضع القناع إن أمكن
إذا كنت بحاجة إلى ارتداء قناع N95 ، احلق اللحية والشارب بالكامل أولاً. يمكن أن يمنع الريش الموجود على الوجه القناع من الالتصاق بإحكام بالجلد ، مما يقلل من فعاليته.
في حالة الطوارئ التي لا تسمح لك بالحلاقة ، ارتدِ قناعًا محكمًا قدر الإمكان
الخطوة الثانية: اغسل يديك جيدًا قبل ارتداء القناع
استخدمي الماء والصابون ثم جففي يديك جيدًا لمنع تبلل القناع. سيمنع هذا القناع من التلوث قبل ارتدائه.
الخطوة 3. أمسك القناع بيد واحدة ثم ضعه أمام أنفك وفمك
ضع القناع في راحة يديك حتى تتدلى الأشرطة على الأرض. ضع القناع أمام الفم والأنف ، واضبط انحناء الأنف للقناع بحيث يكون على جسر الأنف مباشرة. في هذه الأثناء ، يجب أن يكون الجزء السفلي من القناع تحت الذقن.
حاول لمس الخارج والحواف فقط للحفاظ على نظافة القناع
الخطوة 4. اسحب الشريط السفلي والعلوي للقناع فوق رأسك
إذا كان قناعك يحتوي على شريطين ، اسحبي الشريط السفلي فوق رأسك واربطيه حول رقبتك ، أسفل أذنيك مباشرةً. استمري في إمساك القناع بإحكام على وجهك باليد الأخرى. بعد ذلك ، اسحب الخيط العلوي وضعه فوق الأذن.
الخطوة 5. قم بتشكيل أنف القناع باتباع منحنى عظم الأنف
ضع إصبعين على جانبي المشبك المعدني المنحني للأنف للقناع. اضغط بأصابعك معًا على جانبي المقطع بحيث يتبع منحنى جسر الأنف.
إذا لم يكن لديك قوس أنف ، فقط تأكد من أن القناع مناسب بإحكام ويتناسب مع منحنى أنفك
الخطوة 6. ابحث عن حلول أخرى للأطفال
أقنعة N95 غير مصممة ولن تكون مناسبة لارتدائها للأطفال. لذلك ، حاول السماح للأطفال بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الداخل طالما أن جودة الهواء لا تزال رديئة. اتخذ احتياطات إضافية في حالة انتشار الأنفلونزا ، مثل مطالبة الأطفال بغسل أيديهم قبل الأكل وبعد العطس أو السعال. يمكنك أيضًا تجربة أقنعة أخرى مصنوعة خصيصًا للأطفال ، ولكن ليس أقنعة N95.
- يجب عدم استخدام أقنعة N95 للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 17 و 18 عامًا.
- قد يحاول المراهقون الأكبر سنًا ارتداء قناع N95 إذا كان مناسبًا ومريحًا. إذا كان القناع مناسبًا بشكل مريح ويمكنه تغطية أنفه وفمه بإحكام ، فاطلب منه المشي أثناء ارتدائه. راقب عن كثب إذا كان يعاني من الدوار أو صعوبة في التنفس. إذا ظهرت هذه المشكلة ، اطلب منهم إزالة القناع ودخول المنزل.
جزء 3 من 3: فحص الكثافة وإزالة القناع
الخطوة 1. تنفس أثناء ارتداء القناع وافحص التسريبات
ضع يديك حول القناع واستنشقه للتأكد من ملاءمته لوجهك بإحكام. بعد ذلك ، ازفر واشعر بالهواء الخارج من قوس الأنف أو حافة القناع. إذا شعرت أن الهواء يخرج من منطقة الأنف ، اضبط المنحنى مرة أخرى. إذا تسرب الهواء من حافة القناع ، فاضبط الأشرطة على جانبي الرأس مرة أخرى.
إذا لم يكن القناع مناسبًا لك ، فاطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة ، أو جرب نوعًا أو حجمًا مختلفًا من القناع
الخطوة 2. قم بإزالة القناع عن طريق سحب الخيط فوق الرأس
دون لمس الجزء الأمامي من القناع ، اسحب الشريط السفلي فوق رأسك. دع هذا الحبل يتدلى أمام الصدر. بعد ذلك ، اسحب الخيط فوق القناع.
- يمكنك التخلص من القناع أو تخزينه في حاوية أو كيس نظيف ومغلق بإحكام.
- تجنب لمس القناع لأنه قد يكون ملوثًا.
الخطوة 3. تجاهل القناع إذا تم استخدامه لأسباب طبية
إذا كنت ترتدي قناعًا لعلاج مريض مريض ، أو لحماية نفسك أثناء تفشي المرض ، فمن المرجح أن يكون الجانب الخارجي من القناع ملوثًا. لهذا السبب ، تخلص من القناع بشكل صحيح حتى لا تتعرض للجزيئات الملوثة. تعامل مع الأشرطة بحذر ثم قم برمي القناع في سلة المهملات.
الخطوة 4. ارتدِ القناع مرة أخرى طالما أنه لا يزال جافًا ومحكمًا
إذا كنت ترتدي قناعًا لحماية نفسك من التلوث البيئي ولم يتعرض القناع للجراثيم الضارة ، فيمكنك ارتدائه مرة أخرى. تحقق من كثافة القناع للتأكد من أنه لا يزال مناسبًا في كل مرة ترتديه. قم بتخزين القناع في حاوية أو كيس نظيف ومغلق بإحكام وتأكد من عدم ثنيه بسبب تأثيره على الأشياء المحيطة.
