يمكن أن تحدث الأمراض المعدية بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الكائنات الحية الأخرى التي تدخل الجسم بطرق مختلفة. لأن المرض يمكن أن ينتقل بسهولة من شخص لآخر ، فمن السهل نسبيًا انتشار تفشي المرض داخل المجتمع. لحماية نفسك من الأمراض المعدية ، ينطبق القول المأثور "الوقاية خير من العلاج" هنا. من خلال بضع خطوات وعادات صحية ، يمكنك تجنب الجراثيم والأمراض.
خطوة
طريقة 1 من 2: تجنب الأمراض المعدية
الخطوة 1. اغسل يديك
تلعب نظافة اليدين دورًا حيويًا في منع انتشار الأمراض المعدية. تنتقل مسببات الأمراض (مثل الفيروسات والبكتيريا والفطريات) بسهولة من الأسطح الملوثة إلى الجلد ، ومن هناك إلى العينين والفم حيث تصل مسببات الأمراض إلى الجسم. وبالتالي ، يعد غسل اليدين من أولى الخطوات الموثوقة لمنع دخول العوامل المعدية.
- اغسلي يديك بعد استخدام الحمام ، وتغيير الحفاضات ، والعطس ، ونفث الأنف ، وعند لمس سوائل الجسم.
- اغسل يديك قبل وبعد التعامل مع الطعام أو التعامل معه.
- عند غسل يديك ، استخدم الصابون والماء الدافئ لترطيب يديك حتى معصميك وفرك بشرتك لمدة 20 ثانية على الأقل أو نحو ذلك.
- إذا لم يتوفر الصابون والماء ، استخدم جلًا مطهرًا يحتوي على الكحول وافركه من أطراف الأصابع إلى الرسغ لإزالة مسببات الأمراض.
الخطوة الثانية: لا تلمس وجهك وعينيك وأنفك
يميل الناس إلى لمس وجوههم عدة مرات في اليوم. يحدث هذا عندما يصل العامل المعدي الموجود على اليدين إلى الجسم. نظرًا لأن الجلد لا يسمح بنقل مسببات الأمراض إلى الجسم ، فإن العينين والأغشية المخاطية في الأنف والفم يمكن أن تفسح المجال.
- بالإضافة إلى الحفاظ على نظافة يديك ، حاول ألا تلمس وجهك ، حتى لو كانت يديك نظيفتين.
- تجنب الاتصال المباشر بين راحة اليد والوجه ، واستخدم منديل ورقي عند السعال أو العطس.
- إذا لم يكن لديك منديل ورقي ، قم بتغطية فمك أو أنفك بمرفقك. تخلص من المنديل المستخدم في سلة المهملات ثم اغسل يديك.
الخطوة 3. التطعيم في الوقت المحدد
التطعيم هو إجراء وقائي يساعد في تجنب أو تقليل الأمراض التي تسببها مسببات الأمراض المعدية. تعمل اللقاحات عن طريق تحفيز الاستجابة المناعية للجسم ضد عامل مُمْرِض محدد ، وإذا تعرضت لمُمْرِض ، يمكن لجهازك المناعي محاربته بشكل أكثر فعالية.
- خذ تطعيمات البالغين والأطفال في الوقت المحدد واحتفظ بسجلات التطعيم الدقيقة لجميع أفراد الأسرة في المنزل لضمان حصولهم جميعًا على أحدث التطعيمات.
- نظرًا لأن اللقاحات مصممة لتنشيط الجهاز المناعي للتعرف على مسببات الأمراض المحددة ، فقد تسبب بعض اللقاحات أعراضًا طفيفة ، مثل الحمى والتعب وآلام العضلات التي تستمر لمدة يوم أو يومين.
- تتطلب بعض اللقاحات الحقن (مثل التيتانوس وشلل الأطفال) على فترات زمنية معينة للحفاظ على المناعة.
الخطوة 4. الراحة في المنزل
عند التعرض لمرض معد ، يجب حماية الآخرين من التعرض لمسببات المرض وانتشار المرض إليهم. في حين أن بعض الأمراض المعدية لا تنتشر بسهولة من الاتصال الشخصي ، إلا أن هناك بعض الأمراض التي تتطلب منك البقاء في المنزل عندما تكون مريضًا.
- إذا كنت في مكان عام ، غط فمك وأنفك بمرفقك عند السعال (وليس بيديك) لتجنب انتشار مسببات الأمراض المنقولة بالهواء ونقل الجراثيم بيديك.
- اغسل يديك بشكل متكرر ونظف الأسطح المشتركة إذا كنت مريضًا لتقليل انتقال الجراثيم.
الخطوة 5. تحضير الطعام وتخزينه بأمان
يمكن أن تنتقل بعض مسببات الأمراض إلى الجسم من خلال الطعام (يسمى المرض أو مسببات الأمراض التي تنقلها الأغذية). تتكاثر مسببات الأمراض التي تصل إلى الجسم من خلال الطعام المستهلك وتسبب المرض. لذلك ، يجب تحضير وتخزين جميع المواد الغذائية بشكل صحيح.
- قم بإعداد الطعام بشكل مسؤول عن طريق الحد من التلوث المتبادل. لا ينبغي تحضير الطعام النيء على نفس سطح الطعام المطبوخ لتجنب انتقال مسببات الأمراض.
- نظف سطح الطاولة بانتظام وتأكد من أنه نظيف وجاف. يمكن أن تزدهر مسببات الأمراض في البيئات الرطبة.
- اغسل يديك قبل وبعد تناول الطعام. يجب عليك أيضًا غسل يديك عند التعامل مع مواد مختلفة (على سبيل المثال ، من التعامل مع المواد الخام إلى الطعام المطبوخ).
- يجب تخزين الطعام في درجة حرارة آمنة (في الثلاجة إذا لزم الأمر) والتخلص منه إذا كانت الجودة موضع شك. التغييرات في اللون والقوام والرائحة الغريبة هي علامات على أن الطعام قد تلاشى.
- يجب تناول الأطعمة الساخنة بعد الطهي وإذا كان لا بد من تخزينها ، فاحفظها ساخنة (كما في البوفيه) أو مبردة في أسرع وقت ممكن لمنع تكاثر مسببات الأمراض.
الخطوة السادسة: ممارسة الجنس الآمن وعدم مشاركة الأغراض الشخصية
تنتقل الأمراض المنقولة جنسياً عن طريق سوائل الجسم التي تلامس الأعضاء التناسلية والفم والعينين. ممارسة الجنس الآمن للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً.
- احمِ نفسك دائمًا بالواقي الذكري أو حاجز الأسنان أثناء الجماع ، خاصة إذا لم يكن لديك شريك واحد فقط.
- لا تمارس الجنس إذا كنت أنت أو شريكك مصابين بألم في الفم (بثور) أو بثور في الأعضاء التناسلية. هذا يمكن أن يؤدي إلى انتشار غير قابل للشفاء من الهربس.
- اخضع لفحص الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي قبل وبعد ممارسة الجنس مع شريك جديد للحصول على فكرة واضحة عن حالتك.
الخطوة 7. السفر بحكمة
كن على دراية بالمخاطر المتزايدة للإصابة بالعدوى عند السفر. قد تكون بعض أنواع العدوى أكثر شيوعًا في المكان الذي تزوره منه في المكان الذي تعيش فيه.
- تحدث إلى طبيبك حول التطعيمات المهمة التي يجب أن تحصل عليها قبل رحلتك. يتيح لك ذلك بناء مناعة والاستعداد بشكل أفضل للتعامل مع مسببات الأمراض المحلية الموجودة في وجهتك.
- اغسل يديك كثيرًا عند السفر لتجنب دخول الجراثيم إلى جسمك من خلال يديك.
- احمِ نفسك من العدوى التي تنقلها النواقل ، مثل البعوض ، عن طريق اتخاذ الاحتياطات ، على سبيل المثال عن طريق النوم تحت الناموسيات ، واستخدام رذاذ الحشرات ، وارتداء ملابس بأكمام طويلة.
طريقة 2 من 2: فهم الأمراض المعدية وعلاجها
الخطوة الأولى: تعرف على الأنواع المختلفة للأمراض المعدية
يجب أن تعرف أي وسطاء يمكن أن ينشروا العدوى. يمكن أن يساعدك هذا في التعامل مع عوامل الخطر.
- البكتيريا هي أكثر العوامل المعدية شيوعًا. يمكن أن تنتشر البكتيريا من خلال سوائل الجسم والطعام. البكتيريا هي كائنات دقيقة وحيدة الخلية تستخدم جسم الإنسان كمكان للتكاثر.
- الفيروسات هي مسببات الأمراض التي لا يمكن أن تعيش خارج مضيفها. ستقوم الفيروسات التي تدخل الجسم باختطاف خلايا الجسم لتتكاثر وتنتشر إلى الخلايا القريبة.
- الفطريات كائنات حية بسيطة شبيهة بالنباتات تجعل جسمك موطنًا له.
- الطفيليات كائنات حية تختطف جسم المضيف وتستخدم موارده لتزدهر.
الخطوة الثانية: عالج العدوى البكتيرية بالمضادات الحيوية
المضادات الحيوية هي الأدوية التي تحارب الالتهابات البكتيرية. تعمل المضادات الحيوية من خلال شل حركة الخلايا البكتيرية أو قتلها وبالتالي تسريع تدمير البكتيريا بواسطة جهاز المناعة.
- استخدم مرهم مضاد حيوي للجروح الصغيرة المصابة. تشمل علامات الجرح المصاب الاحمرار والتورم والدفء والألم. لا تستخدم مرهم مضاد حيوي للجروح العميقة التي تنزف بغزارة. اطلب العناية الطبية إذا لم يتوقف الجرح عن النزيف.
- بالنسبة للعدوى البكتيرية الجهازية ، راجع طبيبك أو مقدم رعاية صحية آخر واسأل عما إذا كان يجب عليك تناول المضادات الحيوية عن طريق الفم.
- من المهم معرفة أن المضادات الحيوية لا يمكنها علاج أو علاج الالتهابات الفيروسية ، مثل نزلات البرد أو الأنفلونزا. يمكن للأطباء تشخيص العدوى البكتيرية أو الفيروسية وتقديم العلاج المناسب.
- تناول المضادات الحيوية فقط عند الطلب. إن تناول المضادات الحيوية عندما لا تكون في حاجة إليها (مثل إذا كان لديك فيروس) سيزيد من مقاومة البكتيريا للمضادات الحيوية.
الخطوة 3. علاج الالتهابات التي تسببها الفيروسات
لا يمكن علاج الالتهابات الفيروسية بالمضادات الحيوية ، ولكن هناك بعض الأدوية المضادة للفيروسات التي يمكن استخدامها لبعض الفيروسات. يمكن علاج بعض أنواع العدوى الفيروسية بالعلاجات المنزلية (مثل الراحة والسوائل الكافية).
- يمكن لبعض الأدوية التي تسمى الأدوية المضادة للفيروسات أو الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية أن تحارب فيروسات معينة عن طريق شل قدرتها على إعادة إنتاج الحمض النووي في خلايا الجسم.
- بعض أنواع العدوى الفيروسية ، مثل نزلات البرد ، تحتاج فقط إلى العلاج من الأعراض لتجعلك أكثر راحة. يمكن لجهاز المناعة محاربة الفيروس طالما أن لديك مناعة جيدة وتحصل على قسط كافٍ من الراحة والتغذية.
- يمكن تجنب العديد من الأمراض التي تسببها الفيروسات عن طريق التطعيم. لذلك ، حاول الحصول على التطعيمات في الوقت المحدد.
الخطوة 4. تعرف على كيفية علاج عدوى الخميرة
يمكن علاج بعض الالتهابات الفطرية بالأدوية التي تساعد في التخلص من الفطريات والقضاء على العدوى. ومع ذلك ، هناك عدد من الفطريات المسببة للأمراض التي تسبب العدوى ويمكن للطبيب فقط تشخيص وتقديم العلاج المناسب.
- يمكن علاج بعض الالتهابات الفطرية بالمراهم إذا كانت المنطقة المصابة على جلدك (مثل فطريات أظافر القدم).
- يتم علاج الالتهابات الفطرية الخطيرة جدًا والتي تهدد الحياة بالأدوية أو الحقن عن طريق الفم.
- يمكن أن تكون العدوى بأنواع عديدة من الفطريات المسببة للأمراض ، مثل داء النوسجات ، وداء الفطريات ، وداء الكروانيديا ، وداء نظائر الكرواني ، مهددة للحياة.
الخطوة 5. تعرف على كيفية علاج العدوى الطفيلية
كما يوحي الاسم ، فإن الطفيليات هي كائنات حية "تختطف" موارد جسمك لتعيش وتنمو وتتكاثر في جسمك. يشير الطفيل إلى مجموعة متنوعة من العوامل المسببة للأمراض من الديدان إلى الخلايا المجهرية.
- يمكن أن تنتقل العديد من الطفيليات إلى الجسم من خلال الطعام أو الماء الملوث (مثل الديدان الخطافية) ، بينما يمكن أن ينتقل البعض الآخر من خلال الجلد / الجروح المكسورة (مثل الملاريا من خلال لدغات البعوض).
- يجب ألا تشرب الماء من مصادر طبيعية غير مصفاة أو مغلية لأنها قد تحتوي على طفيليات.
- يمكن علاج بعض أنواع العدوى الطفيلية بأدوية عن طريق الفم أو عن طريق الحقن.
- يمكن للأطباء تشخيص العدوى الطفيلية بناءً على أعراض واختبارات معينة ، ثم معالجتها بشكل صحيح.
