شعور غير محبوب؟ إنه شعور سيئ وفارغ أن تعتقد أنه لا أحد يحبك في هذه الحياة. ومع ذلك ، قد لا تعرف مدى حبك حقًا بسبب سوء الفهم أو سوء الفهم. غالبًا ما نشعر بأننا غير محبوبين لأننا نحرم أنفسنا من القدرة على الشعور بالحب. يمكنك الانفتاح على تلك المشاعر مرة أخرى وتشجيع أحبائك على فتح قلوبهم ؛ ابدأ بالخطوة 1 أدناه!
خطوة
جزء 1 من 3: حب نفسك
الخطوة 1. بناء احترامك لذاتك
في كثير من الأحيان ، يمكن للناس أن يحبونا من كل قلوبهم وما زلنا نشعر بأننا غير محبوبين. عادة ، هذا لأننا نواجه صعوبة في الاعتقاد بأن شخصًا ما يمكن أن يحبنا لأننا لا نستطيع أن نحب أنفسنا. إذا كنت تشعر بأنك غير محبوب من قبل الآخرين ، فإن أفضل مكان للبدء هو أن تتعلم أن تحب نفسك أولاً. كوّن رأيك في نفسك بالترحيب بالإيجابيات وقبول السلبيات. توقف عن التمسك بمثل الكمال وأدرك أنك بخير مع كونك على ما أنت عليه.
الخطوة 2. بناء ثقتك بنفسك
الثقة بالنفس هي صفة جذابة للغاية للشخص. عندما يرى الناس أنك تعتقد أنه يمكنك مواجهة العالم وقهره ، فسيؤمنون به أيضًا (وهم يحبونه!). قم ببناء ثقتك من خلال مواجهة التحديات في الحياة ، والتحدث ، والقيام بأشياء تجعلك فخوراً بأن تكون ما أنت عليه.
الخطوة الثالثة. احصل على المساعدة عندما تحتاجها
في بعض الأحيان ، يمكن أن يمرض دماغنا. الدماغ لا يعمل بشكل صحيح ويحتاج إلى القليل من المساعدة ليشعر بتحسن. إذا كنت تعتقد أن مشكلتك قد تكون أكبر من أن تتم معالجتها ، فيرجى طلب المساعدة. مثل تناول دواء لنزلات البرد ، من المهم أن تعتني بجسمك بمساعدة طبيب متخصص. نحن هنا في wikiHow نحب كل واحد منكم ونريدكم أن تكونوا سعداء. افعل ما عليك القيام به لتحقيق ذلك!
جزء 2 من 3: تقييم الحب
الخطوة 1. فهم ما هو الحب
تأكد من أنك تعرف ما هو الحب حقًا. في بعض الأحيان ، يقنعنا أفظع الناس في حياتنا أن الحب يختلف عما هو عليه حقًا. لا تدعهم يربكونك. لا ينبغي أن يؤذي الحب ، ولا ينبغي أن يكون الحب من طرف واحد ، ويجب أن يكون الحب غير مشروط.
الخطوة 2. شاهد كيف يتصرفون
انتبه لكيفية تصرف أحبائك. هل قالوا لك كلمات سيئة؟ هل أساءوا لك جسديا؟ هل يتجاهلونك عندما تعبر عن مشاعرك؟ هذه كلها علامات سيئة. ولكن إذا لم يقولوا الحب ولكنهم أثبتوا ذلك من خلال التواجد دائمًا من أجلك ، ومحاولة عدم إيذائك ، وعدم إعطائك سببًا للاعتقاد بأنهم ينظرون إليك باستخفاف ، فمن المحتمل أنهم يحبونك ولكنهم لا يجيدون إظهار ذلك.
الخطوة 3. انتبه لأفعالك
هل أنت الشخص الذي يحاول دائمًا بجد في علاقة صداقة أو علاقة؟ هل تفعل من أجلهم أكثر مما يفعلون من أجلك؟ هل تمطرهم بلطف وتحصل على رسالة شكر فارغة ولا ترد بالمثل؟ هذه كلها علامات سيئة. ولكن إذا حصلت على قدر ما تحصل عليه ، فسيكون كل شيء على ما يرام.
الخطوة 4. اترك الأوزان الثقيلة وراءك
إذا آذاك شخص ما (جسديًا أو عاطفيًا) ، أو حتى إذا لم يكن أكثر مما يستحق ، فلا تحتفظ به في حياتك. لا تحتاج ذلك. اتركهم وراءك وعد إلى العالم الخارجي. ابحث عن أصدقاء وعلاقات سعيدة لأنك تستحقهم!
جزء 3 من 3: البحث عن الحب
الخطوة 1. كن منفتحًا على مشاعرك
إنه صعب ، لكنه أفضل طريقة للتوقف عن الشعور بالحب. أخبر أحبائك في حياتك بما تشعر به. قل أن لديك مشكلة. وعندما يقولون إنهم يحبونك ، صدق كلمتهم. امنحهم فرصة لإظهار ذلك. توقف عن رفضهم أو التشكيك في مشاعرهم. قد يحبونك حقًا.
الخطوة 2. انفتح على حب جديد
قد لا تشعر بالحب إذا كانت لديك أفكار محددة جدًا حول ماهية الحب أو من أين يأتي. ألق نظرة أخرى على كيفية تعريفك للحب وفكر في إعادة تعريفه. لا يجب أن يأتي الحب من علاقة رومانسية ، ولا يجب أن يتضمن هدايا باهظة الثمن أو بطاقات أعياد ميلاد أو تلبية قائمة متطلبات الجودة.
الخطوة 3. العمل التطوعي
من الطرق الرائعة لتشعر أنك محبوب أن تعطي للمجتمع. يمكن أن يكون التطوع في منطقتك ، في أي مكان من الملاجئ إلى مطابخ الحساء ، مفيدًا جدًا لك وللمجتمع. سيقدر الناس كل ما تفعله لمساعدتهم وستجد الحب الذي تبحث عنه وفي نفس الوقت يكون له تأثير إيجابي للغاية.
يمكنك أيضًا العثور على منظمات متخصصة لمساعدة الأطفال الذين يحتاجون أيضًا إلى الشعور بالحب
الخطوة 4. احصل على حيوان أليف
الكلب أو القطة طريقة رائعة للشعور بالحب. الحيوانات الأليفة تحبنا وتعتمد علينا كثيرًا. يمكنك إحداث تأثير مذهل على حيوان من خلال الإنقاذ أو حتى التطوع في دار لرعاية المسنين. يعد هذا أمرًا رائعًا حقًا خاصة إذا لم يكن في منطقتك مأوى للحيوانات.
الخطوة 5. ابحث عن أشخاص مثلك
يعد العثور على نفس المجتمع من الناس طريقة رائعة للشعور بالحب. الإنترنت يجعل كل شيء أسهل مما كان عليه من قبل. تعد منتديات المعجبين طريقة سهلة لبدء تكوين صداقات عبر الإنترنت. يمكنك أيضًا تكوين صداقات في العالم الحقيقي. حاول أخذ دورة في موضوع يهمك من مركز مجتمعي محلي.
الخطوة 6. انضم إلى الكنيسة
هناك خيار آخر لمساعدة نفسك على الشعور بالحب وهو الانضمام أو الانخراط بشكل أكبر في كنيسة أو مجموعة دينية أخرى. ابحث عن مجتمع يشاركك نفس قيمك وابدأ في المشاركة بانتظام. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعات الدراسة للمساعدة في تطوير علاقات أوثق مع زملائك الأعضاء.
الخطوة 7. واعد الناس الجدد
إذا كنت تشعر حقًا أن العلاقة الرومانسية هي الأفضل لك ، يمكنك محاولة مواعدة شخص جديد عندما تكون مستعدًا (عاطفياً) لتكون مع شخص ما. لكن تذكر: لا يجب أن تدخل في علاقة وتتوقع من هذا الشخص أن يتخلص من كل مشاكلك أو يفكر في أنك لن تكون سعيدًا إلا إذا كنت في علاقة. هذه ليست فكرة صحية. ولكن إذا كنت مستعدًا لتجربة الصعود والهبوط مع شخص ما ، فيمكنك العثور على حبيب.
نصائح
- تذكر أعياد ميلاد كل من تهتم لأمره ، وأرسل هدية أو بطاقة إلكترونية على الأقل في عيد ميلادهم.
- عبر دائمًا عن التقدير عندما يفعل شخص ما شيئًا لطيفًا من أجلك.
- عندما تشتكي من شيء يتعلق بأحد أفراد أسرته ، تأكد من أنه يعلم أنك لا تلومه أو تلومها.
- ابتسم وأظهر بحكمة وتقبل لغة الجسد بأذرع مفتوحة.
