فقط خاضت معركة كبيرة مع والدتك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المرجح أن تختار حبس نفسك في غرفتك وعزل نفسك عن الجميع. للأسف ، هذه الطريقة في الواقع لا تحدث أي أثر إيجابي ، خاصة في تطوير علاقتك مع والدتك! بدلًا من ذلك ، يجب أن تبذل قصارى جهدك لتصحيح الأمور ، خاصة وأن والدتك شخص مهم جدًا في حياتك.
خطوة
جزء 1 من 2: التفكير في الشجار
الخطوة 1. حافظ على مسافة قصيرة من والدتك
امنح والدتك وقتًا لتهدأ ، ووقتًا لنفسك للتفكير في الموقف. إذا أمكن ، اخرج من المنزل حتى يكون للطرفين مساحة شخصية لتصفية عقولهم. اقض هذا الوقت مع أصدقائك أو تجول حول المجمع لتهدئة عقلك. إذا تم معاقبتك ولا يمكنك مغادرة المنزل ، جرب طرقًا أخرى للاسترخاء مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الدردشة مع أصدقائك على الهاتف.
الخطوة 2. حدد دورك في الحجة
على الأرجح ، ستقول أشياء سلبية عند الشجار مع والدتك. هل يمكنك العثور على الجانب الذي كان حقًا خطأك في القتال؟ هل خرقت القواعد؟ هل قلت كلمات قاسية أمامه؟ هل درجاتك الأكاديمية تنخفض؟ أم أنك منزعج لأن والدتك منعتك أن تفعل شيئًا؟
- فكر في دورك في القتال وحاول تحديد ثلاثة على الأقل من أخطائك. صدقني ، سيساعدك القيام بذلك على تقديم اعتذار صادق لاحقًا!
- في بعض الأحيان ، تحدث المعارك عندما يكون الطرفان متعبين أو جائعين أو في حالة مزاجية سيئة. هل ظهرت هذه العوامل أيضًا في معركتك مع والدتك؟ هل أنت سلبي لأنك قضيت يومًا سيئًا في المدرسة؟
الخطوة الثالثة. حاول أن تنظر إلى الموقف من وجهة نظره
الآن بعد أن حصلت على فهم أفضل للقتال وأسبابه الجذرية ، حاول الغوص في منظور والدتك عندما كنت تقاتل. هل هو متعب لأنه عاد لتوه من العمل؟ هل هو مريض أم لا يشعر على ما يرام؟ هل تقوم باستمرار بإلقاء اتهامات أو تصريحات مسيئة عندما يشعر بأنه غارق في الأشياء؟
لسنوات ، استخدم المستشارون الخبراء استراتيجية HALT (اختصارًا للجوع والغضب والوحدة والتعب) لمساعدة المرضى على تحديد حاجتهم إلى الرعاية الذاتية وتجنب المناقشة وصنع القرار غير المنضبط. لذلك ، حاول قياس مستويات حالتك المزاجية ومستوى والدتك المستقبلية لتجنب المعارك غير الضرورية
الخطوة 4. حاول "تبديل الأدوار" عاطفياً مع والدتك
في كثير من الأحيان ، لا يتمكن المراهقون والشباب من فهم العملية التي يمر بها الآباء للتوصل إلى قرار. يمكنك أيضا. بمعنى آخر ، كل ما تسمعه هو كلمة "لا" ، دون فهم السبب وراء القرار. لذلك ، حاول أن تضع نفسك في مكانه لفهم وجهة نظره بشكل أفضل.
- كيف تتصرف عندما تخوض نفس القتال مع طفلك في المستقبل؟ هل ستقول "نعم" أم "لا"؟ هل أنت على استعداد لتحمل تعليقاته الوقحة أو غير المحترمة؟ هل ستستمر في الاستماع إلى الحجج المتضاربة إذا شعرت أن سلامة طفلك على المحك؟
- يمكن أن تساعد الإجابة على هذه الأسئلة في زيادة تعاطفك مع والدتك ، وكذلك بناء منظور جديد لقراراتها.
جزء 2 من 2: تحسين جودة الاتصال
الخطوة 1. اقترب من والدتك وقل آسف
بعد أن ابتعدت أنت وأمك عن نفسيهما قليلاً بعد الشجار ، اقترب من والدتك للاعتذار. في تلك اللحظة ، كان من المفترض أن يتغير مستوى تقديرك له كوالد. بعد الاقتراب منه ، اسأل عما إذا كان لديه وقت للتحدث معك بينما لا يزال يفكر في استراتيجية HALT الموضحة سابقًا.
- إذا أراد التحدث معك ، ابدأ المحادثة بالاعتذار له. استرجع سلوكًا أو اثنين من السلوكيات التي تعتقد أنها خاطئة للتعبير عن اعتذارك لفظيًا. من المحتمل أن اعتذارك سيبدو مثل ، "آسف لم أخبر أمي على الفور عن الأموال اللازمة للمدرسة."
- ثم اشرح ما ستفعله لتعويض الخطأ. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "في المرة القادمة ، سأحاول تقديم هذا النوع من المعلومات مسبقًا ، حسنًا؟"
الخطوة الثانية: اشرح أنك حاولت الغوص في وجهة نظره
أظهر لوالدتك أنه بعد التفكير في الموقف ، أدركت أن سلوكك كان غير لائق أو غير محترم عندما تشاجرت معها. الحيلة هي نقل بعض جوانب سلوكك التي ليس لها في الواقع أي تأثير إيجابي على القتال الذي يحدث.
هناك احتمالات ، ستنبهر والدتك عندما ترى أنك قادر على فهم وجهة نظرها. في الواقع ، قد تبدو أكثر نضجًا في عينيه ، كما تعلم
الخطوة 3. حاول أن تجعله يشعر بالتقدير والاحترام
بمعنى آخر ، لا تجادله ، ولا تكن وقحًا معه ، ولا ترفض الاستماع إليه! حتى لو لم تشعر بهذه الطريقة ، ستظل والدتك تشعر ببعض عدم التقدير بعد قتالكما. لذلك ، قم بما يلي لتجعل والدتك تشعر بالتقدير والاحترام:
- ابذل جهدًا للاستماع والاهتمام بكلماته.
- لا تلعب على هاتفك بينما تتحدث والدتك.
- اعترف بالأشياء التي يفعلها من أجلك.
- أخبره بالأشياء التي تحدث في حياتك.
- اسأله عن رأيه في مختلف المواضيع الهامة.
- لا تقاطع كلماته.
- أكمل واجبك المنزلي دون أن يطلب منك ذلك.
- اتصل بوالدتك بالاسم الذي تريده (مثل أمي أو ماما).
- لا تشتم والدتك أو تستخدم لغة عامية تبدو محيرة من حولها.
الخطوة 4. عبّر عن مشاعرك بأدب
هناك احتمالات ، ستجعلك المعركة تشعر بأنك غير مسموع. لذلك ، بعد الاستماع إلى كلمات والدتك وإظهار قدرتك على فهم وجهة نظرها ، ساعدها على فعل الشيء نفسه من أجلك. استخدم "أنا" للتعبير عن مشاعرك دون المخاطرة بالإساءة إلى والدتك. ثم ركز على احتياجاتك دون أن تحط من قدر معتقداته أو منظوره في أقل تقدير.
إذا كانت والدتك قلقة بشأن عدد المرات التي تزور فيها منزل أحد الأصدقاء ، فحاول أن تقول ، "غالبًا ما أذهب إلى منزل ويتني لأن والديها انفصلا للتو. أتفهم قلقك ، وآمل أن تتمكن من مساعدتي حتى أتمكن من البقاء مع ويتني بينما لا أزال أبلي بلاءً حسنًا في المدرسة والأعمال المنزلية الأخرى."
الخطوة 5. ابحث عن أرضية مشتركة مع والدتك
ما هو الأثر الإيجابي على معركتك معه؟ في الواقع ، يمكن أن يؤدي العثور على نشاط تستمتع بهما كلاكما إلى تقوية العلاقة بينك وبين والدتك ، بالإضافة إلى تحسين جودة تواصلكما معها. لذلك ، حاول قضاء الوقت مع والدتك في القيام بأنشطة خفيفة وممتعة ، مثل مشاهدة التلفزيون ، أو الجري بعد الظهر ، أو البستنة ، لاكتشاف جانب من والدتك قد لا تعرفه حتى الآن. نتيجة لذلك ، سيزداد احترامك وحبك له بالتأكيد!
نصائح
- من خلال إظهار التقدير لوالدتك ، سيكون من الأسهل عليها أن تقدرك وتقديرك لرأيك.
- اعرض مساعدة والدتك في الأعمال المنزلية. افعل هذا لإظهار شعورك بالذنب والتقدير له.
تحذير
- لا تشتم والدتك أو تستخدم كلمات قاسية أثناء الشجار! تذكر أن كلاهما لا يظهر أي احترام لوالدتك.
- لا تعتذر حتى تفهم خطأك تمامًا. إذا تم تسليمه قبل تحديد دورك في الحجة ، فسيبدو اعتذارك غير صادق.
