قد يكون التظاهر باليقظة بعد صداع الكحول أمرًا سهلاً أو صعبًا ، اعتمادًا على مدى ثملك وما تفعله. أهم شيء هو أن تدرك حدودك الخاصة. إذا خرجت عن السيطرة ، فلن تكون قادرًا في مرحلة ما على التظاهر باليقظة بغض النظر عن مدى جودة تظاهرك. ومع ذلك ، إذا كان لديك وعي ذاتي جيد ، فقد تتمكن من خداع الكثير من الناس وجعلهم يعتقدون أنك لست في حالة سكر. الحيلة هي معرفة كيف يتعرف الآخرون على شخص مخمور. تعلم عدم إرسال الإشارات الخاطئة حتى تتمكن من التصرف كشخص رصين وتخدع بعضكم أو جميعكم.
خطوة
طريقة 1 من 4: إخفاء السمات المشتركة
الخطوة 1. افتح عينيك على مصراعيها
يميل الأشخاص الذين يقعون تحت تأثير الكحول إلى الشعور بالنعاس أو التدلى. ابذل قصارى جهدك لإبقاء عينيك مفتوحتين ومقاومة الرغبة في إغلاقهما. ارمش بسرعة وبشكل متكرر. عندما تشعر بالنعاس ، يمكن أن تتهيج عينيك بسهولة. استخدم قطرات العين لتقليل احمرار العين.
الخطوة 2. ابحث عن كرسي وابق عليه
إذا بدأت في التجول ، يمكنك جذب انتباه الناس وستكون أكثر عرضة للتعثر أو الوقوع. قد لا يلاحظ الناس أنك ثمل إذا أخفيت نقص التنسيق في ذلك الوقت. إذا كان يجب عليك المشي ، فقم بالسير بسرعة إلى وجهتك. إن زخم الحركة إلى الأمام سيمنعك من الترنح. ضع يديك على جسم صلب (مثل الدرابزين أو المنضدة أو ظهر الكرسي) أثناء التحرك لمساعدة عقلك على تغطية نقص التوازن.
الخطوة 3. حذار
غالبًا ما يحلم الناس في أحلام اليقظة عندما يكونون في حالة سكر. إنهم ضائعون في أحلام اليقظة الخاصة بهم ويتجاهلون كل شيء من حولهم. كن على علم بالمناطق المحيطة. استمع إلى محادثة صديقك ، وشاهد ما يحدث في الوقت الحالي ، ورد عندما يدعو شخص ما انتباهك.
الخطوة 4. حد من كلماتك
تعد نبرة الصوت غير الواضحة والتباهي وتكرار الكلمات والإدلاء بعبارات غير لائقة علامات على حدوث مخلفات. يضعف الكحول حكمك لذا لن تلاحظ حتى ما يقال. لا تدع هذه الكلمات المجنونة تخرجك من الطريق. حصر إجاباتك في أقصر محادثة ممكنة.
الخطوة 5. استمر في الحديث عن موضوع واحد بسيط
يصعب التعبير عن الأفكار المعقدة عندما تكون في حالة سكر. محاولة شرح ما تقصده يمكن أن تجعل الناس يعرفون أنك في حالة سكر. قاوم الرغبة في التعبير عن أي "أفكار رائعة" تظهر فجأة: فكرة عمل جديدة ، والرغبة في الزواج من امرأة قابلتها للتو منذ 15 دقيقة ، وما إلى ذلك. تبدو هذه الأفكار رائعة ، لكنها غالبًا ما تكون غير صحيحة.
الخطوة 6. تظاهر بأنك مريض أو متعب
غالبًا ما يكون للإجهاد نفس تأثير صداع الكحول. إذا سأل شخص ما إذا كنت ثملاً ، فامنح عذرًا معقولًا للتستر. لن يشك الناس عادة في أسبابك.
الخطوة 7. تناول الأطعمة ذات النكهات القوية
سوف يخفي البرتقال ورقائق البطاطس وزبدة الفول السوداني والكاري والثوم والبصل والنعناع رائحة الكحول (والسجائر) في أنفاسك. هذه الأطعمة لها رائحة نفاذة وقد تكون مزعجة للأكل ، لكنها شائعة بما يكفي بحيث لا يشك الناس فيك.
الخطوة الثامنة: استخدم الكولونيا أو مزيل العرق المعطر
عندما تكون في حالة سكر ، فإن رائحة جسدك كله مثل الكحول ، وليس رائحة أنفاسك فقط. حتى ينتهي الكبد من معالجة الكحول ، سوف ينبعث من جسمك رائحة حلوة قليلاً والتي غالبًا ما ترتبط برائحة السكر. استخدم الكولونيا أو مزيل العرق برائحة قوية مثل أولد سبايس لإخفاء الرائحة.
الخطوة 9. نظف أسنانك بالفرشاة
يجعل الكحول الفم جافًا ويحفز نمو البكتيريا. يربط الناس الآن رائحة الفم الكريهة بالكحول. إذا لم تتمكن من تغطية الرائحة بالطعام ذي الرائحة النفاذة ، فقم بتنظيف فمك. نظف أسنانك ، اشطفها بغسول الفم ، ثم اشرب الكثير من الماء لترطيب جسمك.
طريقة 2 من 4: تعلم كيف تتصرف وأنت في حالة سكر
الخطوة الأولى: انتبه إلى غرائزك الطبيعية حيث يبدأ الوعي في التلاشي
أحد أكبر تأثيرات الكحول على الشخص هو أنه يحد من الوعي الذاتي. إذا كنت قلقًا عادةً بشأن ما يعتقده الآخرون ، فإن شرب الكحول يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتقليل القلق. هذا يعني أيضًا أن بعضًا من طبيعتك ستظهر. إذا كنت معتادًا على التراجع ، فمن المحتمل أن تنفجر خارج نطاق السيطرة عندما تكون في حالة سكر. إذا كانت لديك مثل هذه المشاكل ، فأنت بحاجة إلى تحسين ضبط النفس والميول الطبيعية.
إذا أصبحت غاضبًا وأنت في حالة سكر ، فقد تجد نفسك سريع الانفعال بشكل يومي. إذا كانت هذه هي الحالة وتريد أن تتظاهر بالوعي ، فقد تحتاج إلى حضور فصل دراسي للتحكم في الغضب. من الممكن أن تتعلم أسلوبًا يمكنك استخدامه حتى لا تغضب بسهولة
الخطوة الثانية: اسأل صديقًا عن سلوكك وأنت في حالة سكر
عندما يتأثر حكمك بالكحول ، قد يتمكن أصدقاؤك الرصين من معرفة موقفك. اطلب منهم ملاحظة التغييرات في سلوكك. حاول أن تطلب منهم مثالاً. بصمة هذه التغييرات في الذاكرة. تحتاج إلى التدرب على إخفاءه حتى تتمكن من التظاهر بأنك لست في حالة سكر.
من الطرق التي تسأل بها أصدقائك عن عاداتك في حالة السكر أن تسأل عن نوع السكر الذي أنت فيه. حتى لو لم يكن لديهم مثال محدد لسلوكك الغريب ، فقد يكونوا قادرين على وصف سلوكك. سيبدو السكارى السعداء أكثر سعادة عندما يشربون الكحول. يميل السكارى ذوو الغضب الشديد إلى أن يكونوا عنيفين وغالبًا ما يتسببون في المتاعب. هناك العديد من الأنواع الأخرى من السكارى ، لكنها يمكن أن تكون بداية جيدة للمحادثة
الخطوة 3. سجل نفسك في حالة سكر
أنت بالتأكيد تفهم سلوكك الطبيعي. إذا سجلت نفسك في حالة سكر ، يمكنك تحليل الموقف بوضوح أكثر من أصدقائك. هذا يسمح لك بتأكيد الملاحظات من الأصدقاء التي تبدو سخيفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا الحصول على توثيق لسلوك غريب عندما تكون في حالة سكر. يمكن أن يمنحك هذا نقطة بداية جيدة لمعرفة الأشياء التي تسيء إليك.
ليس عليك القيام بذلك بمفردك أو كثيرًا. يمكنك أن تطلب من صديق أن يقوم بالتسجيل وأنت فاقد للوعي. يمكنك حتى استخدام هاتفك لتسجيل الأصوات والاستماع إليها بعد أن تستيقظ من صداع الكحول
الخطوة 4. اكتب الأشياء التي أذهلتك
إذا كنت لا تريد أن يعرف الناس أنك مخمور ، فتوقف عن التصرف بشكل غريب. غالبًا ما يتم التعرف على الأشخاص المخمورين بسهولة من خلال سلوكهم الفريد. إن سؤال الأصدقاء عن سلوكك الغريب أو الاستماع إلى التسجيلات الصوتية سيزودك بالمعلومات. الغرض من ذلك هو تحديد سمات السكر الخاصة بك وتدوينها. سيعطيك هذا قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها.
الخطوة 5. اختبر حدودك لتتجاوز عاداتك السكرية
يمكن كسر بعض العادات بالممارسة. عليك أن تدافع عن نفسك من أن تسكر. بمجرد أن يكون لديك قائمة بالعادات التي تحتاج إلى تغيير ، اشرب الثمل. عندما تكون في حالة سكر ، حاول التصرف بشكل طبيعي قدر الإمكان. تحتاج إلى إلقاء نظرة على القائمة ومحاولة التخلص من عادة السكر. إذا كان هذا صعبًا جدًا ، فقد تكون ثملًا جدًا. اخفض مستوى استهلاكك للكحول حتى يصل إلى المستوى المناسب لك تمامًا لتتصرف بشكل طبيعي.
- تذكر أنه كلما كنت في حالة سكر ، سيكون من الصعب إخفاء عادتك. إذا واصلت الشرب ، فلن تتمكن في النهاية من إخفائه.
- لا يمكن تجنب كل علامات صداع الكحول. يجب أن تتجنب إعطاء الفرصة للآخرين لملاحظة هذه الجوانب. على سبيل المثال ، إذا كان فمك يشم رائحة الكحول ، فلا تقترب من الآخرين.
طريقة 3 من 4: تزييف الوعي
الخطوة الأولى: تدرب على تجاوز السكر عندما تشرب
يمكنك تجاوز حدودك. إذا كنت ثملًا جدًا بحيث لا يمكنك التراجع ، تدرب على الذهاب إلى أبعد من ذلك. يمكنك أن تطلب من صديق واعٍ تقييم ذلك. تدرب على التظاهر باليقظة عندما تكون في حالة سكر حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل مثالي أمام صديق رصين.
الخطوة الثانية: تذكر سياق الموقف بينما تتظاهر بالوعي
ليست كل المواقع تفضي إلى التظاهر بالوعي. إن القيام بذلك في حانة يختلف كثيرًا عن القيام بذلك في محطة مرورية أو أمام والد غاضب. إذا دفعت نفسك ، فقد لا تتمكن من التظاهر بالوعي المستمر عبر السيناريوهات المختلفة. عندما تكون على وشك الانتقال إلى سيناريو مختلف ، انتظر حتى ينخفض سكرك قليلاً قبل أن تبدأ في التظاهر بأنك مستيقظ.
الخطوة الثالثة. تدرب على اختبار الوعي في الميدان
عندما يتم إيقافك من قبل الشرطة في منتصف الطريق ، هناك العديد من الاختبارات التي يقوم بها الضباط للتحقق من مستوى الوعي. تم تصميم معظم هذه الاختبارات بحيث تزداد صعوبة على الأشخاص الذين يشربون الخمر. بدون ممارسة جيدة ، ستشعر بالتوتر الشديد لتتظاهر أنك مستيقظ.
اطلب من شخص واعٍ أن يقيمك. دعهم يتعلمون التحركات التي يبحث عنها المسؤولون عن تطبيق القانون. بعد ذلك ، يمكنهم إخبارك بالضبط بما لا يجب عليك فعله لتجنب الوقوع
الخطوة الرابعة: تجنب السيناريوهات التي يستحيل فيها عليك التظاهر بالوعي
بعض السلوكيات الواضحة جدًا ستفضح أكاذيبك لكونك أخرق جدًا. حتى لو مارست الكثير من التظاهر بالوعي ، فقد لا يكون جسمك قادرًا على المشاركة في التظاهر بالوعي. يمكن أن يكشف اختبار التنفس أن نسبة الكحول لديك لا تزال مرتفعة. قد لا تعمل الأحبال الصوتية وعضلات العين والساقين بشكل جيد مثل الشخص الواعي تمامًا. عندما لا يستطيع جسمك إخفاء السكر ، تجنب السيناريوهات التي قد تكشف فيها أجزاء الجسم عن الكذب.
إذا أوقفك أحد أفراد الشرطة ، يجب أن تمتثل لأوامره. إن رفض إجراء اختبار وعي أو التنفس من خلال جهاز اختبار التنفس فكرة سيئة. من خلال الحصول على رخصة قيادة ، تكون قد أعطيت الموافقة بشكل غير مباشر. قد يؤدي رفض التعاون مع سلطات إنفاذ القانون إلى فرض عقوبات إضافية عليك
طريقة 4 من 4: حماية نفسك من السُكر
الخطوة 1. تناول الطعام قبل شرب الكحول
هذا سيجعل المعدة ممتلئة حتى لا يتم امتصاص الكحول في الدم بسرعة كبيرة. هذا يمكن أن يجعلك في حالة سكر شديد لفترة من الوقت. هذه اللحظة يمكن أن تجعلك غير قادر على التظاهر بالوعي لبعض الوقت. لا تصل إلى هذه النقطة. التظاهر بأنك متيقظ هو في الأساس فن التحكم في مستوى السكر لديك حتى تتمكن من البقاء في السيطرة.
الخطوة 2. انتبه لعدد المشروبات التي تم تناولها
هذه طريقة موضوعية لإبقاء نفسك مستيقظًا. عليك أن تعرف حدودك الخاصة. عندما تبدأ في الشرب ، انتبه للوقت من اليوم. ثم احسب كمية الكحول التي شربتها. إذا لم يعد بإمكانك التظاهر بأنك مستيقظ ، فتذكر عدد المشروبات التي تناولتها وحاول أن تقلل من شربها في المرة القادمة.
- تعتمد طريقة استجابة جسمك للكحول على الكمية التي تشربها والوقت من اليوم ووزنك وجنسك. سيعالج جسمك الكحول بشكل مستمر إلى حد ما. إذا واصلت الشرب لفترة من الوقت ، يمكنك حساب مستوى الكحول في الدم (BAL). يمكن أن يساعد هذا في تحديد مستوى BAL الذي لم يعد بإمكانك التظاهر بأنك مستيقظ عنده. اشرب أقل من هذا المقدار.
- عادة ما يكون للخمور نفس حجم الحصة. تحتوي علبة البيرة على نفس محتوى الكحول تقريبًا مثل كأس من النبيذ ولقطة من الخمور. إذا كنت تشرب البيرة في حفلة ، فاحتفظ بأغطية الزجاجات أو الملصقات في متناول اليد لحساب عدد المشروبات التي تناولتها. إذا كنت في البار ، فاسأل النادل عن عدد المشروبات التي تناولتها.
الخطوة 3. المشروبات الكحولية وغير الكحولية البديلة
هذا لا يمنعك فقط من السُكر ، ولكنه يقلل أيضًا من تأثير صداع الكحول. والغرض من ذلك هو تخفيف الكحول في الدم عن طريق إضافة الماء باستمرار إلى الجسم. يتسبب الكحول في فقدان الجسم للماء. ستحمي هذه الطريقة الجسم من الجفاف.
الخطوة الرابعة: قم بدعوة صديق واعٍ لمرافقتك
سيساعد وجود شخص ما يقود سيارتك إلى المنزل على تجنب السلوك المخمور. على سبيل المثال ، لا يتعين عليك الضياع أثناء البحث عن موقع موقف للسيارات. هناك العديد من تطبيقات الهاتف التي يمكنها حل هذا الموقف. ومع ذلك ، يمكن للصديق الرصين أيضًا أن يذكرك بعدم الإفراط في الشرب. يمكنهم منعك من المبالغة ، وبهذه الطريقة ، يمكنك الحفاظ على استهلاكك للكحول عند مستوى معقول حتى تتمكن من التظاهر بأنك متيقظ.
الخطوة 5. زيادة مستوى تحملك للكحول بطريقة صحية
أجسامنا قادرة على زيادة تحمل الكحول بمرور الوقت. إذا لم تكن في حالة سكر منذ فترة طويلة ، فقد تجد أنه من الأسهل أن تسكر عندما تشرب مرة أخرى. شرب الكحول بانتظام سيزيد من مستوى تحملك. يسمح لك هذا التسامح المتزايد بشرب المزيد مع مرور الوقت حتى تتمكن من الاستمرار في التظاهر باليقظة.
بالطبع ، لا تحتاج إلى الشرب فقط لبناء قدرة تحمل أقوى. يوصي الأطباء بحد أقصى من مشروبين كحوليين للرجال والآخر للنساء
تحذير
- بغض النظر عن مدى حسن تصرفك ، لا تسكر أثناء القيادة. لا تشغل مركبة آلية أو تشارك في أنشطة أخرى تشكل خطرًا على نفسك أو للآخرين.
- احصل على رعاية طبية فورية لشخص فاقد للوعي وهو مخمور. يمكن أن يكون التسمم الكحولي قاتلاً.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في استهلاك الكحول إلى تلف الدماغ والكبد وفقدان الوعي.
